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Principi base di fisiologia

Prof.ssa Katia Corona Docente a contratto - Università degli Studi del Molise

Docente - Scuola Regionale dello Sport

[email protected]

Nell’esercizio fisico l’organismo si adatta a

nuovi stimoli attraverso

aggiustamenti e adattamenti

Intensità Durata

Tipologia

Osteo-artro-muscolare

Nervoso

Metabolico

Respiratorio

Cardiovascolare

Endocrino

CRITERI DI ORIENTAMENTO NEL CORPO UMANO

CRITERI DI ORIENTAMENTO NEL CORPO UMANO Posizione Anatomica

In stazione eretta

Braccia lungo il corpo

Sguardo rivolto in avanti

Piedi rivolti in avanti

Le mani sono supinate

CRITERI DI ORIENTAMENTO NEL CORPO UMANO Piani e assi principali

PIANI PRINCIPALI:

SAGITTALE: tutti i piani verticali disposti parallelamente alla

sutura sagittale del cranio che decorrono dalla posizione

ventrale a quella dorsale. Il piano sagittale mediano divide il

corpo in due metà simmetriche.

FRONTALE O CORONALE: tutti i piani disposti parallelamente

alla fronte o alla sutura coronale del cranio che decorrono

verticalmente da un lato all’altro del corpo;

TRASVERSALE: tutti i piani trasversali che decorrono

orizzontalmente e dividono il corpo in una parte craniale e in

una caudale. Essi sono perpendicolari all’asse longitudinale del

corpo.


ASSI PRINCIPALI:

VERTICALE O LONGITUDINALE: decorre in posizione cranio-caudale ed è

perpendicolare alla base di appoggio. È situato nel punto di intersezione

tra piano frontale e piano sagittale;

SAGITTALE: decorre in direzione ventro-dorsale dalla superficie

anteriore a quella posteriore del corpo e viceversa; è situato nel punto

di intersezione tra piano sagittale e piano trasversale;

TRASVERSALE O ORIZZONTALE: si estende da sinistra a destra e

viceversa, ed è situato nel punto di intersezione tra piano frontale e

piano trasversale.

CRITERI DI ORIENTAMENTO NEL CORPO UMANO Terminologia di posizione e di direzione

SISTEMA OSTEO-ARTRO-MUSCOLARE

Ossa Articolazioni Muscoli

SISTEMA OSTEO-ARTRO-MUSCOLARE Le ossa

Sostegno;

Protezione;

Contributo al movimento;

Funzione emopoietica (produzione di cellule del

sangue grazie al midollo osseo in esso contenuto);

Deposito di sali minerali.

Costituito da 206 ossa:

Scheletro Assile: comprende le ossa che si trovano

lungo l’asse longitudinale del corpo;

Scheletro Appendicolare: comprende le ossa degli arti

superiore ed inferiore, le ossa scapolari e pelviche.


A livello macroscopico, l’osso è suddiviso:

Diafisi

Epifisi

Metafisi

Cartilagine articolare

Periostio

Cavità midollare

Endostio

SISTEMA OSTEO-ARTRO-MUSCOLARE Le articolazioni

Permettono il movimento vincolandone il tipo e

l’ampiezza;

Sono responsabili della trasmissione delle forze.


LUNGHE: prevale la lunghezza su larghezza e

spessore (es.: femore, omero, radio e ulna);

BREVI: le tre dimensioni si equivalgono (es.:

astragalo);

PIATTE: lo spessore è di gran lunga inferiore

rispetto alle altre misure (es.: scapola);

IRREGOLARI: hanno forme complesse e non

rientrano nelle precedenti categorie.


MOBILI: consentono ampi movimenti (es.: ginocchio e

spalla). Le superfici di contatto delle ossa sono ricoperte

da cartilagine, e l’articolazione stessa è racchiusa in una

capsula articolare fibrosa contenente il liquido sinoviale.

SEMIMOBILI: consentono movimenti molto limitati (es.:

colonna); Sono racchiuse dalla capsula articolare fibrosa

e sono costituite solo da cartilagine.

FISSE: non permettono alcun movimento (es.: ossa del

cranio). Sono costituite da legamenti fibrosi che si

incastrano perfettamente formando delle strutture

rigide.


