�

in collaborazione con

CENTRO TECNICO FEDERALE PROGETTO AZZURRI

Casalnuovo di Napoli Allenamenti del 22/11/2015

�1

COMITATO REGIONALE CAMPANIA

DIRIGENTE RESPONSABILE RENZO LILLO

REFERENTE TECNICO TERRITORIALE ALFREDO LAMBERTI

FORMATORE CNA CLAUDIO BARRESI

PREPARATORE FISICO TERRITORIALE PASQUALE TANCREDI

FORMATORE MB ANTONIO NAPPI

ISTRUTTORE CIA ADRIANO FIORE

STAFF: ALLENATORI: CIRO FALASCONI RAFFAELE PORFIDIA ASSISTENTI ALLENATORI: GIUSEPPE CACCAVO FRANCESCO PERSICO MEDICO: ATTILIO MAURANO FISIOTERAPISTA: GIUSEPPE IASEVOLI

GIOVANI ALLENATORI BERGAMASCO SIMONE PIETRO D’ANGELO ANTONELLO DE NICOLA FIORIVATE PAVONE GIUSEPPE PONTICELLI PIERLUIGI SCERBO ALESSIO CARLO TRAMONTANO MARCELLO MARIA

ARBITRI AUTUNNO FRANCESCA BORRIELLO MICHELE CESARANO SALVATORE COCO MITUL DE GENNARO FILIPPO FORMATO GIUSEPPE GALIERI DAVIDE GUERRASIO MARCO LA MURA SALVATORE MARTIGNETTI FRANCESCO MEZZACAPO GABRIELE WIKTOR PATANE’ LUCA PROCIDA ALFONSO SANSONE MASSIMILIANO TAMBURRO ROCCO MATTEO

PREPARATORI FISICI APICELLI GENNARO CONFESSORE ELIA DIPINO ANDREA DOMENICONE LUCA LILLO GIUSEPPE PLENZICK CHRISTIAN RUSSO VALERIO

APPUNTI TECNICI GIUSEPPE PAVONE ADRIANO FIORE COMPOSIZIONE E GRAFICA GIANMARCO DI MATTEO

�3

1 1999 Cimminella Luigi A.S.D. MEGARIDE BASKET NAPOLI

2 1999 Conforto Nicola BASKET SCAFATI 1969 SSDARL

3 1999 Del Vacchio Michele S.S. FELICE SCANDONE SPA

4 1999 Esposito Cristian A.DIL. VIRTUS POZZUOLI

5 1999 Giuzio Luca S.S. FELICE SCANDONE SPA

6 1999 Porifida Francesco BASKET JUVECASERTA SRL

7 1999 Puoti Alessandro BASKET JUVECASERTA SRL

8 1999 Riccio Marcello BASKET JUVECASERTA SRL

9 1999 Tronco Nicola ONE TEAM BASKET

10 1999 Zaccaro Alessandro BASKET SCAFATI 1969 SSDARL

11 2000 Esposito Davide BASKET SCAFATI 1969 SSDARL

12 2000 Galizia Cristian A.S.D. DEL. FES.

13 2000 Gallo Antonio A.S.D. VIVIBASKET NAPOLI

14 2000 Guerriero Matteo POL. DIL. VIRTUS 04

15 2000 Pedata Angelo Antonio POL. DIL. VIRTUS 04

16 2000 Vietri Benjamin A.S.D. DEL. FES.

Atleti anno 1999-2000 - Allenamento dalle ore 09.00 alle ore 10.30

1 1999 Concilio Gaetano C.S. SECONDIGLIANO A.S.D.

2 1999 D'Apice Antonio BASKET SCAFATI 1969 SSDARL

3 1999 Morgillo Alessandro A.S.D. VIVIBASKET NAPOLI

4 1999 Porcellini Pierpaolo C.B. PIANURA

5 2000 Cappabianca Andrea POL. DIL. VIRTUS 04

6 2000 D'Emilio Alessandro A.S.D. DEL. FES.

