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"Strategie per la costruzione del "Strategie per la costruzione del giocatore di pallacanestro: giocatore di pallacanestro:

riflessioni, idee, proposte pratiche"riflessioni, idee, proposte pratiche"

Paolo MoisPaolo Moisèè e Riccardo Fratie Riccardo Frati

Sabato 5 marzoSabato 5 marzo Torino Torino P.G.S.P.G.S. Don Bosco CrocettaDon Bosco Crocetta

BenvenutiBenvenuti

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PerchPerchéé questo intervento?questo intervento?

Continuare a Continuare a stimolare la stimolare la riflessione su riflessione su alcuni aspetti alcuni aspetti metodologici metodologici delldell’’attivitattivitààgiovanilegiovanile

Dalla Preparazione Atletica Dalla Preparazione Atletica alla Preparazione Fisicaalla Preparazione Fisica

Anni Anni ’’80 80 Prof.Prof. Claudio GaudinoClaudio Gaudino

Anni Anni ’’90 si avvicinano alla pallacanestro i 90 si avvicinano alla pallacanestro i

preparatori atletici con pipreparatori atletici con piùù sistematicitsistematicitàà

2002 CORSO FIP PF 2002 CORSO FIP PF –– Prof.Prof. Roberto ColliRoberto Colli

2011 ??????2011 ??????

3

COMITATO NAZIONALE ALLENATORI PIEMONTECOMITATO NAZIONALE ALLENATORI PIEMONTERIUNIONE COLLEGNO 03RIUNIONE COLLEGNO 03--0202--20032003

Prof. Paolo MoisProf. Paolo Moisèè moisepaolo@libero.itmoisepaolo@libero.it www.lanciodeldisco.it www.lanciodeldisco.it

PROGETTO QUALIFICAZIONE

NAZIONALE

COMPITI DEL PREPARATORE COMPITI DEL PREPARATORE FISICO TERRITORIALE (PFT)FISICO TERRITORIALE (PFT)

presenziare alle selezioni provinciali al fine di supportare, con la propria competenza specifica, la selezione dei giocatori

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COMPITI DEL PREPARATORE COMPITI DEL PREPARATORE FISICO TERRITORIALE (PFT)FISICO TERRITORIALE (PFT)

presenziare ai raduni regionali al fine di effettuare una batteria divalutazione per avere dei dati dibase che possono essereconsiderati un punto di riferimentoper seguire in maniera ottimale la crescita dei giocatori

COMPITI DEL PREPARATORE COMPITI DEL PREPARATORE FISICO TERRITORIALE (PFT)FISICO TERRITORIALE (PFT)

concordare, su eventuale richiesta delle società, programmi di miglioramento fisico individuale

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““""Non Non èè la pila piùù forte delle forte delle specie che sopravvive, nspecie che sopravvive, néé la la pipiùù intelligente, ma quella intelligente, ma quella

pipiùù reattiva ai cambiamenti.reattiva ai cambiamenti.““CharlesCharles DarwinDarwin

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7

E ORA ?

E lo E lo StretchingStretchingsecondo B. secondo B. AndersonAnderson??

Istvan BalyiNational Coaching InstituteBCSport Canada LTADParadigm

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È l’allenamento finalizzato a migliorare il movimento

ÈÈ ll’’allenamento finalizzato a migliorare il allenamento finalizzato a migliorare il movimentomovimento

Alleno il movimento, non il muscolo!

Da Cuzzolin 2005 mod. Boccia 2009

L’importanza delle catene cineticheL’importanza delle catene cinetiche

I quattro pilastri I quattro pilastri delldell’’allenamento funzionale allenamento funzionale (Guerra,2009)(Guerra,2009)

1.1. Catene cinetiche funzionaliCatene cinetiche funzionali

2.2. PropriocettivitPropriocettivitàà meccanica e controllo meccanica e controllo motoriomotorio

3.3. AttivitAttivitàà della cintura addominaledella cintura addominale

4.4. Similitudine o uguaglianza alla struttura di Similitudine o uguaglianza alla struttura di movimento naturale sia in termini cinetici movimento naturale sia in termini cinetici che che cinematicicinematici

