Corso per allenatori di 1°livello LEZIONE nr°8

SVILUPPO delleSVILUPPO delleSVILUPPO delle SVILUPPO delle CAPACITÀCAPACITÀCAPACITÀ CAPACITÀ

COORDINATIVECOORDINATIVECOORDINATIVECOORDINATIVE

Stefano FalettiStefano Faletti

INTRODUZIONEL’attività di formazione dell’allievo deve iniziare dalla conoscenza del MOVIMENTO VOLONTARIO nelle sue varie componenti, di cui possiamo analizzare• le FUNZIONI che sono finalizzate alla conservazione e allo• le FUNZIONI che sono finalizzate alla conservazione e allo sviluppo dell’organismo, allo sviluppo del sistema nervoso attraverso l’acquisizione di informazioni, all’aumento del potenzialeattraverso l acquisizione di informazioni, all aumento del potenziale espressivo• la STRUTTURA costituita dagli schemi motori di base che sono le forme fondamentali del movimento• le MODALITÀ di REALIZZAZIONE attraverso la percezione degli stimoli l’interpretazione e l’elaborazione la programmazione estimoli, l interpretazione e l elaborazione, la programmazione e l’esecuzione della risposta• lo SVILUPPO attraverso stadi progressivi in cui ciascun stadiolo SVILUPPO attraverso stadi progressivi in cui ciascun stadio include quello precedente • le CONDIZIONI neurologiche, fisiologiche e psicologiche, organiche, somatiche e le strutture anatomiche indispensabili al movimento

TATTICA

TECNICATECNICA

ÀCAPACITÀMOTORIEMOTORIE

SCHEMI MOTORI DI BASE

Schemi Motori di BaseSchemi Motori di BaseCAMMINAREÈ il primo schema motorio che si esegue dopo aver conseguito il controllo della stazione eretta ed è LA BASE DI PARTENZA DELLE PRIME ESPERIENZE MOTORIE più complesseESPERIENZE MOTORIE più complesseAttività:• camminare liberamente tra oggetti• camminare liberamente tra oggetti• camminare e, a un segnale, andare in una zona• camminare seguendo un percorsog p• camminare trasportando e\o scambiarsi oggetti• seguire seguendo un compagno ripetendo i suoi gesti

i d i i l b tt t d ll i• camminare accompagnando i passi con la battuta delle mani• camminare spingendo o tirando un oggetto oun compagno• camminare a gambe tese flesse o imitando animalicamminare a gambe tese, flesse, ..., o imitando animali• camminare palleggiando una palla

Immagini tratte da “L’educazione di base” Istituto dell’Enciclopedia Italiana - CONI

con passi lunghi e passi corti

bassi o alti

i l i l titenendosi per mano

passi veloci e lenti

superando ostacoli

nei cerchi

p

lateralmente formando catene

cambiando direzionelontano dai compagnia schieramenti chiusi

CORREREÈ una differenziazione dello schema motorio del camminare ottenuto con l’acquisizione del controllo motorio.Il correre comporta lo sviluppo dell’attenzione, dell’attivazione o inibizione del movimento in relazione agli stimolirelazione agli stimoli.

Attività: tutte quelle del camminare e• correre variando la velocità• correre a ginocchia alte, all’indietro, lateralmente

correre a tempo di musica• correre a tempo di musica• correre a staffetta• correre liberandosi di un avversario (smarcarsi)correre liberandosi di un avversario (smarcarsi)• alternare la corsa al cammino• correre mantenendo le distanze da uno o più compagni

in slalom

sotto e sopra nei cerchi in percorsosotto e sopra

lontano e verso

nei cerchi in percorso

lontano e verso

in gara

in cerchiosuperando ostacoli

SALTAREPresuppone un livello di coordinazione dinamica e di ppcontrollo. Il saltare presenta varie difficoltà a seconda dell’età dell’allievo e dalla coordinazione fra arti superiori

fe inferiori. La combinazione correre-saltare è proponibile dopo i 9 annianniAttività: • saltare su due piedi, su un piede, alternando i piedip , p , p• saltare velocemente o lentamente• saltare una corda

l l• saltare un ostacolo• saltare verso l’alto, verso il basso, lateralmente• saltare dopo alcuni passi dopo una breve corsa• saltare dopo alcuni passi, dopo una breve corsa, …• saltare da fermo• saltare con un oggettogg• saltare per afferrare un oggetto, per passare o ricevere un oggetto

su e da una panca

su e dalla spallieranei cerchi

con una pallacon una palla

a piccoli o grandi balzi su e da un materassino

AFFERRARE, LANCIARE, CALCIARESin dai primi mesi di vita il bambino esercita questi schemi, che si p q ,sviluppano con l’incremento dei processi coordinativi generali.

