Post on 13-Apr-2018
7/27/2019 Seduta Novara Calcio Capacit Coordinative 12-2-2014(2005)
1/1
Date: N Players: Where: Project:
Goals: 1) Ritmo 2)Accoppiamneto e combinaz 3) 4) 5)
Equipment:
2005
12-2-2014 GRUPPO A/B Novarello Coordinative program
2 Scalette
Istruttore
6 ostacolini xs
N 1Enrico Mordillo Et
Novara Calcio Seduta Allenamento 2005
9 coni/6 cinesini
Attivit - Scaletta/cerchi
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)
4) Balzi a piedi pari in avanzamento
Lavoro a "secco " combinato con gesto tecnico della conduzione palla
Esercizio 1 Conduzione Veloce
I giocatori partono contemporaneamente , il giocatore esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , prendono il pallone posto a fine
attrezzo e parte in conduzione palla verso la fila opposta , arrestano il pallone esegue il percorso inverso il giocatore della fila opposta
Esercizio 4Conduzione Palla e cambio di direzione interno piede
I giocatori partono contemporaneamente , il giocatore esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , prendono il pallone posto a fine
attrezzo e parte in conduzione palla eseguendo uno slalom tra i coni verso la fila opposta , arrestano il pallone ed esegue il percorso
inverso il giocatore della fila opposta
Esercizio 3 Percorso conduzione palla ( slalom tra i coni)
I giocatori partono contemporaneamente , il giocatore esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , prendono il pallone posto a fine
attrezzo e parte in conduzione palla eseguendo una serie di cambi di direzione verso la fila opposta , arrestano il pallone ed esegue
il percorso inverso la fila opposta.Esercizio 2 Conduzione Palla e cambio di direzione con la "suola"
I giocatori partono contemporaneamente , il giocatore esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , prendono il pallone posto a fine
attrezzo e parte in conduzione palla verso la fila opposta eseguendo una serie di richiami a "v" su ogni cono , arrestano il pallone
Descrizione
e a a oppos a esegue percorso nverso