PER CONTINUITA’ (SINARTROSI): Superfici articolari unite tra loro da un tessuto di riempimento costituito da connettivo, cartilagine e osso; mobilità da ridotta a media. SINDESMOSI: tra le superfici

articolari è interposto un tessuto fibroso;

SINCONDROSI: tra le superfici articolari è interposto un tessuto cartilagineo (es.: dischi intervertebrali);

SINOSTOSI: le superfici articolari sono saldate tra oro (es.: osso sacro)

PER CONTIGUITA’: Superfici articolari contigue, separate tra loro da una rima articolare; mobilità più o meno buona. DIARTROSI: classificazioni in base a

conformazione dei capi articolari, numero degli assi di movimento e grado di mobilità articolare;

ANFIARTROSI: le “articolazioni rigide” (es.: sacro-iliaca)

SISTEMA OSTEO-ARTRO-MUSCOLARE La cartilagine

Tessuto connettivo di sostegno costituito da cellule

dette condrociti, immerse in un’abbondante

sostanza amorfa intercellulare da essi stessi

sintetizzata, formata da fibre collagene e da matrice

amorfa gelatinosa.

La cartilagine offre sia solidità che flessibilità alla

struttura.

Nell’adulto permane in corrispondenza delle

superfici articolari, nei dischi intervertebrali, ecc.

Non è innervata né vascolarizzata.

SISTEMA OSTEO-ARTRO-MUSCOLARE I muscoli

Sono le corde del movimento, capaci, contraendosi di

spostare i segmenti scheletrici secondo movimenti

permessi dal tipo di articolazione e di mantenere la

postura;

Il numero dei muscoli presenti nel nostro corpo varia

da 374 a 656;

Assumono diverse forme e volumi;

Composti da una parte “carnosa” di colore più o meno

intenso e parti “tendinee o di aponeurosi d’inserzione”,

di colore biancastro.


L’inserzione del muscolo sullo scheletro avviene

solitamente mediante due soli capi:

• Capo di origine: al punto fisso

• Capo terminale o d’inserzione: al punto mobile.

SISTEMA OSTEO-ARTRO-MUSCOLARE I muscoli: organizzazione

MUSCOLI A FASCI PARALLELI

Le fibre sono ordinate in senso parallelo rispetto

alla lunghezza del tendine e possono

trasmettere quasi tutta la loro capacità

contrattile al tendine

L’azione muscolare comporta un notevole accorciamento generando un’ampia escursione articolare, cioè un movimento ampio e veloce.

MUSCOLI A FASCI OBLIQUI

Le fibre raggiungono il tendine con decorso obliquo

rispetto all’asse. Si realizzano due modalità:

1. L’attacco della parte carnosa si compie sulle due

facce del tendine (m. pennato o penniforme);

2. L’attacco si compie su una sola faccia (m.

semipennato).

I movimenti sono limitati ma la forza esplicata è notevole grazie al gran numero di fibre brevi di cui sono composti

Potenza Forza

SISTEMA OSTEO-ARTRO-MUSCOLARE I muscoli: organizzazione

ENDOMISIO: è la membrana più interna (importante

per la resistenza del muscolo); riveste le singole cellule

muscolari riunendole in fascicoli primari, ognuno dei

quali composto da 200-250 fibre muscolare (cellule

muscolari). Contiene i terminali assonici del

motoneurone e numerosi capillari che si ramificano

raggiungendo ogni singola fibra.

PERIMISIO: (importante perché trasmette la forza di

contrazione del muscolo al tendine); unisce parecchi

fasci primari nei cossidetti fascicoli secondari.

EPIMISIO: tessuto connettivo lasso, posto direttamente

sotto la fascia muscolare; consente il movimento.

SISTEMA OSTEO-ARTRO-MUSCOLARE I muscoli: struttura di una fibra muscolare scheletrica

Cellule di grandi dimensioni;

Ricoperta da una membrana plasmatica

detta sarcolemma che contiene il

sarcoplasma, richissimo di mitocondri,

e il reticolo sarcoplasmatico.

