Liceo Classico «J. Stellini» classe 3^ C

Postura:equilibrio e stabilità

Evoluzione umana

Rappresentazione biomeccanica della forza di gravità applicata su L4 osservata sul piano sagittale. 

Dalla quadrupedia al bipedalismo

inizia così la grande sfida al mantenimento di una postura corretta.

L’uomo e la donna sono soggetti esposti al rischio di sovraccarico

UNITA’ DI APPRENDIMENTODenominazione Postura: equilibrio e stabilità

Prodotti Ricerca, sotto forma di report/relazione sul controllo posturale; Realizzazione di un Power Point; Presentazione dei risultati in conferenza.

Assi  trasversali Matematico – informatico: uso degli strumenti matematici perl’elaborazione statistica dei dati, uso di un foglio di lavoro,costruzione di grafici adeguati.

Scientifico e tecnologico: i concetti della neurofisiologia dellapercezione applicata al movimento, raccolta e interpretazione deidati.

Linguaggi: esposizione di un testo/messaggio in forma scritta e orale,in modo chiaro ed appropriato, variando, a seconda dei contenuti,l’uso della lingua.

PRESUPPOSTI DIDATTICI

UNITA’ DI APPRENDIMENTO

Competenze  di cittadinanza:

Consapevolezza ed espressione culturale:riconoscere gli aspetti comunicativi, culturali e relazionali dell’espressività corporea.Comunicazione nella madrelingua:utilizzare una terminologia specifica secondo le esigenze comunicative del contesto scientifico; redigere relazioni scientifiche e documentare le attività individuali e di gruppo.Imparare ad Imparare:organizzare il proprio apprendimento, individuando ed utilizzando fonti diverse.Collaborare e partecipare: interagire in gruppo in modo attivo e rispettoso, sapersi inserire  in modo responsabile nelle attività per raggiungere un obiettivo comune.Individuare collegamenti e relazioni: individuare e rielaborare i collegamenti e le relazioni appartenenti a diversi ambiti disciplinari. Comunicare: Saper trarre conclusioni dai dati ricavati.

Competenze professionali:

Saper valutare la propria postura e organizzare il tempo libero per migliorarne il controllo.Saper realizzare un programma di lavoro per migliorare la stabilità del tronco.

UNITA’ DI APPRENDIMENTOAbilità Conoscenze

Mantenere e controllare la propria postura. Reagire in modo adeguato alla perdita di

equilibrio. Affrontare situazioni complesse di disequilibrio. Mantenere la postura più idonea in funzione

della situazione. Assumere comportamenti funzionali alla

salvaguardia e al miglioramento della salute.

Anatomia e fisiologia degli apparati: visivo, uditivo, tattile e locomotore.

Neurofisiologia del movimento Apprendimento motorio e performance. Elementi che influenzano il mantenimento di una 

postura. Esercizi per migliorare l’efficienza dei muscoli 

stabilizzatori.

Produrre testi scritti di vario tipo anche in unregistro formale e utilizzando un lessicospecifico.

Stendere una relazione scientifica.

Funzioni della comunicazione verbale e non verbale.

Modalità di una stesura di un testo scientifico.

Prendere appunti e produrre sintesi. Raccogliere ed elaborare dati  anche in modo 

cooperativo. Realizzare una ricerca scientifica.

Fonti dell’informazione e della documentazione. Fasi della ricerca scientifica. Principi base dell’informatica. Utilizzo foglio di lavoro per inserimento ed

elaborazione dei dati. Struttura di una relazione e di un report.

Utilizzare differenti registri comunicativi in ambiti  specialistici.

I linguaggi della comunicazione, della scienza e dellatecnologia.

UNITA’ DI APPRENDIMENTOUtenti destinatari Classe  III^ liceo classico.

Prerequisiti Mantenere il corpo allineato nella posizione di “ponte”. Possedere le nozioni di base di anatomia degli apparati visivo,

uditivo, tattile e locomotore. Saper redigere una relazione.

