Post on 14-Apr-2018
7/27/2019 Seduta Novara Calcio Capacit Coordinative 6-11-2013 GB.GA
1/1
Date: N Players: Where: Project:
Goals: 1) Ritmo 2)Accoppiamneto e combinaz 3) Conduzione Palla 4) 5)
2005-2004
6-11-2013 GRUPPO A/B Novarello Coordinative program
Istruttore
N 2Enrico Mordillo Et
Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005
Attivit - Cerchi /Ostacolini/Bacchette
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)
4) Balzi a piedi pari in avanzamento
Lavoro a "secco " combinato con gesto tecnico della conduzione palla
Esercizio 1 Conduzione Veloce
Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , scivola sotto l'ostacolo alto
e parte in conduzione palla in forma libera verso il cono posto a fine percorso.
Esercizio 4Conduzione Palla e doppio cambio di direzione suola
Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,scivola sotto l'ostacolo alto e parte in conduzione palla
fino al secondo cono , esegue un primo cambio di direzione palla con la suola , torna sul primo cono esegue nuovamente un cambio di
direzione con la suola e conduce palla veloce fino all'ultimo cono.
Esercizio 3 Conduzione palla cambio di direzione "richiamo a V"
Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,scivola sotto l'ostacolo alto e parte in conduzione palla
ad ogni cono eseguir un richiamo a V ( porta il pallone alla sinistra del cono , richiama disegnando una V e porta la palla a destra).
Esercizio 2 Conduzione Palla "slalom"
Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,scivola sotto l'ostacolo alto e parte in conduzione palla
eseguendo uno slalom tra i coni .
Descrizione