Le problematiche dell'allenamento dopo le due stagioni bloccate dal Covid-19: obiettivi tecnici e proposte pratiche.

Relatore : Andrea Capobianco

Andrea Capobianco

Di cosa parliamo:

• Cosa è la pallacanestro … e le interferenze che in questo momento ci sono• Percorso formativo a livello giovanile• Concetto di allenamento• La situazione attuale : presa di coscienza , alibi , analisi superficiale del

problema?• La ripresa : cosa farei• Proposte pratiche

Andrea Capobianco

Cosa è la pallacanestro

SPORT DI SITUAZIONE

SPORT DI LETTURE

SPORT DI SQUADRA

SPORT DI CONTATTI SPORT IN CUI SI METTONO IN PRATICA UNA GRANDE QUANTITA DI SCHEMI MOTORI, CAPACITA’ SENSO PERCETTIVE E CAPACITA COORDINATIVE

Andrea Capobianco

IL VIRUS cosa ha “esaltato“?

NO “collaborazioni“ pratiche

Sedentarietà = no capacità motorie

No contatti fisici

No situazioni diverse ma… sveglia – DAD – pranzo – video giochi – studio – cena - dormire = lettura della situazione???

Andrea Capobianco

Andrea Capobianco

Concetto di allenamento

ALLENAMENTOtecnicamente

A-LENA = dare forza fisicamentementalmente

Prepararsi fisicamente mentalmente e tecnicamente , tramite esercitazioni a una gara o a un'attività sportiva …. a superarsi

ALLENARE CHI? ESSERE UMANOAndrea Capobianco

L’allenatore non deve assecondare i giocatori ma PRENDERSENE CURA

STRUMENTI PRATICI

CREARE ESERCIZI : opportunità formative

CONCETTO GENERALE

STRUMENTI TECNICO/TATTICI

proporre le situazioni di gioco

Momentoformativo

ESERCIZIO

OGGI ANCORA DI PIU!!!!

Andrea Capobianco

Concetti Chiari

Allenamenti = “Progressioni di Esercizi / Situazioni proposte“ = opportunità formative proposte

Andrea Capobianco

PROGRESSIONE DI ESERCIZI cosa vuol dire?

1vs0 – 1vs1 - ….

5vs5 curando l’1vs1

…………….

DOMANDA:Oggi quale progressione utilizzare maggiormente?Non esiste laprogressione perfettama esiste l’allenatore che deve sapere quale utilizzare in quel momento

L’ATLETA va aiutato dall’ALLENATORE per raggiungere l’obiettivo

Chiarezza

Andrea Capobianco

RAGAZZI STRUMENTI DA USARE

RAGAZZI DAFAR

CRESCERE

NO SI

ALLENARE = IMPORTANZA delle RELAZIONI

Allenatori Giocatori

Andrea Capobianco

Giocatori Giocatori

............ ...........E oggi? Ancora di piu!!!!

I FATTORI CHE INTERVENGONO

TALENTO = doni dalla nascita

Fisico

Tecnico/tattico

Mentale

PERCORSO FORMATIVO

OCCASIONI FORMATIVEMENTALITA’ = VOGLIA di CRESCERE e SACRIFICARSI

CAPACITA’ di …. VEDERE OLTRE

……………………………..

Educazione familiare / contesto

Andrea Capobianco

CHIAREZZA

Obiettivo da raggiungere

Punto di partenza

COSTRUZIONE PERCORSO FORMATIVO

Non si può prescindere!!!!

Andrea Capobianco

Andrea Capobianco

Percorso formativo a livello giovanile

Le priorità di insegnamento

A chi insegno (chi è il giocatore nella sua totalità) + in quale parte del periodo formativo mi trovo + come posso allenarlo (dare forza)

Andrea Capobianco

IN QUALE MOMENTO DI VITA MI TROVO?Il ragazzo/ragazza non è un sistema impermeabile dai condizionamenti esterni!!!!!

