Inserto digitale gratuito della rivista Scienza e ConoscenzaTM1| Naturalmente in Salute TM1| Naturalmente in Salute 23 23Naturalmente in Salute un inserto digitale gratuitodella rivista Scienza e Conoscenza.Al suo interno trovi informazioni pratiche per mangiare bene, rimetterti in forma, mantenerti in salute, curare la tua bellezza in maniera naturale, viaggiare, vestirti e acquistare eco-chic.Abbiamo creato per te rubriche speciali di ricette vegetariane e vegane, consigli per la salute di tutta la famiglia e per la crescita felice e sana dei tuoi bambini.cos'perchPerch pensiamo che ci sono informazioni molto importanti sulla salute, l'alimentazione e gli stili di vita che devono arrivare al maggior numero di persone possibile, con uno stile semplice, amichevole e accattivante.Ecco perch abbiamo creato una rivista gratuita in formato digitale!Informazioni preziose per la tua salute e per una vita rispettosa dell'ambiente sono oggi a tua completa disposizione su telefonino, tablet o pc, con tanti link per approfondire gli argomenti.dove e quandoIn formato pdf sui tuoi dispositivi (smartphone, tablet, pc):ti basta registrarti alla newsletter di Scienza e Conoscenza e riceverai Naturalmente in Salute nella tua casella di postain automatico ad ogni uscita!Naturalmente in Salute esce ogni tre mesi: a marzo, giugno, settembre, dicembre.NaturalmenteRICORDA Ogni volta che vedi questa manina, puoi cliccare e approfondire l'argomento, oppure vedere informazioni sui prodottiSempre in DOWNLOAD GRATUITOInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza23| Naturalmente in Salute 23| Naturalmente in Salute cosa trovi in questo numeroDisclaimer Questa rivista ha solo uno scopo informativo e non intende in alcun modo fornire consigli medici o terapeutici. Ogni decisione relativa allinizio/cessazione/modifica nellassunzione di preparati farmaceutici, integratori o altri trattamenti devessere presa solo dopo consiglio del proprio medico curante o di medici di fiducia abilitati allesercizio di questa professione. N gli Autori degli articoli n lEditore rispondono di eventuali problemi causati dal fatto di non aver seguito questa raccomandazione.ESTATE:8 alimenti da mangiarea volont4 | 7LATTE vegetale, dalla piantaal tuo bicchiere8 | 9ANANAS amico delle donne 10 | 11Metti un ANANAS nel tuofrullato12ACQUA, si grazie!14 | 15Il tuo Menu alcalino20 | 23Dillo con una pietra: la TORMALINA NERA24 | 25GAMBE stanche, gonforie crampi26 | 27ARGENTO colloidale28 | 29ABBRONZATURA facile e sicura 30 | 31VACANZE in eco-hotel34 | 35Facciamo un tufo inBIOPISCINA 36 | 37NATURALMENTE IN SALUTEinserto Speciale Digitale della rivistaScienza e ConoscenzaPropriet e diritti:Gruppo Editoriale Macrowww.gruppomacro.com vietata la riproduzione, anche parziale, dei contenuti e delle immagini pubblicate.Tutti i diritti sono riservati.Copyright: Scienza e ConoscenzaEditoreRiviste & Co. via Uberti 33, 47522, CesenaTel. 0547 23608E-mail: direzione@rivisteeco.itImmaginiwww.shutterstock.comwww.sxc.huwww.istockphoto.comHanno collaborato a questo numero:Romina AlessandriMarianna GualazziFrancesca RifciValentina BalestriRocco PalmisanoCinzia Zedda Numero 2 - Giugno 2015Inserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza45ESTATE alimenti da mangiarea volontDaikon Il daikon una radice piuttosto grossa, di colore bianco, molto conosciuta ed utilizzata in Giappone. Da noi ancora poco difusa, la si trova soprattutto nei negozi di alimentazione biologica, chiamata anche ravanello bianco o ravanello cinese. Il daikon ha un caratteristico sapore piccante, simile a quello che conosciamo del ravanello e presenta molte propriet, legate principalmente alleliminazione di tossine. Ha infatti propriet diuretiche, drenanti e depurative e per la medicina tradizionale cinese ha la capacit di muovere i ristagni. Per drenare e ritornare subito in forma Francesca Rifici1Soia giallaQuesto legume ha propriet diuretiche, drena lumidit e disintossica i tessuti, favorendo leliminazione delle tossine. un ottimo tonico per la milza che governa i liquidi allinterno del corpo assieme ai reni, ha efetto rinfrescante e favorisce leliminazione dei liquidi allinterno del corpo. Lideale macinare 300 grammi di soia gialla con 100 grammi di semi di arachidi e 50 grammi di chicchi di orzo mondo: potete sciogliere 20 grammi di questo composto granuloso in almeno mezzo litro di acqua, da bere in giornata. 2Perapprofondimenti sui prodotti a base di SOIA GIALLACLICCA QUI8Perapprofondimenti sull'utilizzo dei TUBERI in cucinaCLICCA QUIInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza45| Naturalmente in Salute I mirtilli sostengonoil microcircolo venosoe drenano i liquidiAlimentazione Mirtilli un frutto che cresce prevalentemente nella stagione pi calda ed proprio il suo caratteristico colore che ci indica la principale propriet che possiede: sostenere il microcircolo venoso e favorire il drenaggio dei liquidi. Andrebbe consumato in grandi quantit per le propriet antiossidanti e antinvecchiamento cellulare che possiede ma soprattutto in estate diventa ancora pi prezioso, per il caldo e le temperature alte. Contrasta efcacemente il gonfore e la ritenzione dei liquidi.3CetrioloIl cetriolo, verdura tipicamente estiva, ha una natura fredda. Aiuta a eliminare i liquidi in eccesso grazie alla sua azione drenante. In realt, il cetriolo ha una buona azione drenante, aiutando a eliminare i liquidi in eccesso (pensiamo alle classiche fettine di cetriolo sugli occhi per sgonfare). Pi che crudo, acquisisce forte potere drenante e diuretico se consumato la mattina a digiuno: necessario tagliare il cetriolo in due parti uguali nel senso della lunghezza e farlo bollire in acqua con aceto fnch non diventa morbido. Ottimo benefcio anche bevendo il brodo di cottura. 