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8/13/2019 Seduta Novara Calcio Capacit Coordinative 18-11-2013
1/1
Date: N Players: Where: Project:
Goals: 1) Ritmo 2)Accoppiamneto e combinaz 3) Conduzione Palla 4) 5)
N 5Enrico Mordillo Et
Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005
2005-2004
18-11-2013 GRUPPO A/B Novarello Coordinative program
Istruttore
Attivit - Cerchi /Ostacolini/Bacchette
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)4) Balzi a piedi pari in avanzamento
Lavoro Tecnico dedicato allo sviluppo del fondamentale tecnico della conduzione palla
Percorso 1
Il giocatore bianco parte con palla al piede eseguendo uno slalom tra i coni blu successivamente prende palla in mano ed esegue
un mini percorso coordiantivo (guarda il box in alto) , e corre fino all'altezza dell'ostacolo alto e passa sotto.
Percorso 2
Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,scivola sotto l'ostacolo alto e parte in conduzione palla
in forma libera fino al cono posto frontalmente al termine del percorso.
Percorso 3
Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,mette palla a terra con la "sotto punta" conduce palla
fino al secondo cono esegue il 1 cambio di direzione con la suola , rotorna sul primo cono ed esegue il 2 cambio di direzione e quando
arriva all'altezza del 3 cono prende palla in mano ed esegue un'azione di skip all'interno degli ostacolini
Descrizione