Bologna 21.03.2017 Camplus | SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀSelf Empowerment Workshop - 5 step
Riccardo GuidettiFormazione universitaria e Career Guidance
Un lungo cammino inizia sempre con un piccolo passo (Lau Tzu)
Clara Martuscelli Dottoressa in Psicologia del Lavoro
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
Workshop “IMMAGINAZIONE E VISION”
Workshop “DESIDERI E BISOGNI”
Workshop “RISORSE E POTENZIALITÀ”
Workshop “SPERIMENTAZIONI
E POSSIBILITÀ”
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Sei a contatto con le TUE RISORSE INTERNE AMBIENTALI E PERSONALE quando:
• sei consapevole dei tuoi punti di forza (relazioni e capacità)
• sai mettere in campo le tue risorse positive• ti prendi cura delle tue relazioni• cerchi di migliorare le tue capacità
SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
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Sei a contatto con le TUE RISORSE ESTERNE AMBIENTALI E PERSONALE quando :
• riesci a vedere le opportunità celate dietro le difficoltà
• sai procurarti ciò che ti serve per raggiungere un tuo obiettivo
• non stai fermo ad aspettare che le cose accadano
SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
SPERIMENTARE vuol dire:
• avere spirito d’iniziativa• essere positivo ed ispirato• saper progettare piccoli passi per
arrivare ad una grande meta• uscire dalla propria confort zone
e prendersi dei rischi
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
La sperimentazione rappresenta il momento fondamentale del passaggio
all’azione , del «buttarsi » per vedere che effetto fa e quali sono le conseguenze.
Mi consente di provare a sperimentarmi in comportamenti e atteggiamenti diversida quelli abituali verificando che questo
può essere possibile e piacevole .
PROVARE PER CRESCERE
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
PROVARE PER CRESCERELa sperimentazione serve a:
• raccogliere informazioni su di me (IQ e EQ)• raccogliere informazioni sul rapporto tra me e
l’ambiente• anticipare le prime azioni reali• verificare l’oggetto del mio desiderio e la sua
intensità• identificare quali risorse esterne sono da
acquisire e quali interne da elaborare e mobilitare
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
PROVARE PER CRESCERE
Acquisizione RISORSE ESTERNE
Elaborazione Mobilitazione
RISORSE INTERNE
SPERIMENTAZIONI reversibili
KILLER
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
PROVARE PER CRESCERE
KILLER
PAURA DI ESSERE GIUDICATO
PAURA DI SBAGLIARE
PAURA DI NON RIUSCIRE A GESTIRE LE SITUAZIONI
Più eviti le situazioni che ti spaventano e più sarai incapace di affrontarle
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
Se è il giudizio degli altri a crearti malessere costruisci situazioni che ti facciano sentire giudicato.
Se è l’imbarazzo, ricerca episodi in cui tu debba entrare in minimo contatto con ciò che temi.
Se è la paura di sbagliare a bloccarti, mettiti nelle condizioni di sbagliare prima possibile.
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
«Sappiamo cheprendersi iltempo di sbagliare tutto è essenziale per fare qualcosa di buono . Ecco perché il nostro obiettivo è sbagliare il più in fretta possibile»
Lee UnkrichDirettore Team Creativo Pixar
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
«L’esperto è colui il quale
ha commesso tutti gli errori»
Carlo RubbiaNobel per la Fisic a
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
“ Signor Edison, come ci si sente ad aver fallito
duemila volte nel tentativo di costruire una
lampadina?”.
“ Giovanotto”, rispose Edison,“ non ho fallito duemila volte, ho solo
scoperto millenovecento novantanove modi su
come non va fatta una lampadina”.
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
ERRORESBAGLIO
«Il naufragio peggiore è di chi non ha neanche lasciato il porto»
Amyr Klink
FALLIMENTOINSUCCESSO
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
PROVARE PER CRESCERELa sperimentazione può essere:
ANALOGICO -SIMBOLICAes. simulare un colloquio
senza il reale interlocutore es. ascoltare o parlare per due
minuti ininterrottamente
CONCRETA-OPERATIVA es. fissare telefonicamente
l’appuntamento per un colloquioes. farsi accompagnare all’appuntamento
dal proprio migliore amico
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
SPERIMENTAZIONI ANALOGICO -SIMBOLICHE
COMPORTAMENTI DIVERSI DAL SOLITO
I contenuti concreti apparentemente non sono rilevanti né connessi alla tematica, ma in realtà sono analoghi per le dinamiche che la persona deve agire.
In particolare l’analogia è con la dinamicadell’ aggiramento dei propri problemi soggettivi (i killer ).