4Perapprofondimenti sui prodotti a base di MIRTILLICLICCA QUILeggi un approfondimento sulle propriet e l'utilizzo del CETRIOLOCLICCA QUIInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza67Fagioli azukiPer avere un buon sistema di eliminazione dei liquidi, importante che lapparato renale funzioni correttamente. Un legume curativo ed essenziale, forte tonico per i reni, il fagiolo azuki. Dal caratteristico colore scuro, agisce sulla loggia renale tonifcandola e favorendo una buona gestione dei liquidi allinterno del corpo. Per chi sofre di disturbi cronici di ritenzione e avverte una maggiore spossatezza con i caldi estivi, consigliato consumarli anche 3-4 volte a settimana. 7 Ananas un frutto che non cresce direttamente dalle nostre parti, ma consumarlo nella stagione estiva, quando anche le nostre temperature sono elevate, aiuta lorganismo per le sue alte propriet drenanti. Lananas ricca di vitamina C che contrasta linfammazione dei tessuti, ha propriet sfammanti e decongestionanti, soprattutto per edemi e cellulite. La ritenzione idrica infatti un fenomeno di infammazione del sistema linfatico e del microcircolo. quindi un alimento alcalinizzante e stabilizza il ph riducendo il livello acido allinterno del corpo. 6Fave frescheAltro ortaggio presente nella stagione estiva, sono le fave, che possono essere consumate fresche o essiccate. Per favorire il drenaggio dei liquidi, preferibile consumarle fresche in versione cotta: agiscono sulla diuresi favorendo leliminazione dei liquidi e contrastando il fenomeno contrario della ritenzione. Sono soprattutto indicate per chi tende ad accumulare peso proprio a causa del trattenimento dei liquidi corporei. 5LEGGIdi pi sulle propriet dell'ANANAS CLICCA QUILEGGIdi pi sulle propriet dei FAGIOLI AZUKI CLICCA QUIInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza67| Naturalmente in Salute Grano saracenoIl grano saraceno, cereale privo di glutine, agisce soprattutto sul sistema circolatorio che risulta implicato, come il linfatico, nel processo di eliminazione delle tossine e dei liquidi in eccesso. Ha un indice glicemico medio (non tra pi bassi) ma ha il vantaggio di essere privo di allergeni come il glutine ed consumabile da tutti. Tonifca la circolazione e muove il calore in eccesso allinterno del sangue, rinfrescando i tessuti. Da preferire in chicco piuttosto che in farina.8Fungo PolyporusQuesto fungo medicinale efcace per ridurre edemi e per drenare il sistema linfatico. efcace nel controllo dellipertensione, riduce il gonfore e il dolore osteoarticolare causato da ritenzione idrica e infammazione dei tessuti. Svolge azione preventiva ma pu essere usato anche in convalescenza per malattie linfatiche.Linfa di Betulla una pianta con conosciute propriet drenanti che agiscono sul sistema linfatico nello specifco. Ofre inoltre un ottimo sostegno per il microcircolo venoso, favorendo la scomparsa della sensazione di gonfore e pesantezza, tipica degli arti inferiori. Ideale un trattamento periodico a base di linfa di betulla per chi passa molto tempo in piedi. PRODOTTI CONSIGLIATI per la tua ESTATEAlimentazione LEGGI di pi sulle propriet dei cereali integrali in CUCINA CLICCA QUILE PROPRIETA' caratterizzato da una qualit nutrizionale prestigiosa: contiene in quantit elevata vitamine del gruppo B e vitamina E, nonch sali minerali (calcio, fosforo, magnesio, rame) e amminoacidi.Si impiega puro per la preparazione della polenta taragna, oppure in ragione del 15% con la farina di frumento, per ottenere pane, torte, biscotti e gustose focacce.89 89Quale? I motivi per i quali cerchiamo lalternativa al comune latte di mucca sono svariati: lintolleranza al lattosio, la decisione di evitare prodotti derivati da animali o anche solo per semplice curiosit. I latti vegetali sono privi di colesterolo, lattosio e caseina ma sono ricchi di vitamine (A,B,C ed E), acidi grassi buoni e sali minerali come il calcio, il magnesio e il potassio. Sostituiscono il latte vaccino e costituiscono un ottimo succedaneo sia nelle ricette salate che in quelle dolci. Latte vegetale fatto in casaIl pi grande vantaggio dei latti vegetali? Tutti possono essere preparati in casa! S, grazie al Chufamix, ad esempio, possiamo assicurarci bibite appena spremute che conservano tutte le propriet medicinali e nutritive della materia prima che viene utilizzata. Ora che sappiamo davvero cosa c nel nostro bicchiere, divertiamoci ad assaggiare tutte le bevande vegetali che ci vengono in mente. Chiariamo innanzitutto cos il latte vegetale Quando parliamo di latte vegetale ci riferiamo a bevande che provengono da piante, cereali, legumi, noci e semilatte vegetaledalla pianta al tuo bicchiere Il latte vegetale che fa al caso tuoValentina BalestriInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza89| Naturalmente in Salute 89| Naturalmente in SaluteAlimentazione Cosa dobbiamo sapere su queste bevande?Latte di soia: il pi noto e il pi ricco di proteine, pu essere utilizzato al posto del latte vaccino in tutti i piatti. ricco di lecitina e vitamina E, viene usato per fare lo yogurt, il gelato oppure formaggi come il tofu. Il suo contenuto di ferro doppio rispetto al latte vaccino mentre i grassi sono presenti in maniera nettamente inferiore. In pi un ottimo alleato contro il diabete vista la sua capacit di controllare la glicemia. Latte di riso: il latte meno grasso, contiene fbre, ricco di vitamina A, B e D e di minerali quali il silicio, un costituente essenziale di ossa e cartilagini. Il suo sapore zuccherino lo rende adatto alla preparazione di dolci e frullati e, aggiunto al caff o al cacao, ottimo per la colazione. molto apprezzato anche dai bambini.Latte di mandorla: una bevanda dissetante, realizzata tramite linfusione e la spremitura di questo frutto secco. adatto alla preparazione di dolci e perfetto se servito come granita. ricco di antiossidanti, fbre, calcio, ferro e magnesio e favorisce la nostra salute cardiovascolare. Latte di avena: una bevanda poco calorica, contiene grassi prevalentemente polinsaturi e acido folico. perfetto per la preparazione di dolci ma non