SISTEMA OSTEO-ARTRO-MUSCOLARE I muscoli: struttura di un sarcomero

Per tutta la lunghezza della fibra si estendono le miofibrille che contengono i • Filamenti spessi (miosina): organizzati in fasci e

costituite da una testa e una coda. Nella testa sono presenti gli enzimi deputati alla scissione dell’ATP.

• Filamenti sottili: che contengono anche tropomiosina e troponina.

I filamenti si sovrappongono secondo schemi specifici formando strutture dette sarcomeri

SISTEMA OSTEO-ARTRO-MUSCOLARE I muscoli: struttura di un sarcomero

SARCOMERO: UNITA’ CONTRATTILE DEL TESSUTO MUSCOLARE STRIATO

SISTEMA OSTEO-ARTRO-MUSCOLARE I muscoli: UNITA’ MOTORIA

È l’insieme di tutte le fibre muscolari innervate da una

fibra nervosa motoria (motoneurone alfa).

Esistono:

• Piccole unità motorie: con una prevalenza di fibre

muscolari che si contraggono velocemente;

• Grandi unità motorie: con parecchie migliaia di

fibre muscolari a contrazione prevalentemente

lenta.

Quanto meno fibre muscolari sono presenti in un’unità motoria, tanto più i muscoli sono capaci di

movimenti fini (es.: muscoli della mano).

Nei muscoli adibiti a funzioni di sostegno e a movimenti grossolani (es.: muscoli delle gambe) sono

invece parecchie le fibre muscolari innervate da un motoneurone


FIBRE RAPIDE FIBRE LENTE

Composti da fibre muscolari a contrazione

lenta (fibre di tipo I);

Programmate per prestazione di lunga

durata;

Si affaticano tardivamente;

Sono composti da grandi unità motorie;

Elevata quantità di mioglobina;

Hanno un metabolismo ossidativo (aerobico);

Buona irrorazione sanguigna;

Se poco utilizzati tendono ad accorciarsi

Composti da fibre muscolari a contrazione

veloce (fibre di tipo II);

Hanno contrazioni veloci, brevi e potenti;

Si affaticano rapidamente;

Sono composti da piccole unità motorie;

Scarsa quantità di mioglobina;

Utilizzano prevalentemente la glicolisi

anaerobica;

Scarsa presenza di capillari;

Se poco utilizzati tendono ad atrofizzarsi.

CENNI DI FISIOLOGIA SULLA CONTRAZIONE MUSCOLARE

Affinchè avvenga la contrazione occorrono due condizioni: La presenza di energia (che si ottiene dalla demolizione dell’ATP) Un impulso di comando (generato dal Sistema nervoso centrale e giunge al muscolo sotto forma di impulso elettrico. L’impulso viene trasmesso all’interno del reticolo sarcoplasmatico che contiene ioni Ca++ i quali diffondono nel sarcoplasma verso i filamenti sottili e si legano alla troponina, cambiandone la conformazione. La troponina, a sua volta, rimuove l’azione inibitoria della tropomiosina sul legame tra le molecole di actina e le teste della miosina favorendo la formazione dei ponti acto miosinici.

CENNI DI FISIOLOGIA SULLA CONTRAZIONE MUSCOLARE

I filamenti di actina scorrono con un movimento ciclico su quelli di miosina, spostandosi verso il centro del sarcomero. L’accorciamento dei vari sarcomeri impilati determina l’accorciamento del muscolo, che si ingrossa a causa del sovrapporsi dei filamenti. Lo scivolamento reciproco dei filamenti avviene attraverso un’azione di aggancio da parte dei filamenti di miosina nei confronti di quelli di actina. L’actina viene quindi trascinata lungo i filamenti di miosina fino a sovrapporvisi quasi completamente. Quando si abbassa la concentrazione di ioni Ca++, la testa della miosina si lega a un’altra molecola di ATP e si distacca dall’actina, pronta ad iniziare un nuovo ciclo.

TIPI DI CONTRAZIONE MUSCOLARE

CONCENTRICA: nella quale il muscolo si accorcia

esercitando una tensione la cui direzione

coincide con quella del movimento articolare (il

lavoro meccanico esterno è positivo)

ECCENTRICA: nella quale il muscolo si allunga

generando una tensione di direzione opposta a

quella del movimento articolare (il lavoro

meccanico esterno è negativo)

ISOMETRICA: nella quale la tensione esercitata

dal muscolo non determina spostamento dei

capi articolari (il lavoro meccanico esterno è

nullo).

