Piscinadi Cento

Piscina di Cento - via Manzoni 19 44042 Cento (Fe) Tel. 0516831882

WA 3703071977 Fb Piscina di Cento - www.nuovaspor�va.it

Programma

Ginnas�ca in Acqua

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato7:10

-

8:00

10:10

–

11:00

12:45

–

13:30

13:00

–

14:00

13:30

–

14:20

17:50

–

18:35

18:40

–

19:25

19:30

–

20:20

20:20

–

21:10

Ginnastica in Acqua

Con Attrezzi

Ginnastica

In Acqua

con

BICICLETTA

Ginnastica metodo

KOMBAT

Ginnastica metodo

KOMBAT

Ginnastica

Acqua Bassa +

Acqua Media

Ginnastica

Tonificante

Ginnastica

Tonificante

Ginnastica in Acqua

Con Attrezzi

Ginnastica

In Acqua

Ginnastica in Acqua

Con AttrezziGinnastica con

TAPPETO

Ginnastica

In Aqua

con

BICICLETTAGinnastica

in Acqua Bassa

Ginnastica

In Acqua

Ginnastica ALTA

INTENSITA’

Ginnastica

In AcquaGinnastica con

BICICLETTA

Ginnastica ALTA

INTENSITA’

Ginnastica con

TAPPETOGinnastica con

BICICLETTA

Ginnastica con

BICICLETTA

Ginnastica in Acqua

Con Attrezzi

Ginnastica

In Acqua

Ginnastica

In Acqua

Ginnastica a

Ritmo di Musica

Ginnastica ALTA

INTENSITA’

Ginnastica in Acqua

Con Attrezzi

Palinsesto lezioni di ginnastica in acqua dal 27 agosto 2018

Ginnas�ca in Acqua

Ginnas�ca con Bicicle�a

Ginnas�ca Tonificante

Ginnas�ca con A�rezzi

Ginnas�ca con Tappeto

Ginnas�ca Alta Intensità

Ginnas�ca metodo Kombat

Ginnas�ca a Ritmo

di musica

Ginnas�ca Acqua Bassa

DESCRIZIONE:Ginnas�ca in acqua a medio bassa intensità a corpo libero, "brucia grassi"!!!

Sequenze di esercizi da medio intensi a intensi con la bicicle�a

Insieme di s�moli tonifican� per i muscoli addominali, braccia, gambe e glutei

Ginnas�ca a media intensità con piccoli a�rezzi per una tonificazione intensa

Sequenze di esercizi medio intensi con il tapis-roulant per glutei d'acciaio

DESCRIZIONE:Ginnas�ca in acqua con allenamento ad alta intensità ed alto impa�o

Sequenze di movimen� degli sport di comba�mento per allenare la velocità

Ginnas�ca in acqua a corpo libero e medio bassa intensità

seguendo il ritmo della musica proposta per un allenamento senza recupero

Sequenze di esercizi dinamici e sta�ci in acqua bassa, estremamente tonificante

ATTIVITA': ATTIVITA':

Palinsesto lezioni di Ginnastica Dolce

e Ginnastica Pre-Parto 2018/2019

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì

9:20

–

10:10

Ginnastica

Dolce

Ginnastica

Dolce

10:10

–

11:00

Ginnastica

Pre-Parto

Ginnastica

Pre-Parto

14:30

-

15:20

Ginnastica

Dolce

Ginnastica

Dolce

Ginnastica

Dolce

Ginnas�ca Dolce in Acqua

Ginnas�ca in Acqua per

il periodo del Pre-Parto

DESCRIZIONE:Ginnas�ca in acqua a bassa intensità a corpo libero e con piccoli a�rezzi

Sequenze di esercizi a bassa intensità ideali per il

periodo di gravidanza con effe�o drenante e tonificante

La SSD Nuova Spor�va a r.l. è una società affiliata alla UISP (Unione Italiana Sport per Tu�). L'a�vità di promozione

viene svolta in funzione agli scopi is�tuzionali e si considera necessaria per la divulgazione dello Sport dile�an�s�co.

Per coloro che faranno domanda per la pra�ca dell'a�vità is�tuzionale, la società provvederà al tesseramento

di ques� alla UISP dietro versamento della quota sociale di € 18,00 valida per tu�a la stagione spor�va.

ATTIVITA':