da sottovalutare aggiunto alle zuppe, come ad esempio quella di zucca.ChufaMix Il primo utensile per spremere semi, frutta secca, cereali ed erbe Giuliana Lomazzi Cereali da Mangiare e da BerePetra Kuhne Cereali e Bevande di Cereali Ecolat Preparato per Latte di Mandorle Pelate e Riso Integrale Solubile. Metti in moto la fantasia e prepara dolci, creme, biscotti e gelati.Ecco una breve guida per potersi inoltrare nel mondodei latti vegetali e non perdersiEnergia per lestateRicetta del latte di mandorla con ghiaccio di caff Ingredienti:100 ml di di latte di mandorla 200 ml di caff o di caff dorzoMettere il caff nel porta ghiaccio e farlo ghiacciare in cubetti. Una volta che i cubetti di caff sono ben ghiacciati possono essere versati in un bicchiere per essere ricoperti di latte di mandorla.R I N F R E S C A T I !Libri per approfondire e prodotti utiliLeggi un articolo sulLATTE VEGETALE CLICCA QUI1011 1011ANANASAMICO DELLE DONNELananas un frutto solare e insieme allanguria e al melone rappresenta la stagione estiva. Vanta ottime caratteristiche nutrizionali e una freschezza unica nel gusto. In pi davvero molto versatile in cucina, dalla preparazione di piatti dolci a quella di antipasti sfziosi. Il sapore vivace, aspro e dolce irresistibile e insieme a uno yogurt di soia o di cocco diventa una merenda alla quale non si pu proprio rinunciare. Per la linea una vera manna. Vediamo per quali sono le altre virt che lo Drenante e antinfammatorio, l'ananas ci aiuta a combattere lacelluliteCinzia ZeddaAnanas e celluliteLa cellulite uninfammazione dei tessuti le cui cause sono molteplici. La prima causa un'alimentazione poco sana basata su cibi industriali e un inadeguato apporto di acqua per idratare lorganismo. Si beve troppo poco o comunque meno del necessario richiesto dallorganismo che ha bisogno dell'acqua per espellere al meglio le tossine. La seconda la staticit: un corpo al quale si dedica almeno mezzora al giorno di attivit fsica mirata un corpo pi sano e la cellulite ha meno possibilit di radicarsi in esso. La terza di origine ormonale (adolescenza, gravidanza, menopausa). Lultima causa di origine iatrogena (farmacologica). Scopri tanti prodotti a base di ANANAS CLICCA QUIInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza1011| Naturalmente in Salute 1011| Naturalmente in Salute Lananas ricco di alcune vitamine del gruppo B, magnesio, potassio, vitamina PP, sodio, calcio e vitamina CDrenare naturalmenteLananas apprezzato principalmente per la capacit di drenare l'organismo: pertanto un frutto eccezionale per le donne che hanno il problema della cellulite e non sanno come fare per ridurre lantipatico quanto antiestetico problema della panniculopatia (cellulite).Lananas attraverso il suo principio attivo, la bromelina (enzima in grado di trasformare altri enzimi ovvero altre proteine in aminoacidi), agisce sullorganismo apportando numerosi benefci. La bromelina pi attivasi trova per nel gambo e in percentuale minore nel frutto. Lutilizzo principale dellananas come integratore a scopo terapeutico quello antinfammatorio anti edematoso.A differenza degli antinfammatori classici, la bromelina agisce in maniera pi naturale e innocua senza agire sulle prostaglandine e dunque senza effetti collaterali secondari come invece accade con lutilizzo dei FANS.Per ci che concerne il suo impiego nel drenaggio dei liquidi si avvisa una nota di prudenza nelle persone affette da insuffcienza renale (il drenaggio rappresenta uno sforzo enorme per il rene e se non in condizioni di lavorare adeguatamente pu costituire un problema anzich un vantaggio) e vi consigliamo di consultate il vostro medico di base se state seguendo una terapia anticoagulante. Ananas e sinusiteLaltra azione sorprendente di questo frutto la capacit di sciogliere i catarri a livello dellorecchio e nella regione frontale della testa migliorando notevolmente i sintomi legati alla sinusite. Un altro impiego quello antinfiammatorio dei tessuti molli: in questo senso le gengiviti trovano giovamento nella cura fatta con lananas in dosi concentrate del suo principio attivo.1213 1213FRULLATO2 ricette energizzanti e super fresche per placare la sete e fare il pieno di vi tamine e sostanze detoxDose di superalimentiAggiungete 1 cucchiaio di semi di chia.Frullato di Crescione e AnanasCome anti-cancerogeno dalle molteplici virt, il crescione un eroe nutrizionale, ma i suoi benefici possono essere difficili da ottenere. Speziato, pepato e con un sapore pungente, il crescione non una verdura che si pu mascherare in uno smoothie, ma solo bilanciare. Qui, l'ananas e l'avocado riescono a calmarne il sapore in modo efficace e, aggiungendo un po' di dolcificante, si rende questa miscela molto appetibile.Per due porzioni da 500 ml 100 g di ananas congelato 150 g di pera molto matura tagliata fine 50 g di avocado schiacciato a purea 50 g di crescione cucchiaino di polvere di camu-camu 350 ml di succo di ananas 24 cubetti di t verde ghiacciato dolcificante a piacereFrullate tutti gli ingredienti, tranne il ghiaccio, fino ad avere un composto omogeneo. Aggiungete il ghiaccio e frullate ancora fino a rendere il composto gelato. Assaggiate e dolcificate a piacere.Frullato di Maca e AnanasLa maca raramente si sposa bene con la frutta, a parte la banana, tuttavia in questa ricetta, le note di ananas in qualche modo incontrano il sapore pieno della maca e lo rinfrescano con un po di amore tropicale.Per due porzioni da 500 ml 300 g di ananas congelato 350 ml di acqua di cocco 2 cucchiai di burro di mandorla 1 banana congelata2 cucchiaini di maca dolcificante a piacereFrullate tutti gli ingredienti fino a rendere il composto gelato. Assaggiate e dolcificate a piacere.Dose di superalimenti Aggiungete cucchiaino di polvere di camu-camu per una dose di vitamine extra.Metti un ANANASnel tuoLe ricette sono tratte dal libro Julie Morris Super Frullati100 smoothie preparati con ingredienti super Macro EdizioniInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza1213| Naturalmente in Salute 1213| Naturalmente in Salute KI TCHENRistorante Pizzeria 100% bioAperto tutti i giorni a pranzo e cenaPranzo con bufetCena men alla cartaRimini via della Fiera 66 - tel 0541 771162INSERZIONE RIVISTA SCIENZA&COSCENZA.indd 1 07/01/15 16.441415 1415ACQUA? S, GRAZIE!Il nostro corpo e lacqua. Tra i due, un legame indissolubile che ci tiene in vitaSiamo fatti per quasi il 70% di acqua. Proprio per questo la nostra salute dipende dallequilibrio idrico del nostro corpo. Questequilibrio delicato e spesso, troppo spesso, non gli diamo limportanza che si merita.Lacqua la nostra fonte di vita primaria e pertanto la disidratazione delle cellule lorigine di disfunzioni fisiologiche cellulari, le quali non fanno altro che danneggiare la nostra condizione di salute. Oltre a ci non siamo pi in grado di riconoscere di cosa il nostro corpo ha davvero bisogno: spesso confondiamo la sensazione della sete con quella della fame e questo porta a malessere ulteriori. La fortuna vuole che ci siano persone come lo chef Giuseppe Palmisano, figlio dellesperto Rocco Palmisano, che hanno dedicato la loro vita (e continuano a farlo) alla ricerca di soluzioni sempre migliori per restituire allacqua il ruolo da protagonista che si merita. Lacqua il collante delle cellule del nostro corpo e il suo ruolo cruciale: prevenzione e recupero della salute passano da ci e da quanto beviamo.Acqua e alimentazione alcalinaSolo grazie a una sufficiente quantit di acqua pura e chimicamente libera possiamo assicurare al nostro organismo lo svolgimento completo delle sue funzioni fisiologiche.La strada da seguire quella di unalimentazione prevalentemente crudista, accompagnata solo da acqua alcalina, che si pu ottenere con concentrati, integratori, filtri alcalinizzanti e ionizzatori elettrici. Potremmo cos finalmente disintossicare il nostro corpo e restituirgli tutta lenergia di cui ha bisogno. Valentina BalestriInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza1415| Naturalmente in Salute 1415| Naturalmente in Salute Perch solo acqua alcalina? Il nostro corpo, come quello degli animali e delle piante, fondamentalmente una soluzione acquosa. Lacqua alcalina ionizzata e i cibi crudi permettono un maggiore scambio ionico in tutto il corpo. Affinch questo scambio avvenga facilmente, gli atomi e le molecole che compongono tali soluzioni non devono avere legami molto forti, in ultima analisi esse non devono essere ossidate. Lossidazione delle cellule porta ad un ampio numero di malattie e disturbi.Per leggere lintervista integrale allesperto Rocco Palmisano sui benefici dellacqua alcalina CLICCA QUI: VERDURA AsparagiBietoleCarciofiCaroteCavoliCetrioliFagioliniInsalateMelanzanePatatePeperoniPomodoriRadicchiRavanelli RucolaSedanoZucchine FRUTTAAlbicoccheAnanasAnguriaBananeCiliegieFragoleLimoniMeloniMirtilliPescheRibesSusine GIUGNO nel carrelloAlimentazioneEcco a te i cibi, rigorosamente di stagione, dai quali puoi tratte i maggiori benefici, seguiti da qualche ricetta sfiziosa ALCALINIZZANTE che lo chef Palmisano ci svela per sfruttare al meglio le loro propriet vitali e curative.1617 1617Inserto digitale gratuito della rivista Scienza e ConoscenzaInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza1617| Naturalmente in Salute 1617| Naturalmente in Salute 1819 1819Inserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza1819| Naturalmente in Salute 1819| Naturalmente in Salute 2021 2021INGREDIENTI (Per 4 persone) 300 g di zucchine verdi 300 g di zucchine gialle 200 g di pomodori San Marzano 200 g di pane di farro integrale 2 pomodori semisecchi sottolio Basilico e peperoncino fresco q.b. Olio EVO q.b. Sale naturale s.e. PROCEDIMENTO Privare i pomodori San Marzano dei semi e frullarli in un robot insieme ai pomodori semisecchi, allolio e al peperoncino. Con lausilio di una mandolina tagliare le zucchine a fettine sottili e condirle con olio e sale. Accompagnare le zucchine con la salsa di pomodoro e terminare con un filo dolio e il basilico tagliato sottilmente. Servire la portata con il pane.MILLEFOGLIE DI ZUCCHINE GIALLE E VERDICON SALSA DI POMODORO 1 Portata biogenica*Men alcalino*biogenica significa:La portata Biogenica il primo piatto che dovete mettere in tavola ma anche il pi abbondante perch, come dice la parola, gli ingredienti di cui composta sono crudi e sono gli unici capaci di creare ed alimentare la vita e la salute. Inoltre, la portata Biogenica quella che ci assicura la maggiore variet di nutrienti necessari per soddisfare le esigenze nutritive del nostro corpo. Infatti, questa portata quella che varia maggiormente tra un mese e laltro e, cos, si pu evitare il rischio di carenze nutrizionali.dal libro "La dieta mediterranea alcalina" di Rocco Palmisano, Giuseppe Palmisano Inserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza2021| Naturalmente in Salute 2021| Naturalmente in Salute INGREDIENTI (Per 4 persone) 350 g di riso integrale 300 g di peperoni rossi 1 goccia di olio essenziale al cumino per ogni 100 g di crema di peperone 1 l di brodo vegetale 1 cipolla media Vino bianco secco q.b. Menta e prezzemolo q.b. Olio EVO q.b. Sale naturale s.e. PROCEDIMENTOLavare il riso in acqua corrente e metterlo a bagno per una notte. Condire i peperoni interi con olio e sale e cuocerli in un forno comune o in quello ad infrarossi.Farli riposare per alcuni minuti chiusi in una busta di plastica alimentare per spellarli agevolmente ed eliminare il picciolo, lacqua interna e i semi. Far stufare in padella mezza cipolla tritata con dellolio e ripassarvi i peperoni tagliati. Frullare il tutto aggiungendo lacqua necessaria a creare una crema fluida, aggiungere lolio essenziale al cumino e infine aggiustare di sale. A parte, in una casseruola, far stufare la restante cipolla tritata, poi aggiungere il riso scolato e farlo tostare un poco, sfumare con del vino e, una volta evaporato, versarvi il brodo ben caldo alloccorrenza. A met cottura, aggiungere la crema di peperoni e le erbe tritate. Terminare la cottura e servire caldo.RISOTTO AL PEPERONE*portata di compromesso significa:La portata di Compromesso pu essere saltata ogni qualvolta lo si desidera ma dovr essere evitata per la cena poich consapevolezza comune che la sera si debba mangiare meno.La portata di Compromesso non ha un ottimale valore nutrizionale, in quanto composta da cibi cotti, ma assicura sostanze utili al corpo che diversamente non riuscirebbe ad ottenere con lesclusivo cibo crudo e soprattutto assicura il calore necessario nei mesi freddi. Infne, il cibo cotto delle portate di Compromesso spesso necessario per molte persone che hanno un sistema digestivo mal funzionante. 