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Il significato Il significato metodologico della metodologico della
ripetizione ripetizione nell’esercizio nell’esercizio
analitico, sintetico analitico, sintetico e globalee globale
Cremona 02 Dicembre 2012Cremona 02 Dicembre 2012Relatore : Prof. Romani Relatore : Prof. Romani
RobertoRoberto
La ripetizioneLa ripetizione
La ripetizione è il procedimento metodologico per eccellenza nella pallavolo.
Esercitarsi è uno dei metodi più efficaci per apprendere. Apprendere significa ripetere senza fare sempre la stessa cosa!
La capacità di prestazione psicomotoria è il risultato dell’azione combinata e coordinata degli organi centrali ( SNC ) con le percezioni sensoriali, gli organi effettori, i necessari impulsi psichici e la volontà.
La ripetizioneLa ripetizione
L’esperienza motoria rappresenta un sistema ordinato di schemi motori. Dopo una rielaborazione cognitiva. Per cui esiste una memoria motoria. Da questo punto di vista non è intesa come un “ magazzino “ ma anzi influenza tutta una serie di successive regolazioni. Quindi da una situazione di percezione : recettori più importanti sono visivo, acustico, tattile, cinestesico, vestibolare. Attraverso i quali avviene l’acquisizione delle informazioni per arrivare quindi alla costruzione dell’atto motorio.In seguito avviene la analisi degli stimoli ( seleziono e discrimino ).
La ripetizioneLa ripetizione
Il sistema nervoso centrale elabora tutte le informazioni e quindi avviene la trasmissione degli impulsi per l’esecuzione dell’atto motorio.
Le abilità motorie sono l’impronta motoria di ogni persona è quello che uno fà… si apprendono tramite RIPETIZIONI.
ATTO MOTORIO
PercezioneAnalisi
Elaboro
memoria
Esecuzione
reafferenza
Vedo
Motivazioni
La ripetizioneLa ripetizione
Attraverso la ripetizione di un dato movimento arrivo alla determinazione di una determinata tecnica. Perché sfrutto la quantità dei contatti con il pallone per migliorare la tecnica individuale e quindi successivamente la tecnica di squadra e la tattica. Importante è correggere e ripetere cercando di inserire sempre in ogni allenamento uno spazio per lo sviluppo della tecnica individuale.
La ripetizioneLa ripetizione
Non sempre ci sono le condizioni ideali per cui ripetere delle situazioni standardizzate non crea degli aggiustamenti positivi.
Devo stabilire le azioni motorie che mi servono, che mi sono utili :
- Devo strutturare i movimentiAttraverso il meccanismo di differenziazione ( presa di
coscienza del tono muscolare e la relativa capacità di dosarlo al fine ).
La ripetizioneLa ripetizione
La ripetizione del gesto deve seguire qualche regola :
- Facile al difficile ( coordinazione )- Semplice al complesso ( grado di tensione di interventi
segmentari o parziali )Importanti perché permettono di modulare e
graduare la forza e quindi per i movimenti di coordinazione e precisione.
La ripetizioneLa ripetizione
La ripetizione del gesto deve seguire qualche regola :
- Dal poco al molto- Dal conosciuto allo sconosciutoStrumenti :Esercizi di sensibilizzazione e controllo ;
esecuzione del gesto globale per imitazione ; analisi tecnica e lavoro analitico ; propriocettività ; sviluppo motricità specifica ; lavoro in condizione facilitata ; ripetizioni-rinforzo ; multilateralità ; precisione ; destrezza ; giochi.
La ripetizioneLa ripetizione
Gli errori :La loro correzione si ha nella fase dagli 14 ai 16
anni ma anche nella fase di apprendimento ( 8/13 ) è bene essere molto presenti soprattutto quando si cominciano a delineare abitudini motorie non corrette .
Importante avere :1. Avere un modello tecnico di riferimento
( giocatore/giocatrice che esegue particolarmente bene quel fondamentale ).
La ripetizione La ripetizione
Gli errori :2. Osservazione : diagnosi dell’errore ; valutarne
le cause ; errore primario ed errori secondari ; 3. Una volta determinato l’errore, ripercorrere
con esercizi propriocettivi e in analitico la fase motoria “ incriminata “ facendo prendere coscienza l’atleta dell’errore di esecuzione.
4. Il lavoro in analitico deve essere portato avanti in parallelo con lo sviluppo della capacità motoria specifica legata a quell’errore .
5. Motivazione dell’atleta
La ripetizione La ripetizione
Gli errori :6. Esercizi di rinforzo analitici e globali in
condizione facilitata per fissare in modo corretto il fondamentale.
7. Utilizzare sussidi particolari : elastici e palloni di diverso peso e superficie, palline ecc…
8. Il “ vedersi “ nell’esecuzione di un gesto tecnico ha una grande efficacia e dà feed-back positivi su ciò che si sta facendo ; è consigliato l’utilizzo di telecamere per riprendere le tecniche incriminate.
9. Utilizzo delle parole chiave.
La ripetizioneLa ripetizione
Cosa insegno ad un giocatore
Dimostrazione e spiegazione del modo per eseguire l’elemento tecnico scelto, lo scopo della sua esecuzione e le condizioni per la sua applicazione durante le competizioni.
L’apprendimento ed il perfezionamento del gesto
Apprendimento e perfezionamento in condizioni simili alla gara.