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
SPERIMENTAZIONI CONCRETE-OPERATIVE
PICCOLE PROVE REVERSIBILI
I contenuti concreti sono apparentemente poco importanti , ma in realtà sono i primi segnali che le persone mandano all'interlocutore (ed a se stessi) rispetto ai cambiamenti concreti.
Si tratta di una piccola azione reversibile , la sua essenza sta dall’incrocio tra il desiderio e l’aggiramento del killer di quel desiderio.
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
A me gli occhiEsercitazione in aula
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
1 minuto e mezzo di osservazione reciproca
5 minuti per la compilazione della scheda di autoanalisi e di debriefing
10 minuti per scambio della scheda di autoanalisi e confronto
Brugaletta Giorgio - Calvano OrlandoPrete Giorgio - Romano GaetanoDi Vanna Alessandra - Pellegrini TheaCordì Giada – Biondo Carla MariaMonteforte Carla - Spadari SilviaSpina Flavia – Martuscelli Clara
A me gli occhi
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
Esercitazione in aula
Andiamo a conoscere il mondo
Le stesse coppie5 minuti da accompagnatore 5 minuti da accompagnato5 minuti di scambio esperienza Poi debriefing d’aula
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
Andiamo a conoscere il mondo
Chi conduce può immedesimarsi in una persona che st a conducendo un bambino a scoprire per la prima volta di cosa è fat ta la stanza in cui si trova.Su un tavolo trovate dei materiali da far toccare, assaporare, sentire la consistenza e la forma ma come conduttori siete libe ri di far esplorare ciò che volete quindi potete usare tutto ciò che si trova n ella stanza.
Chi è condotto, cerca di affidarsi e farsi portare nel mondo ma può scegliere : può divertirsi con l’esperienza che il conduttore gl i sta proponendo, rifiutarla, prendersi tutto il tempo che vuole per viverla anch e se il conduttore vuole fargliela cambiare.
E’ vietato parlare, bisogna intendersi nel silenzio e farsi capire con il corpo, i gesti, la mimica facciale dal condotto.
Dopo l’esperienza ogni coppia si confronterà dicendo cosa ha provato e come è andata, poi faremo un confronto in gruppo.
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
Andiamo a conoscere il mondo
DEBRIEFING D’AULA
Come vi siete sentiti a condurre?Come ad essere condotti?Quale ruolo avete preferito?Come vi siete sentiti nel proporre gli oggetti? [fr etta, ansia, pazienza, voglia di vedere cosa faceva il compagno/a]Come vi siete sentiti nel contatto con gli oggetti proposti? Come è stato il ritmo nell’esperienza? [troppa frett a, troppo tempo, ecc.]Lo rifareste? e in quale ruolo?
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
I DUE FALCHI PELLEGRINI
E QUINDI ... STASERA TI BUTTO
“La vita inizia alla fine della tua zona di comfort ” (Neale Walsh)
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
E QUINDI ...• cambiare il taglio dei mie capelli• mettermi dei vestiti diversi dal solito• cambiarmi gli occhiali o mettermi le lenti a contat to• prendermi una pausa in un momento insolit o• fare una certa telefonata• comprarmi una certa cosa per me• sedermi in aula o a tavola in un posto diverso dal solito• svegliarmi o andare a dormire ad un ora diversa dal solito• entrare in contatto con una persona o un gruppo di persone
fuori dalle mie relazioni abituale• assumere per una volta un ruolo diverso nelle mie r elazion i
STASERA TI BUTTO
Esercitazione in aula
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
SEI EMPOWERED SE ……MOBILITI IL TUO DESIDERIO
cioè tendi a mettere in campo ulteriore energia ris petto a quella più ovvia della pura necessità-bisogno;
energia spesso trascurata per paura della delusione .
QUINDI- sei soddisfatto di ciò che fai
- provi benessere emotivo
- guadagni determinazione e motivazione
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
SEI EMPOWERED SE ……FAI SELF VISIONING
cioè inizi a vederti mentalmente nella situazione d esiderata come se fosse già raggiunta, mettendo in stand-by l ’analisi di fattibilità che tende a venire spontanea.
QUINDI- prefiguri più futuri possibili di te e della tua vi ta
- sei aperto a creare nuovi scenari di te e della tua vita
- chiudi la porta alle profezie che si autoavverano,
disinnescandole
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
SEI EMPOWERED SE ……TROVI NUOVE RISORSE INTERNE
cioè di fronte a obiettivi/desideri/bisogni/problem i non ti fermi soltanto sull'uso delle tue ben note caratter istiche e capacità, ma fai uno sforzo aggiuntivo per ricercar e altre risorse personali dentro di te.