Fase di applicazione

Dal mese di dicembre al mese di aprile.

Strumenti Copie fotostatiche, libri di testo, pubblicazioni scientifiche, tappeti,accelerometro (delos postural system), pc, proiettore.

UNITA’ DI APPRENDIMENTOTempi  34 ore così ripartite:

1 italiano, 4 scienze, 10 scienze motorie,12 lavoro personale degli allievi,7 stesura lavoro.

Esperienze attivate

Formazione in aula con i docenti. Esecuzione, in palestra, di un protocollo di esercizi di stabilizzazione. Test di valutazione del controllo posturale. Elaborazione di dati. Stesura dell’articolo e del Power Point. Organizzazione della presentazione del progetto.

Metodologia Lezione frontale. Lavori di gruppo e individuale. Ricerca in internet. Esercitazioni pratiche in palestra. Brainstorming.

UNITA’ DI APPRENDIMENTORisorse umane interne/esterne

Interne:

Coordinatore:

Docente di scienze motorie: coordina sia la fase progettuale che operativa;determina i test di valutazione individuali del controllo posturale, definisce leesperienze motorie per il controllo della postura in palestra, fissa i retest al terminedel protocollo di lavoro.

Collaboratori:

Docente di lingua e letteratura italiana: (elementi della comunicazione,linguaggi non verbali e verbali; insieme al coordinatore fornisce indicazioni perla stesura e la revisione degli elaborati scritti e delle presentazioni verbali).

Docente di scienze: anatomia e fisiologia dei recettori sensori motori. Docente di matematica: principi di statistica, il foglio di lavoro,

rappresentazione dei dati attraverso un grafico.

Esterne:

Docente Universitario: i sistemi di controllo del movimento umano. Medico: le patologie della colonna vertebrale.

Valutazione Valutazione del prodotto sulla base dei criteri predefiniti. Valutazione dei processi: competenze organizzative dei singoli e dei gruppi. Autovalutazione del risultato ottenuto.

1. Presentazione del lavoro ‐ organizzazionetecnica;

2. Fase delle conoscenze;

3. Fase della ricerca;

4. Fase dell’elaborazione dei dati;

5. Fase delle conclusioni.

Programmazione delle fasi

Organizzazione del lavoro

1. Brain storming sulbenessere fisico, equilibrio e posturacorretta.

2. Introduzione tecnicaalla fase della ricercascientifica.

3. Organizzazione deigruppi di lavoro.

Fase delle conoscenze

• Aspetti fisiologici del controllo posturale;

• I recettori periferici e centrali;

• Il percorso degli impulsi;

• Il controllo posturale.

Fase della ricerca

• Valutazione del controllo posturale

• Definizione di un protocollo di lavoro

• Raccolta dei dati

Fase dell’elaborazione dei dati

• Elementi di statistica;

• Elaborazione dei dati con l’utilizzo di foglioelettronico;

• interpretazione dei dati;

• Studio dei modelli di rappresentazione grafica; 

• Discussione e valutazione dei risultati.

Fase delle conclusioni

• Stesura guidata di una relazione scientifica.

• Studio della comunicazione con mezziinformatici.

• Creazione di una presentazione con softwarespecifico.

• Comunicazione dei risultati della ricerca econfronto‐dibattito con esperti

Postura• È una funzione che riguarda 

la gestione della posizione e il controllo del movimento, quindi è alla base di ogni nostro gesto;

• È la posizione che il corpo assume per controbilanciare la forza di gravità; è una funzione dinamica.

PRESUPPOSTI TEORICI

Assi e piani del corpo umano

• Piano frontale: divide il corpo nella porzione ventrale e dorsale.

• Piano sagittale: passa in senso                                                     antero/posteriore il corpo.

• Piano trasversale: suddivide il corpo  in una metà superiore e una inferiore.

.

