Perché la mobilità sostenibile

fa bene alla salute?

Paolo Crepaz

European Mobility Week

Trento, 22 settembre 2017

"La fatica non è mai sprecata: soffri ma sogni"

"La fatica non è mai sprecata: soffri ma sogni""La fatica non è mai sprecata: soffri ma sogni"

Cosa è più efficace nel convincerci a migliorare il nostro stile di vita?La paura o la gratificazione?

“Questo stesso far nulla ed essere

completamente inattivi reca piacere”

Cicerone

“La pigrizia non è altro che l'abitudine a riposarsi prima di essere stanchi.”

Jules Renard

“I pigri hanno sempre voglia di far qualcosa.”

Luc de Clapiers de Vauvenargues

“I vecchi sono come i mobili antichi,

meno li sposti e più durano.”

Enzo Ferrari

“Gli italiani sono un popolo di sedentari. Chi fa carriera ottiene una poltrona.”

Gino Bartali

“I miei amici che facevano sport sono

morti da tempo.”

Giulio Andreotti

“L’unico sport che ho praticato nella mia vita è andare ai funerali dei miei amici sportivi.”

Mark Twain

“Sono convinto che ogni essere umano abbia un numero finito di battiti cardiaci. Non intendo sprecare i miei correndo in giro a fare esercizi.”

Neil Armstrong

“Qualcosa non funziona in una societàin cui si prende una macchina per andare in palestra a pedalare su una bicicletta statica.”

Bill Nye

“Praticare la cyclette, è come fare surf in

una Jacuzzi.”

Didier Tronchet

“Gli uomini spendono la loro salute per raggiungere il benessere economico. Poi spendono volentieri tutto quello che hanno guadagnato per ritornare in salute.”

Mike Murdock

Costi complessivi della sedentarietà in Italia nel 2013 :

1,4 miliardi di dollari

Costi diretti: spesa sanitaria collegata alle patologie associate alla sedentarietà

calcolata attraverso l’applicazione della frazione attribuibile di popolazione

Costi indiretti: perdita di produttività associata a mortalità precoce

In Trentino la maggioranza della popolazione adulta è parzialmente attiva

o attiva (83%), il 17% è sedentario (circa 60.000 persone)

Livelli di attività fisica in Trentino e in Italia

adulti 18-69 anni - PASSI 2012-2015

09/02/12

Le disuguaglianze sociali sono notevolmente ridotte rispetto alla

sedentarietà: la bici è democratica (e neutrale rispetto al genere)

ATTIVITA' FISICA RACCOMANDATA

- 30 minuti al giorno di attività fisica

moderata per 5 giorni alla settimana

- 25 minuti al giorno di attività fisica intensa

3 volte a settimana

“Salute: stato di completo benessere

fisico, psichico e sociale e non

semplicemente l'assenza di malattia o di

infermità”.

O.M.S. - 1946

“Tutte le parti del corpo che hanno una

funzione, se usate con continuità e

moderazione, si sviluppano ed invecchiano

lentamente. Il loro non – uso comporta

altresì la predisposizione alle malattie, un

ritardato accrescimento ed un precoce

invecchiamento”

Ippocrate 460 – 355 a.C.

“Se si riuscisse a dare a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico avremmo trovato la strada per la salute.”

Ippocrate 460 – 355 a.C.

ATTIVITA' FISICA E SALUTE

- la riduzione del rischio di morte prematura, la

diminuzione del rischio di morte per infarto o per

malattie cardiache, la prevenzione o la riduzione

dell’ipertensione

- la riduzione del rischio, fino al 50%, di sviluppo di

malattie cardiache o tumori del colon

- la riduzione del rischio, fino al 50%, di sviluppo del

diabete di tipo 2

- il controllo o il calo del peso con la diminuzione del

rischio di obesità, con benefici del 50% rispetto a

sedentari

- benefici per l’apparato muscolare e scheletrico (con

prevenzione o riduzione di dolori articolari e

prevenzione o riduzione dell’osteoporosi e dei rischi di

frattura ad essa correlati)

- la riduzione dei sintomi di ansia, stress, depressione,

solitudine

- la prevenzione dei comportamenti a rischio,

specialmente tra i bambini e i giovani, derivati dall’uso

di tabacco e di alcool, da diete non sane, da

atteggiamenti violenti

- la promozione del benessere globale della persona:

aiuta a divertirsi, a socializzare, a crescere

nell'autostima

“Ho smesso di fumare. Vivrò una

settimana di più e in quella settimana

pioverà a dirotto.”

Woody Allen

“Camminare è la miglior medicina.”

Ippocrate 460 – 355 a.C.

“Non riesco a meditare se non camminando: appena mi fermo, non penso più.”

Jean Jacques Rousseau

“La bicicletta è un modo di accordare la

vita con il tempo e lo spazio, è l’andare e lo

stare dentro misure ancora umane.”

Sergio Zavoli

“La bicicletta è una ammirevole fornitrice

di emozioni, un’educatrice costante della

volontà, una padrona sicura del misterioso

eroismo.”

Jules Lemaître

“Se i pedoni si ignorano, se gli

automobilisti si insultano, i ciclisti si

sorridono, si salutano e si uniscono. ”

Jacques Goddet, patron del Tour de France

“La bicicletta è alimentata con il tuo

grasso e ti fa risparmiare denaro.

L’automobile è alimentata con il tuo

denaro e ti fa diventare più grasso.”

Anonimo

“Se la vecchiaia è un naufragio, la bicicletta

è sicuramente uno dei modi più sicuri per

evitare l’annegamento.”

Raymond Poulidor

“La vita è come andare

in bicicletta. Per

mantenere l’equilibrio

devi muoverti.”

Albert Einstein

“La vita è come il caffè. Puoi metterci tutto lo zucchero che vuoi, ma se lo vuoi far diventare dolce, devi girare il cucchiaino. A stare fermi non succede niente.”

Alex Zanardi

“L’utopia è là, all’orizzonte.Mi avvicino di due passi, lei si allontana di due passi. Faccio dieci passi e l’orizzonte si sposta di dieci passi. Per quanto cammini, mai la raggiungerò.A cosa serve l’utopia?Serve a questo: a camminare.”

Eduardo Galeano

GRAZIE!