7 2000 Giugliano Gennaro A.D. VIS BASKET SAN GENNARO

8 2000 Marchese Ugo A.D. VIS BASKET SAN GENNARO

9 2001 Calafiore Francesco Pio A.S.D. KOUROS NAPOLI

10 2001 Coppola Carlo Antonio A.S.D. SCUOLA BASKET SALERNO

11 2001 Guariglia Antonio A.S.D. SCUOLA BASKET SALERNO

12 2001 Luminelli Antonio A.S.D. DEL. FES.

13 2001 Spina Giovanni POL. DIL. VIRTUS 04

Progetto Altezza - Allenamento dalle ore 10.30 alle ore 12.00

Atleti anno 2001 - Allenamento dalle ore 12.00 alle ore 13.30

1 2001 Bauduin Luca A.S.D. VIVIBASKET NAPOLI

2 2001 Bellisomo Giacomo ONE TEAM BASKET

3 2001 Bullone Alfredo FLEGREA BASKET A.S.D.

4 2001 Coda Gabriele A.S.D. SCUOLA BASKET SALERNO

5 2001 Conte Diego S.S. FELICE SCANDONE SPA

6 2001 Coppola Davide A.S.D. DEL. FES.

7 2001 Corvo Mario A.S.D. SCUOLA BASKET SALERNO

8 2001 De Gaetano Giulio POL. DIL. VIRTUS 04

9 2001 Del Sordo Alessandro BASKET S.AGNESE A.S.DIL.

10 2001 Di Biase Cosimo POL. BATTIPAGLIESE DIL.

11 2001 Esposito Leonardo ASD PICK AND ROLL 9

12 2001 Fiscale Salvatore SPORTING CLUB TORREGRECO ASD

13 2001 Gervasio Roberto POL. DIL. VIRTUS 04

14 2001 Mastroianni Davide ONE TEAM BASKET

15 2001 Scala Fabio POL. DIL. VIRTUS 04

16 2001 Paterno Roberto BASKET JUVECASERTA SRL

17 2001 Platano Salvatore A.S.D. KOUROS NAPOLI

18 2001 Polverino Domenico A.S.D. SCUOLA BASKET SALERNO

19 2001 Vallarelli Gennaro BASKET JUVECASERTA SRL

20 2001 Vallozzi Luigi ASD PICK AND ROLL 9

COACH: Alfredo Lamberti 22/11/2015 h 09:00

OBIETTIVI: 1c1 con palla (spazi certi) GRUPPO ALLENAMENTO: 1999 - 2000

ATTIVAZIONE con Prep. Fisico 09.00 - 09.15

Obiettivi ➢ Stabilità ed uso dei piedi sugli arresti, cambi di direzione.

Descrizione ➢ Mobilità articolare; ➢ Andature generali - stretching dinamico; ➢ Andature cestistiche - 6 way step; ➢ Cambi di direzione.

FASE CENTRALE

09.15 - 09.40 Fondamentali individuali senza palla / con la palla A) Cambi di direzione Obiettivi:

➢ Tecnica del cambio di direzione omologo; ➢ Tecnica del cambio di direzione incrociato.

Descrizione Disposizione come da diagramma. I giocatori effettuano cambi di direzione dalla linea di metà campo alla linea di fondo campo.

Focus: ➢ Il peso del corpo si sposta da una gamba all’altra al momento del cambio di

direzione. ➢ Passo d’uscita dal cambio di direzione lungo e in avanti

Varianti

➢ Cambio di direzione incrociato; ➢ Cambio di direzione omologo.

�7

B) Arresti e partenze

Obiettivi ➢ Tecnica dell’arresto in un tempo.

Descrizione Giocatori disposti come da diagramma. Ogni due tre passi effettuano un arresto ad un tempo per poi ripartire.

Focus ➢ Ricercare la posizione fondamentale

sull’arresto; ➢ Primo passo dalla partenza lungo ed in avanti; ➢ Peso del corpo su entrambi gli appoggi.

B) Palleggio Spinto

Obiettivi ➢ Tecnica del palleggio spinto.