La postura ideale:

La proiezione al suolo del centro di   gravità di un uomo in posizione eretta, è la linea verticale ideale  che cade                                              all’interno della  superficie di appoggio  dei piedi.

Unità funzionali posturali

Il corpo umano è un sistema biomeccanico costituito da tre unità funzionali posturali:

1. La mandibola e il cranio;

2. La cintura scapolo‐omerale;3. La cintura pelvica.

La colonna vertebrale

Le curve del rachide distribuiscono                                                     il peso corporeo e conferiscono                                        flessibilità  alla colonna.

Postura

Si può avere equilibriocon una postura correttae non.

In questo caso, laposizione è mantenutaattivando tensioni nellestrutture muscolari earticolari.).

Il corpo umano non è una massa immobile. Può essere in equilibrio anche essendo “storto”.

Se il danno è lieve, l’adattamento può essere segmentario senza una riprogrammazione generale.  Ne deriva una “cattiva” ripartizione di carichi.

Conseguenze di una postura scorretta

Quando uno sbilanciamento dura nel tempo, i muscoli si adattano morfologicamente alle nuove condizioni e la postura rimane scorretta in quando vengono modificate le strutture del corpo.

Conseguenze di una postura scorretta

Stabilità funzionaleI fattori strutturali del controllo posturale riguardano:• aspetti propriocettivi e• aspetti muscolari.

Il sistema percettivo svolge                                                            un ruolo dominante                                                                    sul controllo posturale.

Controllo posturale

L’abilità nel gestire una corretta postura si basa sulla cooperazione di tre sistemi:

SISTEMI DI CONTROLLO POSTURALE

PROPRIOCETTIVO

IL PIU’ RAPIDO

VISIVO

IL PIU’ PRECISO IL PIU’ TARDIVO E GROSSOLANO

VESTIBOLARE

Propriocezione

Integrazione a livello del sistema nervoso dei segnali provenienti da recettori articolari, muscolari e cutaneipresenti all’interno del corpo. 

Recettori periferici

Fusi neuromuscolari: forniscono informazioni sullo stato di allungamento del muscolo

Organi tendinei del Golgi: forniscono informazione sulla tensione esercitata sul tendine

Recettori articolari:meccanocettori che forniscono informazioni sulla  posizione del corpo

Recettori centrali

Sistema vestibolare: composto da canali semicircolari, utricolo e sacculo, si attiva quando i movimenti della 

testa superano una certa ampiezza e velocità.

Recettori centrali

Sistema visivo: utilizza il metodo del tracking degli aerei, affinando le informazioni provenienti dalla propriocezione;

Sistemi di controllo

Sistema di controllo muscolare:

1. stabilizzatori locali;

2. stabilizzatori globali;

3. mobilizzatori globali.

Stabilizzatori locali• Sono muscoli segmentari presenti nello strato profondo, come i muscoli interspinosi, il multifido,                                                              il quadrato dei lombi;

• Non possono realizzare movimenti                               ad ampio raggio;

• Possono mantenere la contrazione                                      per un lungo periodo.

Stabilizzatori globali• Si trovano nello strato 

intermedio come il lunghissimo, il multifido superficiale, il quadrato dei lombi per le sue fibre laterali e il trasverso;

• «Stiffening effect»,                                                                               la maggiore attivazione                                                                     del muscolo garantisce                                                                una maggiore                                                                         stabilità articolare.

Mobilizzatori globali• Si trovano nello strato superficiale come gli ischio‐crurali, il grande gluteo, il muscolo sacrospinale,                                i muscoli interspinosi, l’obliquo esterno,                                    l’obliquo interno e il retto dell’addome;

• Creano movimenti tramite                                                             contrazioni concentriche ma                                                        non contribuiscono                                              significativamente al controllo                                                      posturale.

Postura in movimento e bilanciamento

Cosa fare

• Mettere in crisi il sistema – principio  dell’adattamento biologico;

• Stimolare in modo massimale il sistema propriocettivo coinvolto nel controllo del movimento  dalla cui efficienza dipende la qualità dei movimenti.

