Le caratterist iche di Atletica Leggera, Pallacanestro e Pallavolo

Paolo Moisè paolo.moise@gmail.com @MoisePaolo

Torino 13 dicembre 2014

I l mio punto di vista

La mia formazione

EDUCAZIONE FISICA

SCIENZE MOTORIE

ALLENAMENTO

CHINESIOLOGIA

PSICOLOGIA DELLO SPORT

COMUNICAZIONE

Le mie esperienzeISEF

SCIENZE MOTORIE

SCUOLA DI APPLICAZIONE

SCUOLA SECONDARIA

CONI

FSN

ATLETICA LEGGERA

PALLACANESTROTENNISPALLAVOLO

https://twitter.com/moisepaolo

http://ylmsportscience.blogspot.it/

http://www.inigomujika.com/

http://bretcontreras.com/

http://mmatrainingbible.com/

La Teoria

La realtà

e i primi due piani???

https://www.asl.pavia.it /SPORT%20E%20ALIMENTAZIONE.pdf

ATLETICA LEGGERA• 130.000 TESSERATI IN ITALIA

• 210 NAZIONI ISCRITTE AI MONDIALI DI PARIGI (2003)

• 75 NAZIONI ISCRITTE AI MONDIALI PER DIVERSAMENTE ABILI (2003)

BHJ

ATLETICA LEGGERA

CORSESALTILANCI

I l campo

ATLETICA LEGGERA

NON CONOSCE STAGIONI

NON CONOSCE ETA’

Corsa su strada

Corsa Campestre

Corsa in montagna

Atletica al coperto (Indoor)

A. Bongiovanni in SportWeek, 2010

U,l

http://www.coachr.org/energy_system_contribution_in_tr.htm

http:/ /www.ijobsms.in/vol02%20issue01%202013%20p27.pdf

f i le:/ / /D:/Documenti/Downloads/17%20Igiene%20nutrizione%20atlet i%20(1).pdf

Disciplina Uomini DonneAltezza/peso Record

mondialeAltezza/peso Record

mondiale

100 metri 185/79 9”77 (05) 163/61 10”49 (88)

200 metri 185/79 19”32 (96) 168/57 21”34 (88)

400 metri 188/67 43”19 (99) 160/59 47”60 (85)

800 metri 181/70 1’41”11 (97) 169/59 1’53”28 (83)

1500 metri 175/65 3’26”00 (98) 160/48 3’50”46 (93)

5000 metri 174/66 12’39”36 (98) 155/44 14’28”09 (97)

1000 metri 174/66 26’22”75 (98) 155/44 29’31”78 (93)

Maratona 176/66 2 h04’55” (03) 173/54 2 h15’25” (03)

Disciplina Uomini DonneAltezza/pes

oRecord

mondialeAltezza/peso Record

mondiale

110/100 metri

185/75 12”91 (93) 172/58 12”21 (88)

400 metri 170/67 46”78 (92) 168/57 52”34 (03)

3000 metri siepi

176/54 7’55”28 (01) 156/51 9’16”51 (02)

Disciplina Uomini DonneAltezza/peso Record

mondialeAltezza/peso Record

mondiale

Salto in alto 198/84 2,45 (93) 175/59 2,09 (87)

Salto con l’asta 178/75 6,14 (94) 170/59 4,82 (05)

Salto in lungo 181/82 8,95 (91) 178/57 7,52 (88)

Salto triplo 188/83 18,29 (95)

165/63 15,50 (95)

Disciplina Uomini DonneAltezza/peso Record

mondialeAltezza/peso Record

mondiale

Lancio del peso

183/115 23,12 (90) 196/120 22,63 (87)

Lancio del giavellotto

188/90 98,48 (96) 178/80 98,48 (05)

Lancio del disco

200/130 74,08 (86) 183/92 76,80 (88)

Lancio del martello

186/110 86,74 (86) 176/76 75,97 (99)

Disciplina Uomini DonneAltezza/pes

oRecord

mondialeAltezza/peso Record

mondiale

20 Km 174/59 1h17’25” (94)

168/54

50 km 178/66 3h41’28”(94)

Disciplina Uomini DonneAltezza/peso Record

mondialeAltezza/peso Record

mondiale

Decathlon 185/84 9026 (01)Eptathlon 178/65 7291 (88)

UN DISCOBOLOALTEZZA 203 cm.PESO 128 kg.PRESSA 450 kg.PANCA 190 kg.LENTO DIETRO 160 kg.LUNGO DA FERMO 324 cm.SARGENT TEST 83 cm.