Descrizione Giocatori disposti come da diagramma. Il giocatore con palla parte dalla linea di centrocampo e raggiunge in palleggio spinto la linea di fondo campo.

Focus ➢ Max 3 palleggi; ➢ Posizione della mano; ➢ L’altezza del palleggio non supera la cintura.

Varianti ➢ Palleggio alternato; ➢ Palleggio omologo.

C) Arresti e partenze in palleggio

Obiettivi ➢ Tecnica della partenza in palleggio.

Descrizione Giocatori disposti come da diagramma. Il giocatore con palla parte dalla linea di centrocampo e raggiunge la linea di fondo campo effettuando un arresto con successiva partenza ogni tre palleggi.

Focus ➢ Max 3 palleggi; ➢ Posizione della mano;

➢ Ricercare la posizione fondamentale sull’arresto; ➢ Primo palleggio in avanti.

C) Cambi di mano

Obiettivi ➢ Tecnica del cambio di mano frontale; ➢ Tecnica del cambio di mano dietro la schiena.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Il giocatore con palla parte dalla linea di centrocampo e raggiunge la linea di fondo campo cambiando mano ogni tre palleggi.

Focus ➢ Posizione della mano; ➢ Mano che non palleggia pronta a ricevere la

palla sul cambio di mano; ➢ Cambio di mano effettuato sotto le ginocchia.

Varianti ➢ Cambio di mano frontale; ➢ Cambio di mano dietro la schiena.

D) Tiro in elevazione da ricezione

Obiettivi ➢ Tecnica del tiro in elevazione.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Il giocatore con palla sotto canestro esegue un passaggio al compagno che partendo fuori i tre punti, riceve ed esegue un tiro in elevazione.

Focus ➢ Distensione del braccio; ➢ Velocità di esecuzione; ➢ Poca flessione delle gambe.

D) Eurostep

Obiettivi ➢ Tecnica del tiro in corsa eurostep.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Il giocatore con palla parte in palleggio e conclude a canestro eseguendo un terzo tempo eurostep.

�9

Focus ➢ Velocità di esecuzione; ➢ Portare il peso del corpo dal primo al secondo appoggio; ➢ Ampiezza del movimento.

09.40 - 09.48 Partenze Obiettivi:

➢ Tecnica della partenza in palleggio incrociata; ➢ Tecnica della partenza in palleggio omologa; ➢ Tecnica della partenza in palleggio reverse.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Giocatore con palla parte in palleggio verso il compagno senza palla che sale in posizione di ala, riceve ed esegue una partenza in palleggio concludendo a canestro.

Focus: ➢ Posizione fondamentale con piedi rivolti al

canestro; ➢ Cambio di direzione per smarcamento; ➢ Passaggio una mano laterale; ➢ Timing del passaggio; ➢ Primo palleggio in avanti.

Varianti ➢ Partenza incrociata; ➢ Partenza omologa; ➢ Partenza reverse.

09.40 - 09.48 1c1 da partenza in palleggio Obiettivi:

➢ PV con palla: 1c1 da partenza in palleggio; ➢ Difesa su giocatore con palla.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Al palleggio dell’assistente l’attaccante sale a ricevere in ala e gioca 1c1 contro il difensore che recupera.

Focus: ➢ Scelta della tipologia di arresto; ➢ Leggere la posizione del difensore; ➢ Il difensore deve recuperare attaccando la palla.

09.55 - 10.03 2c2 con appoggio Obiettivi:

➢ PV con palla; ➢ MV con posizionamento; ➢ Difesa su giocatore con palla e senza palla.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Al palleggio del giocatore al centro, il compagno in ala sale a ricevere la palla per giocare 1c1 contro il suo difensore che parte con i piedi nell’area. Dopo il passaggio, il giocatore al centro si sposta in guardia opposta.

Focus: ➢ Massimo 3 palleggi; ➢ Difesa aggressiva che attacca la palla ed è pronta sulle linee di passaggio; ➢ Spostamento in guardia con cambio di direzione; ➢ Parlare: “PALLA” ed “AREA”. ➢ Appoggio per ribaltamento.