PRINCIPI DI MECCANICA ARTICOLARE: LE LEVE

“Datemi un punto di appoggio e vi solleverò il mondo” Archimede

PRINCIPI DI MECCANICA ARTICOLARE: LE LEVE

Principi base di fisiologia

Prof.ssa Katia Corona Docente a contratto - Università degli Studi del Molise

Docente - Scuola Regionale dello Sport

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SISTEMA NERVOSO Funzione

Il Sistema nervoso è composto dagli organi e dalle

strutture che consentono la trasmissione dei segnali

tra le diversi parti del corpo, così da coordinarne le

azioni e le funzioni volontarie e involontarie, fisiche e

psicologiche.

È composto da:

SISTEMA NERVOSO CENTRALE

SISTEMA NERVOSO PERIFERICO

SISTEMA NERVOSO CENTRALE Organizzazione

Composto da

cervello e midollo spinale,

da cui si dipartono i nervi che si dirigono in

varie parti del corpo.

FUNZIONI DI CONTROLLO CENTRALE, DI

INTEGRAZIONE ED ELABORAZIONE DELLE

INFORMAZIONI IN ARRIVO E DI GENERAZIONE

DELLE RISPOSTE APPROPRIATE


Il cervello è contenuto nella scatola cranica ed è composto

da due emisferi che sono uniti fra loro e sono posti a

diretto contatto con il midollo spinale, struttura cilindrica

che scorre all’interno della colonna vertebrale.

Da un punto di vista funzionale, nella corteccia cerebrale si

riscontrano tre tipi di aree:

SENSORIALI: ricevono segnali dagli organi di senso;

MOTORIE: controllano i movimenti volontari;

ASSOCIATIVE: connettono le precedenti aree e sono

sede di attività cognitive superiori (pensiero,

apprendimento, linguaggio, memoria, giudizio e

personalità).


Ad ogni area corporea corrisponde una porzione

di corteccia la cui superficie è proporzionale al

numero di recettori sensoriali presenti nelle

varie parti del corpo.

L’area nella quale si proiettano la bocca e le mani è

molto più ampia di quella del torace.

Analogamente, nell’area motoria, l’estensione

dell’area che controlla una determinata parte

dell’organismo è proporzionale alla complessità

dei movimenti di quella parte e non alla massa

muscolare.

SISTEMA NERVOSO CENTRALE Recettori sensoriali

Sono TRASDUTTORI ATTIVI.

Trasduttori: ovvero capaci di trasformare qualunque tipo di energia in

entrata in energia elettrica ed amplificano l’energia in uscita;

Attivi: possiedono una propria energia derivante dal metabolismo cellulare

I recettori stimolati producono un potenziale di recettore che innesca il potenziale di azione.


ESTEROCETTORI: sensibili a stimoli provenienti dall’esterno e sono

localizzati sulla superficie dell’organismo.

ENTEROCETTORI: sensibili a stimoli provenienti dall’ambiente interno per

cui sono localizzati in profondità (recettori viscerali)

PROPRIOCETTORI: sensibili a stimoli provenienti dai muscoli, dai tendini

e dalle articolazioni e relativi ai movimenti e alla posizione del corpo

nello spazio (fusi neuromuscolari, organi tendinei del Golgi)


MECCANOCETTORI: energia meccanica

• Cutanei: Pacini (vibrazione, derma), Ruffini (pressione, derma), Meissner (vibrazione,

superficie), Merkel (pressione, superficie).

• Propriocettori: Fusi neuromuscolari (stiramento muscolare), organi tendinei del Golgi

(stiramento delle articolazioni)

CHEMOCETTORI: energia chimica;

TERMOCETTORI: energia termica;

FOTOCETTORI: energia luminosa (es.: coni e bastoncelli);

ELETTROCETTORI: energia elettrica;

NOCICETTORI: stimoli dolorifici e potenzialmente lesivi

Classificazione in funzione della forma di energia alla quale sono selettivamente sensibili


Il SNC è composto da sostanza grigia, formata prevalentemente dai corpi cellulari e dai dendriti dei neuroni, e da sostanza bianca, costituita da fasci di fibre nervose mieliniche.

