CONVENZIONI 201 TORINO NUOTO O .l. Convenzione Fondiaria Sai - CIRCOLARE... · 3Lezioni € 61,00...

CONVENZIONI 201 TORINO NUOTO4 - - Via Filadelfia 232/5, TORINO Tel. 011.325.725 www.torinonuoto.it

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Via Filadelfia 232/5

10137 TORINO

Tel. 011.325.725

www.torinonuoto.it

PISCINA&

PALESTRA

Convenzione

Fondiaria Sai

Soci

età

Sport

iva D

ilettantis

tica r

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&

Stagionale

6 giugno 2014

€ 54,00 (4) € 97,00 (8) € 134,00 (12) € 239,00 (24) € 313,00

4 settimane 8 settimane 12 settimane 24 settimane

con tessera a

"scalare"

Stagionale

7 giugno 2014

€ 44,00 (4) € 79,00 (8) € 107,00 (12) € 187,00 (24) € 236,00

€ 172,00€ 100,00€ 54,00

24 settimane

3 Lezioni 5 Lezioni 10 Lezioni

€ 34,00

4 settimane 8 settimane 12 settimane

20 Lezioni

ACQUATICITA' PER BABY (per bimbi da 0 a 3 anni)

E' ovvio che non si può parlare di scuola di nuoto. La partecipazione attiva e costante del genitore in vasca fa sì che si possa raggiungere, attraverso

l'esperienza del gioco e l'aiuto delle istruttrici, un duplice traguardo: da una parte si stimola la naturale propensione all'acquaticità, dall'altra si favorisce lo

sviluppo delle abilità fisiche, intellettive e sociali, nonché il miglioramento delle difese naturali.

Il corso ha frequenza settimanale ed ogni lezione ha la durata di quaranta minuti. L'attività si svolge nella piscina con una profondità da 60 a 90 cm e con

una temperatura dell'acqua di 31°. L'abbigliamento richiesto per il bambino è costituito da: cuffia, costume contenitivo oppure “usa e getta” tipo

“swimmers”, accappatoio o grande telo di spugna e ciabatte in plastica antisdrucciolo. Queste ultime solo per i bambini che già camminano. Per il

genitore l'abbigliamento richiesto è: cuffia, costume, accappatoio e ciabatte.

è organizzata in due modi diversi: il primo con tessere a , il secondo con a . Con le tessere a

“scalare”, l'ingresso viene annullato venendo in piscina e la tessera mantiene la sua validità fino al termine della stagione sportiva. Una istruttrice

organizza il lavoro di bimbi e genitori presenti alla lezione ed il numero dei partecipanti varia di volta in volta.

Con l’abbonamento a “numero chiuso”, invece, i gruppi sono formati da quattro/cinque bambini che, con i rispettivi genitori, fanno riferimento ad una

istruttrice per tutta la stagione sportiva. Ci si può iscrivere per un numero variabile di lezioni che devono essere consecutive e le assenze non sono

recuperabili.

L’attività l’abbonamento“scalare” “numero chiuso”

1

ISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00(Validità dal 16 settembre al 12 luglio)

MAR MER VEN SAB

10.30-11.10 11.10-11.50 9.20-10.00

15.00-15.40 10.00-10.40

10.40-11.20

11.20-12.00


Il corso, composto da cinquanta minuti di solo nuoto,

prevede la divisione in piccoli gruppi a seconda dell’età e

della capacità. Le lezioni seguono un programma tecnico

che tiene in considerazione anche le esigenze emotive degli

allievi. Pertanto, le lezioni vengono costruite di volta in

volta fino a completare un mosaico il cui obiettivo è

l’apprendimento di tre stili.

MER VEN

14.30-15.20 14.30-15.20


Acquaticità per BABY

Acquaticità per BABY al SABATO

PSICOACQUATICITA’

Le tessere a “scalare" scadono il 6 giugno 2014

PSICOACQUATICITA'

ACQUATICITA' PER PICCOLI (per bimbi dai 3 ai 6 anni)

Il corso si svolge in vasca piccola ed è composto da venti minuti di esercizio motorio e trenta minuti di nuoto. Tutta la lezione avrà una base giocosa perché

è importante che il bambino, in questa fase dell’apprendimento, non percepisca la costrizione disciplinare dell’esercizio tecnico.

L’obiettivo del corso è quello di insegnare al bambino a muoversi bene nell’acqua, a stare in posizione prona e supina e ad immergere il capo.

E’ nostro impegno, comunque, verificata una base certa di sicurezza, proporre un'attività più impegnativa e magari già di vera e propria scuola di nuoto.

