IV A Servizi commerciali “ISIS EUROPA”

Comunicazione di qualità

per l’esame di maturità

PROVA A PENSARE: PERCHÉ SOSTENERE UN ESAME

DOVREBBE SPAVENTARCI?

E PERCHÉ PUNTUALMENTE AVVIENE QUEL BLOCCO

MENTALE CHE OSTACOLA IL RISULTATO ATTESO?

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di maturità"

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Avviene quel meccanismo biologico che non fa

funzionare correttamente i ricordi e i pensieri che si

ingabbiano e non riescono a liberarsi

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Capita di domandare: perchè un esame spaventa

me e non un mio amico? Eppure è la stessa situazione, ma ognuno vede il

mondo secondo le proprie esperienze, i propri valori e le proprie considerazioni.

“LA MAPPA NON E’ IL TERRITORIO”

Per affrontare la situazione bisogna cambiare il significato che la mente attribuisce a una data

esperienza in modo da poter dare il meglio di se.!

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QUAL È IL MODO MIGLIORE PER SUPERARE

-blocchi mentali -paure-ansie

COME FACCIAMO A GESTIRE LE NOSTRE EMOZIONI?

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Un primo suggerimento è entrare in uno stato di rilassamento in modo da rimanere tranquillo.

Poi cambiare il nostro punto di vista e le nostre emozioni associate a questi momenti..!

Per eliminare le ansie e le paure potremmo avvicinarci alle tecniche usate dalla PNL ovvero Programmazione Neuro Linguistica Orientarsi per Orientare “Comunicazione di qualità per l’esame di maturità"

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Programmazione Neuro Linguistica

“P” Come programmazione del comportamento:E’ possibile usare la propria mente, il proprio cervello, per il perseguimento dei propri obiettivi“N” Come processi neurologici:L’ uso dei cinque sensi ci permette di collegarci con il mondo circostante. Attraverso i nostri sensi noi percepiamo la cosiddetta “realtà soggettiva”, ovvero la propria mappa del mondo.

“L” Come linguistica:Si riferisce allo studio del linguaggio verbale e non verbale mediante il quale ci esprimiamo

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Cos’è..

La PNL è un atteggiamento... caratterizzato dal desiderio di imparare quali tipi

di comunicazione influenzano gli altri.

La PNL è una metodologia... basata sul principio che ogni comportamento ha

una struttura che può essere estrapolata, imparata, insegnata e anche cambiata.

La PNL è una tecnologia... che permette ad una persona di organizzare le

informazioni e le percezioni in modo da raggiungere risultati ritenuti impossibili in passato.

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Stato attuale

Stato desiderato

Mappa del mondoA.I.C. (Autodisciplina, Impegno, Costanza)

Livelli del cambiamento

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La Mappa del mondo: il proprio punto di vista

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Cosa vedi?

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A.I.C.Autodisciplina

Impegno

Costanza

La piramide del livello di cambiamento

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CAPACITÁ

CONVINZIONI

VALORI

IDENTITÁ

LimitantiOstacolano,

rallentano o impediscono

Potenziantifacilitano COMPORTAMENTO

AMBIENTE

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I livelli del cambiamento

I vari livelli sono :

•Ambiente: questo livello riguarda tutto ciò che è intorno a noi, molte persone sono influenzate in modo eccessivo da questo livello poiché basano i loro risultati sull’ ambiente che lo circonda.

•Comportamenti: i comportamenti che abbiamo determinano i nostri risultati,spesso facciamo sempre le stesse cose ottenendo cosi sempre gli stessi risultati.

•Capacità: acquisire nuove capacità ci permette di migliorare i nostri risultati,infatti una importante capacità è quella di saper gestire i propri stati d’animo, ma un errore molto grande è quello di sottovalutare le nostre capacità.

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•Convinzioni : Le convinzioni riguardano l’insieme di tutto quello che crediamo possibile o impossibile, possono essere il nostro più grande alleato o ostacolo perché le esperienze ricevute generano i nostri comportamenti.•Credenze:sono quello che riteniamo vero o falso esse sono generate dalle nostre esperienze ma ancor più dall’ influenza della nostra famiglia.

•Valori: sono la nostra bussola perché ci indicano quale direzione prendere dato che sono molto importanti per noi, infatti i valori creano la nostra motivazione,che serve per raggiungere i nostri obbiettivi.

