PREVENZIONE DI BASE una strategia per abbassare i rischi a cui i giovani vanno incontro

nel corso dell’esistenza

• E’ accertato che quando i genitori e gli insegnanti riconoscono le emozioni negative nei loro bambini – prevalentemente rabbia e tristezza – e li aiutano ad

affrontarle, a lungo andare i bambini riescono a regolare meglio le proprie emozioni sotto il profilo fisiologico.

– Al contrario, quando tali emozioni vengono ignorate o sono fonte di punizione, ne consegue una progressiva

chiusura e mancanza di condivisione.

– I bambini afflitti da problemi del genere non imparano a gestire in modo sano le proprie emozioni.

– bambini abituati a reagire d’istinto danno segno di incapacità di integrare emozioni e

razionalità.– L’aggressività impulsiva deriva

dall’incapacità di pianificazione, combinata con una scarsa capacità di controllare

l’impulso emotivo.

COME PREVENIRE?

• Nel concetto di ‘essere intelligente’ le emozioni sono considerate attitudini fondamentali della vita:

l’intelligenza intesa come capacità di essere in contatto con il ‘nostro mondo interno’ sembra essere un concetto

sempre più valido

AzioneFantasie

Pensiero

• I dati neurologici ci indicano la possibilità di plasmare le inclinazioni emozionali dei nostri

bambini per una salutare prevenzione.

• La struttura cerebrale è in continuo apprendimento ... è possibile “riparare”.

AFFRONTARE LE EMOZIONI

• Un’inchiesta fatta a livello mondiale riporta dati un po’ allarmanti: nell’attuale generazione di bambini è presente un maggior numero di problemi emozionali rispetto a quella precedente. Oggi i giovanissimi sono:– più rabbiosi e ribelli– più nervosi e inclini alla preoccupazione– più impulsivi e aggressivi– più soli e depressi

Aumenta il fenomeno del bullismo e della violenza nelle scuole. La mancanza di

identificazione con la vittima e l’incapacità di provare empatia sembrano essere alcune delle

cause.

• Quando si parla di intelligenza emotiva ci si riferisce dunque alla capacità di:

• - tenere a freno un impulso

– avere consapevolezza delle proprie emozioni– leggere i sentimenti intimi altrui– gestire senza scosse la relazione con gli altri

Essere consapevoli di sé significa essere consapevoli sia del nostro stato d’animo che dei nostri pensieri su

di esso– È la continua attenzione ai propri stati interiori.

• La mente osserva e studia l’esperienza, comprese le emozioni.• L’autoconsapevolezza permette il passaggio dall’agito all’azione.

• È la differenza che passa fra l’essere travolti da una furia omicida verso qualcuno e il pensare introspettivamente

• ‘ecco, quello che sto provando è collera’.

• C’è differenza tra il dire:– Non è bene per me provare questo sentimento

– Non pensarci (reazione di fuga dal pensare)

• Ci sono diverse categorie di persone a seconda del modo in cui percepiscono e gestiscono le proprie

emozioni:– Gli autoconsapevoli: il loro essere attenti alla propria

vita interiore li aiuta a controllare le emozioni. Sono individui autonomi che godono di una buona salute psicologica

– I sopraffatti: sono spesso sommersi dalle proprie emozioni e incapaci di sfuggir loro. Sono volubili e non pienamente consapevoli dei propri sentimenti. Spesso si sentono sopraffatti.

– I rassegnati: sebbene abbiano spesso idee chiare sui propri sentimenti tendono ad accettarli senza cercare di modificarli

ALLENAMENTO EMOTIVO• L’allenamento emotivo sembra essere una condizione fondamentale

per costruire

• l’arte di tranquillizzare e confortare se stessi:

• I bambini emozionalmente sani imparano a confortarsi da soli imitando le persone che si prendono cura di loro e diventando meno vulnerabili alle tempeste scatenate dal cervello emozionale attraverso

competenze acquisite:• capacità di stare da soli,• di un colloquio interno rassicurante, • la capacità di conservare nella mente un oggetto buono• di una ottica diversa dalla propria…

– Non possiamo controllare il sorgere dell’emozione né sapere quale di esse ci travolgerà, ma possiamo fare qualcosa sulla sua ‘durata’ e sul conseguente comportamento.

– Attraverso il gioco delle identificazioni proiettive, il genitore può ‘comprendere’ i contenuti della mente del bambino restituendoglieli modificati e dotati di significato.

– E mentre fa questa operazione è in grado di trasmettergli anche una parte delle sue capacità elaborative.

– I fondamenti della vita emotiva vengano posti in questi momenti di grande intimità.

– Alcuni di questi consentono al bambino di sapere che le sue stesse emozioni incontrano l’empatia dell’altro, sono accettate e ricambiate .

– Attraverso questo processo, il genitore comunica al figlio di percepire i suoi sentimenti

– La mancata ‘sintonizzazione’ è un costo elevato in termini emozionali per il bambino . Quando un genitore non riesce a mostrare empatia con una gamma di emozioni, il bambino comincia ad evitare di esprimerle e forse di provarle.