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Gambetta V, 2006

Gambetta V, 2006

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Gambetta V, 2006

Gambetta V, 200

11

Gambetta V, 2006

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Per saperne di piPer saperne di piùù

http://www.youtube.com/http://www.youtube.com/watchwatch?v=gg?v=ggdNcjJg5Dc&feature=relateddNcjJg5Dc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=NLujjzU278c

http://www.youtube.com/watch?v=0V6d-G6XF2k

http://www.youtube.com/watch?v=OGw9LamUZjk&feature=related

Per saperne di piPer saperne di piùù

AthleticAthletic DevelopmentDevelopment: The Art & : The Art & ScienceScience of of FunctionalFunctional SportsSportsConditioningConditioning GambettaGambetta, , VernVern2007 2007 HumanHuman KineticsKineticshttp://www.gambetta.com/http://www.gambetta.com/pdfpdf//ASTYM06.pdfASTYM06.pdf

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La Forza La Forza (Bosco e (Bosco e collcoll., 2000 )., 2000 )

Non dipende dalla quantitNon dipende dalla quantitàà del del

carico ma dal tempo in cui tengo carico ma dal tempo in cui tengo

sotto tensione il muscolosotto tensione il muscolo

1 2

3 4 5

Cuzzolin, 2003

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1.1. Braccia tese dita Braccia tese dita incrociateincrociate

2.2. Sguardo fisso avantiSguardo fisso avanti3.3. Piedi oltre larghezza Piedi oltre larghezza

spallespalle4.4. Punte piedi aperte Punte piedi aperte

1515--3030°°5.5. Angolo al ginocchio Angolo al ginocchio

maxmax 6060°°

11aa PosizionePosizione

Cuzzolin, 2003

Errori comuniErrori comuni1.1. Sollevare le caviglieSollevare le caviglie2.2. Piedi in pronazionePiedi in pronazione3.3. Piedi in supinazionePiedi in supinazione4.4. Angolo ginocchioAngolo ginocchio5.5. Angolo anca Angolo anca 6.6. Valgismo ginocchia Valgismo ginocchia 7.7. Varismo ginocchia Varismo ginocchia 8.8. Carico asimmetricoCarico asimmetrico

Cuzzolin, 2003

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AbilitAbilitàà aperta (open aperta (open skillskill))AbilitAbilitàà eseguita in un ambiente imprevedibile o eseguita in un ambiente imprevedibile o mutevole che richiede a chi lo esegue di adattare i mutevole che richiede a chi lo esegue di adattare i suoi movimenti in risposta alle proprietsuoi movimenti in risposta alle proprietàà dinamiche dinamiche delldell’’ambienteambiente

AbilitAbilitàà chiusa (chiusa (closedclosed skillskill))AbilitAbilitàà eseguita in un ambiente prevedibile o eseguita in un ambiente prevedibile o stabile che consente a chi lo esegue di stabile che consente a chi lo esegue di pianificare in anticipo i suoi movimentipianificare in anticipo i suoi movimenti

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Insegnare la tecnica Insegnare la tecnica o o

contribuire allo sviluppo contribuire allo sviluppo delle abilitdelle abilitàà??????

TRE CONTENITORITRE CONTENITORI

MINIBASKETMINIBASKET

ATTIVITAATTIVITA’’ GIOVANILEGIOVANILE

PRIMA SQUADRAPRIMA SQUADRA

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??????????????????????

Cosa si intende per attivitCosa si intende per attivitàà giovanile?giovanile?

Nella ginnastica artistica si vince un Nella ginnastica artistica si vince un

campionato mondiale a 15 annicampionato mondiale a 15 anni

Nello Nello skeletonskeleton si vince un campionato si vince un campionato

italiano juniores a 23 anniitaliano juniores a 23 anni

??????????????????????

Quale Quale èè il valore predittivo, rispetto alle il valore predittivo, rispetto alle

potenzialitpotenzialitàà, dell, dell’’attivitattivitàà giovanile?giovanile?

–– Stefano Stefano BaldiniBaldini (Olimpionico ad Atene 2004(Olimpionico ad Atene 2004

66°° campionati mondiali juniores 5000 metricampionati mondiali juniores 5000 metri

–– Rafael Rafael NadalNadal

15 anni professionista15 anni professionista

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Alcune considerazioniAlcune considerazioni

PerchPerchéé una societuna societàà fa il settore fa il settore giovanile?giovanile?Noi non facciamo gli educatori, Noi non facciamo gli educatori, facciamo gli allenatorifacciamo gli allenatoriNon fa bene praticare due Non fa bene praticare due discipline sportivediscipline sportive

Età Biologica Eta’ anagrafica??????????????????????