10.03 - 10.08 Tiro a coppie 3x3 Obiettivi:

➢ Tecnica del tiro da arresto in un tempo; ➢ Tecnica del tiro da arresto in due tempi.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Giocatore senza palla riceve dentro i tre punti ed esegue un tiro. 9 tiri realizzati a testa.

Focus: ➢ Posizione dei piedi; ➢ Distensione del braccio della mano di tiro; ➢ Passaggi una mano laterale; ➢ Ricerca dell’equilibrio dopo l’arresto. ➢ Appoggio per ribaltamento.

Varianti ➢ Ricezione e tiro con arresto ad un tempo; ➢ Ricezione e tiro con arresto a due tempi. ➢ Palleggio, arresto e tiro.

10.08 - 10.10 Bere

�11

10.10 - 10.18 4c4 1/2 campo + 4c4 contropiede

Obiettivi: ➢ Collaborazioni offensive: PV da partenza; ➢ Collaborazioni difensive: Dichiarazione di

responsabilità difensiva. Descrizione Disposizione come da diagramma. Si gioca 4c4 a metà campo: quando la difesa recupera il pallone o subisce canestro, passaggio all’appoggio per contropiede.

Focus: ➢ Attaccare la palla; ➢ Posizionarsi sulle linee di passaggio; ➢ Parlare: “PALLA” ed “AREA”. ➢ Massimo due palleggi per giocatore.

10.18 - 10.30 5c5 Obiettivi:

➢ Globalità dell’1c1 con palla in situazione partita; ➢ Difesa su giocatore con palla e giocatori senza palla.

Focus: ➢ Attaccare l’1c1 con palla; ➢ Posizionarsi sulle linee di passaggio; ➢ Parlare: “PALLA” ed “AREA”. ➢ Massimo due palleggi per giocatore.

10.30 - 10.40 DEFATICAMENTO ➢Andature a piedi scalzi; ➢Stretching statico; ➢Stretching globale attivo.

COACH: Claudio Barresi 22/11/2015 h 09:00

OBIETTIVI: GIRO FRONTALE - DORSALE / RIMBALZI GRUPPO ALLENAMENTO: PROGETTO ALTEZZA 1999 - 2000 - 2001

ATTIVAZIONE e LAVORO con Prep. Fisico 10.30 - 10.55

Obiettivo fisico generale ➢ Stabilità ed uso dei piedi sugli arresti, rapidità dei piedi.

10.30 - 10.35 ➢ Mobilità Articolare (caviglie, ginocchia,anche, bacino, spalle, braccia,

collo,polsi).

10.35 - 10.40 Stabilità a terra Descrizione

➢ Plank; ➢ Side plank; ➢ Plank in posizione fondamentale in movimento.

10.40 - 10.55 Descrizione

➢ Stabilità a coppie con elastici: spinte - trazioni - torsioni in power position - piede perno;

➢ Stabilità in piedi a coppie: contatti guidati, mantenere il piede perno; ➢ Rapidità dei piedi: a coppie, passaggi due mani sopra la testa eseguendo

andature in posizione fondamentale.

FASE CENTRALE

10.55 - 11.02 Passaggio Baseball Obiettivi:

➢ Tecnica del passaggio baseball.

Descrizione Coppie disposte come da diagramma. I giocatori eseguono passaggi baseball.

Focus: ➢ Palla vicino l’orecchio; ➢ Distensione del braccio; ➢ Traiettoria tesa.

�13

11.02 - 11.10 Passaggio Baseball in movimento Obiettivi:

➢ Tecnica del passaggio baseball. ➢ Tattica del passaggio baseball.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Giocatore con palla realizza un canestro da sotto ed effettua una rimessa da fondo campo al compagno che parte dalla posizione di ala correndo in avanti eseguendo un passaggio baseball.

Focus: ➢ Palla vicino l’orecchio; ➢ Distensione del braccio; ➢ Traiettoria tesa; ➢ Tempo del passaggio; ➢ Palla davanti al ricevitore.