Perfezionamento nel corso delle competizioni
L’esercizio analiticoL’esercizio analiticoLa ripetizione nell’esercizio analitico Se prendiamo in considerazione l’analisi del
movimento consente lo sviluppo del controllo motorio. Per cui ho una focalizzazione segmentaria e complessiva del gesto. Sono importanti per il fatto che ho un elevato numero di tocchi e consente lo sviluppo delle sensibilità nei tocchi ( difficile da perseguire con altri sistemi ), posso in funzione del ruolo differenziare la tipologia di intervento all’interno dell’allenamento ( consente la correzione strutturale del movimento ), possono essere decisi per il miglioramento di alcuni aspetti del fondamentale preso in considerazione. Nell’analisi del gioco consente lo sviluppo delle sequenze motorie.
L’esercizio analiticoL’esercizio analitico
Esempio se prendo in considerazione l’attacco un lavoro di analisi può essere riferito allo sviluppo del colpo sulla palla. Se poi voglio inserire questo tipo di lavoro nell’analisi del gioco prenderò in considerazione l’esecuzione globale del gesto tecnico l’inserimento della preparazione della rincorsa .
Se prendo in considerazione la ricezione prenderò in esame un lavoro di ricezione individuale contro una casistica di opzioni di servizio. Inserito in un contesto di gioco avrò un gioco ad obiettivo per l’allenamento del cambio palla.
L’esercizio analiticoL’esercizio analitico
Le progressioni degli esercizi devono essere in numero limitato.
Devono essere il più possibile simili alle situazioni di gioco, aspetto da non trascurare anche durante il lavoro analitico.
Mantenere sempre alto il numero dei contatti anche nella fase di gioco.
L ‘esercizio di sintesiL ‘esercizio di sintesi
La ripetizione negli esercizi di sintesi consente di inserire una sequenza motoria di un dato gesto nel corretto timing tecnico ( precisione del movimento ). In questo modo avviene una stabilizzazione delle tecniche portando in parallelo il lavoro tecnico analitico :
- l’interruzione del lavoro analitico porta ad una destabilizzazione del controllo della palla e del controllo motorio.
- L’interruzione del lavoro analitico crea una difficoltà nell’adattamento tecnico situazionale e conseguente incremento degli errori individuali ( allenamento situazionale ).
Il lavoro va sempre mantenuto perché mi permette di controllare il gesto esecutivo alle velocità specifiche richieste.
L’esercizio sintetico L’esercizio sintetico
Gli esercizi di sintesi nel sistema pallavolistico sono :
- Battuta ricezione- Ricezione attacco- Azione di cambio palla- Attacco muro ( difesa )- Muro difesa- Difesa ricostruzione ( contrattacco )- Copertura ricostruzione ( contrattacco )L’esercizio con caratteristiche di sintesi finalizza
il movimento tecnico al gioco
L’esercizio sinteticoL’esercizio sintetico
Se prendiamo in considerazione il concetto di tempo tecnico : lasso di tempo che intercorre tra momento in cui il giocatore può cogliere un segnale ed il momento in cui deve concretizzarsi il tocco di palla o deve essere colto il segnale successivo. Viene stabilito dal ritmo e dall’intensità del gioco.
La progressività nell’esercizio di sintesi è determinata dall’introduzione programmata e controllata di variabili situazionali di gioco :
- Velocità crescente della palla- Numero di elementi posti all’attenzione del
giocatore- Numero di soluzioni tattiche messe in gioco
L’esercizio globale L’esercizio globale
Consente lo sviluppo del timing di sceltaPermettono di migliorare il gioco nella situazione
ideale. Importanti perché si può focalizzare l’attenzione su alcuni particolari, seppure all’interno del gioco. Diamo importanza alla scelta tecnica individuale nel gioco.
Nello sviluppo delle capacità tattiche in contrapposizione con l’avversario : scelta tattica individuale nel gioco
L’esercizio globaleL’esercizio globale
Da questo punto di vista parallelamente sviluppo le qualità comportamentali dell’atleta in specifiche situazioni di gara :
Scelgo delle situazioni di pressione agonistica La capacità di poter curare il rendimento della
squadra nella fase ricezione punto e battuta punto
Nell’allenamento con ESERCIZI A PUNTEGGIO SPECIALI non si interviene più di tanto sulla parte tecnica, ma si pone l’attenzione su obiettivi SPECIFICI in SITUAZIONE DI GIOCO lavorando sulla STRATEGIA che abbiamo messo a punto nella fase precedente
L’esercizio globale L’esercizio globale
Esempio di gioco sulla fase break :Punteggio : 22 per la squadra A che batte, 18
per la squadra B.Freeball : c’è sempre la seconda palla di
conferma mandata nel campo opposto a quello che ha realizzato la prima azione SU PALLA ALTA o VARIATA.
Obiettivo tattico : controllare e ribadire il posizionamento difensivo.
Obiettivo mentale : atteggiamento difensivo
Considerazioni Considerazioni
Le dimostrazioni pratiche
Evitare di parlare troppoLimitare le informazioni da dare ai nostri
giocatori/iciLe immagini sono meglio delle paroleMostrare è meglio che direTroppe informazioni sono peggio che nessuna
Considerazioni Considerazioni
Utilizzo delle parole chiave
Permettono di far arrivare velocemente e chiaramente le informazioni tecniche
Concentrano le informazioniRiducono il numero di parole in modo da ridurre
i costi nella elaborazione delle informazioniIncoraggiano gli atleti a prestare attenzione agli
elementi importanti delle tecniche di giocoMigliorano la memoria
Considerazioni Considerazioni
Il feedback positivo
Porre attenzione su ASPETTI POSITIVI permette di essere costruttivi e di creare la giusta mentalità nel giocatore e nella squadra in generale.
Far RIPETERE L’ERRORE COMMESSO quale elemento PER CORREGGERE.
Abbiamo la necessità di far ricordare ai giocatori le loro ESPERIENZE POSITIVE.
Grazie per l’attenzione…Grazie per l’attenzione…robi.romanir@libero.itCell.3473806278