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PREPARAZIONE GENERALE

INIZIO DELLA SPECIALIZZAZIONE

SPORTIVA

ALLENAMENTO DI BASE

ALLENAMENTO INIZIALE GIOVANILE

ALLENAMENTO DI COSTRUZIONEALLENAMENTO

SPECIALIZZATO IN UNO SPORT ALLENAMENTO DI

ALTO LIVELLO

ALLENAMENTO DI ALTO LIVELLO

PERFEZIONAMENTO SPORTIVO

PREPARAZIONE GENERALE ALLENAMENTO DI BASE ALLENAMENTO

INIZIALE GIOVANILE

FASI DELLA PREPARAZIONE FASI DELLA PREPARAZIONE SPORTIVASPORTIVA

NAGOORNI, FILIN THIESS HARRE

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CLASSIFICAZIONE DEGLI ESERCIZI CLASSIFICAZIONE DEGLI ESERCIZI (Manno R.)(Manno R.)

ESERCIZI A CARATTERE GENERALEESERCIZI A CARATTERE GENERALE

esercizi che non hanno somiglianze dirette con la

prestazione sportiva; ad esempio la corsa

per un ciclista o per un canottiere.

Non hanno elevate influenze sulla prestazione in modo

diretto, ma sono molto validi nella costruzione generale

CLASSIFICAZIONE DEGLI ESERCIZI CLASSIFICAZIONE DEGLI ESERCIZI (Manno R.)(Manno R.)

ESERCIZI A CARATTERE SPECIALEESERCIZI A CARATTERE SPECIALE

esercizi intermedi fra quelli generali e quelli tipici

della gara,sono quelle forme di preparazione che hanno

somiglianze parziali con l'esercizio di gara, ma che al

tempo stesso ne potenziano un aspetto (es. per un

saltatore in lungo, salti completi con breve rincorsa)

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Rapporto tra preparazione speciale e Rapporto tra preparazione speciale e generale durante le fasi della preparazione generale durante le fasi della preparazione sportiva sportiva ((PlatonovPlatonov, 1984), 1984)

1111--12 anni: apprendimento 12 anni: apprendimento della tecnica di basedella tecnica di base

1313--14 anni: utilizzazione della 14 anni: utilizzazione della tecnica in strutture motorie tecnica in strutture motorie somiglianti al gesto di garasomiglianti al gesto di gara

1515--18 anni: sviluppo di 18 anni: sviluppo di tecnica capacittecnica capacitàà condizionali condizionali in maniera approfondita e in maniera approfondita e molto miratamolto mirata

19 anni e oltre: ricerca della 19 anni e oltre: ricerca della sintesi funzionale di tecnica sintesi funzionale di tecnica specifica e capacitspecifica e capacitààcondizionali specialicondizionali speciali

Significato del termine speciale a seconda delle fasce considerate (Bellotti, Donati, Vittori 1978)

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Suddivisione percentuale tra Suddivisione percentuale tra allenamento generale e speciale allenamento generale e speciale (FR(FRÖÖHNERHNER, 2007), 2007)

SPECSPEC

GENGEN

TAPPATAPPA

ANNIANNI

4545

5555

I ACI AC

1313--1414

4545

5555

ABAB

1111

4545

5555

ABAB

1212

505040403030

505060607070

II ACII ACABABFGBFGB

1515--1616101088--99

* FGB formazione generale di base * FGB formazione generale di base * AB allenamento di base* AB allenamento di base* I AC fase dell* I AC fase dell’’allenamento di costruzioneallenamento di costruzione* IIAC seconda fase dell* IIAC seconda fase dell’’allenamentoallenamento

4040--50%50%30%30%1010--20%20%Prep.Prep. Tattica Tattica

2020--30%30%30%30%2020--30%30%1010--20%20%Prep.Prep. TecnicaTecnica

30%30%40%40%6060--70%70%8080--90%90%Prep.Prep. FisicaFisicaRapporto %Rapporto %

> 40> 402020--40401515--20201010--1515nn°° partite annualepartite annuale

120120’’--150150’’120120’’9090’’6060’’--9090’’Durata di ogni Durata di ogni sedutaseduta