Al sabato pomeriggio, quarantacinque minuti di

scuola di nuoto utilizzando la tessera a “scalare”.

L'orario di attività può essere variato ad ogni

lezione, ma nell'ambito del gruppo di orari scelto

all'iscrizione.

Oltre al calendario delle nostre vacanze

(www.torinonuoto.it) i sabati pomeriggio 21

dicembre, 11 gennaio, 31 maggio, 5 e 12 luglio gli

impianti resteranno per manifestazioni

sportive.

N.B.

CHIUSI

SCUOLA NUOTO PER BIMBI (per bimbi dai 6 ai 14 anni)

Il corso ha luogo sia in vasca piccola che in vasca grande a seconda del livello tecnico raggiunto ed è composto da venti minuti di ginnastica e trenta minuti di

nuoto. I bambini sono divisi in gruppi di capacità in modo da poter assicurare la migliore omogeneità possibile.

Il percorso didattico è scandito da sette brevetti che attestano il livello raggiunto.

PIU’-MINI e PIU’-MAXI(per bimbi dai 5 ai 12 anni)

Il corso ha luogo, sulla base delle capacità tecniche,

in vasca piccola (PIU’-MINI) ed in vasca grande

(PIU’-MAXI) e tutti i cinquanta minuti si svolgono

in acqua.

La finalità principale è l’apprendimento globale e

contemporaneo dei percorsi didattici della scuola

di nuoto mantenendo sempre la stessa classe di

allievi per tutta la stagione sportiva e quindi

creando un gruppo omogeneo ed affiatato.

2

ISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00

6(Validità dal 1 settembre al 12 luglio)


LUN MAR MER GIO VEN

16.00-16.50

16.30-17.20 16.30-17.20 16.30-17.20 16.30-17.20 16.30-17.20

17.00-17.50 17.00-17.50 17.00-17.50 17.00-17.50 17.00-17.50

17.40-18.30 17.40-18.30 17.40-18.30 17.40-18.30 17.40-18.30

18.10-19.00 18.10-19.00 18.10-19.00 18.10-19.00 18.10-19.00

18.40-19.30 18.40-19.30

16.30-17.20 16.30-17.20 16.30-17.20 16.30-17.20

17.00-17.50 17.00-17.50 17.00-17.50 17.00-17.50

17.40-18.30 17.40-18.30 17.40-18.30 17.40-18.30 17.40-18.30

18.10-19.00 18.10-19.00 18.10-19.00 18.10-19.00 18.10-19.00

16.00-16.50

16.50-17.40

17.10-18.00

17.40-18.30

I GRUPPO 15.00-15.45 15.15-16.00 15.30-16.15 15.45-16.30

II GRUPPO 16.45-17.30 17.00-17.45 17.15-18.00

SABATO

ACQUATICITA' PERPICCOLI

(per bimbi dai 3 ai 6 anni)

SCUOLA DI NUOTO PERBIMBI

(per bimbi dai 6 ai 14 anni)

PIU’-MINI e PIU’-MAXI(per bimbi dai 5 ai 12 anni)

ACQUATICITA' eSCUOLA DI NUOTO al

(dai 4 anni)

SABATO POMERIGGIO

SCUOLA NUOTOper BIMBI

ACQUATICITA' per PICCOLI

PIU’-MINI e PIU’-MAXI

Tutti i bimbi della scuola di nuoto inseriti nei livelli di capacità in vasca piccola usufruiscono di una quota scontata.

SCUOLA al SABATOPOMERIGGIO

con tessera a “scalare”

Le tessere a “scalare" scadono

il 28 giugno 2014

ACQUATICITA' e SCUOLA DI NUOTO al

SABATO POMERIGGIO(dai 4 anni)

Stagionale

6 giugno 2014

1 volta settimana € 40,00 (4) € 74,00 (8) € 100,00 (12) € 172,00 (24) € 216,00

Stagionale

6 giugno 2014

1 volta settimana € 35,00 (4) € 62,00 (8) € 85,00 (12) € 152,00 (24) € 189,00

2 volte settimana € 60,00 (8) € 107,00 (16) € 144,00 (24) € 252,00 (48) € 320,00

4 settimane


24 settimane

20 Lezioni

€ 56,00 € 96,00

10 Lezioni

8 settimane 12 settimane

Come abbiamo detto, la nostra finalità didattica è rappresentata anche

dall'avviamento alle attività agonistiche. Queste si raggiungono per gradi

proponendo livelli intermedi che abbiano sia la veste ludica che quella più

seriosa della prova cronometrata. Molte volte l'accettare o meno di far parte

di una rappresentativa sportiva più impegnata è condizionata anche dalla

conoscenza diretta del gruppo e del tecnico. Pertanto, tutti coloro che

desiderano conoscere preventivamente l'ambiente delle rispettive squadre

sono invitati a partecipare, gratuitamente e senza alcun vincolo di adesione,

ai vari momenti di preparazione. La segreteria è a disposizione per ulteriori

informazioni.

