La Provincia 103

Il golf, sport molto popolare in Gran Bretagna e negli Stati Uniti, si sta diffondendo sempre di più

anche in Italia: il primo Circolo fu fondato a Roma nel 1903, seguito proprio nel 1907 dal Circolo di Me-naggio e Cadenabbia (a festeggiare il centenario, nel 2007, è stato ospite anche George Clooney, ndr). I cir-coli che nel 1954 erano saliti a 17 per circa 1.200 gio-catori, sono diventati poi 258 nel 1999. A fi ne 2013 i tesserati sono poco più di 93.000. Il golf è uno sport che può essere praticato da persone di diversa età e abilità, da soli o in compagnia, in gara o fuori gara e rappresenta una sfi da stimolante combinata con una camminata piacevole all’aria aperta spesso in luoghi incantevoli dal punto di vista naturale e paesaggistico. Il campo da golf si snoda su 18 buche, mediamente è lungo 5,5-6,5 km, può avere tratti in salita e in di-scesa: considerando che se si è poco precisi a volte si procede a zig-zag e si è costretti a cercare la palla in luoghi impervi, praticare questo sport aiuta a man-tenerci in forma, migliora il nostro tono muscolare, l’equilibrio e la resistenza. Ma serve anche a socia-lizzare, a mantenere i contatti con i nostri amici e a incontrarne di nuovi. Il rilascio di endorfi ne ha un ef-fetto benefi co sull’umore, prendere decisioni in breve tempo su che ferro usare e che tipo di colpo tirare, soprattutto se si è in diffi coltà, potenzia la creatività e ci ricorda quanto sia importante restare umili oltre che determinati e concentrati. Oltre ai benefi ci, è bene ricordare che il golf può provocare problemi, specialmente alla schiena per la torsione della colonna durante lo swing, al gomito, alla spalla. Per prevenirle è consigliabile fare sempre riscaldamento prima di giocare, prendere lezioni per acquisire una buona tecnica di base, scegliere basto-ni adatti, scarpe di buona qualità. E non bisogna di-menticare di proteggersi dal sole, bere regolarmente acqua e rispettare le regole di etichetta e di sicurezza lungo tutto il percorso.

* Biologa nutrizionista, specialista in Scienza dell’alimentazione e igiene.

Ha iniziato a praticare il golf vent’anni fa

Golf, a more and more popular sport also among Ita-lians, has a deep link with Como Lake: the Menag-gio & Cadenabbia Golf Club dated back to 1907. A sport for all ages, it provides some impressive heal-th benefi ts. It improves, for instance, one’s health by keeping active and moving. The endorphins’ release improves the good mood as food scientist and golfer Francesca Noli points out, walking enhances athletic performances; making decisions on how to hit allows the golfer to improve her/his assessment ability. On the other side, golf player and nutritionist Francesca Noli from Como, indicates that «golf can also cau-se lower back pain» because swings naturally create tension.

«Un colpo alla pallinae va in buca lo stress»di Francesca Noli*

Francesca Noli durante una gara a La Pinetina, di Appia-no Gentile. Nutrizionista e autrice, è anche giocatrice di golf in 1a Categoria.

FA TAPPA A CERNOBBIO LA GOLF DESTINATIONSi terrà a Villa Erba, dal 27 al 30 ottobre, l’edizione 2014 della fiera degli operatori del turismo collegato al golf (Igtm-International Golf Tra-vel Market), con almeno 1500 operatori da tutto il mondo.

Como Lake is going to host the most important golf fair taking place around the wor-ld. It will be held in Cernobbio, at Villa Erba, the 2014 edition of Igtm-International Golf Travel Market: at least 1500 managers, incentive travel agents are tour operators are expected to be there.