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Classe 2 AScuola Secondaria I grado

- Pratolungo -

PER VIVERE BENE...MANGIAMO MEGLIO

BUONE ABITUDINI ALIMENTARIPER RESTARE IN SALUTE

L'alimentazione deve fornire i principi nutritivi indispensabili per il buon funzionamento dell'organismo anche per facilitare la digestione.

PER UNA BUONA COLAZIONEUna buona colazione al

mattino è il miglior inizio di una giornata proficua: essa deve assicurare un giusto apporto energetico all'organismo per le ore in cui compie la maggiore attività lavorativa.

Bene dunque latte, pane, succo di frutta, zucchero, uova e marmellata.

PER UN BUON SPUNTINO

È bene interrompere la lunga mattinata con uno spuntino leggero, che potrà essere costituito da un frutto, 3-4 crakers, non da cibo troppo sostanzioso che “toglie l'appetito”.

PER UN BUON PRANZO

Il pranzo non deve essere consumato in fretta e soprattutto non bisognerebbe mettersi a lavoro o allo studio subito dopo aver mangiato: un momento di tranquillità o una breve passeggiata favoriscono la corretta digestione e l'assimilazione degli alimenti consumati.

PER UNA BUONA MERENDA

La merenda deve essere nutriente ma non troppo ricca di grassi; meglio quindi un panino con prosciutto o marmellata o un frutto piuttosto che dolci, torte e paste in genere.

PER UNA BUONA CENA

La cena deve essere leggera: la giornata volge ormai alla fine, il lavoro è stato svolto e l'organismo ha bisogno di riposo; attenzione però a non coricarsi senza avere prima digerito: ciò potrebbe compromettere un buon sonno ristoratore.

Un'alimentazione sana dipende in massima parte dai cibi che scegliamo...

e il nostro percorso di Educazione alimentare ha visto come punto focale

la lettura delle etichette dei cibi, più presenti sulle nostre tavole, servendoci

dell'App ”Edo”, gratuita e molto semplice da utilizzare. Questa applicazione straordinaria ci ha permesso di capire cosa c’è scritto sulle etichette dei prodotti alimentari, per conoscere meglio ciò che mangiamo e scegliere in modo consapevole i cibi.

Infatti basta inquadrare il codice a barre, presente sulla confezione di qualsiasi prodotto alimentare , ed “Edo” ci informa quanto sano sia quell'alimento scelto sugli scaffali del supermercato, con un punteggio da 0 a 10.

Con questa applicazione intelligente del cellulare mangiare sano non è più un

problema!

By Cristiano & Gianmarco

PER POTER SCEGLIERE E' NECESSARIO CONOSCERE

Dal supermercato alla tavola


Oggi la spesa la facciamo noi

Ingredienti

350 ml di latte30 g di burro2 cucchiaini di lievito per dolciSale q.b.250 g di farina2 uova1 cucchiaino di zucchero


Colazione

Ottimi con un bel bicchiere di spremuta d’arancia contenente vitamina C

Pancake ...un'americana in cucina

Pranzo

400 g di sfoglia di lasagna Mozzarelle150 g di macinato di manzo150 g di salsiccia150 g di macinato di maiale500 g di Salsa di pomodoropepe80 ml di vino bianco seccoSale q.b.Olio extravergine q.b.Besciamella a piacereFormaggio grattugiato


Lasagna... il piatto che ha conquistato il mondo !

Ingredienti

Merenda

FragoleBananeCiliegiePescheAnanasMelone 3 cucchiaini di zuccheroLimone spremuto


Macedonia...sana e gustosa

Ingredienti

“Pollo alla Vilma” ovvero “Pollo in crema di limone

Questa è la ricetta della famiglia Stancati, ovvero la ricetta della mia famiglia.Questo piatto può essere anche accompagnato da funghi e olive.

Ingredienti:400 gr di petto di pollo a cubetti3 cucchiaini di olio 3 cucchiaini di farina2 limoniOlive o funghi30 ml acqua q.B sale


Cena

By Alicia & Ludovica

ED ORA VI MOSTRIAMO UNASERIE DI PRODOTTI REALIZZATI DA NOI E I RELATIVI SPOTS !

...dal produttore al consumatore

Mufn al cioccolato

Spremuta d'arancia

Cafè

LA COLAZIONE PERFETTA!!!


Mufn Al Cioccolato

CONFEZIONE DA 6 PEZZI

Semplici,gustosi e nutrienti


KCAL/KL 448 Kcal

PROTEINE 5,6 g

LIPIDI (grassi) 2,5 g

CARBOIDRATI 20,5 g

ANTIOSSIDANTI /

EDULCOLORANTI /

ESALTATORI DI SAPIDITà /

COLORANTI /

STABILIZANTI Sciroppo di sorbitolo e burro

ADDENSANTI Farina di Guar, sale e aromi

GELIFICANTI /

CONSERVANTI /

VALORI NUTRIZIONALI MINIMI


Per un risveglio genuino e vitale, comincia ogni mattina con le nostre merendine . Preparate secondo ricette sempre nuove, con ingredienti semplici, senza coloranti ed edulcoranti.

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AliLù PERSONEOLTRE LE COSE

Comprate i MUFFIN AliLù che negli anni ha conquistato la fiducia dei consumatori offrendo qualità e convenienza.

