SCUOLA UNIVERSITARIA INTERFACOLTA’ IN SCIENZE MOTORIE...

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SCUOLA UNIVERSITARIA INTERFACOLTASCUOLA UNIVERSITARIA INTERFACOLTA’’ IN SCIENZE MOTORIEIN SCIENZE MOTORIE

CORSO DI TEORIA TECNICA E DIDATTICA CORSO DI TEORIA TECNICA E DIDATTICA

DELLDELL’’ATLETICA LEGGERAATLETICA LEGGERA

I LANCI

II LANCILANCI

Koltai J. 1975 “se osserviamo i bambini, potremo constatare che nei giochi quotidiani eseguono diversi tipi di lancio ………”GETTO DEL PESO (4-7,26 KG.)

LANCIO DEL DISCO (1-2 KG.)

LANCIO DEL MARTELLO (4-7,26 KG.)

TIRO DEL GIAVELLOTTO (PALLINA, VORTEX) (600-800 g.)

È comune l’utilizzo del termine lanciare per tutte le specialità

I LANCII LANCI

I fattori responsabili della prestazione I fattori responsabili della prestazione sono in ordine di importanza:sono in ordine di importanza:

Velocità di uscita dell’attrezzo

Altezza del baricentro dell’attrezzo al momento del rilascio

angolo di uscita dell’attrezzo

fattori aerodinamici

Disciplina Peso dell’attrezzo

Record diprestazione

Velocità daraggiungere

Peso 7,26 Kg. 21 m. 14 ms -1

Disco 2 Kg. 70 m. 25 ms-1

Martello 7,26 Kg. 82 m. 27,5 ms-1

Giavellotto 800 g. 90 m. 31 ms-1

Peso 4 Kg. 21 m. 14 ms-1

Disco 1 Kg. 70 m. 25 ms-1

Martello 4 Kg. 75 m. 26 ms-1

Giavellotto 600 g. 70 m. 24 ms-1

Velocità di uscita dell’attrezzo

angolo di uscita dell’attrezzo

PESO 38-41°

DISCO 35-38°

GIAVELLOTTO 30-34°

MARTELLO 43-44°

AA.VV. 1989

Angolo formato dalla direzione del vettore della traiettoria dell’attrezzo e l’orizzontale al momento del rilascio

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LANCIO DEL DISCOLANCIO DEL DISCO

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LANCIO DEL DISCOLANCIO DEL DISCO

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UN DISCOBOLOUN DISCOBOLOALTEZZA 203 cm.PESO 128 kg.PRESSA 450 kg.PANCA 190 kg.LENTO DIETRO 160 kg.LUNGO DA FERMO

324 cm.SARGENT TEST 83 cm.

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LANCIARE LANCIARE (SCHEMA MOTORIO)(SCHEMA MOTORIO)E.M.B.E.M.B.--C.O.N.I.C.O.N.I.

lo schema motorio del l. si sviluppa con l’incremento

dei processi coordinativi generali, legati in particolare al

rapporto tra campo visivo e motricità delle mani

la specifica capacità di direzione nel lanciare è legata

allo sviluppo e al potenziamento di tali processi

coordinativi, anche in questo caso inerenti il rapporto

mano-occhio

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LANCIARE LANCIARE (SCHEMA MOTORIO)(SCHEMA MOTORIO)

Stadi dello sviluppo dello schema del lancioGallahue, 1989

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fino a 6-7 anni l’applicazione di questo schema motorio

avviene sulla base dei presupposti coordinativi

sviluppatisi precedentemente

soltanto intorno agli 8 anni il lanciare, ad esempio in

situazione asimmetrica o a due mani e fine, sia per

precisione che per fluidità.

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sequenze di movimento del lancio “sopra spalla” di due giovani ragazzi Wild, 1938

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LANCIARELANCIARE

Attività tendenti a sviluppare e consolidare lo schema motorio di base “lanciare” (8-11 anni)

i lanci con la palla medica (11-14 anni)

avviamento alle specialità dei lanci (> 13 anni)

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LANCIARE ma come?LANCIARE ma come?

SPINGERE

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LANCIARE

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TIRARE

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LANCIARE ma come?LANCIARE ma come?lanciare oggetti di diversa formalanciare oggetti di diverso pesolanciare oggetti di diversa consistenzalanciare con diversi obiettivi (lunghezza)lanciare con diversi obiettivi (precisione)lanciare de fermi o in movimentolanciare con esecuzione liberalanciare a due arti sup.lanciare a un arto sup.

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LANCIARE = GIOCO E ESPERIENZA LANCIARE = GIOCO E ESPERIENZA MOTORIAMOTORIA

LANCIARE = GIOCO E ESPERIENZA LANCIARE = GIOCO E ESPERIENZA MOTORIAMOTORIA

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MODALITAMODALITA’’ DI LANCIODI LANCIO

Lanciare palloni di media dimensione e peso con movimento ampio degli arti superiori (per alto, per fuori, per avanti alto, ecc.)

coordinare la spinta degli arti inferiori nelle azioni di lancio ad una e a due mani (con palle di diversa dimensione)

combinare la corsa e il lancio a una o due mani

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LANCI CON LA PALLA MEDICALANCI CON LA PALLA MEDICA

arricchire il patrimonio motorio dell’allievo

far acquisire le diverse modalità del lanciare senza dover concentrare l’attenzione sull’impugnatura

far “sentire” l’importanza dell’intervento degli arti inferiori e coordianrlo con le azioni del busto e degli arti superiori

Irrobustimento progressivo dei gruppi muscolari coinvolti nell’azione di lancio

Finalità:


la palla medica come mezzo per lo sviluppo della forza inserita tra il lavoro a carico naturale e quello con sovraccarico (Aubert F., "Revue de l'Association des Entraîneurs Français d'Athlétisme" n° 148, 1997)

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LANCI CON LA PALLA MEDICALANCI CON LA PALLA MEDICAlanci frontali a due mani dal petto

lanci frontali a due mani dal basso

lanci dorsali

lanci laterali

lanci da sopra il capo

in seguito possono essere proposte forme di lancio più complesse


Il lancio frontale dal petto per la sua semplicità di esecuzione puòessere inserito nelle batterie di test di ingresso e di controllodell'allenamento (da Guida tecnica F.I.D.A.L.)

LANCI: PRINCIPI GENERALILANCI: PRINCIPI GENERALI

Le quattro specialità di lancio sono diverse per:

tipo di attrezzo utilizzatoi movimenti che l’atleta esegue in pedana

Dal punto di vista dinamico sono simili

LANCI: le quattro fasiLANCI: le quattro fasi

AVVIO: partenza o preliminari

TRASLOCAZIONE accelerazione del

sistema atelta-attrezzo

FINALE posizione di forza rilascio

dell’attrezzo

RECUPERO evitare il nullo di pedana

LANCI: principi comuniLANCI: principi comuni

l’esecuzione motoria dei lanci è un

movimento di tutto il corpo

l’accelerazione finale è la risultante di

tensioni sviluppate attraverso la catena

cinetica arti inf.-anche-tronco-arti sup.

il finale del lancio non è l’arrivo ma la

partenza

LANCI: principi comuniLANCI: principi comuniil lancio inizia con la parte inferiore del corpo

lo sguardo dell’atleta nel finale deve essere

orientato verso l’attrezzo

gli attrezzi utilizzati devono consentire

elevata velocità di uscita

con i giovani è prioritario lo sviluppo della

tecnica

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