N.B. Per aderire a tutte queste proposte è necessaria la presentazione del certificato medico per l’attività agonistica del nuoto.

Tutti i giorni 15.00-16.30

Stagione € .00285 ( )fino al 06/06/2014

AGONISMOISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00

(Validità dal 16 settembre al 12 luglio)

Lunedì ore 18.40 - ore 19.10

Giovedì ore 18.40 - ore 19.10

Stag. 1 volta sett. € 185.00

Stag. 2 volte sett. € 315.00

Martedì ore 20.10

Venerdì ore 18.40

(fino all’ 11/07/2014)

(fino all’ 11/07/2014)L’adesione a questo settore può riguardare sia coloro che vogliono misurarsi

con l’attività agonistica vera e propria, sia coloro che desiderano limitare la

propria partecipazione alla sola attività natatoria di allenamento.

La scelta “agonistica” prevede l’adesione minima di due volte alla settimana

con la gratuità della terza volta alla settimana da concordarsi con la

segreteria secondo la disponibilità.

NUOTO SPORTIVO JUNIOR

Lunedì/Giovedì 21.00-22.00

Stagione € 259.00 (fino al 10/07/2014)

NUOTO SPORTIVO RAGAZZI:(per i nati fino al 1993 compreso)

NUOTO SPORTIVO JUNIOR:

NUOTO SPORTIVO MASTER:

Il campionato sociale, che abbiamo chiamato Swimming Cup, si articola in sette giornate di

gare. Le sette squadre si incontrano vicendevolmente durante l'intera stagione ed alla fine, tutte

insieme, danno vita ai Play-off.

L'obiettivo è quello di stimolare sia lo spirito di gruppo che l'intera attività del giovane

(ginnastica e nuoto) finalizzandola al miglioramento tecnico che non può prescindere anche dal

rafforzamento muscolare. Nel corso della stagione saranno proposte alcune manifestazioni

agonistiche per dare stimolo all’attività sportiva.

CAMPIONATO SOCIALE

LE NOSTRE ATTIVITA’ SPORTIVE

Inizia da questi due settori a delinearsi concretamente la nostra visione sportiva che, oltre a proseguire nell’apprendimento e completamento delle tecniche di

nuoto, vuole proporre, secondo i livelli raggiunti, anche la partecipazione ad alcune manifestazioni agonistiche.

Gli allievi sono suddivisi per capacità in modo da poter essere il più omogenei possibili. L’obiettivo che ci proponiamo è quello di instradare i giovani ad una

maggiore competitività affinché ogni singola lezione, composta da cinquanta minuti di sola acqua, sia aggregante anche per la partecipazione alle attività del

gruppo.

La TORINO NUOTO, conscia dell'importanza di offrire ai propri giovani allievi degli obiettivi concreti, propone, quale finalità ultima della didattica,

l'attività propagandistica ed agonistica. Tutte le attività didattiche successive alla Scuola di Nuoto, cioè successive al quarto brevetto, hanno anche e

contemporaneamente un risvolto agonistico per dare concretezza effettiva alla nostra visione sportiva.

Tutto questo settore sportivo può usufruire di un coraggioso ed oneroso sforzo della Torino Nuoto per incoraggiare la pratica natatoria.

Non proponiamo impegni al tal punto esclusivi che vadano a limitare uno sviluppo armonico e completo del giovane, ma certamente il nuoto è pur sempre

uno sport e quindi si fonda su tecnica e muscolarità, quindi la continuità di allenamento è basilare ed essenziale. Ebbene, la Torino Nuoto vuole offrire,

gratuitamente, la possibilità di nuotare la terza volta alla settimana a tutti coloro che sottoscrivono quote di due volte alla settimana. I corsi che potranno

usufruire di questa proposta sono: NUOTO RAGAZZI, CAMPIONATO SOCIALE, SALVAMENTO.