2 Portata di compromesso*dal libro "La dieta mediterranea alcalina" di Rocco Palmisano, Giuseppe Palmisano 2223 2223INGREDIENTI (Per 4 persone) 4 melanzane medie 200 g di rucola pulita 200 g di pomodorini ciliegia 10 pomodori semisecchi 100 g di ricotta Aglio a fettine q.b. Peperoncino e menta q.b. Olio EVO q.b. Sale naturale s.e. PROCEDIMENTO Ricavare dalle melanzane gi lavate 12 fettine di medio spessore, condirle con sale e olio, posizionarle in una teglia rivestita di carta da forno e cuocerle in un forno comune o in quello a infrarossi a 180 C sino a cottura. Incidere le melanzane restanti in pi punti per il verso della lunghezza, farcire i tagli con aglio e menta e condirle con olio e sale. Cuocere anchesse in forno a 160C sino a renderle morbide, dopodich farle raffreddare. Tagliarle e unire ad esse la ricotta, i pomodori semisecchi, il peperoncino e frullare grossolanamente il tutto. Infine, farcire singolarmente con limpasto ottenuto le fettine di melanzane cotte in precedenza e formare degli involtini. Infornare nuovamente sino a renderle calde. Servire su un letto di insalatina di rucola e pomodorini.INVOLTINI DI MELANZANEALLA MEDITERRANEA*portata neutra significa:Anche la portata Neutra non essenziale ai fni nutrizionali ma consigliabile farne un uso complementare alla portata Biogenica, soprattutto per coloro che non si sentono sazi dopo aver mangiato questultima e hanno unesigenza di calore. Gli ingredienti delle portate Neutre teoricamente sono alcalinizzanti ma, poich sono cibi cotti, il loro valore alcalinizzante viene di molto diminuito e, a volte, annullato. Per questo motivo questa portatalabbiamo denominata Neutra. Ma, se volete benefciare del valore nutrizionale dei cibi delle portate Neutre, vi consigliamo di far uso di cotture soft in modo da ottenere un cibo semicotto. 3 Portata neutra*Inserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza2223| Naturalmente in Salute 2223| Naturalmente in Salute INGREDIENTI (Per 9 biscotti) 190 g di farina di nocciole 60 g di sciroppo di zucchero 30 g di farina di tapioca 1 g di sale naturale Vaniglia e cannella q.b. PROCEDIMENTO Impastare insieme tutti gli ingredienti e stendere limpasto tra due fogli di carta da forno o tra due tappetini di silicone formando uno spessore di circa 2 mm. Togliere il foglio o tappetino superiore e dare la forma desiderata con un coppapasta evitando il pi possibile gli sprechi. Eliminare la parte in eccesso, trasferire la base con i biscotti in una teglia, porvi nuovamente sopra un foglio di carta da forno e dopodich appoggiarvi unaltra teglia come peso in modo che non crescano di volume. Cuocere cos i biscotti in un forno comune a 130 C per 20 minuti o in quello ad infrarossi per un tempo inferiore. Farli raffreddare prima di staccarli dalla carta da forno o tappetino di silicone.BISCOTTI ALLE NOCCIOLERicette tratte da: Scopri di pi su questo incredibile libro CLICCA QUI 4 DessertInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza2425DILLOcon una PIETRAScopriamo perch e come le pietre possono aiutare il nostro benessere psico-fsico Esiste una pietra.Una pietra nera, lucidaed elegante. Porta il nome di Tormalina ed conosciuta perch considerata la pietra purifcatrice per eccellenza: trasforma lenergia negativa in positiva, riduce le disarmonie, l'ansia, l'inquietudine e protegge colui che la indossa.Perch scegliere la Tormalina Nera? - Placa lo stress. - Devia le emozioni negative purificando i flussi di energia. - Aiuta chi la indossa a sentirsi pi a contattocon la Terra, con radici sempre pi solide e profonde ( indicata come pietra di radicamento). - Stimola il pensiero razionale e concreto, favorendo cos una pilucida concentrazione nei momenti di caos. - Infonde un senso di sicurezza. - uno scudo contro le radiazioni diffuse dai campi elettromagnetici. - Acquieta i pensieri negativi che affollano la nostra mente e ci ricorda che dobbiamo restare fiduciosi anche nelle circostanze pi sfavorevoli.Valentina BalestriOgni pietra porta con s un'energia. Ci signifca che quando tocchiamo o indossiamo un cristallo, possiamo sentirla.Si instaura un legame: il fusso che la gemma sprigiona si fonde con la nostra forza vitale, la quale rinvigorisce e diviene sempre pi potenteInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza2425| Naturalmente in Salute PRODOTTI CONSIGLIATI:Piramide di Tormalina NeraPendente per Cellulare Tormalina Nera Una pietra da coccolare e portare sempre con s Collana in Tormalina Nera NaturaleUn gioiello elegante in Tormalina Nera completamente naturaleAtlante Illustrato dei Minerali e delle Pietre Curative Una vera enciclopedia nella quale sono descritti pi di seicento mineraliIl Castello, 2015Massaggio conle Pietre8 pietre nere e un libro che descrive il massaggio terapeuticoEnciclopedia delle Pietre Magiche, Cristalli, pietre preziose, metalliMursia, 1991 Se ci sentiamotroppo nervosi... Perch non concederci un po di autostima e lasciare andare un po di tensione? Basta tenere la Tormalina Nera tra indice e pollice della mano sinistra, o portarla nella tasca sinistra di un indumento per beneficiare dei suoi effetti.Meno preoccupazione e