Scopo dello studio

• valutare l’effetto di un protocollo di lavoro sul controllo posturale;

• saper valutare la percezione di se;

• organizzare il tempo libero per migliorare il controllo posturalecontrolloposturale attraverso un programma di lavoro finalizzato

PARTE SPERIMENTALE

SoggettiLe classi terze del liceo

Età compresa tra i 17 e i 19 anni.

Maschi (24 soggetti) Femmine (52 soggetti)

Massa corporea

(kg)Statura (m) BMI

(kg/m²)

Massa corporea

(kg)Statura (m) BMI

(kg/m2)

67,44 1,76 21,78 56,82 1,63 21,38

± 8,38 ± 0,05 ± 2,33 ± 8,46 ± 0,06 ± 2,83

Protocollo sperimentale

Test iniziale dicembre 2012:Misurazione statura, peso e controllo posturale

Retestaprile 2013:Misurazione del controllo posturale

Valutazione del controllo posturale

Delos Vertical Controller (DVC)

dispositivo applicato sullo sternoper la misurazione dei movimentiangolari del tronco sugli assi x e y

software su PC per registrazione ed analisi

Protocollo di valutazione

• 20 s con occhi aperti in appoggio monopodalicosul piede sinistro

• 20 s con occhi aperti in appoggio monopodalicosul piede destro;

• 20 s con occhi chiusi in appoggio monopodalicosul piede sinistro

• 20 s con occhi chiusi in appoggio monopodalicosul piede destro

• Pause di 15 s tra le prove

Variabili considerate

Angolo di scostamento riferito all’asse mediosul piano frontale (asse y) e sagittale (asse x).

Protocollo di lavoro5 esercizi di mobilizzazione10 esercizi di stabilizzazione

Obiettivo:Migliorare il controllo muscolare.

RISULTATI

pre post pre postArto DX  Arto DX Arto SX Arto SX

Angolo di scostamento 

(gradi)1,69 1,34 1,68 1,36

Angolo di scostamento (valori medi in gradi) rispettoall’asse medio prima e dopo il protocollo di lavoro ditutti gli studenti.

Risultati‐Maschi

0,0

0,5

1,0

1,5

2,0

2,5

3,0

Ang

olo

di s

cost

amen

to (g

radi

)

Piano Frontale (y) Maschi

OA ypreOA ypostOC ypreOC ypost

0,0

0,5

1,0

1,5

2,0

2,5

3,0

Ang

olo

di s

cost

amen

to (g

radi

)

Piano Sagittale (x) Maschi

OA xpreOA xpostOC xpreOC xpost

Risultati‐Femmine

0,0

0,5

1,0

1,5

2,0

2,5

3,0

Ang

olo

di s

cost

amen

to (g

radi

)

Piano Frontale (y) Femmine

OA ypreOA ypostOC ypreOC ypost

0,0

0,5

1,0

1,5

2,0

2,5

3,0

Ang

olo

di s

cost

amen

to (g

radi

)

Piano sagittale (x) Femmine

OA xpreOA xpostOC xpreOC xpost

Questo studio ha reso gli studenti più consapevoli della propria postura.

Il protocollo di lavoro utilizzato ha migliorato il controllo posturale della maggior parte degli studenti.

Gli esercizi di stabilizzazione contribuiscono, soprattutto in questa fascia d’età, a far mantenere una corretta postura.

CONCLUSIONI

Ricadute applicative

Il miglioramento della stabilità del tronco comporta un migliore controllo posturale, alla base di tutte le attività sportive e motorie

Ciò che dobbiamo 

imparare a fare, 

lo impariamo facendolo. 

Aristotele

Grazie per la cortese attenzione.

La classe 3^C del Liceo J. Stellini, anno scolastico 2012/2013Il professor Luigino Sepulcri