55--101033--5522--3322--33nn°° di sedute di sedute settimanalisettimanali

110110--180180

1515--18 18 annianni

7272--110110

1111--14 14 annianni

6464--9696

55--10 anni10 anni

180180--360360nn°° di sedute annualidi sedute annuali

> 19 anni> 19 anni

Alcuni parametri del carico di lavoro del giocatore di pallacanestro nelle diverse fasce di età (Mondoni,1999)

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CUZZOLIN, 2006

CUZZOLIN, 2006

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ALLENABILITAALLENABILITA’’ DELLE DELLE CAPACITACAPACITA’’ MOTORIE MOTORIE (TSCHIENE,1995)(TSCHIENE,1995)

10 ANNI10 ANNI55--6 ANNI6 ANNICOORDINAZIONECOORDINAZIONE

10 ANNI10 ANNI1313--15 ANNI15 ANNIRESISTENZA RESISTENZA ANAEROBICAANAEROBICA--LATTACIDALATTACIDA

20 ANNI20 ANNI1111--12 ANNI12 ANNIRESISTENZA AEROBICARESISTENZA AEROBICA1515--20 ANNI20 ANNI1515--16 ANNI16 ANNIFORZA MASSIMAFORZA MASSIMA1010--12 ANNI12 ANNI1313--14 ANNI14 ANNIFORZA RAPIDAFORZA RAPIDA

5 ANNI5 ANNI66--7 ANNI7 ANNIRAPIDITARAPIDITA’’

ALLENABILE ALLENABILE PERPER

ALLENABILE ALLENABILE DAIDAI

CAPACITACAPACITA’’

Differenze tra allenamento Differenze tra allenamento infantile (giovanile) e quello infantile (giovanile) e quello degli adultidegli adulti

Diverse finalitDiverse finalitàà che cambiano per fasiche cambiano per fasi

Adattamento alle particolaritAdattamento alle particolaritàà dei processi di dei processi di sviluppo e della pubertsviluppo e della pubertàà

PeriodizzazionePeriodizzazione svolta pisvolta piùù secondo le secondo le esigenze scolastiche ed educative che esigenze scolastiche ed educative che secondo il modello di secondo il modello di periodizzazioneperiodizzazione della della teoria dellteoria dell’’allenamentoallenamento

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Bibliografia generale di Bibliografia generale di riferimento riferimento

AA. VV.: Nuovi orientamenti per lAA. VV.: Nuovi orientamenti per l’’avviamento dei giovani allo avviamento dei giovani allo sport sport -- SocietSocietàà Stampa Sportiva 1984.Stampa Sportiva 1984.HANN E.: L'allenamento Infantile HANN E.: L'allenamento Infantile -- SocietSocietàà Stampa Sportiva Stampa Sportiva 1986.1986.MERNI MERNI F.F. -- NICOLINI I.: La preparazione fisica di base NICOLINI I.: La preparazione fisica di base --Scuola dello Sport CONI 1988Scuola dello Sport CONI 1988PAISSAN G.: L'insegnamento dell'atletica leggera a scuola PAISSAN G.: L'insegnamento dell'atletica leggera a scuola per alunni dai 10 ai 14 anni per alunni dai 10 ai 14 anni -- Centro Studi e Ricerche Centro Studi e Ricerche FidalFidal2000.2000.SOTGIU P. SOTGIU P. -- PELLEGRINI F.: AttivitPELLEGRINI F.: Attivitàà motorie e processo motorie e processo educativo educativo -- SocietSocietàà Stampa Sportiva 1989Stampa Sportiva 1989TEODORESCU L.: Teoria e metodologia dei giochi sportivi TEODORESCU L.: Teoria e metodologia dei giochi sportivi --SocietSocietàà Stampa Sportiva 1981.Stampa Sportiva 1981.

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““Il talento si forma nella Il talento si forma nella quiete, il carattere nel fiume quiete, il carattere nel fiume

della vita umana.della vita umana.””JohannJohann WolfgangWolfgang GoetheGoethe