maggiore coscienza di s: in questo modo saremo capaci di riconoscere i nostri errori, ma soprattutto i nostri punti di forza.E cos, un po' pi consapevoli e sicuri, saremo in grado di migliorare la nostra vita.SaluteInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza2627Gambe stanchegonfori e crampiLo sapevi che...Il gonfiore alle gambe dato da uninfiammazione dei tessuti del microcircolo e del sistema linfatico. Per contrastare il dolore e il senso di pesantezza, necessario in primis agire dallinterno con rimedi naturali che vadano a sfiammare le zone interessate e contemporaneamente donando sollievo nellimmediato attraverso lutilizzo di trattamenti per uso esterno. In estate, per le alte temperature, soffriamo di pi il senso di pesantezza agli arti inferiori e c maggiore propensione al ristagno dei liquidi, con conseguente sensazione di gonfiore e crampi.Francesca RificiInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza2627| Naturalmente in SaluteSaluteSOS gambe stanchePer chi ha gi problemi conclamati legati al microcircolo, lideale sarebbe efettuare un sostegno periodico attraverso estratti di centella, ippocastano, amamelide, vite rossa e mirtillo. Questi rimedi, utilizzati in tinture madri, possono essere assunti anche in via preventiva, con larrivo della stagione estiva, per evitare di sentire quella sensazione di pesantezza e stanchezza alle gambe.Alla sera, dopo un getto dacqua fredda mirato nella zona delle gambe, dallalto verso il basso, aiuta applicare un gel freddo a base di menta con centella o betulla o rusco che donano immediato sollievo. Un massaggio anche con olio di arnica spremuto a freddo arricchito con olio essenziale di menta dona sollievo alle gambe stanche.CRAMPi addioCon la stagione estiva e una maggiore sudorazione, aumenta anche la possibilit di incorrere nei fastidiosi crampi, dati da una carenza di minerali allinterno del corpo che provocano uno spasmo di contrazione muscolare. Ottimo rimedio per la cura e la prevenzione dei crampi, il magnesio supremo. Per la prevenzione di disturbi legati al microcircolo e alla stasi linfatica, importante avere una buona massa muscolare tonica, perch la compressione del sistema muscolare favorisce il fusso allinterno dei canali, soprattutto quelli linfatici. Quindi unattivit fsica, anche moderata, svolta regolarmente contribuisce a prevenire questi disturbi.bMagnesio SupremoOttimo alcalinizzante, ideale soprattutto nella stagione estiva per ripristinare il valore basico allinterno dellorganismo e per favorire il rilassamento muscolare che provoca crampi alle gambe. un ottimo rimedio anche per favorire il transito intestinale, come tonico di energia, per la pesantezza agli arti, cattiva digestione e testa pesante. Gel Gambe Elicrisia RelaxGel defaticante, ideale nella stagione estiva, da applicare la sera dopo la doccia. una formulazione priva di alcol che contiene estratti di elicriso, amamelide, ippocastano, arnica e vite rossa, che agiscono direttamente sul microcircolo venoso decongestionando i tessuti infammati. Questi principi attivi agiscono in sinergia con lolio di rosa mosqueta dallazione antiossidante e rigenerante. bInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza2829 2829PRODOTTI CONSIGLIATISante Colloidal Silver 20 ppm - 500 mlL'Argento Colloidale il pi potente antibiotico naturale a largo spettro, dalle molteplici propriet benefiche sicuro ed efficace.TUTTI I BATTERI, PARASSITI, FUNGHI E VIRUS DANNOSI SONO DISTRUTTI ENTRO 6 MINUTI DI CONTATTO CON ARGENTO COLLOIDALE .Uno dei migliori e pi sicuri antibatterici generali conosciuti.Sicuro nell'utilizzo, anche su bambini.Non si sono registrate incompatibilit nell'uso con altri farmaci.Negli anni trenta del 900, partendo dalla scoperta della penicillina, inizia a diffondersi luso degli antibiotici, medicinali in grado di debellare le infezioni batteriche, assunti anche in via preventiva prima di interventi chirurgici.La scoperta fu allora ampiamente apprezzata perch rendeva fruibile a tutti una copertura contro le infezioni e la possibilit di guarigione nel caso si entrasse in contatto con qualche batterio.Di certo, a quellepoca, il costo da sostenere per la produzione di medicinali antibiotici era nettamente inferiore rispetto allestrazione di altre sostanze naturali gi presenti in natura, le quali potevano svolgere la stessa funzione e che potevano vantare anche un raggio di azione pi ampio rispetto alla nuova sostanza chiamata penicillina.Prima del suo avvento infatti, esistevano metodi naturali per la cura delle infezioni e gi erano conosciuti in tempi pi antichi: largento colloidale ne una validissimo esempio.Il limite allepoca era dato proprio dai metodi estrattivi che rendevano il prodotto non facilmente fruibile per tutti, per le classi pi povere soprattutto.Negli anni Settanta si riscoperto l'interesse verso l'argento colloidale in virt delle molte propriet benefiche che possiede. Argento colloidaleNano Cristal Silver - Argento Colloidale - 10PPMArgento colloidale in concentrazione base, gi direttamente fruibile ed utilizzabile.Ottimo come integratore per uso interno, da conservare sempre al riparo dalla luce. Ideale in caso di infezioni, influenza, raffreddore e stress psico-fisico.Agisce contro virus e batteri preservando i batteri buoni della flora intestinale. Francesca RificiInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza2829| Naturalmente in Salute 2829| Naturalmente in Salute Che cos'? Parliamo di microscopiche particelle di argento elettricamente cariche che rimangono distanti tra loro senza agglomerarsi e rimanendo in sospensione. La carica elettrica che le mantiene in questo stato viene persa col tempo soprattutto se l'argento non correttamente conservato: deve essere allinterno di un contenitore scuro, non trasparente e al riparo dalla luce. Largento colloidale efficace contro circa 650 tipi di malattie infettive, a differenza di un comune antibiotico che ne