IL DELLA SALUTE - medinews.it · Registrazione presso il tribunale di Brescia n. 9/2012 del...
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Praticare sport tutti i giorni logora le articolazioni? Falso! Le articolazioni sono fatte per muoversi e se ciò non avviene soffrono. L’attività motoria è, quindi, la medicina più efficace per evitare che il dolore si cronicizzi, perché favorisce la circolazione del liquido sinoviale all’interno delle capsule articolari. Questo consente in particolare di prevenire l’artrosi. Ovviamente, tutto dipende dalla quantità di sport che si pratica. Una maratona al giorno è certo sconsigliata, ma una corsetta di mezz’ora o un’ora di camminata porta solo benefici all’organismo. Editore: Intermedia srl Direttore responsabile: Mauro Boldrini. Amministratore unico: Sabrina Smerrieri Consulenza Scientifica: Healthy Foundation Registrazione presso il tribunale di Brescia n. 9/2012 del 26.04.2012 SCOPRIAMO INSIEME LE INSOSPETTABILI VIRTÙ TERAPEUTICHE DELLA RISATA Ridere per star bene… e non serve la ricetta! Vuoi rileggere qualche articolo? Collegati al sito www.ilritrattodellasalute.org per consultare il nostro archivio… CERCACI SU ute sa ritratto DELLA IL © Il quotidiano della prevenzione della FMSI Presidenza del Consiglio dei Ministri VENERDÌ 13 DICEMBRE 2013 Il ritratto della SALUTE NEWS Con il patrocinio di HEALTHY FOUNDATION FEDERAZIONE MEDICO SPORTIVA ITALIANA Consulenza scientifica I VERO/FALSO DI “TUTTI IN FORMA” Diabete, ecco il decalogo delle cose da non fare “Quando si parla di diabete, ricordiamoci sempre che la malattia, di per sé, non impedisce alcuna attività lavorativa o di svago. Ma c’è un decalogo di cose da non fare”. Ecco le indicazioni del dottor Gabriele Brandoni, diabetologo e Consigliere Federale FMSI : “1: non dimenticate di prendere le medicine per il diabete, soprattutto l’insulina. 2: non gestite in modo autonomo la cura della malattia, ma andate regolarmente dal medico e dallo specialista diabetologo. 3: non trascurate le misurazioni delle glicemie a domicilio, come consigliato dal medico, e aumentate i controlli in caso di malattia intercorrente (es. influenza), perché in quel caso il diabete si scompensa. 4: non trascurate l’attenzione alla dieta. 5: non poltrite davanti alla TV o alla scrivania davanti al PC. 6: non trascura- te i piedi, ma andate subito dal medico in caso compaiano lesioni di ogni tipo. 7: non ignorate i sintomi dell’ipoglicemia, ma intervenite immedia- tamente. 8: non saltate l’assunzione delle pastiglie per l’ipertensione e per l’ipercolesterolemia. 9: non bevete troppe bevande alcoliche perché favoriscono l’ipoglicemia. 10: non fumate”. I CONSIGLI DELLA FMSI Da Santa Lucia a Natale: regaliamo giocattoli sicuri Oggi in molte parti d’Italia si festeg- gia Santa Lucia: per tanti bambini sono in arrivo i primi regali, che spesso fanno rima con giocattoli. Se vogliamo che i nostri figli gio- chino in tutta sicurezza, ricordia- moci di porre molta attenzione nel momento della scelta, per evitare incidenti come l’ingestione o l’inalazione di alcuni pezzi. L’età critica è quella attorno ai 3-4 anni, nella quale i bambini, spinti dalla curiosità, smontano gli oggetti e li portano alla bocca. La prima cosa da fare è, quindi, cercare un gio- cattolo sicuro: tra i parametri prin- cipali sui quali basare l’acquisto di un gioco vi è la presenza del mar- chio Ce – anche se viene facilmente contraffatto, possiamo identificare quello vero basandoci su altri giochi che il bimbo ha a casa. At- tenzione poi alla traduzione delle istruzioni: deve insospettire il fatto che non vi sia quella in italiano. Occhio anche al nome del produt- tore e del fabbricante, che devono essere specificati, e al prezzo, che non deve essere eccessivamente basso. Infine, per quanto riguarda le caratteristi- che del gio- co, valutate la resistenza allo strappo e il fatto che non abbia punte. NUMERO 355 Avete mai pensato al ruolo che può avere una bella risata nella vostra vita, non solo per il vostro star bene, ma an- che per quello de- gli altri? Secondo alcuni ricercatori, infatti, non è solo il nostro stato d’a- nimo ad influen- zare l’espressione facciale, come siamo portati a pensare, ma è vero anche il con- trario. Sembra cioè che un sorri- so anche legger- mente sforzato abbia la capacità di renderci un po’ meno tesi e più contenti. Si tratta di segnali primordiali: il