Insegnamento del nuoto: riferimenti didattici Facoltà di Scienze Motorie Sport Natatori 2 18.03.06...
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Insegnamento del nuoto: riferimenti didattici
Facoltà di Scienze Motorie
Sport Natatori 2
18.03.06
Andrea Campara
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Tecnica
Il modello di prestazione è l’aspetto formale della tecnica
Il discente deve rappresentarsi il modello interiormente attraverso sensazioni tattili e cinestesiche
La consapevolezza nell’esecuzione delle ripetizioni
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Dal facile al difficile
La cordinazione grezza (sicurezza) La coordinazione fine (attenzione
esecutiva) Coordinazione fine come
consuetudine alla consapevolezza
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Le caratteristiche strutturali delle nuotate
Ritmo Accoppiamento dei movimenti Ampiezza e frequenza Fluidità
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Ritmo
Ordine cronologico e ripartizione dell’accentuazione di forza caratteristico di ogni atto motorio
Capacità di regolare finemente la dinamica muscolare (contrazione – decontrazione = sensopercezione)
La sincronizzazione di ritmi diversi complica la risoluzione del compito motorio (crawl gambe – braccia – capo/respirazione)
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Accoppiamento dei movimenti
Intervento simultaneo di vari segmenti e distretti articolari
Accoppiare/collegare abilità motorie automatizzate attraverso coordinazione
L’allenamento bilaterale aiuta al raggiungimento dell’obiettivo (simmetrizzazione del gesto)
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Ampiezza e frequenza
Ampiezza: distanza percorsa per ciclo (SL Stroke lenght o DPS distance per stroke); è la distanza percorsa da qualsiasi punto del corpo del nuotatore in un ciclo completo di nuotata (attenzione al gesto corto che limita l’avanzamento)
Frequenza : numero di cicli completi nell’unità di tempo (dall’entrata di una mano in acqua al suo rientro successivo)
Massima velocità di avanzamento è differente da massima velocità di movimento
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Fluidità
Conseguenza della coordinazione dei singoli impulsi di forza, dall’inerzia per organizzare una azione che sappia adattarsi alle resistenze incontrate
Il ritmo condiziona la fluidità (pause ad inizio o fine recupero)