debella meno di una dozzina. Largento naturalmente presente in natura come minerale ed uno degli elementi essenziali richiesti dagli organismi, comprese le piante, gli animali e anche luomo. Prima dellindustrializzazione di massa, era possibile ottenere largento dai terreni organicamente coltivati attraverso la frutta, la verdura, i legumi e i cereali. Ad oggi purtroppo la maggior parte dei terreni impoverita e fertilizzata chimicamente, tanto che oltre allargento anche altri minerali molto importanti per il funzionamento del nostro organismo quali zinco, rame, ferro e magnesio non sono pi disponibili naturalmente. Come funziona Diverse forme di batteri e virus utilizzano un enzima specifico per il loro metabolismo: largento colloidale agisce come catalizzatore disabilitando lenzima e in questo modo i batteri soffocano. Nessun batterio pu sopravvivere se entra in contatto con largento colloidale, bastano dai 5 ai 6 minuti per debellarlo. Viene assorbito dai tessuti lentamente cos da non creare irritazioni. Largento colloidale si trova in commercio con concentrazioni di principio attivo, ma si pu preparare anche direttamente a casa attraverso lutilizzo di appositi macchinari. un liquido in genere privo di sapore, odore e colore, non tossico e pu essere assunto anche dai bambini. Vediamo insieme quando e come utilizzarlo: - per tutti i tipi di infezioni della pelle e per le infezioni interne (virus, batteri, funghi); - per infezioni del tratto gastro-intestinale, per infezioni genitali e per infezioni del canale ematico; - sostiene il sistema immunitario ed consigliato in casi di debilitazione o maggiore stress-psico-fisico o in via preventiva per rafforzare le difese dellorganismo; - non sostiene solo il sistema immunitario, ma pu essere daiuto nella rigenerazione dei tessuti interni ed indicato anche in casi di ustioni.Esistono in commercio dei generatori per la produzione di argento colloidale. Serve acqua bi-distillata che verr poi caricata energeticamente e dovr essere conservata allinterno di una bottiglia, preferibilmente in vetro, ricoperta con alluminio o altra sostanza che mantenga oscurato il contenuto allinterno. UTILIZZO: da applicare esternamente sulla pelle ocome integratore per via orale: non sono stati riscontrati effetti collaterali n interazioni con altri medicinali. Argento colloidaleConsigli pratici per prepararlo in casaSaluteInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza3031 fsiologico: siamo attratti dal sole! I suoi raggi sono fonte di vita e di energia e infuiscono positi-vamente su di noi e sul nostro umore.Ma il sole pu diventare un nemico pericoloso.Vogliamo abbronzarci in libert? Ecco le cinque regole per conquistare labbronzatura che deside-riamo.#1 Idrata la pelle sin da ora: lava via le cellule morte con un sapone esfoliante o uno scrub, bevi tanta acqua e non dimenticare che per ottenere unabbronzatura perfetta ma soprattutto duratura occorre tenere la pelle costantemente idratata.#2 Labbronzatura passa anche dalla tavola: segui unalimentazione mirata prediligendo agrumi e peperoni, che forniscono le vitamine C e D e accelerano la produzione di melatonina. In pi, albicocche, angurie, zucche ma soprattutto carote, sono ricche di betacarotene, protagonista nel raggiungimento del colore dorato che tanto bramiamo.#3 Difendi gli occhi e proteggi i capelli: usa occhiali da sole con lenti protettive di qualit e applica di frequente sui capelli lolio di cocco che, con le sue innumerevoli propriet, restituir loro vitalit e lucentezza.#4 Conosci il tuo fototipo: pi la pelle chiara, pi basso il fototipo e maggiore sar il rischio di esporsi al sole e bruciarsi. #5 Abbronzati responsabilmente scegliendo il prodotto pi adatto a te: i solari, composti da fltri chimici (sostanze di sintesi che assorbono lenergia delle radiazioni) e fltri fsici (ottenuti da minerali presenti in natura che agisco-no come uno specchio, rifettendo gli UV) devono essere dermatologicamente testati, privi di alcol, profumi, coloranti, sostante petrolchimiche e sili-coni. Per questo dobbiamo afdarci solo a prodotti naturali e sicuri.Le 5 regole per unabbronzatura da fare invidia, nel rispetto della pelle Abbronzatura Valentina Balestrifacile e sicuraInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza3031| Naturalmente in Salute Crema Solare SPF 30Ofcina Naturae una crema minerale naturale e agisce efcacemente proteggendo dai raggi UVA e UVB. certifcata Eco Bio cosmesi ICEA e VeganOK Spray Solare Bio SPF50Acorelle Spray solare altis-sima protezione UVA-UVB con fltro minerale.Crema Solare Antirughe SPF50Naturs Specifca per viso, labbra, collo e decollet, regala un'abbronzatura intensa e luminosa contrastando la comparsa di macchie cutanee e il prematuro invecchiamento cellulare.Doccia Shampoo DoposoleNature's Con la sua formu-lazione delicata a base di estratti vegetali, deterge dolcemente, lasciando la pelle morbida ed elimina i residui di salsedine resti-tuendo ai capelli lucidit e brillantezza.Crema Solare Antirughe SPF50In spiaggia proteggi la pelle del viso con una protezione alta senza rinunciare all'abbronza-tura!Specifca per viso, labbra, collo e decollet, regala un'abbron-zatura intensa e luminosa contrastando la comparsa di rughe e macchie cutanee.BellezzaCos labbronzatura? il modo in cuila pelle si difende dai raggi UVgrazie a un pigmentoscuro chiamato melaninaAbbronzatura Che cos' il SPFIl Sunburn Protection Factor stabilisce per quanto tempo un determinato fototipo pu essere esposto al sole prima di procurarsi un eritema solare. Da qui si ricerca lefcacia del solare nel proteggerci sia dai raggi UVB (responsabili dei danni a breve termine come eritemi e scottature) sia dai raggi UVA (che raggiungono gli strati pi profondi del derma e sono causa dellinvecchiamento cutaneo e di altre patologie pi gravi come i tumori alla pelle). Fondamentale quindi leggere letichetta e cercare un prodotto che fornisca una