Sanis 13 dicembre 2014-torino_paolo_moisè
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Transcript of Sanis 13 dicembre 2014-torino_paolo_moisè
Le caratterist iche di Atletica Leggera, Pallacanestro e Pallavolo
Paolo Moisè [email protected] @MoisePaolo
Torino 13 dicembre 2014
I l mio punto di vista
La mia formazione
EDUCAZIONE FISICA
SCIENZE MOTORIE
ALLENAMENTO
CHINESIOLOGIA
PSICOLOGIA DELLO SPORT
COMUNICAZIONE
Le mie esperienzeISEF
SCIENZE MOTORIE
SCUOLA DI APPLICAZIONE
SCUOLA SECONDARIA
CONI
FSN
ATLETICA LEGGERA
PALLACANESTROTENNISPALLAVOLO
https://twitter.com/moisepaolo
http://ylmsportscience.blogspot.it/
http://www.inigomujika.com/
http://bretcontreras.com/
http://mmatrainingbible.com/
La Teoria
La realtà
e i primi due piani???
https://www.asl.pavia.it /SPORT%20E%20ALIMENTAZIONE.pdf
ATLETICA LEGGERA• 130.000 TESSERATI IN ITALIA
• 210 NAZIONI ISCRITTE AI MONDIALI DI PARIGI (2003)
• 75 NAZIONI ISCRITTE AI MONDIALI PER DIVERSAMENTE ABILI (2003)
BHJ
ATLETICA LEGGERA
CORSESALTILANCI
I l campo
ATLETICA LEGGERA
NON CONOSCE STAGIONI
NON CONOSCE ETA’
Corsa su strada
Corsa Campestre
Corsa in montagna
Atletica al coperto (Indoor)
A. Bongiovanni in SportWeek, 2010
U,l
http://www.coachr.org/energy_system_contribution_in_tr.htm
http:/ /www.ijobsms.in/vol02%20issue01%202013%20p27.pdf
f i le:/ / /D:/Documenti/Downloads/17%20Igiene%20nutrizione%20atlet i%20(1).pdf
Disciplina Uomini DonneAltezza/peso Record
mondialeAltezza/peso Record
mondiale
100 metri 185/79 9”77 (05) 163/61 10”49 (88)
200 metri 185/79 19”32 (96) 168/57 21”34 (88)
400 metri 188/67 43”19 (99) 160/59 47”60 (85)
800 metri 181/70 1’41”11 (97) 169/59 1’53”28 (83)
1500 metri 175/65 3’26”00 (98) 160/48 3’50”46 (93)
5000 metri 174/66 12’39”36 (98) 155/44 14’28”09 (97)
1000 metri 174/66 26’22”75 (98) 155/44 29’31”78 (93)
Maratona 176/66 2 h04’55” (03) 173/54 2 h15’25” (03)
Disciplina Uomini DonneAltezza/pes
oRecord
mondialeAltezza/peso Record
mondiale
110/100 metri
185/75 12”91 (93) 172/58 12”21 (88)
400 metri 170/67 46”78 (92) 168/57 52”34 (03)
3000 metri siepi
176/54 7’55”28 (01) 156/51 9’16”51 (02)
Disciplina Uomini DonneAltezza/peso Record
mondialeAltezza/peso Record
mondiale
Salto in alto 198/84 2,45 (93) 175/59 2,09 (87)
Salto con l’asta 178/75 6,14 (94) 170/59 4,82 (05)
Salto in lungo 181/82 8,95 (91) 178/57 7,52 (88)
Salto triplo 188/83 18,29 (95)
165/63 15,50 (95)
Disciplina Uomini DonneAltezza/peso Record
mondialeAltezza/peso Record
mondiale
Lancio del peso
183/115 23,12 (90) 196/120 22,63 (87)
Lancio del giavellotto
188/90 98,48 (96) 178/80 98,48 (05)
Lancio del disco
200/130 74,08 (86) 183/92 76,80 (88)
Lancio del martello
186/110 86,74 (86) 176/76 75,97 (99)
Disciplina Uomini DonneAltezza/pes
oRecord
mondialeAltezza/peso Record
mondiale
20 Km 174/59 1h17’25” (94)
168/54
50 km 178/66 3h41’28”(94)
Disciplina Uomini DonneAltezza/peso Record
mondialeAltezza/peso Record
mondiale
Decathlon 185/84 9026 (01)Eptathlon 178/65 7291 (88)
UN DISCOBOLOALTEZZA 203 cm.PESO 128 kg.PRESSA 450 kg.PANCA 190 kg.LENTO DIETRO 160 kg.LUNGO DA FERMO 324 cm.SARGENT TEST 83 cm.