•Identità:è l’ insieme delle convinzioni che abbiamo su noi stessi,infatti questo è il livelli dell’ autostima, ognuno di noi vale a prescindere dai risultati.

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I livelli del cambiamento

Preparazione: essere pronti ad affrontare qualsiasi situazione

Convinzione :sapere di potercela fare

Tenacia:Insistere anche quando i risultati sono negativi

NON ESISTONO FALLIMENTI, MA SOLO RISULTATI

Le nostre parole guida:

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Nella mia vita ho sbagliato più di novemila tiri,

ho perso quasi trecento partite, ventisei volte i miei compagni mi

hanno affidato iltiro decisivo e l'ho sbagliato.

Ho fallito molte volte. Ed è per questo che alla fine ho

vinto tutto.

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Motivazione Passione Capire la nostra passione e avere

motivazione per svilupparla.

ResponsabilitàEssere capaci di rispondere a ciò

che ci accade

E’ ATTRAVERSO LE NOSTRE SCELTE CHE COSTRUIAMO IL NOSTRO

DESTINOOrientarsi per Orientare “Comunicazione di qualità per l’esame di maturità"

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Obiettiviraggruppati nell’acronimo

S.M.A.R.T.E.

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SPECIFICO

ECOLOGICO

TEMPO

RAGGIUNGIBILE

ATTIVO

MISURATO

CONVINZIONIFalse Vere

aumentano le potenzialità per raggiungere l’obiettivo

ostacolano, rallentano o impediscono il nostro obbiettivo.

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Conosci la tua metaNon esiste vento favorevole per il marinaio

che non sa dove andare

(Seneca)

Metti in azione I nostri dubbi sono traditori e ci fanno

perdere il bene che potremmo ottenere perché abbiamo paura di tentare.

(William Shakespeare)

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Metti in atto il tuo piano d’azione

Sviluppa le capacità per monitorare

il tuo viaggioUtilizza i tuoi problemi come feedback utili per aiutarti a navigare in una rotta che punti verso il tuo destino e sii grato per questi doni

(A.Robbins)

Modifica i tuoi comportamenti finchè non ottieni quello che vuoi

Non mi scoraggio perché ogni tentativo sbagliato, scartato è un altro passo avanti

(Thomas Edison)

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Affila la lama Se esiste un modo per farlo meglio, TROVALO!!

Concediti gratificazioni!

Chi semina raccoglie

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(Thomas Alva Edison)

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ESAME DI MATURITÀ COMPORTAMENTI DA EVITARE

•Gesticolare•Mettere le mani in tasca•Abbassare lo sguardo•Parlare in modo frenetico•Studiare superficialmente •Postura troppo rilassata•Agitazione

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consigli per superare l‘esame di maturità

Usa al meglio il respiroIl respiro è un‘ottima arma a tua disposizione

per ritrovare la calma in un momento di stress. Respira di pancia, profondamente e lentamente, concentrandoti solo sulla tua

respirazione.

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Tieni una postura sicuraUna postura eretta, diritta, dà al tuo corpo un segnale di tranquillità e di sicurezza che arriva dritto al tuo cervello.

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Pensa positivo

Ripeti nella tua mente delle frasi positive. Fallo spesso, soprattutto la sera prima e il giorno prima dell‘esame.

Ricorda: gli sportivi di successo usano questo stesso tipo di allenamento mentale prima di ogni gara.

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Fai un “meta-ripasso“Un “meta-ripasso“ è un ripasso brevissimo che non entra nello specifico degli argomenti. Sfoglia i libri e gli appunti, porta la tua attenzioni alle parole in grassetto, a tue sottolineature o appunti. Leggi velocemente anche gli indici. In questo modo rinfrescherai i collegamenti che sono già nel tuo cervello e sarà più facile accedere a quei dati.

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Studia un argomento a scelta

una domanda tipica degli esami di maturità è “mi parli di un argomento a piacere“. Dimostra che sei

preparato, studiandone uno. Può essere un tema che ti piace particolarmente oppure che piace al professore.

SorridiIl sorriso è un altro modo di dare un segnale

chiaro di serenità e sicurezza  a chi ti ascolta.

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Ringraziamenti per:

Dott. Giovanni Annunziata esperto P.N.LProf.ssa Giovanna Tondi Prof. Lucio Sibilio