CUORE inFORMAProgetto Pilota HCF Toscana

di informazione dei giovani sul

RISCHIO CARDIOVASCOLARE

Scopo del Progetto

Informare i giovani sui fattori di rischio cardiovascolare illustrando in modo semplice, chiaro ed esauriente i fattori di rischio e la etiopatogenesi della malattia aterosclerotica ed indicando i percorsi per ottenere la riduzione del rischio stesso.

A chi si rivolge?

Giovani in età scolare

(scuole medie inferiori)

Metodologia

Programma di immagini e scrittura in power point di facilissima comprensione che verrà illustrato da personale medico con la presenza dell’insegnante di riferimento.

Metodologia

Gli incontri avranno la durata di 1 ora di cui i primi 40 minuti saranno di presentazione del corso e i restanti dedicati alla discussione e coinvolgeranno singole classi.

Metodologia

Al fine del coinvolgimento fondamentale dei genitori, verrà consegnato un questionario che i giovani faranno riempire ai propri genitori e che permetterà di valutare il loro rischio cardiovascolare.

Tappe Attuative•Allestimento delle slides del corso•Presentazione e condivisione del corso in una riunione dedicata che coinvolga tutte le cardiologie della Toscana.•Giornata di counseling tenuta da esperti di comunicazione giovanile e dedicata alla metodologia di presentazione, organizzata a cura di HCF e ANMCO Toscana•Presentazione del progetto a livello Regionale ( assessorati salute e scuola)•Presentazione del progetto a livello aziendale in particolare alla U.O. Educazione alla salute.•Contatti con i Provveditorati agli studi attraverso lettera informativa da parte della Regione Toscana e della ASL di competenza e seguita da visita diretta del medico che attuerà il progetto.•Inserimento del progetto nel POF ( Programma Offerta Formativa)•Contatti diretti con le segreterie scolastiche per accertarsi della idoneità dei locali e dei presidi audiovisivi ( videoproiettore)•Calendarizzazione degli incontri•Incontro con i giovani all’interno del normale orario scolastico in un ora appositamente dedicata e cui dovrà essere presente almeno un docente.

CUORE inFORMA

PROGETTO

di

Informazione sul

Rischio Cardiovascolare

Il cuore ed il sistema circolatorio

Il cuore è un muscolo che pompa sangue pieno di ossigeno verso tutte le parti del corpo.

Il cuore ed il sistema circolatorio

Come ogni altro muscolo il cuore ha bisogno di ossigeno per vivere e lavorare. Le arterie coronarie si diramano dall’aorta e trasportano il sangue ricco di ossigeno lungo la superficie del cuore e nel muscolo stesso.

Patologia coronarica

Nella patologia coronarica, le arterie coronarie subiscono un restringimento o un blocco a causa di accumulo graduale di grasso (colesterolo) nella parete arteriosa che riduce il flusso di sangue al muscolo cardiaco. Questo accumulo viene denominato placca aterosclerotica.

I fattori di rischio della malattia coronarica

Sono necessari parecchi anni perché la malattia coronarica si sviluppi.

Essa inizia molte volte nell’infanzia e progredisce con gli anni, senza provocare disturbi se non quando è ad uno stadio avanzato.

I fattori di rischio della malattia coronarica

È favorita dalla presenza di numerosi fattori di rischio, la maggior parte dei quali è legata alle abitudini di vita.

I fattori di rischio della malattia coronarica

Se conosci i fattori di rischio puoi impegnarti, qualunque sia la tua età, per ridurre le tue probabilità di sviluppare la malattia coronarica.

Conosci i fattori di rischio

È utile conoscere tutti i fattori di rischio di malattia coronarica per poter identificare il proprio rischio coronarico globale. Esso aumenta con la quantità di fattori di rischio presenti: tanto più esso è alto, tanto più elevata è la tua probabilità di sviluppare la malattia coronarica.

Fattori di rischio che non puoi controllare

(immodificabili)

Alcuni fattori di rischio della malattia coronarica non possono essere controllati poiché non dipendono dal tuo stile di vita. Eccoli elencati di seguito.

Fattori di rischio che non puoi controllare

Età

Anche in assenza di altri fattori di rischio, l’aterosclerosi è un processo che si verifica più frequentemente con l’avanzare dell’età. Perciò man mano che progredisci negli anni, è sempre più probabile che tu possa sviluppare la malattia coronarica.

Fattori di rischio che non puoi controllare

Sesso

Se sei un uomo al di sotto dei 55 anni hai un rischio 2-3 volte superiore rispetto ad una donna della stessa età, di contrarre una malattia cardiaca. Dopo i 55 anni il rischio è uguale.