sorriso trasmette sicurezza e fiducia e ci dice che la persona che abbiamo di fronte non ci vuole aggredire. Alcune stime indicano che 15 anni fa si rideva e sorrideva per almeno 15 minuti al giorno,mentre oggi quel tempo si è ridotto a 5 minu- ti. Un po’ pochino no? Sarebbe quindi ora di riappropriarci del sorriso e della risata nella vita quotidiana. Perché ridere ha delle vere e proprie virtù tera- peutiche: aumen- ta l’ossigenazione del sangue; con- sente il ricambio della riserva d’a- ria presente nei polmoni; stimola la produzione di serotonina, endor- fine e anticorpi; aumenta l’irrora- zione sanguigna degli organi inter- ni; migliora il tono muscolare addo- minale; aumenta l’autostima e le “energie psichiche”; neutralizza gli effetti dello stress e dell’ansia; sviluppa una maggiore predi- sposizione ai rapporti sociali. Allora per iniziare bene la gior- nata facciamoci un bel sorriso di fronte allo specchio mentre ci pettiniamo. Cerchiamo di sorri- dere in modo sentito pensando a qualcosa di positivo. Sorridia- I NOSTRI BAMBINI mo ai nostri familiari e anche a chi incrociamo per strada, nei negozi o al lavoro. All’inizio ci prenderanno forse per strani ma poi, piano piano, inizieranno a sorridere anche loro! Quella che avete letto è solo una sintesi di uno dei 320 “vero/falso” su sport, equilibrio psico-fisico, piccoli disturbi e molto altro che trovate su “Tutti in forma”, il primo volume realizzato da “Il ritratto della salute” con Giunti Editore e la consulenza scientifica di Healthy Foundation. Potete trovarlo nelle librerie di tutta Italia e, per la prima volta, anche nelle oltre 500 farmacie del network Apoteca Natura. Il libro è stato protagonista della puntata di ieri mattina di “In forma”, condotto da Eleonora Cottarelli su Sky Sport 24 hd.
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Praticare sport tutti i giorni logora le articolazioni?Falso! Le articolazioni sono fatte per muoversi e se ciò non avviene soffrono. L’attività motoria è, quindi, la medicina più effi cace per evitare che il dolore si cronicizzi, perché favorisce la circolazione del liquido sinoviale all’interno delle capsule articolari. Questo consente in particolare di prevenire l’artrosi. Ovviamente, tutto dipende dalla quantità di sport che si pratica. Una maratona al giorno è certo sconsigliata, ma una corsetta di mezz’ora o un’ora di camminata porta solo benefi ci all’organismo.
Editore: Intermedia srlDirettore responsabile: Mauro Boldrini. Amministratore unico: Sabrina SmerrieriConsulenza Scientifi ca: Healthy FoundationRegistrazione presso il tribunale di Brescia n. 9/2012 del 26.04.2012
SCOPRIAMO INSIEME LE INSOSPETTABILI VIRTÙ TERAPEUTICHE DELLA RISATA
Ridere per star bene… e non serve la ricetta!
Vuoi rileggere qualche articolo? Collegati al sito www.ilritrattodellasalute.org per consultare il nostro archivio…
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Presidenzadel Consigliodei Ministri VENERDÌ 13 DICEMBRE 2013
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Con il patrocinio diHEALTHY FOUNDATION
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FEDERAZIONE MEDICO SPORTIVA ITALIANA
Consulenzascientifi ca
I VERO/FALSO DI “TUTTI IN FORMA”
Diabete, ecco il decalogo delle cose da non fare“Quando si parla di diabete, ricordiamoci sempre che la malattia, di per sé, non impedisce alcuna attività lavorativa o di svago. Ma c’è un decalogo di cose da non fare”. Ecco le indicazioni del dottor Gabriele Brandoni, diabetologo e Consigliere Federale FMSI: “1: non dimenticate di prendere le medicine per il diabete, soprattutto l’insulina. 2: non
gestite in modo autonomo la cura della malattia, ma andate regolarmente dal medico e dallo specialista diabetologo. 3: non trascurate le misurazioni delle glicemie a domicilio, come consigliato dal medico, e aumentate i controlli in caso di malattia intercorrente (es. infl uenza), perché in quel caso il diabete si scompensa. 4: non trascurate l’attenzione alla dieta. 5: non poltrite davanti alla TV o alla scrivania davanti al PC. 6: non trascura-te i piedi, ma andate subito dal medico in caso compaiano lesioni di ogni tipo. 7: non ignorate i sintomi dell’ipoglicemia, ma intervenite immedia-tamente. 8: non saltate l’assunzione delle pastiglie per l’ipertensione e per l’ipercolesterolemia. 9: non bevete troppe bevande alcoliche perché favoriscono l’ipoglicemia. 10: non fumate”.