11.10 - 11.23 1c0 spalle a canestro da tagliafuori offensivo Obiettivi:

➢ PV: Tagliafuori offensivo con uso giro frontale/dorsale; ➢ Tecnica del giro frontale; ➢ Tecnica del giro dorsale.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Giocatore senza palla taglia verso canestro ed effettua un tagliafuori offensivo con giro frontale (dorsale): riceve la palla dal secondo giocatore posizionato in ala, e conclude vicino al canestro.

Focus: ➢ Posizione fondamentale; ➢ Equilibrio del corpo; ➢ Mantenere il contatto con l’assistente;

Varianti ➢ Giro frontale; ➢ Giro dorsale; ➢ Assistente si posiziona in pivot basso per favorire il giro frontale o quello dorsale.

11.23 - 11.25 Bere

11.25 - 11.35 Rimbalzo offensivo Obiettivi:

➢ Tecnica del rimbalzo offensivo; ➢ Tecnica del tap-in a due mani; ➢ Tecnica del tap-in ad una mano.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Giocatore con palla batte la palla sul tabellone verso il lato del compagno senza palla: questi salta a recuperare il rimbalzo e conclude a canestro mantenendo la palla alta.

Focus: ➢ Palla alta; ➢ Equilibrio del corpo; ➢ Tempo rapido di salto;

Varianti ➢ Tiro da sotto; ➢ Tap-in a due mani; ➢ Tap-in ad una mano. ➢ Semigancio.

11.35 - 11.41 Uso piede interno Obiettivi:

➢ Tecnica del giro frontale; ➢ Tecnica del power shoot ➢ Uso del piede perno.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Giocatore senza palla riceve il passaggio dall’assistente sulla mano esterna ed effettua un giro frontale verso il canestro con piede perno il piede interno. Conclude a canestro con un tiro di potenza senza palleggio e con l’utilizzo del tabellone.

Focus: ➢ Palla alta; ➢ Equilibrio del corpo; ➢ Posizione fondamentale; ➢ Uso del corpo a protezione.

11.41 - 11.55 1c1 Spalle con Handicap Obiettivi:

➢ PV da ricezione vicino canestro; ➢ Uso del giro frontale. ➢ Uso del piede perno.

�15

Descrizione Disposizione come da diagramma. Giocatore che riceve la palla attacca, l’altro corre a difendere.

Focus: ➢ Palla alta; ➢ Posizione fondamentale; ➢ Uso dei giri.

11.41 - 11.55 Semiganci frontali e dorsali Obiettivi:

➢ Tecnica del tiro in semigancio; ➢ Uso del piede perno.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Assistente con palla passa al giocatore posto spalle a canestro che mostra una mano come bersaglio: questi effettua un passo verso canestro, salta e tira in semigancio, fronte o spalle al canestro.

Focus: ➢ Braccio esteso; ➢ Coordinazione arti superiori ed inferiori; ➢ Uso dei giri; ➢ Occhi all’anello.

Varianti Stessa esecuzione, con l’assistente che sceglie il lato verso cui deve girarsi l’attaccante.

11.55 - 12.10 DEFATICAMENTO

➢ Andature a piedi scalzi , stretching statico ,stretching globale attivo.

COACH: Alfredo Lamberti 22/11/2015 h 12:00

OBIETTIVI: 1c1 senza palla GRUPPO ALLENAMENTO: 2001

ATTIVAZIONE con Prep. Fisico 09.00 - 09.15

Obiettivi ➢ Stabilità ed uso dei piedi sugli arresti, cambi di direzione.

Descrizione ➢ Mobilità articolare; ➢ Andature generali - stretching dinamico; ➢ Andature cestistiche - 6 way step; ➢ Cambi di direzione.

FASE CENTRALE

12.15 - 12.40 Fondamentali individuali senza palla / con la palla A) Cambi di direzione Obiettivi:

➢ Tecnica del cambio di direzione omologo; ➢ Tecnica del cambio di direzione incrociato.

