Il Prof. che in forma - Don Bosco Ranchibile · 2020. 4. 16. · corpore sano IL TUO CORPO E' UNA...
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LA
LA VIRTÙ STA NEL MEZZO!!!
Quali cibi devono far parte dei nostri
piatti quotidiani?
1)Verdure/ortaggi
2)Frutta
3)Carboidrati
4)Proteine
Non dimenticare:
acqua e…
stile di vita attivo
Non dimenticare: affidati a professionisti e stai lontano dalle diete «fai da te», perché possono essere:
1) pericolose per la salute;
2) poco pratiche e costose;
3) dannose (frustrazione e difficoltà nelle relazioni).
Una dieta sarà veramente equilibrata se capace di soddisfare il tuo reale fabbisogno energetico.
Pertanto dovrà essere considerato:
1) Il tuo peso corporeo;
2) Il tuo fabbisogno energetico totale;
3) la stima del fabbisogno di macronutrienti (e la loro corretta distribuzione
nell’arco della giornata);
4) la distribuzione dell’energia nella giornata.
Riepilogando:
«NON SI VIVE PER MANGIARE,
MA SI MANGIA PER VIVERE» Il nostro corpo è una macchina perfetta.
L’energia necessaria
è tratta dagli alimenti, in cui troviamo i principi nutritivi.
«LA VIRTÙ STA NEL MEZZO» Per dieta si intende un’alimentazione
equilibrata, che tiene conto di tanti fattori. Fra questi:
un’esatta distribuzione giornaliera dei pasti e uno stile di vita attivo…
Grazie a ciò,
potrai custodire a lungo il grande dono che hai ricevuto:
la salute !!!