SALVAMENTO:Martedì, Venerdì ore 16.30

Mercoledì ore 17.10



(fino al 06/06/2014)

(fino al 06/06/2014)

NUOTO RAGAZZI:Lunedì, , Giovedì, ore 16.30



Martedì Venerdì


(fino al 06/06/2014)

(fino al 06/06/2014)

3

ISCRIZIONE STAGIONALE € 23,00 (Validità dal 16 settembre al 12 luglio)

NUOTO RAGAZZI e SALVAMENTO

Lunedì/Giovedì ore 17.00 - ore 17.40 - ore 18.10

Martedì/ Venerdì ore 17.00 - ore 17.40 - ore 18.10




(fino al 04/06/2014)

(fino al 06/06/2014)



OBELIXCONDORALBATROS KOSMOS SUPERSPLASHAQUILOTTI



SCUOLA DI NUOTO PER ADULTI

Un'attività sportiva composta da venti minuti di

ginnastica e trenta minuti di nuoto riservata a coloro che

intendono mantenere la propria forma fisica e migliorare le

capacità natatorie già acquisite.

completa

Questo è un corso specifico per chi vuole imparare a nuotare. E’

composto da quaranta minuti di attività in acqua per soli

principianti.

L’istruttore segue piccoli gruppi di 4/5 allievi per corso.

SCUOLA DI NUOTO per ADULTI PRINCIPIANTI

Abbonati

peralm

eno

, la

Torin

o Nuoto

Chiedi in

segret

eria.12

settimane

tipre

mierà!!!

4

SCUOLA DI NUOTO per ADULTI

3 Lezioni € 33,00

5 Lezioni € 52,00

10 Lezioni € 94,00

Se hai paura dell’acqua; se l’idea di immergere il viso

nell’acqua ti fa storcere il naso; se sai stare a galla, ma

ti preoccupa l’idea di non riuscire a tornare in

posizione verticale; se hai deciso che prima o poi

imparerai a nuotare... ecco...

Quaranta minuti di lezione collettiva (2/3 persone),

in vasca piccola, temperatura 31°.

QUOTE

(con tessera a scalare)

Corso di nuoto con

PERSONAL

TRAINER

QUOTE


Acquaticitàper adulti

3 Lezioni € 61,00

5 Lezioni € 87,00

10 Lezioni € 146,00

Quaranta minuti di corso di nuoto

individuale per qualsiasi livello di capacità

con giorno ed orario da concordare.


Le tessere a “scalare" scadono il 12 luglio 2014



QUOTE

GIORNI e ORARI


SCUOLA DI NUOTO

PRINCIPIANTI

QUOTA ROSSA

SCUOLA DI NUOTO

per ADULTI

SCUOLA DI NUOTO

PRINCIPIANTI

QUOTA BLU

N.B . Ol t r e a l c a l enda r i o de l l e no s t r e va c anze

(www.torinonuoto.it) i sabati pomeriggio 21 dicembre, 11 gennaio,

31 maggio, 5 e 12 luglio gli impianti resteranno per

manifestazioni sportive.

CHIUSI

LUN M AR M ER GIO VEN SAB

9.00-9.40(solo fem m inile)

9.00-9.40 9.00-9.40 9.00-9.40(solo fem m inile)

9.00-9.40


9.50-10.30 9.50-10.30 9.50-10.30(solo fem m inile)

9.50-10.30 9.20-10.00


10.30-11.10 10.30-11.10 10.40-11.20(solo fem m inile)

10.30-11.10 10.20-11.00

11.30-12.10 11.30-12.10 11.30-12.10 11.30-12.10 11.30-12.10

13.00-13.40 13.00-13.40 13.00-13.40 13.00-13.40 13.00-13.40

13.40-14.20 13.40-14.20 13.40-14.20 13.40-14.20 13.40-14.20

15.00-15.40 15.00-15.40 15.00-15.40 15.00-15.40 15.00-15.40

15.50-16.30 15.50-16.30 15.40-16.20 15.50-16.30 15.50-16.30

19.00-19.40 19.00-19.40 19.00-19.40 19.00-19.40 19.00-19.40 16.40-17.20

19.40-20.20 19.50-20.30 19.50-20.30 19.40-20.20 19.50-20.30 17.20-18.00

20.20-21.00 20.20-21.00

20.40-21.20 20.40-21.20







18.40-19.30 18.40-19.30 18.40-19.30 18.40-19.30

19.10-20.00 19.10-20.00 19.10-20.00 19.10-20.00

19.40-20.30 19.40-20.30 19.40-20.30 19.40-20.30

20.10-21.00 20.10-21.00

Stagionale

11 luglio 2014

1 volta settimana € 30,00 (4) € 56,00 (8) € 78,00 (12) € 132,00 (24) € 181,00

2 volte settimana € 51,00 (8) € 95,00 (16) € 133,00 (24) € 227,00 (48) € 306,00

Stagionale sabato

pomeriggio

Stagionale

12 luglio 2014

1 volta settimana € 28,00 (4) € 52,00 (8) € 72,00 (12) € 118,00 (24) € 135,00 € 155,00