Descrizione Disposizione come da diagramma. I giocatori effettuano cambi di direzione dalla linea di metà campo alla linea di fondo campo.

Focus: ➢ Il peso del corpo si sposta da una gamba all’altra al momento del cambio di

direzione. ➢ Passo d’uscita dal cambio di direzione lungo e in avanti

Varianti

➢ Cambio di direzione incrociato; ➢ Cambio di direzione omologo.

�17

B) Arresti e partenze

Obiettivi ➢ Tecnica dell’arresto in un tempo.

Descrizione Giocatori disposti come da diagramma. Ogni due tre passi effettuano un arresto ad un tempo per poi ripartire.

Focus ➢ Ricercare la posizione fondamentale

sull’arresto; ➢ Primo passo dalla partenza lungo ed in avanti; ➢ Peso del corpo su entrambi gli appoggi.

B) Palleggio Spinto

Obiettivi ➢ Tecnica del palleggio spinto.

Descrizione Giocatori disposti come da diagramma. Il giocatore con palla parte dalla linea di centrocampo e raggiunge in palleggio spinto la linea di fondo campo.

Focus ➢ Max 3 palleggi; ➢ Posizione della mano; ➢ L’altezza del palleggio non supera la cintura.

Varianti ➢ Palleggio alternato; ➢ Palleggio omologo.

C) Arresti e partenze in palleggio

Obiettivi ➢ Tecnica della partenza in palleggio.

Descrizione Giocatori disposti come da diagramma. Il giocatore con palla parte dalla linea di centrocampo e raggiunge la linea di fondo campo effettuando un arresto con successiva partenza ogni tre palleggi.

Focus ➢ Max 3 palleggi; ➢ Posizione della mano;

➢ Ricercare la posizione fondamentale sull’arresto; ➢ Primo palleggio in avanti.

C) Cambi di mano

Obiettivi ➢ Tecnica del cambio di mano frontale; ➢ Tecnica del cambio di mano dietro la schiena.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Il giocatore con palla parte dalla linea di centrocampo e raggiunge la linea di fondo campo cambiando mano ogni tre palleggi.

Focus ➢ Posizione della mano; ➢ Mano che non palleggia pronta a ricevere la

palla sul cambio di mano; ➢ Cambio di mano effettuato sotto le ginocchia.

Varianti ➢ Cambio di mano frontale; ➢ Cambio di mano dietro la schiena.

D) Tiro in elevazione da ricezione

Obiettivi ➢ Tecnica del tiro in elevazione.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Il giocatore con palla sotto canestro esegue un passaggio al compagno che partendo fuori i tre punti, riceve ed esegue un tiro in elevazione.

Focus ➢ Distensione del braccio; ➢ Velocità di esecuzione; ➢ Poca flessione delle gambe.

D) Eurostep

Obiettivi ➢ Tecnica del tiro in corsa eurostep.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Il giocatore con palla parte in palleggio e conclude a canestro eseguendo un terzo tempo eurostep.

�19

Focus ➢ Velocità di esecuzione; ➢ Portare il peso del corpo dal primo al secondo appoggio; ➢ Ampiezza del movimento.

12.40 - 12.48 Smarcamento lato forte Obiettivi:

➢ Tecnica dello smarcamento e ricezione; ➢ Tecnica dello smarcamento e back door; ➢ Tecnica dello smarcamento e allontanamento

Descrizione Disposizione come da diagramma. Giocatore con palla parte in palleggio verso il compagno senza palla che sale in posizione di ala, riceve ed esegue una partenza in palleggio concludendo a canestro.

Focus: ➢ Posizione fondamentale con piedi rivolti al

canestro; ➢ Cambio di direzione per smarcamento; ➢ Passaggio una mano laterale per ricezione; ➢ Passaggio una mano laterale battuto a terra o lob per back door; ➢ Passaggio due mani sopra la testa per allontanamento. ➢ Timing del passaggio; ➢ Primo palleggio in avanti.