Prestazioni Prestazioni Prestazione Prestazione 550 cm.550 cm.Salto in lungoSalto in lungo 7,00-7,20 m.7,00-7,20 m.Sprint m 40Sprint m 40 4.70-4.80 sec.4.70-4.80 sec.Sprint m 100Sprint m 100 10.8-11.0 sec. 10.8-11.0 sec. Quintuplo succ. Quintuplo succ. con 6 passi di con 6 passi di avvioavvio
21-22 m.21-22 m.
PancaPanca Peso corporeo+30/50 Peso corporeo+30/50 kg.kg.
StrappoStrappo p.c.+10 kg.p.c.+10 kg.Pull overPull over 40-45 kg.40-45 kg.
Classificazione delle discipline sportive Dal Monte, 1969
Attività a impegno prevalentementeanaerobico lattacidodurata tra i 20” e i 45“
Classificazione delle discipline sportive Dal Monte, 1969
Attività a impegno prevalentementeaerobicoDurata superiore ai 4-5’
Classificazione delle discipline sportive Dal Monte, 1969
Attività di potenzaDurata inferiore ai 6-7”
Caratteristiche delle due discipline sportivePallacanestro Atletica leggera
TipologiaGioco Sportivo di
squadraSport individuale
Chi vinceChi segna più
punti dell ’avversario
Chi corre più veloce, chi salta
o lancia più lungo, ecc.
Tipo di abil i tà
Abil i tà aperte Abil ità chiuse
Metabolismo Misto Vari
Tipo dicompetizione
Un gruppo contro un altro gruppo
Uno contro tutt i
Caratteristiche dell ’atletica leggera
Tipologia Sport individuale
Chi vinceChi corre più veloce, chi salta
o lancia più lungo, ecc.
Tipo di abil i tà Abil i tà chiuse (Closed skil ls)
Metabolismo impiegato
Vari
Tipo dicompetizione
Uno contro tutt i
Caratterist iche antropometriche
Varie
•
abilità la cui determinante primaria della riuscita è la qualità del movimento prodotta da chi lo esegue
Abilità motoria (Schimdt R., Wrisberg C., 2000)
Abilità (Kent, 1994)
movimento che dipende, per la sua esecuzione, dalla pratica e dall’esperienza e tutt’altro che geneticamente determinato
Abil ità aperta (open skil l) Abilità eseguita in un ambiente imprevedibile o
mutevole che richiede a chi lo esegue di adattare i suoi movimenti in risposta alle proprietà dinamiche dell’ambiente
Abil i tà chiusa (closed skil l) Abilità eseguita in un ambiente prevedibile o
stabile che consente a chi lo esegue di pianificare in anticipo i suoi movimenti
FORZA VELOCE (ESPLOSIVA)CAPACITA' DELL'ATLETA DI SUPERARERESISTENZE CON ELEVATA VELOCITA‘DI CONTRAZIONE
PALLACANESTRO2012
TESSERATI MASCHI 146000
TESSERATI FEMMINE23000
http://www.gssiweb.org/docs/default-source/default-document-library/bball-task-force-final88EF51B080A9.pdf?sfvrsn=2
Nutrition & Recovery Needs of the Basketball Athlete
The primary goal of any training program is
to decrease injuries.
The secondary goal is to improve
performance. Proper training and nutrit ion
facil i tates both of these goals.
Research indicates that 2% dehydration
could impair performance of basketball-
specic skil ls (eld-goal shooting) and
basketball-specic movements (on-court
sprinting and defense)
Pallavolo
• 300000 tesserati
• 80000 maschi
• 220000 femmine
Chiovini, 2012http://www.abruzzo.federvolley.it/cqr/Il%20modello%20della%20prestazione%20nella%20pallavolo%20Condizionamento
%20fisico%20ed%20organico%20Chieti%209-12-2012.pdf
Chiovini, 2012
Chiovini, 2012
HIGHEST - LOWEST - AVERAGElength: 212 cm - 188 cm - 197,15 cm weight: 109 kg - 75 kg - 89,76 kgBMI: 26,315 - 19,606 - 23,068spike: 370 cm 25 cm - 346,46 cmblok: 350 cm - 305 cm - 323,02 cm
Non sempre i l r isultato è quello che si vede
Grazie!!!!