Aggiornamento per allievo allenatore e allenatore di primo

grado

Modello di prestazione didattica del fondamentale del bagher dall'under 13

all'under 18

Relatrice : Zecchi Cristina

UNDER 13. didattica di base

ASPETTI TECNICI

la presa

la simmetria e stabilità del rimbalzo

il posizionamento del piano di rimbalzo

anticipazione del posizionamento e arresto

lo spostamento

la chiamata

LA PRESA

MANO FORTE CHE TIENE LA DEBOLE

POLLICI VICINI TRA LORO

PRESA SALDA E COMPATTA

SIMMETRIA E STABILITA' DI RIMBALZO

LA SIMMETRIA dipende da:

Presa corretta Buona costruzione del busto ( dal punto di

vista atletico)

STABILITA' DI RIMBALZO Impostazione naturale morfologia ( da

aiutare con la spinta dei pollici in basso)

PIANO DI RIMBALZO COMPATTO CON BRACCIA DISTESE.

POSIZIONAMENTO RILLASSATO DELLE SPALLE

ANGOLO BRACCIA/BUSTO RISPETTO ALLA DISTANZA DA RETE

+ PARALLELO VICINO RETE+ INCLINATO LONTANO DA RETE

IL POSIZIONAMENTO DEL PIANO DI RIMBALZO

Anticipo dello spostamento in relazione al punto di arrivo della palla.

Studio della traiettoria

L'arresto va insegnato subito considerando la scarsa velocità della palla.

ANTICIPAZIONE DEL POSIZIONAMENTO E ARRESTO

ALLENAMENTO DELLA MOTRICITA' PIU' EFFICACE PER RAGGIUNGERE IL PUNTO PALLA

A LIVELLO UNDER 13 GLI SPOSTAMENTO SONO :

BREVI E VELOCI IN OGNI DIREZIONE

LA CHIAMATA

LO SPOSTAMENTO

SEMPRE PRIMA CHE PASSI IL FILO RETE

Gambe piegate leggermente /braccia ben distese e unite ai gomiti /flessione verso il basso dei polsi/ busto proiettato in avanti / testa che supera la punta dei piedi.

Bagher principale ( dato la scarsa velocità e potenza della palla) bagher di appoggio

BAGHER FRONTALE

BAGHER LATERALE

CARATTERISTICHE ESECUTIVE

UNDER 14

ALTEZZA RETE INVARIATA ( per i maschi 2,24 mt)

INTRODUZIONE DELLA BATTUTA DALL'ALTO

CRESCITA FISICA – TECNICA DEGLI ATLETI

Tre caratteristiche per riclassificare e modificare il bagher under 13 in :

Bagher di appoggio

Bagher di ricezione

Bagher di difesa

BAGHER DI APPOGGIO

Su tutti i palloni facili .

Richiesta di maggiore precisione .

Allenamento per spostamenti su coperture di campo maggiori .

Allenamento per spostamenti più veloci ( incroci, incroci – aperture , corse e arrivi)

BAGHER DI RICEZIONE

Allenamento per battute dall'alto con piedi a terra , flotting in salto , con rotazione ( alta percentuale nel maschile)

Posizionamento dei piedi quasi parallelo con compito di direzionalità più del busto che degli arti inferiori

Introduzione delle COMPETENZE e ZONE di CONFLITTO

Inserimento stabile del bagher frontale / bagher laterale / bagher lontano dal baricentro

BAGHER DI DIFESA:

RICERCA DI POSIZIONI DI PARTENZE PIU' BASSA MA SEMPRE ATTIVE .

INTRODUZIONE COSTANTE DEL BAGHER LATERALE PER DIFESE FUORI DEL BUSTO

INTRODUZIONE DELLE DIFESE ESTREME , IN CORSA , RULLATA E CEDUTA.

UNDER 16- UNDER 18Bagher di ricezione

ALTEZZA DELLA RETE AUMENTATA MT. 2,24

( 2,35 mt under 15-16 , 2,43 mt under 18-19 nel maschile)

CRESCITA FISICA E TECNICA DEGLI ATLETI

Conseguente aumento della potenza e velocità della palla

Introduzione dell'allenamento più specializzato :

Libero

Ricezione del centrale

Ricezione dell'attaccante

BAGHER DI DIFESA

Allenamento specifico in relazione all'aumento della potenza e velocità della palla

Allenamento alla consolidazione del bagher di base frontale e proseguimento all'insegnamento della tecnica di bagher laterale alto e basso .

A due o una mano per i recuperi estremi

DOMANDE E CONSIDERAZIONI

?

Grazie

e

Buon lavoro