I CONSIGLI DELLA FMSI
Da Santa Luciaa Natale: regaliamo giocattoli sicuriOggi in molte parti d’Italia si festeg-gia Santa Lucia: per tanti bambini sono in arrivo i primi regali, che spesso fanno rima con giocattoli. Se vogliamo che i nostri fi gli gio-chino in tutta sicurezza, ricordia-moci di porre molta attenzione nel momento della scelta, per evitare incidenti come l’ingestione o l’inalazione di alcuni pezzi. L’età critica è quella attorno ai 3-4 anni, nella quale i bambini, spinti dalla curiosità, smontano gli oggetti e li portano alla bocca. La prima cosa da fare è, quindi, cercare un gio-cattolo sicuro: tra i parametri prin-cipali sui quali basare l’acquisto di un gioco vi è la presenza del mar-chio Ce – anche se viene facilmente contraffatto, possiamo identifi care quello vero basandoci su altri giochi che il bimbo ha a casa. At-tenzione poi alla traduzione delle istruzioni: deve insospettire il fatto che non vi sia quella in italiano. Occhio anche al nome del produt-tore e del fabbricante, che devono essere specifi cati, e al prezzo, che non deve essere eccessivamente
basso. Infi ne, per quanto riguarda le caratteristi-che del gio-co, valutate la resistenza allo strappo
e il fatto che non abbia
punte.
NUMERO 355
Avete mai pensato al ruolo che può avere una bella risata nella vostra vita, non solo per il vostro star bene, ma an-che per quello de-gli altri? Secondo alcuni ricercatori, infatti, non è solo il nostro stato d’a-nimo ad infl uen-zare l’espressione facciale, come siamo portati a pensare, ma è vero anche il con-trario. Sembra cioè che un sorri-so anche legger-mente sforzato abbia la capacità di renderci un po’ meno tesi e più contenti. Si tratta di segnali primordiali: il sorriso trasmette sicurezza e fi ducia e ci dice che la persona che abbiamo di fronte non ci vuole aggredire. Alcune stime indicano che 15 anni fa si rideva e sorrideva per almeno 15 minuti al giorno,mentre oggi quel tempo si è ridotto a 5 minu-ti. Un po’ pochino no? Sarebbe
quindi ora di riappropriarci del sorriso e della risata nella vita quotidiana. Perché ridere
ha delle vere e proprie virtù tera-peutiche: aumen-ta l’ossigenazione del sangue; con-sente il ricambio della riserva d’a-ria presente nei polmoni; stimola la produzione di serotonina, endor-fine e anticorpi; aumenta l’irrora-zione sanguigna degli organi inter-ni; migliora il tono muscolare addo-
minale; aumenta l’autostima e le “energie psichiche”; neutralizza gli effetti dello stress e dell’ansia; sviluppa una maggiore predi-sposizione ai rapporti sociali. Allora per iniziare bene la gior-nata facciamoci un bel sorriso di fronte allo specchio mentre ci pettiniamo. Cerchiamo di sorri-dere in modo sentito pensando a qualcosa di positivo. Sorridia-
I NOSTRI BAMBINI
mo ai nostri familiari e anche a chi incrociamo per strada, nei negozi o al lavoro. All’inizio ci prenderanno forse per strani ma poi, piano piano, inizieranno a sorridere anche loro!
Quella che avete letto è solo una sintesi di uno dei 320 “vero/falso” su sport, equilibrio psico-fi sico, piccoli disturbi e molto altro che trovate su “Tutti in forma”, il primo volume realizzato da “Il ritratto della salute” con Giunti Editore e la consulenza scientifi ca di Healthy Foundation. Potete trovarlo nelle librerie di tutta Italia e, per la prima volta, anche nelle oltre 500 farmacie del network Apoteca Natura. Il libro è stato protagonista della puntata di ieri mattina di “In forma”, condotto da Eleonora Cottarelli su Sky Sport 24 hd.
Quella che avete letto è solo una
basso. Infi ne, per basso. Infi ne, per quanto riguarda quanto riguarda le caratteristi-le caratteristi-
e il fatto che e il fatto che