– È probabile che numerose emozioni comincino ad essere cancellate dal repertorio delle relazioni intime

Competenza personaleDetermina il modo in cui controlliamo noi stessi

Consapevolezza di sé: Comporta la conoscenza dei propri stati interiori -

preferenze, risorse e intuizioni

» Consapevolezza emotiva: riconoscimento delle proprie emozioni e dei loro effetti

» Autovalutazione accurata: conoscenza dei propri punti di forza e dei propri limiti

» Fiducia in se stessi: sicurezza nel proprio valore e nelle proprie capacità

Padronanza di sé: Comporta la capacità di dominare i propri stati interiori, i propri impulsi e le proprie risorse

» Autocontrollo: dominio delle emozioni e degli impulsi distruttivi

» Coscienziosità: assunzione delle responsabilità per quanto attiene alla propria prestazione

» Adattabilità: flessibilità nel gestire il cambiamento

» Ottimismo: costanza nel perseguire gli obiettivi nonostante ostacoli e insuccesso

EMPATIA• Comprensione degli altri:

– comporta la consapevolezza dei sentimenti, delle esigenze e degli interessi altrui

– percezione dei sentimenti e delle prospettive altrui– interesse attivo per le preoccupazioni degli altri– capacità di “mettersi nei panni dell’altro”

• Quando il cervello emozionale sta scatenando una forte reazione, l’empatia è scarsa o addirittura assente. – Per essere empatico, il soggetto deve essere abbastanza

calmo e recettivo da poter ricevere i sottili segnali emozionali emessi dall’altra persona

COME EDUCARE EMOTIVAMENTE?

• Dai più importanti lavori sulla prevenzione alla salute emotiva, si sa

che un programma efficace presenta almeno cinque caratteristiche:– AIUTARE IL BAMBINO A CALMARSI, diminuendo i tempi di

recupero dopo la stimolazione emotiva, sia essa per rabbia, gelosia o eccitazione.

– Aumentare la CONSAPEVOLEZZA DEGLI STATI EMOTIVI in se stessi e negli altri.

– Promuovere la DISCUSSIONE APERTA DELLE PROPRIE SENSAZIONI come modo per risolvere le difficoltà interpersonali.

– Sviluppare LA CAPACITÀ DI PIANIFICAZIONE E PREVISIONE al fine di evitare le situazioni difficili.

– Spingere a considerare l’EFFETTO DEL PROPRIO COMPORTAMENTO sugli altri.

4 PRINCIPI ESSENZIALI:

• 1) IMPORTANZA DELLE SENSAZIONI. • Esse possono sorgere dall’interno del corpo o provenire

dall’esterno, ad esempio in forma di segnale lanciato da un’altra persona, e forniscono indicazioni importanti.

• Queste informazioni possono riguardare se stessi – qualcosa che si vuole o si desidera – oppure le necessità di altri.

• Insegnare ai bambini e ragazzi che queste informazioni non vanno ignorate ma indagate:

• quindi comprensione di ciò che sentiamo rispetto alla situazione / di come verbalizzare quelle sensazioni / di come riconoscerle negli altri.

•

2)SEPARARE LE EMOZIONI DAL COMPORTAMENTO

• - definire quali comportamenti sono accettabili e quali no

• - comprendere che provare certe emozioni non è di per sé un male.

• - imparare però a gestire le emozioni negative è estremamente importante,

• - sviluppare quelle positive serve a preparare il bambino come l’adulto ad affrontare con maggiore capacità le emozioni

negative. • - monitorare l’effetto che fanno su di sé le sensazioni: cosa

provoca, ad esempio, una manifestazione di generosità? Da questo si osserva un progressivo sviluppo di sensibilità e consapevolezza degli stati d’animo positivi e di un buon

comportamento.

• 3) FINO A CHE NON SI È CALMI NON È POSSIBILE PENSARE.

• Le emozioni infatti, condizionano la mente a vedere in un certo modo; ne consegue che sia necessario gestire la sensazione, senza sbarazzarsene, prima di agire e usare l’intelligenza

• 4) REGOLE DI CONDOTTA AUSPICABILI INNANZITUTTO PER SE STESSI.

• L’idea si rifà all’antico adagio “trattate gli altri come volete essere trattati voi”.

• Da qui, naturalmente, l’idea di fare in modo che imparino ad assumere il punto di vista degli altri

• Fondamentale è che i bambini vedano queste capacità emotive negli adulti: ne consegue che sia i

genitori che gli insegnanti imparino a modulare queste tecniche e a farle loro.

• È stato riscontrato che quando i genitori e gli insegnanti non mettono in pratica quello che

insegnano, i bambini non lo applicano.

• Utile, inoltre, è l’organizzazione di incontri tra insegnanti e genitori per un costruttivo confronto

circa le emozioni dei bambini e dei ragazzi emerse in classe, per pianificare una sinergia di interventi

VISITA IL SITOwww.ridiamopps.it

PUOI SALVARE GRATIS TANTI VIDEO E PPSPER TE E PER I TUOI

AMICI