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COSTRUZIONE MUSCOLARECategorie di prodotti consigliateIn generale la costruzione muscolare è un punto fondamentale. Può essere utile affiancare all’allenamento e ad una corretta alimentazione integratori che possano sostenere questo obiettivo negli sportivi adulti. Da considerare sono:

• Creatina – Metabolismo energetico e forza• Proteine (siero di latte) – aiutano nella crescita e nel mantenimento della massa muscolare• Prodotti a base di BCAA (aminoacidi ramificati)– Contribuiscono al nutrimento del muscolo e recupero muscolare• Glutammina – Metabolismo del muscolo• Arginina – Produzione di ossido nitrico

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PERDERE PESOCategorie di prodotti consigliate

L’unico modo per perdere peso è ridurre l’apporto calorico totale giornaliero,fare quotidianamente un buon livello di attività fisica e anche integrare la dieta con prodotti in grado di coadiuvare la perdita ed il controllo del peso come:

•Carnitina – Metabolismo dei grassi• CLA – Mantenimento della massa magra• Es. Vegetali (Tè verde; Citrus Aurantium ) – Equilibro del peso • Integratori di fibre – Facilitare il senso di sazietà CLA (acido linoleico coniugato).

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PIU’ ENERGIA e MENO STANCHEZZACategorie di prodotti consigliate

È importante sostenere il metabolismo energetico ed alleviare la fatica quotidiana non solo seguendo una dieta equilibrata ma anche affiancarle dei prodotti in grado di aiutare l’organismo come gli integratori alimentari a base di:• Multivitaminici e minerali – Azione e Antiossidante

• Vitamine C e D – Sostegno per il sistema immunitario• Vitamine B – Energia e riduzione di stanchezza e fatica• Calcio – Salute delle osse • Ferro – Normale trasporto dell’ ossigeno

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SOSTENERE IL BENESSERECategorie di prodotti consigliate

L’utilizzo di integratori alimentari specifici può favorire alcuneattività fisiologiche, come: funzionalità digestiva ed epatica, regolare transito intestinale,benessere dell’apparatocardiocircolatorio e dell’apparato respiratorio, sostegno dellastruttura ossea e delle articolazioni.

Prodotti come: • Glucosammina e Condroitina – Funzionalità Articolare • Estratti Vegetali

• Cardo mariano, Melogarno, Carciofo – Funzionalità epatica e digestiva• Uva, Zenzero, Broccolo – Apparto Cardiovascolare

• Acidi Grassi Omega 3 EPA-DHA – Funzionalità Cardiaca • Isoflavoni di soia, Alfalfa e Glicine – •Benessere della donna e contrasto disturbi menopausa

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ESTETICACategorie di prodotti consigliate

Come integratori alimentari sono interessanti prodotti a base di antiossidanti, prodotti con estratti vegetali di piante e anche l’integrazione con minerali come:

• Coenzima Q10; Licopene; Carnosina – Antiossidanti, favoriscono la difesa dell’organismo dai radicali liberi• ES. Vegetali (Aloe, Calendula, Ginepro) – Azione emolliente e benessere della pelle

• Es. Vegetali (Tè Verde; Citrus Aurantium) – Equilibro del peso

• Selino e Zinco (l’integrazione con minerali) – Benessere di capelli e unghie

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BIBLIOGRAFIA

Opinioni EFSA e Ministero della Salute sui claims ammessi