Attività:Attività: • lanciare palle e palloni diversi con una o due mani in forma libera o verso obiettivilibera o verso obiettivi• lanciare per fare canestro• lanciare ed afferrare un palla o un oggetto con un compagno• lanciare ed afferrare un palla o un oggetto con un compagno camminando• passarsi una palla effettuando lanci con varie traiettorie• passarsi una palla effettuando lanci con varie traiettorie• giocare a bowling• intercettare una palla che si passano due compagnite cetta e u a pa a c e s passa o due co pag• ricevere una palla dopo essersi liberato di un avversario• lanciare una palla più in alto o più lontano possibile• fintare lanci in una direzione ed effettuarli in un’altra

con i piedi

sopra e sotto

con un compagnocon un compagno

avanti,indietro, …

ROTOLARE, STRISCIARESchemi che si sviluppano precocemente nel bambino e pp pcostituiscono una prima forma di movimento.Il rotolare è legato ai processi vestibolari, tattili e cinestesici.

Attività: • strisciare in uno spazio con oggetti senza toccarli• strisciare o rotolare sotto un ostacolo, le gambe di un compagno, …• rullare o dondolare sulla schiena• rullare o dondolare sulla schiena• strisciare su superfici diverse (materassone, erba, …)• rotolare evitando palloni lanciati da compagnirotolare evitando palloni lanciati da compagni• strisciare trasportando un oggetto• intercettare una palla rotolando o strisciando• strisciare sul ventre o sul dorso

ARRAMPICARSIÈ lo schema che precede la conquista della stazione eretta.p qPuò rappresentare un momento di coraggio per cui è molto importante incoraggiarlo e soprattutto tranquillizzarlo con un’assistenza diretta dell’istruttore

Attività: i i l ll lli• arrampicarsi su un materassone, su una scala, sulla spalliera, …

• arrampicarsi per recuperare un oggetto• arrampicarsi per portare un oggetto• arrampicarsi per portare un oggetto• arrampicarsi con dei compagni

Capacità CoordinativeCapacità CoordinativeGENERALI

Capacità CoordinativeCapacità CoordinativeSPECIALI

Capacità Capacità CoordinativeCoordinative

per le definizioni delle varie capacità fare riferimento alla lezione nr°4

Metodi di miglioramento delle capacità coordinativecoordinative

I metodi di miglioramento delle capacità coordinative possonoI metodi di miglioramento delle capacità coordinative possono essere così riassunti:- aggiunta di movimenti complessi all'esercizio di base;aggiunta di movimenti complessi all esercizio di base;- esecuzione degli esercizi in condizioni ambientali inusuali);- esecuzione speculare dei movimenti da entrambi i lati del corpo;- esecuzione dei movimenti da diverse posizioni del corpo;- mutamento del ritmo esecutivo;

mutamento delle dimensioni dell'attrezzo usato- mutamento delle dimensioni dell attrezzo usato.

Come per tutte le capacità motorie, per migliorare le capacitàCome per tutte le capacità motorie, per migliorare le capacità coordinative occorre stimolarle adeguatamente per almeno

2-3 volte a settimana.

IN VOLO: CAMMINANDO

EFFETTUARE UN SALTO CON

STATICO: MANTENERE

L’EQUILIBRIO SU

SALTO CON ROTAZIONE

L EQUILIBRIO SU UN’ASSE

BASCULANTE

DINAMICO: CAMMINARE SU DEGLI

OGGETTI

CORRERE SU OVER O SALTARE IN BASSO CORRERE SU OVER O SALTARE IN CERCHI

POSIZIONATI A DISTANZE DIVERSE

SU UN TAPPETO

DISTANZE DIVERSE

CORRERE IN SLALOM

CAMMINARE SU PIANI DIFFERENTI

CADERE INDIETRO SU UN MATERASSONE

EFFETTUARE UNA ROTAZONE EDROTAZONE ED

ANDARE VERSO L’OGGETTO INDICATO

MUOVERSI AD OCCHI BENDATI SEGUENDO UN

SEGNALE SONORO

SALTARE LA FUNICELLASALTARE LA FUNICELLA

ALTERNARE LE ANDATURE IN SPAZI DELIMITATIDELIMITATI

FACENDO DIVERSE ANDATURE, ARRIVARE SEMPRE CON I COMPGNI ALLE BANDIERINE

CORRER NEI CERCHI A DIVERSE DISTANZE E SUPERARE GLI OSTACOLI A DIVERSE ALTEZZE O UN’ASTICELLAGLI OSTACOLI A DIVERSE ALTEZZE O UN ASTICELLA

CORRERE IN AVANTI E POICORRERE IN AVANTI E POI INDIETRO

LANCIARE PALLE DIVERSE IN UN CARTONE

A COPPIE PASARSI DUE PALLONI

LANCIARE LA PALLA ED ANDARE A RIPRENDERLA PRIMA

CHE CADA A TERRA

CALCIRE LA PALLA ED ANDARE A RIPRENDERLA PRIMA CHE …

È utile al fine di uno sviluppo armonico di tutte le capacità, utilizzare dei percorsi che sollecitino più qualità, ad esempio: