E' di fondamentale importanza che siate

consapevoli di non avere

la piena libertà di decidere e di pensare.

Ragioniamo seguendo schemi mentali precostituiti.

Elaboriamo il mondo che vediamo riportandolo dentro le nostre

mappe mentali.

Non sperimentiamo mai il mondo direttamente; tutte le percezioni sono filtrate attraverso le nostre mappe mentali. Se la nostre mappe distorcono il mondo, la nostra percezione sarà distorta.

Change the viewing and you change the doing

Cambiando il punto di vistasi cambia il modo di fare.

Valutiamo il nostro modo di pensare.

Ristrutturiamo la percezione dinoi stessi e del mondo

Possiamo costruire delle esperienze che ci aiutino a modificare questi schemi.

Gli schemi non sono solo pensieri mentali.

Sono un insieme di

PensieriSensazioni

Inclinazioni all'azione

Voice

Body

Mind

Non abbiamo la possibilità di osservare direttamente i nostri

schemi.

Possiamo sperimentare la loro manifestazione attraverso i nostri pensieri automatici.

Siamo disposti a una

REVISIONE?

Dobbiamo liberarci dagli schemi di pensiero negativi e sostituirli con altre visioni più realistiche

del mondo.

La maggior parte dei pensieri automatici si presenta quando siamo affaticati oppure sotto

stress.

Psicologicamente vulnerabili

L'osservazione di noi stessi quando siamo più

psicologicamnte vulnerabili è un grande modo per vedere chiaramente le forme dei

pensieri negativi e gli schemi che ci affliggono.

Tracciare le sensazioni

più forti.

Quando la nostra interpretazione degli eventi che viviamo è

ESTREMA,molto facilmente risponderemo

con SENSAZIONI ESTREME.

MAPPE MENTALI DISTORTEgonfiano i pensieri così fuori dalle proporzioni da trovarci

imbarazzati ripensando al nostro comportamento.

Quando questo accade è perché siamo controllati da pensieri

automatici.

Una risposta emozionale esagerata è un

AVVISOche uno schema di pensiero

radicato ha distorto la VOSTRA

PERCEZIONE.

Risultato

Collera

Frustrazione

Paura

Depressione

Ci stiamo auto distruggendo

Se le emozioni che sentite sono sproporzionate alla situazione, i vostri pensieri sono soggetti a

una qualche forma di distorsione.

Emozioni sproporzionate

Distorsione

Non sappiamo vivere il presente.

Siamo di continuo proiettati nel futuro.

ABBIAMO SUBITO UN

DIROTTAMENTO

DOBBIAMO RIPRENDERE IL CONTROLLO

I pensieri automatici non solo entrano nella nostra mente ma la

prendono in

OSTAGGIO

OSTAGGIO

POSSIAMO CAMBIARE SE SOSTENIAMO TUTTE LE

MOTIVAZIONI DI MANTENERE IL CONTROLLO DELLA NOSTRA

MENTE.

Siete in ostaggio o siete liberi?

IL CAMBIAMENTO NON E' UN OPTIONAL

MA UNA NECESSITA'

ScopoCatturare il flusso dei pensieri e le

connessioni di queste con le sensazioni e le azioni.

Riconoscere i pattern abituali di pensiero e azione e

gradualmente impedire loro di tenerci sotto controllo.

Abituarsi a riconoscere il sorgere dei pensieri in real-time.

Ci permette di dire: STOP!

Ci dà il tempo di riottenere la calma, cambiare l'attenzione e intraprendere altre azioni più

profittevoli.

Stop

Prendi tempo, calmati e ricomincia!

NON pensare a te stesso concentrati sul mercato.

io!

Riconoscere che stiamo partendo con la mente ci consente

di prendere una pausa e di seguire

un percorso differente.

io!Quando appare questa

parola, rapidamente chiudete gli occhi, fate un respiro profondo, rilassate

i muscoli e tornate a considerare con attenzione

ilmercato.

Domanda:sto pensando a me o al mercato?

NON pensare a te stesso concentrati sul mercato.

io!

Pensieri puzzolenti.

Pensieri puzzolenti

● Situazione - Dovresti svolgere una serie di operazioni per soddisfare il tuo cliente e all'improvviso sorge la domanda:

Non sei ancora indipendente economicamente, come farai?

E' il tuo EGO che parla non sei tu!

Fai attenzione alle parole e alle frasi che ricorrono durante il tuo

self-talk.

Ti stai occupando dei tuoi affari

oppuresei guidata dalle paure

del tuoEGO?

Pensieri automatici

● Ho bisogno di fare più soldi.● Sono così stupido, come ho potuto agire in questo modo.● Ho battuto il mercato.● Non posso permettermi di perdere soldi.● Rivoglio indietro i miei soldi.● Non faccio niente di giusto.

http://stranepiante.blogspot.com