Varianti

➢ Back Door; ➢ Allontanamento,

12.48 - 12.55 2c0 + 2 Assistenti Obiettivi:

➢ Tattica dello smarcamento;

Descrizione Disposizione come da diagramma. Giocatore con palla parte in palleggio verso il compagno senza palla che, mentre sale in posizione di ala, guarda la posizione di entrambi gli assistenti e adegua il suo smarcamento.

Focus: ➢ Posizione fondamentale con piedi rivolti al canestro; ➢ Cambio di direzione per smarcamento e successivo cambio di velocità; ➢ Passaggio due mani sopra la testa in caso di allontanamento; ➢ Passaggio una mano laterale battuto o lob in caso di back door.

12.55 - 13.04 1c1 + 2A Obiettivi:

➢ PV senza palla da ricezione o taglio.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Al palleggio del giocatore al centro, il compagno sale in posizione di ala per giocare 1c1 contro il suo difensore: se la linea di passaggio è ostacolata, dovrà considerare l’eventuale presenza dell’assistente in area ed adeguare la sua scelta.

Focus: ➢ Massimo 3 palleggi; ➢ Difesa aggressiva che attacca la palla ed è

pronta sulle linee di passaggio; ➢ Spostamento in guardia con cambio di direzione; ➢ Parlare: “PALLA” ed “AREA”. ➢ Appoggio per ribaltamento.

13.04 - 13.10 Tiro a coppie 3x3 Obiettivi:

➢ Tecnica del tiro da arresto in un tempo; ➢ Tecnica del tiro da arresto in due tempi.

Descrizione Disposizione come da diagramma. Giocatore senza palla riceve dentro i tre punti ed esegue un tiro. 9 tiri realizzati a testa.

Focus: ➢ Posizione dei piedi; ➢ Distensione del braccio della mano di tiro; ➢ Passaggi una mano laterale; ➢ Ricerca dell’equilibrio dopo l’arresto. ➢ Appoggio per ribaltamento.

Varianti ➢ Ricezione e tiro con arresto ad un tempo; ➢ Ricezione e tiro con arresto a due tempi. ➢ Palleggio, arresto e tiro.

13.10 - 13.12 Bere

�21

13.12 - 13.25 4c4 1/2 campo + 4c4 contropiede Obiettivi:

➢ Collaborazioni offensive: PV da smarcamento; ➢ Collaborazioni difensive: Dichiarazione di

responsabilità difensiva. Descrizione Disposizione come da diagramma. Si gioca 4c4 a metà campo: quando la difesa recupera il pallone o subisce canestro, passaggio all’appoggio per contropiede.

Focus: ➢ Attaccare la palla; ➢ Posizionarsi sulle linee di passaggio; ➢ Parlare: “PALLA” ed “AREA”. ➢ Massimo due palleggi per giocatore.

13.25 - 13.30 DEFATICAMENTO ➢Andature a piedi scalzi; ➢Stretching statico; ➢Stretching globale attivo.

GRUPPO ARBITRI ISTRUTTORE: ADRIANO FIORE 22/11/2015 h 09:00

“Fischietto in bocca, testa in campo” ATTIVAZIONE con PREPARATORE FISICO 09.00 - 09.12 / 12.00-12.12

REATTIVITA’ E TIMING

09.12 - 09.27 / 12.12 - 12.25

Obiettivi: ➢ Obiettivo tecnico: Accendere e mantenere costante l’attenzione in campo,

allenandola nel mentre si compiono anche altre azioni (corsa - scatti - cambi di direzione).

Descrizione: I ragazzi corrono intorno al campo realizzando uno scatto sul lato lungo accanto alle panchine, mantenendo fisso il contatto visivo con l’Istruttore. questi, in base al braccio che alza, comunicherà agli arbitri che è avvenuto un fallo oppure una violazione, e loro dovranno segnalare la stessa alzando il braccio (sempre esterno) ma continuando a correre.

Focus: ➢ Testa in campo, fischietto in bocca; ➢ Contatto visivo; ➢ Timing della segnalazione (fischio); ➢ Lucidità sotto sforzo ed in movimento.