Yogurt Incittovo

incittovo

By Francesca & Greta

Denominazione di vendita:

Termine minimo di conservazione:

Ingredienti: Modalità di conservazione:

Yogurt 18/07/2017 Zucchero 30%

Conservare in frigorifero

Polvere di cacao 20 %

Latteo intero 40 %

Aroma di vaniglia 30%

Yogurt 80%

Amido di tapioca 10%


Energia: 239 kcal225 kj

Grassi: 30,5 g

Carboidrati: 70,3 g

Proteine: 20 g

Sale: 10 g

Zuccheri: 40g


INCITTOVOOO!!!

SOLO ED ESCLUSIVAMENTE INCITTOVO

TI REGALA I CUCCHIAINI DEL CUORE!


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By Chiara & Daniela D'Andrea

BISCOTTI MANEA

DI MANEA PRENDINE UNA MAREA!!!

PER FARE UNA BUONA COLAZIONE

Valori nutrizionali In 100 g In ogni biscotto

energia 481 kcal 48,1 kcal

grassi 20,6 g 2,1 g

di cui acidi grassi saturi 8,1 g 0,8 g

carboidrati 63,3 g 6,4 g

Di cui zuccheri 22,5 g 2,3 g

Fibra 2,3g 0,2g

Proteine 8,9g 0, 9g


Farina di frumentoZuccheroOlio di olivaUova frescheGocce di cioccolata al latteLatte in polvere


Ingredienti

Per fare una colazione nutriente prendi Biscotti Manea sono buonissimi e non contengono olio di palma e coloranti,

ma solo uova fresche !!!


Per una SANA colazione !

LA COLAZIONE IDEALE

By Pina & Gabriella

Wafer

By Pina & Gabriella

Valore energetico (calorie)433 kcal

Proteine6,6 g

Carboidrati72,4 g

Zuccheri29,66 g

Grassi14,2 g

saturi4,24 g

monoinsaturi4,865 g

polinsaturi4,153 g

Colesterolo2 mg

Fibra alimentare3,4 g

Sodio690 mg

TABELLA NUTRIZIONALE

By Pina & Gabriella

LA

COLAZIONE

IDEALE

LA

COLAZIONE

IDEALE

By Francesco & Mattia

FETTE BISCOTTATE OLIVAL


La colazione ideale può essere basata su una tazza di latte e cereali sani e accompagnata da una fetta biscottata con marmellata

Wow!!!! CHE

COLAZIONE

INGREDIENTI

Farina 00

Latte intero

Lievito di birra secco

Sale fino

Farina Manitoba

Uova

Acqua


Frumento integrale Riso Zucchero Sciroppo di zucchero di canna Estratto di malto d’orzo Sale Sciroppo di glucosio Regolatore di acidità Fosfato di sodio Vitamine Carbonato di calco e ferro

FETTE BISCOTTATE

CEREALI

COMPRATE QUESTI PRODOTTI

SANI E NUTRIENTI PER LA

SALUTE E VI SENTIRETE COME

NON MAI !!!


By Brigitta & Chris

Il dolce italiano più conosciuto all'estero !!!

Tiramisù

L’origine del Tiramisù• E’ il 1970 quando il cuoco e pasticcere Roberto Loli Linguanotto entra nelle

cucine delle Beccherie, la trattoria dai sapori tradizionali di Piazza Ancilotto, nel cuore di Treviso.

• Il Loli, di origini venete, era tornato da poco da un’esperienza da cuoco in Germania dove aveva fatto propria la tradizione, largamente diffusa in Bavaria, dei dolci cremosi al cucchiaio; tornato a Treviso riaffiora in lui il ricordo, mai dimenticato, dei dolci poveri e casalinghi della sua infanzia e a scatenargli l’idea geniale è il più semplice di tutti: il tuorlo d’uovo sbattuto con lo zucchero, che tra Treviso e Venezia tutti i bambini erano soliti mangiare a colazione. Non c’è nonna infatti che ancora oggi non ricordi il rumore mattutino del montaggio dell’”ovo col sucaro”, il cosiddetto sbatudin.

• Il Loli da bravo pasticcere unisce le sue radici

culinarie con quanto appreso in Germania e così,

aggiungendo mascarpone allo sbatudin,

dà vita alla famosa crema e al Tiramisù.

By Brigitta & Chris

Ingredienti

Ingredienti Tiramisù:

Mascarpone: 500 grammi.

Savoiardi: 500 grammi.

Zucchero: 50 grammi.

Uova: 6.

Caffè: 12 tazze.

Cacao amaro in polvere: q.b.

Da sempre la più amata...

Compra coca cola da oggi in tutti i negozi

prova i nuovi 3 gustiCoca cola lightCoca cola zeroCoca cola life

By Damiano Mirko & Denise

Coca cola e sei dei nostri !

Ecco la sua storiaLa coca cola è un prodotto americano che nel

tempo si è difusa in tutto il mondo

conquistando la vetta più alta delle bibite.

Nell’ambito commerciale questo prodotto ha

superato tutte le aspettative !!!

Nei nostri tempi ci sono 4 gusti diferenti



Valori nutrizionali

Qualunque siano le tue scelte alimentari ricorda sempre di mangiare sano !!!

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