Il midollo spinale è una struttura sottile e allungata che inizia alla base dell’encefalo, percorre la massima parte del canale midollare della colonna vertebrale e termina a livello della seconda vertebra lombare.

In corrispondenza dello spazio fra ogni vertebra fuoriescono le radici delle 31 coppie di nervi spinali

In sezione trasversale il midollo si presenta circolare con due profonde incisioni ed un canale centrale.


Le parti anteriori, sono indicate come corna anteriori, le posteriori come corna posteriori.

La SOSTANZA BIANCA che circonda la H è formata da assoni mielinizzati raccolti in fasci che

costituiscono i cossidetti fasci ascendenti (che portano i segnali dal midollo all’encefalo) e fasci

discendenti (che portano i segnali dall’encefalo al midollo).

SISTEMA NERVOSO PERIFERICO Organizzazione

SISTEMA NERVOSO AUTONOMO:

composto dal sistema nervoso simpatico e

parasimpatico e dal sistema nervoso

enterico;

si occupa di far fronte alle funzioni di base

dell’organismo.

SISTEMA NERVOSO SOMATICO:

formato da:

• recettori sensoriali;

• fibre nervose che trasmettono le informazioni

relative ai movimenti e ai sensi dalla periferia

al SNC (fibre afferenti) e da quelle che portano

gli stimoli dal SNC agli organi effettori (fibre

efferenti);

• Gangli che inviano e ricevono stimoli dal SNC.

DETERMINA RISPOSTE CONTROLLATE DALLA VOLONTA’

DETERMINA RISPOSTE NON CONTROLLATE DALLA VOLONTA’

A COSA SERVE IL SISTEMA NERVOSO?

Ha la funzione di mettere in comunicazione le parti che compongono l’organismo e di coordinare le loro funzioni volontarie e involontarie.

CERVELLO: è responsabile di regolare le funzioni legate al pensiero, al ragionamento, alla

memoria, alla capacità di linguaggio e a quella della comprensione, ai movimenti volontari e

involontari, all’equilibrio e alla postura, al battito del cuore e al respiro, alla pressione del sangue,

alle emozioni, alla fame e alla sete, al controllo della temperatura, all’orologio biologico interno

all’organismo e alla rielaborazione delle informazioni provenienti dagli organi di senso.

MIDOLLO SPINALE: smista le informazioni che il cervello invia al corpo e raccoglie quelle che il

corpo dirige al cervello. Controlla inoltre i riflessi muscolo-scheletrici semplici.

SISTEMA NERVOSO CENTRALE

A COSA SERVE IL SISTEMA NERVOSO?

Ha la funzione di mettere in comunicazione le parti che compongono l’organismo e di coordinare le loro funzioni volontarie e involontarie.

SISTEMA NERVOSO PERIFERICO:

Mette in connessione i vari organi con il sistema nervoso centrale;

Di portare al SNC le informazioni che provengono dalla pelle, dai muscoli, dagli organi di senso;

Trasmettere ai muscoli le informazioni provenienti dal cervello;

Mettere in connessione cervello e midollo spinale con la periferia del corpo o con gli organi

interni.


Quindi, i neuroni presenti nel midollo spinale rappresentano una tappa intermedia fondamentale sia nella trasmissione di segnali dalla periferia all’encefalo, sia nella trasmissione di impulsi dall’encefalo agli organi effettori ma anche di un’attività indipendente dall’encefalo:

RIFLESSI SPINALI

RIFLESSO risposta motoria costante e automatica che viene prodotta in seguito ad uno stimolo sensoriale

Es.: STIMOLO DI RITRAZIONE

Il recettore dolorifico invia un segnale al midollo

spinale; qui il segnale viene trasferito ad un neurone

intermedio (associativo) e da questo, al

motoneurone che agisce sul muscolo

corrispondente. L’informazione sensoriale è, inoltre,

trasmessa attraverso le vie ascendenti alla zona del

cervello che elabora le informazioni dolorifiche.