09.27 - 09.55

TRANSIZIONE CODA - GUIDA Obiettivi:

➢ Obiettivo tecnico: Curare la meccanica arbitrale nelle situazioni di transizione, dedicando attenzione al taglio da effettuare dopo aver superato di 7/8 metri la metà campo, correndo verso l’attrezzo ed aprendosi al gioco una volta superata la linea di fondo, cos’ da scegliere la corretta posizione per prendere lo spazio tra attaccante e difensore.

Descrizione: Gli arbitri si dividono in due file entrambe da AC lavorando su metà campo. Questi cominciano la transizione seguendo l’esercizio praticato dai giocatori, ovvero arbitrando la situazione di 1c0 (solo posizionamento) e di 1c1 (eventuali fischi di falli/violazioni).

�23

Focus: ➢ Velocità della transizione (arrivare prima della palla); ➢ Apertura al gioco; ➢ Scelta della posizione da AG.

09.55 - 10.03 / 12.27-13.04

COMPETENZE

Obiettivi: ➢ Obiettivo tecnico: Stabilire la competenza tra AG e AC su specifiche situazioni ed

in precisi punti del terreno di gioco, determinandola in base alla lettura del gioco ed assumendo, conseguentemente, la posizione migliore per valutare.

Descrizione: Gli arbitri si dispongono in due file, suddivisi equamente fra AG e AC. A turno arbitrano il 2c0 - 1c1 ed il 2c2, giocato con band-off nel rettangolo 3, difesa aggressiva e smarrimento senza palla, lettura degli aiuti. Focus:

➢ Competenze rettangolo 3 basso + rettangolo 4; ➢ Guardare il gioco senza palla; ➢ Evitare doppi fischi e/o di guardare le stesse cose; ➢ Meccanica da guida e soprattutto da coda; ➢ Vantaggio/Svantaggio su difesa aggressiva.

10.03 - 10.10 /-/ 10.40 - 10.50 /-/ 13.04 - 13.12 PAUSA

10.10 - 10.25 /-/ 13.12 - 13.25

PARTITA

Obiettivi: ➢ Obiettivo tecnico: Arbitrare a turno la gara applicando quanto provato in termini

di meccanica, competenze, lettura del gioco e delle situazioni di fallo e/o violazione.

Focus: ➢ Rispetto delle competenze;

➢ Timeng delle scelte; ➢ Contatto visivo col collega; ➢ Meccanica e posizionamento in campo.

10.25 - 10.40 /-/ 13.25 - 13.30

BRIEFING TECNICO SUGLI ESERCIZI E SU QUANTO IMPARATO

10.50 - 12.00

APRROFONDIMENTO TECNICO

Obiettivi: ➢ Obiettivo tecnico: Affrontare la casistica di quanto successo durante

l’allenamento ovvero nelle partite arbitrate in campionato per deciderne insieme la corretta gestione, con l’ausilio dei regolamenti e delle interpretazioni FIBA. Prendere spunto dagli esercizi sui fondamentali realizzati in campo per apprendere i movimenti dei giocatori in specifici ruoli (soprattutto pivot e ala), così da poter prevenire il gioco una volta in campo riconoscendo quella tipologia di movimento.

Focus: ➢ Condivisione proprie esperienze (anche negative);

➢ Correttezza del lessico utilizzato; ➢ Utilizzo consapevole dei regolamenti; ➢ Apprendimento dei fondamentali del basket guardandone l’allenamento proposto.

N.B. – L’indicazione doppia della fascia oraria è riferita alla divisione in due gruppi degli arbitri impegnati

nel CTF, concordata con i Responsabili Tecnici e realizzata con criterio geografico al fine di favorire il

raggiungimento del campo d’allenamento nei termini richiesti. Questa, inoltre, permette di lavorare con

un gruppo ristretto e quindi meglio gestibile di arbitri, e di non caricare eccessivamente i ragazzi che

spesso, nel pomeriggio, sono impegnati in gare di campionato. Solo la parte dell’Approfondimento Tecnico

è sempre svolta con l’intero gruppo.

�25