2 volte settimana € 47,00 (8) € 87,00 (16) € 121,00 (24) € 201,00 (48) € 264,00

Stagionale

5 giugno 2014

Stagionale

11 luglio 2014

1 volta settimana € 32,00 (4) € 59,00 (8) € 80,00 (12) € 140,00 (24) € 162,00(solo femminile)

€ 185,00

2 volte settimana € 54,00 (8) € 100,00 (16) € 138,00 (24) € 240,00 (48) € 280,00(solo femminile)

€ 314,00




NUOTO DI ALLENAMENTO (dai 14 anni)

NUOTO DI ALLENAMENTO con tessera a “SCALARE”

Il nuoto di allenamento, comunemente denominato anche , organizzato dalla Torino Nuoto è un'attività sportiva riservata a

nuotatori con capacità, esperienza e sicurezza riconosciuta. L'obiettivo è finalizzato, per chi lo desidera, anche all'eventuale partecipazione alle

competizioni organizzate dagli enti sportivi MASTER. E' sempre possibile rivolgersi all'istruttore di riferimento per eventuali consigli tecnici e

programmi d'allenamento. L'adesione al nuoto di allenamento può avvenire con due diverse modalità: la prima prevede le tessere a “scalare”, la

seconda l’abbonamento a “numero chiuso”.

NUOTO LIBERO

Sabato

dalle 15.00 alle 18.00

N.B. Oltre al calendario delle nostre vacanze

(www.torinonuoto.it) i sabati pomeriggio 21

dicembre, 11 gennaio, 31 maggio, 5 e 12

luglio gli impianti resteranno CHIUSI per

manifestazioni sportive

Per i non iscritti è necessaria la consegna del

certificato medico ed il pagamento della

quota di iscrizione stagionale di € 23.00

(validità dal 16 settembre al 12 luglio)


l’11 luglio 2014

dal Lunedì al Venerdì


Martedì - Mercoledì - Venerdì


Sabato


10 € 00

20 € ,00

allenamenti 49,

allenamenti 78


l’11 luglio 2014

5

10 € 00

20 € ,00

allenamenti 39,

allenamenti 65


Abbonati per

almen

o

,

la To

rino Nuoto

Chiedi in

segre

teria.

12 se

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ane

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mierà!!

!

SCONTO 15% 2 VOLTEdel della somma frequentando alla settimana(arrotondato)

SCONTO 25% 3 VOLTEdel della somma frequentando alla settimana(arrotondato)

LUN MAR MER GIO VEN SAB

9.00-9.50(solo femminile)


9.00-10.00



10.00-11.00

11.30-12.30 11.30-12.30 11.30-12.30 11.30-12.30 11.30-12.30 11.00-12.30

12.30-14.00 12.30-14.00 12.30-14.00 12.30-14.00 12.30-14.00

19.00-19.50 19.00-19.50 19.00-19.50 19.00-19.50 19.00-19.50

20.00-20.50 19.50-20.40 20.00-21.30 20.00-20.50 20.00-21.30

20.40-21.30

solo corsi femminili


Con l’abbonamento a , invece, possono partecipare solo coloro che hanno riservato il proprio posto e di

conseguenza è possibile prevedere un numero massimo di nuotatori per ogni singola corsia.

“numero chiuso”

Con le tessere a è possibile accedere negli orari e nelle corsie allo scopo dedicate senza alcuna prenotazione.“scalare”

NUOTO DI ALLENAMENTO a “NUMERO CHIUSO”

Iscrivendosi

In

Mercoledì e VenerdìOMAGGIO Martedì

20.00-21.30

20.40il

Stagionale

6 giugno 2014

Stagionale

12 luglio 2014

1 volta settimana € 21,00 (4) € 39,00 (8) € 52,00 (12) € 88,00 (24) € 114,00 € 131,00

2 volta settimana € 38,00 (8) € 69,00 (16) € 93,00 (24) € 143,00 (48) € 192,00 € 217,00

3 volta settimana € 45,00 (12) € 78,00 (24) € 109,00 (36) € 182,00 (72) € 235,00 € 268,00