SISTEMA CARDIO-VASCOLARE Funzione

Trasportare sangue all’interno del corpo;

Trasportare alle cellule materiali nutritizi,

ossigeno, ormoni e enzimi;

Raccogliere materiale di rifiuto prodotto

dalle attività delle cellule;

Termoregolazione: distribuzione del

calore a tutto il corpo;

Protezione: emostasi e difesa

immunitaria.

SISTEMA CARDIO-VASCOLARE

È costituito da:

1) SANGUE: un fluido che circola per il

corpo e che porta sostanze alle

cellule e ne allontana altre;

2) VASI SANGUIGNI: condotti attraverso

i quali il sangue circola;

3) CUORE: una pompa muscolare che

distribuisce il flusso di sangue nei

vasi.

SISTEMA CARDIO-VASCOLARE Il sangue

SISTEMA CARDIO-VASCOLARE I vasi sanguigni

ARTERIE: dove il sangue va in direzione

centrifuga dal cuore (escono dal cuore);

CAPILLARI: dove avvengono gli scambi

sia gassosi (O2 e CO2) sia delle sostanze

nutritizie tra il sangue e i tessuti

circostanti;

VENE: dove il sangue va in direzione

centripeta verso il cuore (entrano nel

cuore).

SISTEMA CARDIO-VASCOLARE Circolazione

CIRCOLAZIONE POLMONARE (piccola): collega il cuore ai polmoni ed ha

lo scopo di “ripulire” il sangue dalla CO2 e rifornirlo di O2 e metterlo a

disposizione della grande circolazione;

CIRCOLAZIONE SISTEMICA (grande): collega il cuore a tutti i tessuti del

corpo dove trasporta il sangue carico di O2 (sangue arterioso) e ritorna al

cuore col sangue carico di CO2 (sangue venoso) che viene poi reimmesso

nella piccola circolazione per re-iniziare un nuovo ciclo.

Arterie, capillari e vene si riuniscono a formare la grande circolazione (che

prende origine dalla metà sinistra del cuore ed arriva alla metà destra) e la

piccola circolazione (che prende origine dalla metà destra del cuore ed

arriva alla metà sinistra)

SISTEMA CARDIO-VASCOLARE Circolazione

CIRCOLAZIONE DOPPIA E COMPLETA: il sangue

arterioso (trasportato dalle arterie) ed il sangue

venoso (trasportato dalle vene) non si mescolano

mai, ma si caratterizzano per una continuità di

flusso che da arterioso diventa venoso dopo il

passaggio nei capillari periferici che irrorano i

tessuti e da dove riprende il percorso verso il

cuore.

SISTEMA CARDIO-VASCOLARE Il cuore

Suddiviso in 4 camere:

Atrio dx

Atrio sx

Ventricolo dx

Ventricolo sx

CUORE VENOSO (parte dx): raccoglie il sangue che

proviene dalla periferia e che torna carico di

anidride carbonica;

CUORE ARTERIOSO (parte sx): il sangue è quello

carico di O2 che proviene dai polmoni per essere

reimmesso in circolo.

SISTEMA CARDIO-VASCOLARE Il cuore

Suddiviso in 4 camere:

Atrio dx

Atrio sx

Ventricolo dx

Ventricolo sx

Atrii e ventricoli comunicano tra di

loro tramite:

Valvola tricuspide (dx)

Valvola bicuspide (sx)

Setto interatriale

Setto interventricolare

SISTEMA CARDIO-VASCOLARE Il CICLO CARDIACO

Sequenza di eventi che avviene

nell’arco di un battito cardiaco

(con una durata di 0,8 secondi):

DIASTOLE ATRIALE;

SISTOLE ATRIALE;

DIASTOLE VENTRICOLARE;

SISTOLE VENTRICOLARE.

