Ritmo circadiano dell’attività metabolicadel nucleo soprachiasmatico dell’ipotalamo

L’attività metabolica non è legata solo alla presenza di luce, ma è sincronizzata anche a un ritmo endogeno

Isolamento temporale

Cosa succede se manca lo zeitgeber?Esperimenti di isolamento temporale:

• Gli orologi interni si desincronizzano• il ciclo veglia-sonno arriva alle 36 ore (dipende anche

dalla tipologia circadiana)• Il ciclo della temperatura corporea rimane a 25 ore

Ritmo sonno-veglia in isolamento

Freerunning

Il sonno: panorama di significati per l’esistenza umana

Dott. Paolo Scapellato, psicologo-psicoterapeuta

PERCHE’ DORMIAMOPERCHE’ DORMIAMO

Funzioni del sonno

Il sonno è del cervello e per il cervello

Il cervello è l’unico organo che riceve benefici dal sonno

Se il sonno non rappresenta una funzione assolutamente vitale,allora è il più grande errore che il processo evolutivo abbia mai fatto

Rechtschaffen

Perchè dormiamo?

Teoria Recuperativa:

- rimanere svegli distrugge l’omeostasi e il sonno è necesssario per il suo ripristino

- questo corrisponde a quanto pensa la maggior parte delle persone

Teoria Circadiana

-il sonno è una risposta adattiva per la conservazione delle energie e per la protezione degli organismi dalla predazione

- il sonno notturno si è evoluto in quegli animali con una scarsa acuità a basse illuminazioni

- in questa accezione il sonno è come il comportamento sessuale; una pulsione adattiva e forte che non necessariamente deve bilanciare un’intrinseca deficienza

tipologie circadiane

• mattutino

• serotino

• intermedio

Tipologie circadiane

• MATTUTINI – piena efficienza al mattino (15%)

• SEROTINI – piena efficienza al pomeriggio (15%)

• INTERMEDI (70%)

altre differenze• Orario del sonno:Mattutini: vanno a letto presto e si alzano prestoSerotini: vanno a letto tardi e si alzano tardi

• Sonnolenza:Mattutini: la seraSerotini: al mattino dopo il risveglio

• Isolamento temporale:Mattutini: tendono ad accorciare il ritmo veglia-sonnoSerotini: tendono ad allungare il ritmo veglia-sonno

• Adattamento ai ritmi ambientali e sociali:Mattutini: si adattano meglioSerotini: hanno più difficoltà

Il sonno: panorama di significati per l’esistenza umana

Dott. Paolo Scapellato, psicologo-psicoterapeuta

DEPRIVAZIONE DI SONNODEPRIVAZIONE DI SONNO

Deprivazione di sonno

Per DEPRIVAZIONE si intende la riduzione della durata di sonno necessaria all’individuo, indipendentemente dalle cause.