protezione UV pi completa e ad ampio spettro.?3233 3233Inserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza3233| Naturalmente in Salute 3233| Naturalmente in Salute Inserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza3435 3435Inserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenzaeco-hotelcon sorgente (in camera)L'elemento dell'acqua onnipresente al Natuhotel Waldklause. Ogni camera dotata di una propria sorgente! Tramite il processo Aqualite, l'acqua si ricorda dello stato energetico di alto livello che aveva alla sorgente.Il risultato? Acqua sorgiva fresca, pura e sana! Tutte le camere e anche i corridoi sono inondati da luce solareVACANZE INhttp://www.waldklause.at/itInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza3435| Naturalmente in Salute 3435| Naturalmente in Salute l'Hotel costruito completamente in #legnoun angolo di paradiso in #Austria Parole d'ordine:LEGNO, vetro, SASSOcompatibilit ambientaleRISPARMIOENERGETICOlinea del confine italianoDov'?Green Chic3637 3637un tufo nellabio-piscinaChe cos'Una biopiscina uno specchio dacqua artificiale che utilizza sistemi di depurazione naturale delle acque, attraverso processi biologici di filtro e depurazione che rendano le acque sicure e balneabili. Il processo di purifi-cazione avviene grazie ai micro e macro organismi presenti nellacqua che creano un vero e proprio ecosistema naturale.Oltre ad avere una piscina in casa avremo quindi anche un bellissimo pae-saggio acquatico che pu ricordare un lago naturale.FACCIAMOInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza3637| Naturalmente in Salute 3637| Naturalmente in Salute un tufo nella#biopiscinaSi ringrazia il Blog: Case in Legno NaturaleSegui la pagina Facebook: Case in legno Naturalecome funziona Le piante acquatiche presenti nella biopiscina, assorbono lazoto e il fosforo disciolto nellacqua evitando leutrofizzazione e contribuendo a contene-re lo sviluppo delle alghe. Allo stesso tempo le pian-te sommerse aiutano a mantenere ben ossigenata lacqua. Il risultato acqua limpida e ben purificata senza lutilizzo di sostanze chimiche.Mentre in una piscina tradizionale lambiente completamente sterile in una biopiscina lambiente vivo e vitale, ricco di vegetazione.Nessun utilizzo di cloro, bromo, alghicidi e sostanze allergizzanti nocive.Essendo un ecosistema vivo pu essere realizzata anche in zone a vincolo ambientaleNessun problema di svuotamento invernale o copertura nei mesi freddi, visto che come un laghetto che si auto protegge.La biopiscina un ecosistema vero e proprio quindi cresce, e si modifica nel tempo, sar quindi habitat naturale di insetti, uccelli etcLa biopiscina usa un sistema di pompe che muovono lacqua ossigenandoladi continuo con ricircolo forzato.Attenzione Non possono essere considerate Biopiscine per esempio le piscine che non usano cloro ma sistemi di disinfezione a raggi UV che distruggono ogni forma di vita biologica dellacqua. Oppure le piscine che utilizzano altri prodotti alternativi rispetto al cloro che non hanno comunque nulla di naturale.PUNTI FONDAMENTALI5Green Chic3839 3839Romina Alessandri Laureata in Lettere e Filosofia, master in Web design, giornalista.Coordina da oltre 13 anni la redazione della rivista Scienza e Conoscenza per il Gruppo Editoriale Macro. Si formata negli annisu web content e social marketing e porta avanti mille passioni: il design, l'architettura, l'arte e la grafica editoriale. Marianna Gualazzi Laureata in Lettere Moderne, giornalista pubblicista, lavora da oltre dieci anni per il Gruppo Editoriale Macro in qualit di editor e di content manager per l'editoria periodica cartacea e per il web.Ha scritto decine di articoli di ecologia, salute naturale, gravidanza e parto consapevoli, alimentazione vegetariana e vegana, nuove scienze. direttore responsabile delle riviste Scienza e Conoscenza e ViviConsapevole. Francesca RifciLaureata in scienze politiche a indirizzo sociologico, studiosa e appassionata di naturopatia da anni. Diplomata naturopata presso listituto di Medicina Naturale di Rimini, ha scritto articoli per il web su portali che si occupano di benessere e salute, ed operatrice olistica durante lannuale fiera BioSalus a Urbino, in cui ha presentato e praticato riflessologia plantare e iridologia di cui tuttora si occupa. Valentina BalestriLaureata in Economia e Commercio e diplomata in Agraria, collabora alla redazione di articoli per la rivista e il sito di Scienza e Conoscenza. Romagnola D.O.C e cittadina del mondo, viaggia, legge, scrive, esplora ed sempre curiosa. Arricchita da tutte le esperienze vissute, appassionata di filosofia, fisica, spiritualit, cucina e patrimonio culturale. Le piace considerarsi una persona sempre alla ricerca. Rocco Palmisano Laureato in Tecniche Sanitarie di Radiologia Medica, in Scienza della Salute (USA) e Diplomato in Naturopatia e Iridologia, da 25 anni si occupa di prevenzione e cure naturali. Ha sperimentato sulla sua pelle vari approcci dietetici, il digiuno terapeutico, ma anche tecniche di equilibro psichico. Losservazione profonda e la sua capacit di critica gli hanno permesso di acquisire una straordinaria esperienza nel campo della prevenzione e della cura con metodi naturali. Autore di molti libri di Cucina e Salute Naturale.Cinzia Zedda autrice di pubblicazioni di benessere e cucina naturale.Web writer su testate di salute naturale. Naturopata diplomata alla rinomata scuola di Rudy Lanza.Esperta in iridologia, riflessologia plantare e tecniche riflesse, alimentazione naturale, igiene intestinale. Istruttrice di mindfullness, meditazione che guarisce, yoga dellanima.Hanno collaborato a questo numero:Inserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza3839| Naturalmente in Salute 3839| Naturalmente in Salute Per infoclicca quiInserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza4041Inserto digitale gratuito della rivista Scienza e Conoscenza4041| Naturalmente in Salute