Prestazioni Prestazioni Prestazione Prestazione 550 cm.550 cm.Salto in lungoSalto in lungo 7,00-7,20 m.7,00-7,20 m.Sprint m 40Sprint m 40 4.70-4.80 sec.4.70-4.80 sec.Sprint m 100Sprint m 100 10.8-11.0 sec. 10.8-11.0 sec. Quintuplo succ. Quintuplo succ. con 6 passi di con 6 passi di avvioavvio

21-22 m.21-22 m.

PancaPanca Peso corporeo+30/50 Peso corporeo+30/50 kg.kg.

StrappoStrappo p.c.+10 kg.p.c.+10 kg.Pull overPull over 40-45 kg.40-45 kg.

Classificazione delle discipline sportive Dal Monte, 1969

Attività a impegno prevalentementeanaerobico lattacidodurata tra i 20” e i 45“

Classificazione delle discipline sportive Dal Monte, 1969

Attività a impegno prevalentementeaerobicoDurata superiore ai 4-5’

Classificazione delle discipline sportive Dal Monte, 1969

Attività di potenzaDurata inferiore ai 6-7”

Caratteristiche delle due discipline sportivePallacanestro Atletica leggera

TipologiaGioco Sportivo di

squadraSport individuale

Chi vinceChi segna più

punti dell ’avversario

Chi corre più veloce, chi salta

o lancia più lungo, ecc.

Tipo di abil i tà

Abil i tà aperte Abil ità chiuse

Metabolismo Misto Vari

Tipo dicompetizione

Un gruppo contro un altro gruppo

Uno contro tutt i

Caratteristiche dell ’atletica leggera

Tipologia Sport individuale

Chi vinceChi corre più veloce, chi salta

o lancia più lungo, ecc.

Tipo di abil i tà Abil i tà chiuse (Closed skil ls)

Metabolismo impiegato

Vari

Tipo dicompetizione

Uno contro tutt i

Caratterist iche antropometriche

Varie

•

abilità la cui determinante primaria della riuscita è la qualità del movimento prodotta da chi lo esegue

Abilità motoria (Schimdt R., Wrisberg C., 2000)

Abilità (Kent, 1994)

movimento che dipende, per la sua esecuzione, dalla pratica e dall’esperienza e tutt’altro che geneticamente determinato

Abil ità aperta (open skil l) Abilità eseguita in un ambiente imprevedibile o

mutevole che richiede a chi lo esegue di adattare i suoi movimenti in risposta alle proprietà dinamiche dell’ambiente

Abil i tà chiusa (closed skil l) Abilità eseguita in un ambiente prevedibile o

stabile che consente a chi lo esegue di pianificare in anticipo i suoi movimenti

FORZA VELOCE (ESPLOSIVA)CAPACITA' DELL'ATLETA DI SUPERARERESISTENZE CON ELEVATA VELOCITA‘DI CONTRAZIONE

PALLACANESTRO2012

TESSERATI MASCHI 146000

TESSERATI FEMMINE23000

http://www.gssiweb.org/docs/default-source/default-document-library/bball-task-force-final88EF51B080A9.pdf?sfvrsn=2

Nutrition & Recovery Needs of the Basketball Athlete

The primary goal of any training program is

to decrease injuries.

The secondary goal is to improve

performance. Proper training and nutrit ion

facil i tates both of these goals.

Research indicates that 2% dehydration

could impair performance of basketball-

specic skil ls (eld-goal shooting) and

basketball-specic movements (on-court

sprinting and defense)

Pallavolo

• 300000 tesserati

• 80000 maschi

• 220000 femmine

Chiovini, 2012http://www.abruzzo.federvolley.it/cqr/Il%20modello%20della%20prestazione%20nella%20pallavolo%20Condizionamento

%20fisico%20ed%20organico%20Chieti%209-12-2012.pdf

Chiovini, 2012

Chiovini, 2012

HIGHEST - LOWEST - AVERAGElength: 212 cm - 188 cm - 197,15 cm weight: 109 kg - 75 kg - 89,76 kgBMI: 26,315 - 19,606 - 23,068spike: 370 cm 25 cm - 346,46 cmblok: 350 cm - 305 cm - 323,02 cm

Non sempre i l r isultato è quello che si vede

Grazie!!!!