QUINDI- sai cercare nei diversi ambiti della tua vita delle
potenziali capacità utili
- sei in grado di superare le condizioni autolimitanti
- provi curiosità per te stesso
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
SEI EMPOWERED SE ……CERCHI NUOVE RISORSE ESTERNE
cioè tendi a non appiattirti sull'uso delle risorse già disponibili e, quando il problema sembrerebbe impos sibile, ti proietti nella ricerca di nuove risorse nell'amb iente finora non viste e non individuate.
QUINDI- sai accogliere nuove opportunità
- sei aperto al cambiamento
- cogli anche piccole modifiche ambientali e segnali
deboli che possono risultarti favorevoli
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
SEI EMPOWERED SE ……AGGIRI I TUOI KILLER
cioè provi ad aggirare i tuoi ostacoli personali at traverso azioni concrete o anche semplicemente simboliche: i n un certo senso ti sorprendi con piccole sperimentaz ioni che bypassano il tuo killer .
QUINDI- sai riconoscere la voce del tuo sabotatore interno
- hai compreso il meccanismo e i tempi di azione del tuo killer
- sai osservarti da un altro punto di vista aprendoti a nuovi modi di fare
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
SEI EMPOWERED SE ……FAI SPERIMENTAZIONI
cioè tendi a passare in qualche modo all'azione senzabloccarti o irrigidirti sull’ aspettare l’occasione“perfetta”.
QUINDI- sai aggirare i tuoi problemi sperimentandoti
anche analogicamente
- sai creare una strategia a baby step / piccoli passi
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
SEI EMPOWERED SE ……CERCHI NUOVE POSSIBILITÀ
cioè hai la tendenza ad aprirti nuove possibilità a ndando oltre la gestione dell'esistente, preferisci poter scegliere tra diverse possibilità (innanzitutto nella tua testa), sei amante dell’innovazione.
QUINDI- sei attento e curioso sul “come sta girando il mondo ”
- hai sempre un piano B e qualche volta C
- sai tenere ciò che serve e lasciare ciò che ostacol a
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
SEI EMPOWERED SE ……TI PONI IN MODO INTEGRO
cioè tendi a riconoscerti e farti riconoscere come persona "intera" in ogni ambito. Ricerchi risorse, caratter istiche e potenzialità positive dentro l'interezza della tua persona e non solo di uno spicchio (es. tu come studente)
QUINDI- sai chi sei e cosa porti “nel mondo”
- senti che la vita che stai vivendo è la TUA - gestisci frustrazioni, battute d’arresto e stress fa cendo
ricorso alla capacità di scegliere il tuo “destino”
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
SEI EMPOWERED SE ……FAI ALLEANZE GENERATIVE
cioè cerchi la vicinanza e l'alleanza con persone c he privilegiano la positività e la costruttività invece che con le p ersone che privilegiano la insoddisfazione, la critica continu a, la concentrazione su ciò che non si può fare.
QUINDI- sei consapevole del “contagio emotivo negativo” e l o eviti
- scegli le persone di cui circondarti in base alla l oro capacità di allearsi per migliorarsi
- costruisci insieme agli altri climi di benessere ed efficacia
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
La margherita della possibili
sperimentazioni
ANALOGICOSIMBOLICA
CONCRETAOPERATIVA
10 minuti per compilare la margherita
Poi debriefing d’aula
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
La margherita dellapossibili sperimentazioni
Che cosa faresti come primo passo per realizzare un tuo desiderio se non fossi bloccato da una tua difficoltà ?
Cosa potresti fare per esprimere un aspetto della tua personalità che risulta essere un po’ in ombra e sarebbe bello invece che tu mostrassi?
Se chi vive vicino a te notasse qualche tua azione piccola , ma nello stesso un po’ significativa , anche un po’ eclatante , rispetto alla tua persona, quale potrebbe essere?
Esercitazione in aula
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
Caro amico mi scrivo
scrivi entro una settimana una lettera a te stesso sui tuoi traguardi che vuoi raggiugere tra un anno utilizzando la
margherita delle sperimentazioni
Esercitazione a casa
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SPERIMENTAZIONI E POSSIBILITÀ
Se non siete disposti a commettere errori non farete mai nulla di originale
Ken Robinson
Tu fai gli errori e gli errori fanno teFabrizio Caramagna
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PROSSIMI APPUNTAMENTI
Gruppo di discussione e Consulenza d’aula
martedì 28 marzo 2017 ore 20.30-22-30
Coaching Individuale
dal lunedì 3 a mercoledì 12 aprile 2016
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