5 volta settimana € 48,00 (20) € 86,00 (40) € 120,00 (60) € 203,00 (120) € 262,00 € 297,00

1 volta settimana € 24,00 (4) € 44,00 (8) € 62,00 (12) € 100,00 (24) € 130,00 € 149,00

2 volta settimana € 40,00 (8) € 71,00 (16) € 99,00 (24) € 161,00 (48) € 206,00 € 233,00

3 volta settimana € 48,00 (12) € 86,00 (24) € 120,00 (36) € 203,00 (72) € 262,00 € 297,00

5 volta settimana € 58,00 (20) € 101,00 (40) € 144,00 (60) € 240,00 (120) € 313,00 € 354,00

QUOTA VERDE 1 volta settimana - € 166,00

QUOTA ARANCIO 1 volta settimana - € 160,00

QUOTA VIOLA 1 volta settimana € 132,00 € 160,00


NUOTO DI ALLENAMENTO

12.30-14.00

NUOTO DI ALLENAMENTO

11.30-12.30


€ 28,00 € 53,00 € 74,00 € 126,00

€ 28,00 € 49,00 € 68,00 € 118,00

€ 24,00 € 46,00 € 63,00 € 108,00

Stagionale

6 giugno 2014

Stagionale

11 luglio 2014

1 volta settimana € 37,00 (4) € 69,00 (8) € 95,00 (12) € 169,00 (24) € 212,00 € 238,00

2 volte settimana € 64,00 (8) € 118,00 (16) € 163,00 (24) € 289,00 (48) € 361,00 € 402,00

Stagionale

6 giugno 2014

Stagionale

11 luglio 2014

1 volta settimana € 33,00 (4) € 62,00 (8) € 85,00 (12) € 152,00 (24) € 192,00 € 214,00

2 volte settimana € 57,00 (8) € 106,00 (16) € 147,00 (24) € 260,00 (48) € 325,00 € 362,00

solo per i corsi:



MER e VEN ore 13.00

3 Lezioni 5 Lezioni 10 Lezioni

€ 33,00 € 50,00 € 88,00

Abbonati

per almeno

, la

Torino Nuoto

Chiedi in segreteria.

12 settimane

ti premierà!!!

NUOTOGYM : cinquanta minuti di esercizi di nuoto e di ginnastica in acqua che si integrano a tempo di musica, anche con l'ausilio di attrezzi

specifici. Resistenza, forza e coordinazione sono allenate , sia in sospensione che con i piedi in appoggio.in vasca grande

AQUASOFT : cinquanta minuti di movimenti fluidi e ripetuti che si alternano ad esercizi di tonificazione mirati ad un attento controllo posturale

con musica ed attrezzi in vasca piccola.

TRADITIONAL : cinquanta minuti di aerobica in acqua e condizionamento muscolare con musica ed attrezzi in vasca piccola.

AQUAPOWER : cinquanta minuti di lavoro aerobico per un miglioramento cardio-circolatorio alternato al potenziamento muscolare con attrezzi

e musica, in vasca piccola. Corso con la tessera a “scalare”.


AQUAGYM

6

Le tessere a “scalare"

scadono l’11 luglio 2014

*Corsi disponibili fino all’11 luglio 2014

Nel corso della stagione sportiva viene organizzata

l’ che nasce con l'intento di promuovere

l'attività di ginnastica in acqua in forma giocosa e con spirito

amatoriale, creando allo stesso tempo importanti momenti di

aggregazione e motivazione.

L’Aquagym Cup è una competizione facoltativa e aperta a

tutti che da ampio spazio alle capacità coreografiche,

interpretative e di espressività dei gruppi. Provatela, vi

divertirete!

AQUAGYM CUP

3 Lezioni € 44,00

5 Lezioni € 68,00

10 Lezioni € 131,00

GINNASTICA in ACQUA “VERY SOFT”

QUOTE



(Validità dal 16 settembre al 12 luglio)E' un'attività sportiva che si rivolge a chi presenta problematiche posturali o di

movimento oltre a quelle inerenti al recupero muscolare dovuto a traumi. E'

quindi un corso di ginnastica in acqua “very soft”.

Ogni lezione (collettiva, 3/4 persone) ha la durata di quaranta minuti di ginnastica

in acqua, in vasca piccola, temperatura 31°. E’ organizzato da personale laureato

in scienze motorie, specializzato anche in riabilitazione. Prima di iniziare le lezioni

è opportuno fissare un colloquio per meglio seguire le necessità personali ed anche

per stabilire giorni ed orari.