Giocatore al centro: “informazioni“ per rendere consapevole

MIGLIORAMENTO ATTIVO=

Ragazzo protagonista della sua crescita=

Ragazzo deve sapere quali obiettivi/finalità si propone di raggiungere=

Ragazzo deve sapere perché alcuni esercizi sono indispensabili

Andrea Capobianco

IL CENTRO DELLA FORMAZIONEStrumento dell’allenatore

Giocatore Allenatore “strumento“

Andrea Capobianco

SETTORE GIOVANILE obiettivo FORMARE GIOCATORI

LAVORO INDIVIDUALIZZATO nel CONTESTO SQUADRA

“GLI ALLENATORI DEL SETTORE GIOVANILE NON ANDREBBERO VALUTATI DALLE VITTORIE DI SQUADRA MA DAI GIOCATORI FORMATI“

Programmazione

Giocatore a 14 anni

Giocatore a 16 anni

Giocatore a 18 anni

Giocatore a .....

Squadra under 14

Squadra under 16

Squadra under 18

Squadra under … Non perdere mai di vista la

formazione/crescita individuale per giocare a pallacanestro

/gioco di squadra=

Miglioramento funzionale

Punto di partenza

OBIETTIVO

Andrea Capobianco

SEMPRE AL CENTRO DELLA FORMAZIONE

ESEMPIO DI PERCORSO FORMATIVOETA’ INTEGRAZIONE VERTICALE INTEGRAZIONE ORIZZONTALE

STEP 1 ……………………………..

STEP 2 1vs1 smarcamento per ricevere

STEP 3 1vs1 smarcamento per ricevere/angoli di passaggio

STER 4 1vs1 smarcamento per ricevere negli spazi dove si ha un vantaggio contro il proprio avversario

STEP 5 ……………………………..

LANCIARE

TIRARE

TIRARE IN ELEVAZIONE

TIRARE IN SOSPENSIONE

FISICO

TECNICOMENTALE

ALLENARE. =. DARE FORZA

Andrea Capobianco

MA OGGI IN CHE STATO FISICO SI TROVA IL RAGAZZO / RAGAZZA?INB CHE STATO EMOTIVO/MENTALE SI TROVA IL RAGAZZO / RAGAZZA?

1vs1 con palla 1vs1 senza pallaCollaborazioni semplici(Spaziature / triangoli)

Collaborazioni semplici (dai e vai , dai e segui, dai e cambia

Collaborazioni complesse(blocchi su giocatori senza palla)

Collaborazioni complesse(blocchi su giocatore con palla)

MINIBASKET

GIOCATORE SENIOR11-

19/20

anni

LE SITU

AZIONI

DI GIO

CO

Andrea Capobianco

Capire le diversità

Come recuperare il tempo perduto?

IMPORTANZA DEL PERCORSO FORMATIVOIl miglioramento individuale all’internodella crescita di squadra

A quale step mi trovo? Un esempio di programmazione all’interno di uno step

1vs1 con e senza pallaSpaziatureTriangoli

Collaborazioni offensive semplici

Dai e vaiDai e cambiaDai e segui

Collaborazioni offensive complesse(blocchi su giocatori senza palla)

Collaborazioni offensive complesse(blocchi su giocatori con palla)

Andrea Capobianco

MINIBASKET

dalle capacità motorie ai fondamentali

Il dettaglio del fondamentale

L’intensità nei fondamentali

I fondamentali di alto livello

GIOCATORE SENIOR

MINIBASKET

Ma gli step precedenti non sono stati allenati come si dovrebbe??? COSA FARE?

Posso passare da una situazione all’altra perché stessi concetti

1vs1 senza palla smarcamento Blocchi su giocatore senza palla

Andrea Capobianco

Posso passare da una situazione all’altra perché stessi concetti

1vs1 senza palla smarcamento = taglio avanti Blocchi su giocatore senza palla

Andrea Capobianco

Posso passare da una situazione all’altra perché stessi concetti

1vs1 senza palla smarcamento = ricezione Blocchi su giocatore senza palla

Andrea Capobianco

dalle capacità motorie ai fondamentali

Il dettaglio del fondamentale

L’intensità nei fondamentali

I fondamentali di alto livello

MINIBASKET

GIOCATORE SENIOR11

-19/20

anni

I FONDA

MENTA

LI

Andrea Capobianco

Come recuperare il tempo perduto?

