Intro Stav2
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7/23/2019 Intro Stav2
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ITALIANO
Lo Stav un arte marziale e un sistema flosofco tradizionale dei popoli
scandinavi e al tempo stesso una ginnastica dolce basata sulle Rune.
Nonostante si basi su una flosofa antica, si tratta di un sistema dinamico e in
evoluzione grazie al moderno apporto dei praticanti sempre pi numerosi. Lo
Stav inatti in grado di rispondere alle esigenze della vita moderna oggi
esistono scuole di Stav in tutto il Nord !uropa, "ng#ilterra e $ermania
comprese. Lo scopo dello Stav e migliorare e aiutare la mente, il corpo e lo
spirito, utilizzando tecnic#e respiratorie, semplici esercizi e posizioni del corpo.
Le %& posizioni rappresentano la base dello Stav, e sono rappresentazione
delle Rune del ut#ar' giovane o scandinavo. "l grande vantaggio dello Stav
c#e le posizioni sono acili da imparare e semplici da eseguire.
Le posizioni permettono d(ottenere numerosi benefci, molti dei )uali divengonoevidenti solo con una pratica costante. " benefci )uasi immediati sono la
possibilit* di praticare un esercizio fsico estremamente dolce,
indipendentemente dall(et* o dalle condizioni fsic#e della persona, e la
stimolazione a respirare in modo naturale, utilizzando integralmente i polmoni
+)uesto aspetto si dimostra particolarmente benefco per coloro c#e sorono di
asma e di altri disturbi respiratori-.
La pratica regolare delle posizioni conerisce inoltre una migliorata postura
generale del corpo, accresce il controllo dei muscoli dello stomaco e aumentala essibilit* delle articolazioni e dell(organismo in generale. "n particolare c#i
sore di rigidit* muscolari o alle giunture pu/ trarre grandi vantaggi dallo Stav.
0uesta pratica in fne molto simile al 1ai 2#i 2#uan +1ai 0i 0uan- e al 2#i
3ung +0i $ong- in )uanto promuove lo scorrere di energie all(interno del corpo,
costituendo )uindi una meditazione in movimento utile per rilassarsi e
scaricare lo stress.
"l materiale occorente
Non occorre materiale particolare per eseguire le posizioni, tranne oviamente
un abbigliamento comodo e pratico. Non necessario avere a disposizione
molto spazio, )uanto basta per distendere le braccia verso l(alto e intorno al
corpo. Lo Stav pu/ )uindi essere praticato autonomamente in casa. "l re)uisito
principale di )uesta ginnastica dolce c#e essa venga eseguita in modo
costante e senza interruzioni, in modo c#e la persona dedic#i ad esse tutta la
propria attenzione. 4l livello pi semplice, le posizioni posso essere eseguite in
circa 5 minuti per lato. !( importante sottolineare c#e )uesta arte marziale
nordica non impone obiettivi o tabelle di marcia orzate, ma si adatta alle
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esigenze e alla vita di ciascun interessato, il )uale sceglie nella pi ampia
libert* modi e tempi di pratica.
6roprio la grande libert* di pratica e la sua essibilit* rispetto agli impegni di
una vita lavorativa e amiliare moderna anno dello Stav un valido strumento di
benessere psicofsico, oltre un punto di rierimento flosofco e spirituale nel
mondo sempre pi globale e omologato di oggi.
4 livello psicologico, invece )uesta pratica ore un legame con il mondo dei
nostri antenati europei e pu/ contribuire in modo determinante a trovare la
propria direzione nella vita. 2ome accade anc#e con le altre pratic#e di
meditazione, il piccolo impegno ric#iesto ogni giorno dallo Stav viene
ricompensato da un senso di sicurezza e benessere c#e accompagna la
persona durante tutta la giornata.
L(aspetto spirituale dello Stav ore un sistema di apprendimento c#e
rappresenta un valido aiuto per comprendere la realt* di noi stessi e del mondoin cui viviamo. L(autodisciplina, l(autodiesa e lo sviluppo di s7 anno invece
parte di un livello di Stav pi approondito, )uello di arte marziale.
8a semplice pratica ginnica e di meditazione, lo Stav pu/ inatti divenire un
valido strumento di autodiesa a mani nude o con bastoni c#e sostituiscono le
armi della tradizione scandinava.
9gnuna delle %& posizioni canalizza cosi un modo di combattere, di arontare
la vita secondo la particolare energia trasmessa dalla Runa di rierimento.
!N$L"S:
Stav is a ; martial art ; and a traditional p#ilosop#ical s to
obtain several benefts, man< o >#ic# become evident onl< >it# constant
practice. 1#e benefts t#at are almost immediate are a c#ance to practice an
e=ercise t#at is e=tremel< s>eet, regardless o age or p#
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aspect is particularl< benefcial or t#ose >#o suer rom ast#ma and ot#er
respirator< disorders -.
