8132019 Seduta Novara Calcio Capacitagrave Coordinative 18-11-2013 (2004)

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Date Ndeg Players Where Project

Goals 1) Equilibrio 2) Accoppiamneto e combinaz 3) Conduzione Palla 4) Stop amp Controllo 5)

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2005-2004

18-11-2013 GRUPPO AB Novarello Coordinative program

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Istruttore Ndeg 5Enrico Mordillo Etagrave

Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005

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Attivitagrave - Cerchi scaletta

1) Balzi monopodalici in avanzamento

2) Balzi monopodalici con spostamento in diagonale

3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sxdx) con cambio di fronte a metagrave attrezzo

4) Balzi a piedi pari in avanzamento con spostamento in diagonale

Lavoro Tecnico dedicato allo sviluppo del fondamentale tecnico della conduzione palla stop amp Controllo

Esercizio 1deg Stop amp Controllo e Conduzione palla

Il giocatore bianco esegue una capovolta sul tappetino posto sul terreno riceve palla dalla fila blu che precedentemente ha eseguito

un mini percorso coordinativo( vedi box in alto) segue uno stop amp Controllo e conduce palla verso la fila opposta

Esercizio 2deg Stop amp Controllo e conduzione con cambio di direzione

Il giocatore bianco esegue una capovolta sul tappetino posto sul terreno riceve palla dalla fila blu che precedentemente ha eseguito

un mini percorso coordinativo( vedi box in alto) segue uno stop amp Controllo e conduce palla eseguendo un cambio di direzione

sul cono e torna verso la fila opposta entrambe le file eseguo il percorso coordinativo anche al ritorno

Esercizio 3deg Stop amp Controllo Passaggio

Il giocatore bianco esegue una serie di giri in torno al paletto successivamente riceve una trasmisisone palla dalla fila blu gli restituisce

palla e ripetono lo stesso esercizio sul secondo paletto

Esercizio 4deg

Il giocatore bianco esegue un mini percorso coordinativo ( vedi box in alto) allinterno dei cerchi successivamente riceve palla dalla fila

rossa esegue uno stop amp Controllo allinterno del quadrato e conduce palla fino alla fila opposta

Descrizione