Fattori di rischio che non puoi controllare

Storia familiare

Se hai un parente stretto che ha avuto malattie coronariche e il diabete da giovane, il tuo rischio aumenta e si fa ancora maggiore se un tuo parente stretto è morto di infarto da giovane.

Fattori di rischio controllabili

(modificabili)

Sono fattori di rischio controllabili quelli sui quali tu puoi agire per ridurli o annullarli. In molti casi bastano poche modifiche dello stile di vita per ottenere grandi risultati.

Di seguito sono elencati i fattori di rischio che si possono controllare.

Fattori di rischio controllabili

Fumo

Il fumo danneggia la parete interna dei vasi sanguigni e fa aumentare la pressione

Che cosa puoi fare?

Smettere di fumare

Fattori di rischio controllabili

Pressione alta (ipertensione)

Costringe il cuore a lavorare di più e danneggia il rivestimento interno delle arterie favorendo la malattia cardiacaChe cosa puoi fare ?

Smettere di fumare

Mangiare in modo sano

Fare attività fisica

Fattori di rischio controllabili

Colesterolo elevato

Il colesterolo è una sostanza grassa presente nel sangue. Troppo colesterolo intasa le arterie.

Che cosa puoi fare ?

Mangiare in modo sano

Fare attività fisica

Fattori di rischio controllabili

Vita sedentaria

Le persone sedentarie raddoppiano il rischio di contrarre una malattia cardiaca.

Che cosa puoi fare ?

Fare attività fisica

Fattori di rischio controllabili

Sovrappeso

Se il tuo peso è eccessivo, il tuo cuore deve lavorare maggiormente e il rischio di infarto aumenta.

Che cosa puoi fare ?

Mangiare in modo sano con meno calorie

Fare attività fisica

Fattori di rischio controllabili

Stress

Lo stress fa aumentare la pressione e la frequenza cardiaca

Che cosa puoi fare ?

Controllare lo stress

Fare attività fisica

Fattori di rischio controllabili

Diabete

Un alto tasso di zuccheri nel sangue danneggia le pareti interne delle arterie favorendo la malattia cardiaca.

Che cosa puoi fare ?

Mangiare in modo sano

Fare attività fisica

Identifica il fattore di rischio coronarico globale personale

Le domande seguenti si riferiscono sia ai fattori di rischio della malattia coronarica che alle abitudini di vita poco sane che possono favorirli. Metti una crocetta sulle affermazioni che rispecchiano la tua situazione.

Puoi usare la stessa tabella anche per i tuoi familiari. Scoprirai così quanto è alto è il rischio di ciascun membro della tua famiglia e se ci sono possibilità di ridurlo con le modifiche dello stile di vita.

Questionario

• Fai uso di burro, uova, latte intero, formaggi e insaccati più di 3 volte alla settimana ?

• Non mangi pesce almeno 1 volta alla settimana ?• Fumi ?• Fai poco esercizio fisico e comunque meno di 3 volte alla

settimana ?• Passi seduto molte ore della tua giornata ?• Sei in sovrappeso ?• Ti arrabbi sovente, non riesci a rilassarti, hai un

atteggiamento ostile verso gli altri ?• Hai il colesterolo elevato ?• Hai la pressione alta ?• Hai il diabete?• Qualcuno della tua famiglia ha avuto problemi di cuore

prima dei 55 anni o ha il diabete?

Identifica il fattore di rischio coronarico globale personale

Tanto più numerose sono le risposte a cui hai (o avete) messo la crocetta, tanto maggiore è il rischio di sviluppare la malattia coronarica (rischio coronarico globale).

In ogni caso non bisogna scoraggiarsi: tanto più è alto il rischio, tanto più avrà efficacia sulla salute del cuore l’impegno personale a ridurre i fattori di rischio.

glossario

• Arterie coronarie: vasi sanguigni che avvolgono la superficie del cuore e riforniscono il muscolo cardiaco di sangue

• Aterosclerosi: accumulo di cellule e grasso sulle pareti interne delle arterie, causa la malattia coronarica

• Colesterolo del sangue: sostanza grassa prodotta dal corpo ed introdotta con gli alimenti e trasportata nel sangue. Serve per portare in circolo i grassi necessari alle cellule. Il tasso di colesterolo totale deve essere mantenuto inferiore a 200.

• Ipertensione: significa pressione alta.• Malattia coronarica: quando i vasi sanguigni (arterie

coronarie) che riforniscono il muscolo cardiaco di sangue ricco di ossigeno si restringuono o si ostruiscono.

• Pressione: forza con cui il sangue che scorre attraverso il corpo preme contro le pareti interne delle arterie. La pressione è alta se è uguale o superiore a 140/90. Il primo numero indica la pressione sistolica o “massima”, il secondo quella diastolica o “minima”.