1#e regular practice o t#e positions also gives an improved overall posture o
t#e bod
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8!B12:
Stav ist eine ; 3amp'unst ; und ein traditionelles p#ilosop#isc#es Serden oensic#tlic# nur mit 'onstanter 6ra=is. 8ie Corteile, die es ast soort
gibt ist eine 2#ance, eine Jbung, die se#r sH sind, und sind unab#Fngig von
4lter oder 'Drperlic#er Cerassung der 6erson, sie Stimuliren natHrlic#es atmen,
in vollem Bmang die Lungen zu nutzen + dieser 4spe't ist besonders
vorteil#at Hr die?enigen, die an 4st#ma leiden und anderen !r'ran'ungen der
4tem>ege - .8ie regelmFige 6ra=is der 6ositionen gibt auc# eine verbesserte allgemeine
:altung des 3Drpers , er#D#t die 3ontrolle der Gauc#mus'ulatur und er#D#t die
Ale=ibilitFt der $elen'e und des 3Drpers im 4llgemeinen. "nsbesondere
die?enigen, die von Ius'eln und $elen'en Steifg'eit leiden 'oennen star' von
Stav proftieren.
8iese 6ra=is am !nde ist se#r F#nlic# zu 1ai 2#i 2#uan + 1ai 0i 0uan - und 2#i
3ung + 0i $ong -, sie Drdert den !nergieuss im 3Drper, >odurc# es eine
Ge>egungsmeditation >ird, um zu entspannen und den Stress abzubauen.
GenDtigtes Iaterial
!s gibt 'eine Not>endig'eit von bestimmten Iaterials um die 6ositionen
durc#zuH#ren, auer da einer be)uemen und pra'tisc#en 3leidung. !s ist
nic#t erorderlic#, viel 6latz zu #aben, ist es genug, um Raum zu #aben um die
4rme nac# oben und um den 3Drper de#nen su 'oennen. Stav 'annunab#Fngig zu :ause geHbt >erden. 8ie :auptanorderung dieser $
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ist, dass es stFndig und o#ne Bnterbrec#ung durc#geH#rt >erden soll, so dass
die 6erson seine volle 4umer'sam'eit der ga 5 Iinuten Hr ?ede
Seite durc#geH#rt >erden. !s ist >ic#tig zu beac#ten, dass diese nordisc#en
3amp'unst 'eine Eiele oder E>angsa#rplFne #at, aber das es sic# die
GedHrnisse des tFglic#en Lebens anpasst , mit der grDten Arei#eit zu >F#len ,
>ie und >ann zu Hben.
8ie Arei#eit der 6ra=is und Ale=ibilitFt passt sic# pere't an die GedHrnisse von
4rbeit und Aamilienleben der modernen zeit an. Stav ist ein >ertvolles
Mer'zeug Hr die psic'lungsind stattdessen 1eil einer tieeren !bene der Stav, dem ;
3amp'unst ; 4spe't .
Com einac#en $ertvollenMer'zeug Hr die Selbstverteidigung mit bloen :Fnden oder mit StDc'en, die
die Maen der s'andinavisc#en 1radition ersetzen.
1eder der 23 $ositionen ist ein (eg, um *u &)mpfen in Abh)ngig&eit von dem von der
besondere Energie +une!
Stav 4pronounced ST 5 A+% , literally stic& 6 has been labeled as a martial art , but the
martial art is only one components of Stav , the martial aspect is not the essence of /hat
really Stav is ! The Stav is a holistic system for body , mind and spirit , /hich contains
notions of Nordic mythology , psychology and philosophy ! In ancient times it /as a /ay to
hide from the eyes of the church and the7 in"uisitors 7 the &no/ledge of the runes , as /ell
as a /ay to pass on this &no/ledge ! The /hole system revolves around the si#teen runes
of the younger uthar& ! The basis of the system are the runic stances 4 +unic 8oga or
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+unic ymnastics 6 , a daily ritual 4 e#ercise 6 performed by practitioners of Stav , /hich
can be described in a simplified /ay as the e#ecution of the runic positions /ith your
body !
1#e positions #ave a meditative and spiritual dimension and t#e< also teac#
t#e sudents t#e proper breat#ing , as >ell as strengt#en t#e bod< . Runic
stances are t#e 'e< to understanding t#e martial art and t#e sn. 4n e=cellent
opportunit< to see and e=perience it or rite to
'ristianumeiUgmail.com. 1#an'
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Stav +ausgesproc#en S1@ 4RC , >Drtlic# Stoc' - >urde als 3amp'unst
bezeic#net , aber die 3amp'unst der 'riegerisc#e 4spe't ist nur ein teil von
Stav.
8ie Stav ist ein ganz#eitlic#es S
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.emonstrationen dieser sch? *u haben! m sich *u registrieren, oder f'r /eitere Informationen 'ber Stav in der
$rovin* Treviso, schreiben Sie bitte an:
&ristianfumei@gmail!com! .an&e