AQUAGYM

ad “abbonamento”

QUOTE BLU

AQUAGYM

ad “abbonamento”

QUOTE ROSSE

AQUAGYMPOWER

con tessera a “scalare”


LUN MAR MER GIO VEN

9.00-9.50TRADITIONAL

9.00-9.50SOFT

10.00-10.50SOFT


13.00-13.50*

AQUAPOWER

a "scalare"

13.00-13.50*TRADITIONAL

13.00-13.50*

AQUAPOWER

a "scalare"


19.00 19.50*TRADITIONAL




20.00-20.50*TRADITIONAL


20.30-21.20*

NUOTOGYM (V.G.)


GINNASTICA DOLCE TERAPEUTICA: cinquanta minuti di ginnastica indirizzata verso tutti coloro che soffrono di disturbi causati da

tensioni, posture scorrette e postumi da traumi. Ogni caso viene valutato in modo da stabilire la patologia presente per preparare un piano di

esercizi terapeutici adeguati. Le sedute prevedono, fra gli altri, esercizi di allungamento, di mobilizzazione della schiena, di rafforzamento della

cintura posturale e della cervicale. Questa attività è comunque adatta per ricercare un maggiore rilassamento mentale e fisico e contribuisce a

riottenere fluidità e scioltezza di movimento.

e


L'attività sportiva organizzata in palestra è orientata soprattutto nella ricerca di un benessere fisico. Il mantenimento della forma

muscolare è alla base di una sana prevenzione salutistica e si ottiene proprio con una costante, anche se moderata, attività fisica.

La PALESTRA della Torino Nuoto

GAGS - Gambe, Addominali, Glutei e Stretching 'obiettivo è tonificare e rassodare i muscoli attraverso un lavoro specifico a

corpo libero, step e piccoli attrezzi. Lo stretching consente di alleggerire il lavoro e migliorare l'elasticità.

: (solo femminile) l

TOTAL BODY : rappresenta l'attuale tendenza nel mondo sportivo in palestra in quanto è uno dei più completi programmi di

tonificazione muscolare per il corpo. In tre parole: tonificazione, musica, divertimento!

(solo femminile)

TONIFICAZIONE: la ginnastica di tonificazione mira soprattutto al raggiungimento di un

miglior tono e definizione muscolare attraverso la resistenza progressiva nel tempo senza tralasciare

l'allenamento cardio-vascolare. Le lezioni si svolgono usando pesi di diverso calibro, bande elastiche,

step ed attrezzi specifici per la tonificazione che consentono il perseguimento dell'obiettivo senza

rinunciare allo svolgimento di una lezione coinvolgente e dinamica, coadiuvata dalla musica.

CIRCUIT TRAINING: questa è un’attività sportiva intensa e prevede l’organizzazione

di diverse stazioni di lavoro ognuna inerente un distretto muscolare. L’esercizio del circuito

prevede l’esecuzione dello stesso per 1 o 2 minuti senza pause e la corsa di 1 minuto tra una

stazione e l’altra.

GINNASTICA FUNZIONALE: questa attività sportiva, adatta a tutte le età, è

articolata in una prima parte di lezione aerobica-muscolare, seguita da una serie di esercizi

mirati ad aumentare elasticità muscolare, capacità articolare e flessibilità della colonna

vertebrale. L'obiettivo è quello di imparare a muoversi correttamente nelle varie attività

quotidiane.

GINNASTICA GENERALE: per chi intende migliorare le proprie qualità motorie attraverso

un'attività sportiva completa e varia che unisca gli esercizi classici con le tecniche del “fitness” e con

una fase finale di rilassamento guidato.

7

YOGA: una scienza antica che promuove il benessere psico-fisico insegnandoci a gestire lo stress e le nostre emozioni. Si tratta di movimenti

semplici che si evolvono con gradualità, nel rispetto del proprio limite, recuperando la calma, il silenzio. La seduta, della durata di un’ora e venti

minuti, comprende momenti dinamici e statici con una fase finale di rilassamento guidato.

POSTURAL TRAINING: questa attività sportiva si rivolge a tutti coloro che hanno interesse ad alleviare i dolori di schiena, i dolori cervicali

e le diseducazioni posturali mediante esercizi di stretching, riposizionamento articolare, rinforzo dei tessuti e, soprattutto, percezione del proprio

corpo e del proprio respiro.

