7/27/2019 Seduta Novara Calcio Capacit Coordinative 12-2-2014(2005)

1/1

Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) Ritmo 2)Accoppiamneto e combinaz 3) 4) 5)

Equipment:

2005

12-2-2014 GRUPPO A/B Novarello Coordinative program

2 Scalette

Istruttore

6 ostacolini xs

N 1Enrico Mordillo Et

Novara Calcio Seduta Allenamento 2005

9 coni/6 cinesini

Attivit - Scaletta/cerchi

1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)

4) Balzi a piedi pari in avanzamento

Lavoro a "secco " combinato con gesto tecnico della conduzione palla

Esercizio 1 Conduzione Veloce

I giocatori partono contemporaneamente , il giocatore esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , prendono il pallone posto a fine

attrezzo e parte in conduzione palla verso la fila opposta , arrestano il pallone esegue il percorso inverso il giocatore della fila opposta

Esercizio 4Conduzione Palla e cambio di direzione interno piede

I giocatori partono contemporaneamente , il giocatore esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , prendono il pallone posto a fine

attrezzo e parte in conduzione palla eseguendo uno slalom tra i coni verso la fila opposta , arrestano il pallone ed esegue il percorso

inverso il giocatore della fila opposta

Esercizio 3 Percorso conduzione palla ( slalom tra i coni)

I giocatori partono contemporaneamente , il giocatore esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , prendono il pallone posto a fine

attrezzo e parte in conduzione palla eseguendo una serie di cambi di direzione verso la fila opposta , arrestano il pallone ed esegue

il percorso inverso la fila opposta.Esercizio 2 Conduzione Palla e cambio di direzione con la "suola"

I giocatori partono contemporaneamente , il giocatore esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , prendono il pallone posto a fine

attrezzo e parte in conduzione palla verso la fila opposta eseguendo una serie di richiami a "v" su ogni cono , arrestano il pallone

Descrizione

e a a oppos a esegue percorso nverso