1vs1 con e senza pallaSpaziatureTriangoli

CollaborazionioffensivesempliciDai e vaiDai e cambiaDai e segui

Collaborazioni offensive complesse(blocchi su giocatori senza palla)

Collaborazioni offensive complesse(blocchi su giocatori con palla)

MINIBASKET

GIOCATORE SENIOR

PRER

EQUIS

ITI

PRER

EQUIS

ITI PRER

EQUIS

ITIAndrea Capobianco

Cosa viene prima è un prerequisito per ciò che viene dopo=integrazione verticale

IMPORTANZA DI SAPERE COSA POSSIAMO CHIEDERE AI NOSTRI RAGAZZI/RAGAZZE

Lettura in base a spazio / tempo

Lettura in base a spazio / tempo

Chi sono io e chi è il mio avversario

Lettura in base a spazio / tempo.

Chi sono io e chi è il mio avversario

Chi sono i. miei compagni e chi sono gli avversari

Le letture di alto livello

MINIBASKET

GIOCATORE SENIOR11

-19/20

anni

LE LETT

URE

Andrea Capobianco

La programmazione “tattica“

LE STRATEGIE

Andrea Capobianco

La situazione attuale : presa di coscienza , alibi , analisi superficiale del problema?

La situazione attuale : presa di coscienza

L’importanza dell’essere coscienti della situazione attuale = non possiamo far finta di niente

“scouting“ sui giocatori da noi allenati = punti di forza - punti didebolezza

Coinvolgimento dei genitori = genitori nostri alleati = rendere partecipi i genitori : OBIETTIVO : prendersi cura del giocatore/ giocatrice

Andrea Capobianco

La situazione attuale non deve diventare un alibi

Le difficoltà che ci sono non possono diventare un alibi per assecondare ilgiocatore/giocatrice ma deve diventare un’occasionedi formazione del giocatore e di autoformazione dell’allenatore … l’allenatore dovrà analizzare la situazione – conoscere l’obiettivo –preparare il percorso formativo – trovare rimedi alle difficoltà procurate dalla situazione che si è verificata

Analisi della situazione

Conoscenza dell’obiettivo

Preparazione Percorso formativo

Trovare rimedi

Andrea Capobianco

“scouting“ sui giocatori da noi allenati

Punti di forza

Cosa hanno fatto i ragazzi in questo periodo?

Questa estate cosa hanno fatto?

Punti di debolezza

Andrea Capobianco

Coinvolgimento dei genitoriFar prendere atto delmomento che si vive:Cosa sta succedendo ai ragazzi?• Ripresa dell’attività• Rispetto orari• Vivere insieme agli altriCosa può succedere ai ragazzi?• Insicurezza … ciò che

sapevo fare prima adesso è più difficile

• Mancanza di voglia nel mettersi in discussione

• …………….

Coinvolgimento dei genitori nel sostenere i nostri ragazzi avanti alle difficoltà nuove.Motivare e spronare iragazzi/ragazze quando danno segnali di … pigriziaAiutare ad essere tolleranti ma. decisi

Andrea Capobianco

Andrea Capobianco

La ripresa : cosa farei

ALLENARE = a-lena = dare forza: l’aspetto mentale

PROBLEMATICHE dovute al periodo COVID• Motivazioni al gioco … dove sono

andate a finire?• Apatia• Sedentarietà= mancanza di voglia a

… correre , saltare, sudare • Difficoltà di concentrazione

prolungata• Depressione o disturbi d’ansia

(noia e frustrazione)• Paura … del contatto

Cosa fare io:• Importanza delle motivazioni non

solo con le parole !!! Capacità di individuare esercizi formativi molto motivanti • Capacità di essere tolleranti verso

le difficoltà di concentrazione • Esercizi / giochi altamente

motivanti e «semplici» … non sono“i ragazzi che avevamo prima“ … ricostruire la scala formativa

Andrea Capobianco

https://www.ipsico.it/sintomi-cura/depressione/https://www.ipsico.it/sintomi-cura/ansia/

Esigente

Esigente ………..