GINNASTICA DOLCE (solo femminile): i movimenti lenti e delicati sono studiati per migliorare il tono muscolare e la mobilità articolare. La

moderata intensità evita gesti traumatici e permette una graduale presa di coscienza del corpo migliorandone l'equilibrio psico-fisico.

RITMICA: (per bambine dai 6 ai 12 anni) questa attività sportiva

fisica

i a

(Questo corso non prevede recuperi per assenze.)

sviluppa armonicamente il corpo e migliora qualità come equilibrio,

coordinazione, senso ritmico, senso musicale, postura ed estetica del movimento. Le bambine verranno avviate alla preparazione di base con

particolare attenzione a flessibilità e sc oltezza articol re, alla collaborazione e al lavoro di squadra, alla precisione dei movimenti sulla musica.

GYM-TONIC: (solo femminile) corso musicale, finalizzato alla tonificazione e al rassodamento delle zone come addome, gambe, glutei,

pettorali e spalle. Vengono utilizzati esercizi tradizionali ed allenamenti specifici appartenenti al mondo della danza ed alla preparazione dei

ballerini con riferimento anche ad alcune tecniche del metodo Pilates.

17

GINNPILATES: questa attività sportiva utilizza le basi del metodo PILATES (concentrazione, respirazione, controllo posturale e addominale,

precisione e fluidità dei movimenti) per renderle funzionali allo svolgimento delle attività quotidiane, senza rinunciare al piacere di una base

aerobica e di tonificazione muscolare per concludere con una sessione di rilassamento.



8

Abbonati

per almeno

, la

Torino Nuoto

Chiedi in segreteria.12 settim

ane

ti premierà!!!

I corsi della PALESTRA

GAGS

GINNASTICA DOLCE

TOTAL BODY

GINNASTICA GENERALE

(solo femminile)

GINNASTICA GENERALE

GINNPILATES

GYM-TONIC

POSTURAL TRAINING

GINNASTICA FUNZIONALE

CIRCUIT TRAINING

TONIFICAZIONE

RITMICA bimbe (no recuperi)

YOGA

GINNASTICA DOLCE

TERAPEUTICA


LUN M AR M ER GIO VEN SAB

GAGS (solo fem m inile)9.00-9.50(solo fem m inile)


TOTAL BODY (solo fem m inile)9.00-9.50(solo fem m inile)

GINNASTICA DOLCE (solo fem m inile)10.50-11.40

(solo fem m inile)


GINNASTICA GENERALE 10.00-10.50(solo femminile)













18.00-18.50 18.00-18.50 18.00-18.50 18.00-18.50

19.00-19.50 19.00-19.50

20.00-20.50 20.00-20.50

GINNPILATES 20.10-21.00 10.50-11.40(solo fem m inile)

13.15-14.05

20.10-21.00

GYM -TONIC (solo fem m inile) 15.30-16.20

POSTURAL TRAINING 11.00-11.50 11.40-12.30 14.30-15.20

13.30-14.20 19.10-20.00

GINNASTICA FUNZIONALE 19.10-20.00 13.30-14.20

CIRCUIT TRAINING 11.00-11.50

TONIFICAZIONE 14.30-15.20 14.30-15.20 14.00-14.50

RITM ICA (bim be 6-12 anni) 16.45-17.35 10.00-10.50

YOGA 17.50-19.10

19.15-20.35

GINNASTICA DOLCE TERAPEUTICA 15.00-15.50 15.00-15.50 9.00-9.50

Stagionale

6 giugno 2014

1 volta settimana € 22,00 (4) € 40,00 (8) € 57,00 (12) € 102,00 (24) € 125,00

2 volte settimana € 38,00 (8) € 69,00 (16) € 96,00 (24) € 164,00 (48) € 203,00

Stagionale

7 giugno 2014

1 volta settimana € 24,00 (4) € 45,00 (8) € 64,00 (12) € 113,00 (24) € 139,00

2 volte settimana € 42,00 (8) € 76,00 (16) € 106,00 (24) € 182,00 (48) € 225,00

1 volta settimana € 75,00 (12) € 120,00 (24)

Stagionale

7 giugno 2014

1 volta settimana € 32,00 (4) € 54,00 (8) € 78,00 (12) € 141,00 (24) € 181,00

2 volte settimana € 56,00 (8) € 96,00 (16) € 136,00 (24) € 236,00 (48) € 297,00



24 settimaneStagionale

4 giugno 2014

€ 160,00

Corsi solo femminili


12 settimane

CONVENZIONI 201 TORINO NUOTO O .l. Convenzione Fondiaria Sai - CIRCOLARE... · 3Lezioni € 61,00...

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