Salute e Cure

• Cosa è la salute.

• Le ossa della colonna.

• Posture corrette e scorrette.

• Il mal di schiena, i suoi sintomi principali.

• Tecniche e consigli per prevenire e curare il mal di schiena.

Nuria Martínez

DEFINIZIONE SALUTE

• La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l'assenza di infezioni o malattia. (Organizzazione Mondiale della Sanità, O.M.S)

LE OSSA DELLA COLONNA VERTEBRALE

• VERTEBRE CERVICALi, TORACICHE E LOMBARI SONO MOBILI E AMMORTIZZATE UNA SULL´ ALTRA CON I DISCHI INTERVERTEBRALI (SOPPORTA GLI SFORZI DI COMPRESSIONI A CUI È SOGGETTA LA COLONNA)

• I NERVI ESCONO DA UNA CAVITÀ E INERVANO I MUSCOLI CHE CORRISPONDONO.

POSTURE CORRETTE

POSTURE SCORRETTE

MAL DI SCHIENA (colpisce circa il 60%-80% degli adulti almeno una volta nella vita)

• SINTOMI PRINCIPALI DEL PROBLEMA CERVICALE:

• Dolore ai muscoli del collo.• Mal di testa in generale.• Dolore alla bassa schiena e

alla colonna. • Vertigini ed inestabilità.• Stanchezza ingiustificata.

• SINTOMI PRINCIPALI DEL PROBLEMA LOMBARE:

• Dolore all´osso sacro e alle vertebre lombari.

• Dolore ai glutei.• Debolezza alle articolazioni

inferiori (ginocchio, caviglia).

• Rigidità nei movimenti.• Stanchezza generalizzata

alle gambe.

TECNICHE ORIENTALI E OCCIDENTALI PER PREVENIRE E CURARE IL MAL DI SCHIENA

• IOGA• SHIATSU• AGOPUNTURA• RIFLESSOLOGIA

PLANTARE• PIANTE MEDICINALI• TERAPIE MANUALI• STRETCHING• MASSAGGI

RIFLESSOLOGIA PLANTARE

• Tecnica di massaggio applicata principalmente sui piedi.

• Ambiente calmo e confortevole.• Il paziente è disteso su una barella

(letto).• Si basa sul principio che sui piedi

si trovino riflessi tutti gli organi, le ghiandole, e le parti del corpo Applicando il massaggio riflessologico si può avere un effetto o influire sull'organo corrispondente al riflesso stimolato.

• Mal di schiena (trattamento della volta plantare)

• Mal di testa (trattamento dell´alluce)

AVERE UNO STILE DI VITA SANO

• Fare una camminata o una lunga passeggiata tutti i giorni.

• Non fumare e mangiare piú verdure e meno carne.

• Fare sport in modo regolare (2-3 volte alla settimana)

• Andare dal dottore e dal fisioterapista.

ED ESSERE FELICI!