FUNCTIONAL TRAINING

1 BWCAPRIOLA INDIETRO + XPL PUSH UP

2 PLATESBACK LUNGE+Y LUNGE+SQUAT+BRACCIO

3 - BWSWING+TOCCA PIEDE CON MANO

4 KBRENEGADE ROW

TIMING CIRCUIT : (90+30 X 4) X 2LAVORARE TUTTO SU UN LATO: 1. CAPRIOLA SOLO SUL LATO DX2. AFFONDI,SQUAT E BRACCIO DX3. TOCCA PIEDE SX CON MANO DX4. RENEGADE BRACCIO DXPOI RIPETERE TUTTO SULLALTRO LATO