SISTEMA CARDIO-VASCOLARE I PARAMETRI CARDIACI

GITTATA CARDIACA: volume di sangue espulso da un ventricolo in un minuto;

VOLUME SISTOLICO: volume di sangue pompato da un ventricolo ad ogni

battito cardiaco;

FREQUENZA CARDIACA: esprime il numero di battiti cardiaci al minuto (bpm)

GITTATA CARDIACA = Volume sistolico X Frequenza Cardiaca

In condizioni di riposo:

Frequenza cardiaca: 70/80 bpm Volume sistolico: 60/70 mL a battito

Gittata Cardiaca = 70 mL x 70 bpm = 4900

mL/min (circa 5 L/min)

Durante uno sforzo fisico massimale:

Frequenza cardiaca: bpm Volume sistolico: mL a battito

Gittata Cardiaca = circa 20 L/min

(35/40 L/min negli atleti professionisti)

SISTEMA CARDIO-VASCOLARE ADATTAMENTI CARDIOCIRCOLATORI ALL’ ALLENAMENTO

“Cuore d’ atleta”

La presenza di adattamenti consente al cuore

d’atleta di fornire prestazioni superiori al

normale durante lo sforzo.

La loro entità varia in funzione di: Tipo, intensità e durata delle sedute di allenamento; Caratteristiche fisiologiche di base del soggetto

(genetica); Età

Adattamenti centrali: A carico del cuore e della circolazione polmonare

Adattamenti periferici: A carico dei vasi sanguigni, arteriosi, venosi e capillari.


Adattamenti Centrali

Finalizzati ad accogliere e pompare fuori dai ventricoli una quantità di sangue

nettamente superiore a quella di un soggetto non allenato.

Il cuore riesce così ad aumentare notevolmente la Gittata Cardiaca sotto sforzo

soddisfacendo le maggiori richieste d’O2 da parte dei muscoli.

Le modificazioni principali sono:

1. Aumento del volume del cuore (cardiomegalia)

2. Riduzione della FC (bradicardia) a riposo e sotto sforzo.


Adattamenti Periferici

Anche il sistema circolatorio (vasi arteriosi e venosi) deve adattarsi a una nuova

realtà.

In altri termini la circolazione deve essere potenziata al fine di consentire lo

scorrimento di flussi sanguigni così elevati senza “rallentamenti”.

Le modificazioni principali sono:

1. Aumento del numero di capillari e del rapporto capillari/fibre muscolari

(capillarizzazione);

2. Aumento della dimensione dei vasi venosi e arteriosi di medio e grosso calibro;

3. Aumento del calibro delle arterie coronarie (che nutrono il cuore)


Durante lo sforzo, avviene una ridistribuzione della GC:

Aumento del flusso sanguigno nei muscoli che stanno lavorando (80-85%

della GC può essere deviata ai muscoli);

Una quota significativa della GC viene distribuita in modo da salvaguardare

gli organi essenziali (cuore e SNC) diminuendo il flusso sanguigno in altri

distretti (splancnico, cutaneo nelle fasi iniziali);

L’esercizio produce un aumento delle richieste miocardiche di O2 che

comporta un aumento del FLUSSO CORONARICO.

GITTATA CARDIACA = Volume sistolico X Frequenza Cardiaca


ESERCIZIO DINAMICO ESERCIZIO STATICO

Aumento FC proporzionale alle richieste metaboliche

Aumento modesto o nullo PA Prevalente vasodilatazione; Facilitato ritorno venoso Aumento consumo miocardico di

ossigeno Aumento proporzionale gittata

sistolica e portata cardiaca

Minore incremento FC Marcato aumento PA media Prevalente vasocostrizione; Ostacolato ritorno venoso; Aumento consumo miocardico di

ossigeno; Aumento inadeguato gittata sistolica

e portata cardiaca.

LAVORO DI VOLUME DEL CUORE LAVORO DI PRESSIONE DEL CUORE

La pompa cardiaca spinge grosse quantità di sangue contro

un sistema circolatorio a bassa resistenza

La pompa cardiaca spinge il sangue contro un sistema circolatorio ad elevata resistenza: - Marcato aumento della PA; - Maggiore rischio di ischemia miocardica.

BENEFICI DELL’ ATTIVITA’ FISICA SUL SISTEMA CARDIO-VASCOLARE

Aumenta lo spessore e il volume delle pareti del cuore;

Aumenta la Gittata sistolica;

Migliora la capacità di trasporto dell’ossigeno;

Riduce il numero delle pulsazioni a riposo (bradicardia);

Riduce i tempi di recupero;

Aumenta la capillarizzazione del cuore;

Facilita il ritorno del sangue al cuore.

Grazie!

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