TOLLERANTE

TOLLERANTE

GIOCATORE

OBIETTIVO

STABILITA’È LA SICUREZZA NECESSARIA DA CUI

PARTIRE PER POTER SENTIRE IL BISOGNO DI SUPERARE UN LIMITE

CRESCITA

LIMITE DA SUPERARE CHE HA BISOGNO DI UNA CERTEZZA DA CUI PARTIRE

Andrea Capobianco

Miglioramento attivo

STABILITA’-CRESCITA all’interno del PERCORSO FORMATIVO = TOLLERANZA o ESIGENZA

ALLENARE = a-lena = dare forza: l’aspetto fisico

PROBLEMATICHE dovute al periodo COVID• Sedentarietà= mancanza di

allenamento vero • Rischi di infortuni• Hanno perso … le capacità

motorie?

Cosa fare io:• Esercizi di prevenzione … prima

dell’allenamento• L’intensità dell’allenamento non

massima … al massimo di quello che si può chiedere in questo periodo • …………….

Andrea Capobianco

LA PARTE TECNICA? = “strumento“ per “recuperare“ parte mentale e parte fisica

Fisica Mentale Fisica MentaleTECNICATECNICA

NO

Andrea Capobianco

CREARE ESERCIZI : opportunità formative

CONCETTO GENERALE

STRUMENTI TECNICO/TATTICI

da utilizzare

proporre le situazioni di

giocoESERCIZIO

In quale MomentoFormativo siamo?

Andrea Capobianco

Andrea Capobianco

Proposte praticheEsempi:

Le priorità tecniche al rientroConfidenza con l’attrezzo

• Esercizi di ball handling• Esercizi con due palloni

Ma … le motivazioni

Con pallina da tennis da passarsi

Palleggio con due palloni

? ?

Andrea Capobianco

Le priorità tecniche al rientroIL TIROPerché motivante

eda … soddisfazione

Ma … le motivazioni

? ?ESERCIZI STATICIESERCIZI CURADETTAGLIO

ESERCIZI DINAMICI SENZA TRASCURARE LA TECNICA : importanza dellecorrezioni = quali?

ESERCIZI – GARE

Andrea Capobianco

IL GIOCARE INSIEME

In base al livello :

Le collaborazioni Importanza del coinvolgimento nelle spaziature

per finire alle collaborazioni complesse

Andrea Capobianco

?Obiettivo:Partenza …esasperare anche laseconda lettura

Obiettivo:Partenza

IL GIOCARE INSIEME

Situazioni di soprannumeroper esasperare

il concetto di collaborazione In attacco e in difesa

Andrea Capobianco

GIOCARE CON I CONTATTI

Da 9 mesi non hanno contatti!!!

Creare esercizi in cuisi può anche partire

da situazioni di contatto

Andrea Capobianco

Obiettivo: 1vs1 Dopo 3 passaggi , smarcarsi fuori linea 3pts e giocare 1vs1

?

Obiettivo: 1vs1

LETTURE DELLA SITUAZIONE

Esercizi/giocopartendodal gioco

…importanza

delle correzioni

Come correggere?Ragazzo/ragazzaprotagonista

Metodo induttivo : Si aiuta ad un auto-correzione

Metodo deduttivo : Si corregge direttamente

Andrea Capobianco

Andrea Capobianco

LA METODOLOGIA

In base alle difficoltà che si possono avere in questo momento: quale metodo didattico

utilizzare maggiormente?

Metodo induttivo? Metodo deduttivo?

PARTIAMO DAL GLOBALE?

PARTIAMO DALL ’ ANALITICO?

TUTTI I METODI SONO ADATTI ma bisogna SAPERE il momento giusto per utilizzare il metodo giusto = PRENDERSI CURA DEI NOSTRI RAGAZZI!!!!

Andrea Capobianco

Nei periodi di difficoltà il ruolo dell’allenatore (colui che da forza) diventa ancora più importante!!!L’allenatore deve essere capace di analizzare la situazione ,programmare gli interventi e allenare il tutto con un unico obiettivo :LA FORMAZIONE del giovane giocatore/giocatrice ma soprattutto della giovane PERSONA con le sue forze e le sue debolezze.

GRAZIE DELL’ATTENZIONEAndrea Capobianco

Andrea Capobianco