INIZIARE

AUMENTARE

WWW.ROSARIODEVINCENZO.IT INIZIARE SMETTERE

MENTARE DIMINUI

SMETTERE

DIMINUIRE

INIZIARE

Svolgimento dell’esercizio

Scrivere nel quadrante “INIZIARE” tutte quelle attività o abitudini che sai che ti fanno bene e che ancora non sei riuscito a fare. Attività c

portano di sicuro ad un miglioramento nella tua vita. Le attività possono

riguardare la salute e il benessere fisico e mentale, il lavoro, le relazioni

moglie -marito- partner-collaboratori – amici ecc) e ogni

importante della tua vita .

Per ognuna di esse, datti degli obiettivi precisi secondo la

SMARTEST (specifico-misurabile-ambizioso-realistico-tempificato), e poi

Azione delle attività che devi fare per raggiungere il tuo obiettivo

le risorse necessarie e gli strumenti che ti occorrono.

Segui l’evoluzione ogni giorno con micro obiettivi.

Nel quadrante AUMENTARE, scrivi tutte quelle attività positive e utili che già stai facendo ma che devi consolidare ancora di più.

Inseriscile nel tuo programma degli obiettivi di Vita e falle diventare

Abitudini Sane e Potenzianti!

INIZIARE SMETTERE

esercizio:

Scrivere nel quadrante “SMETTERE

negative che sai che ti fanno MALE

smettere/togliere. Attività che ti portano di

tua vita. Le attività possono riguardare la salute e

il lavoro, le relazioni, l’ambiente

amici ecc) e ogni altra attività importante della tua vita

Per ognuna di esse, datti de

SMARTEST che ti ho spiegato, e poi

devi fare per SMETTERE, TOGLIERE per

considerando le risorse necessarie e gli strumenti che ti occorrono.

Segui l’evoluzione ogni giorno con micro obiettivi.

Nel quadrante DIMINUIRE, scrivi tutte quelle attività diminuito e che stai per togliere definitivamente

micro obiettivi quotidiani da rispettare.

Inseriscile nel tuo programma degli obiettivi di Vita e falle diventare

Abitudini Sane e Potenzianti!

o abitudini positive

a fare. Attività che ti

ella tua vita. Le attività possono

lavoro, le relazioni (figli-

e ogni altra attività

gli obiettivi precisi secondo la struttura

, e poi fai un Piano di

biettivo considerando

le risorse necessarie e gli strumenti che ti occorrono.

evoluzione ogni giorno con micro obiettivi.

scrivi tutte quelle attività positive e utili che

già stai facendo ma che devi consolidare ancora di più.

Inseriscile nel tuo programma degli obiettivi di Vita e falle diventare

SMETTERE

SMETTERE” tutte quelle attività o abitudini no MALE e che ancora non sei riuscito a

portano di sicuro ad un peggioramento della

tua vita. Le attività possono riguardare la salute e il benessere fisico e mentale,

(figli- moglie -marito- partner-collaboratori –

tra attività importante della tua vita .

Per ognuna di esse, datti degli obiettivi precisi secondo la struttura

che ti ho spiegato, e poi fai un Piano di Azione delle attività che

SMETTERE, TOGLIERE per raggiungere il tuo obiettivo

considerando le risorse necessarie e gli strumenti che ti occorrono.

evoluzione ogni giorno con micro obiettivi.

scrivi tutte quelle attività negative che hai già

definitivamente - consolida ancora di più con

micro obiettivi quotidiani da rispettare.

Inseriscile nel tuo programma degli obiettivi di Vita e falle diventare

Abitudini Sane e Potenzianti!