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Terreno fertile: strategie multisettoriali

he star

Quality PAAttività Diritto del bambinoal gioco

motoria di qualità

Metodi e didattiche delle attività motorie e sportiveMetodi e didattiche delle attività motorie e sportive

3° LezioneEfficienza fisica e Capacità coordinative

Task analysis

Capacità motorie

Capacità coordinative

Capacità di controllo motorio

Capacità di controllo e

adattamento

Capacità di adattamento percettivo-

motorio

Capacità condizionali

Forza Resistenza Velocità

Mobilità articolare

Capacità motorie




adattamento


motorio




Sistema nervosoAnalizzatori motori

Controllo e regolazione del movimento

Produzione di movimentoMobilizzazione substrati energetici

Contrazione muscolare

Quantitativo: movimenti più forti, più veloci, più resistenti alla fatica

Qualitativo: compiti motori più complessi e maggiore variabilità delle soluzioni motorie

Sviluppo delle capacità condizionali

Sviluppo delle capacità coordinative di controllo e adattamento

Capacità motorie




adattamento


motorio




Forza muscolare: capacità dell'individuo di vincere o di contrapporsi a un carico

esterno con un impegno muscolare

Il 1°pilastro del metodo: l’efficienza fisica

Forza muscolare: capacità dell'individuo di vincere o di contrapporsi a un carico

esterno con un impegno muscolare. Capacità di compiere lavoro.

Effettore muscolo

Contrazione muscolare accorciamento

Classificazione:

Forza massima massima forza espressa in una contrazione volontaria

Forza veloce espressione di forza in tempi brevi ad elevate velocità (F/V)

Forza resistente espressione di livelli inferiori di forza ma per tempi

prolungati

Controllo della forza capacità di graduare livelli sub-massimali di forza


Resistenza: capacità di produrre lavoro di intensità da moderata a vigorosa per

periodi di tempo prolungati affaticamento


Velocità: capacità di spostare il più velocemente possibile il corpo nello spazio

(ciclica)

Rapidità: capacità di effettuare un gesto singolo e semplice nel minor tempo

possibile (aciclica)


Curva forza/velocità


Mobilità articolare (flessibilità): grado di escursione articolare utili per fare

movimenti di grande ampiezza componente strutturale e sistema nervoso

Il 1°pilastro del metodo: l’efficienza fisicaLinee guida

Forza muscolare

2-3 sessioni settimanali

Intensità sub-massimale

12 esercizi – 12-15 ripetizioni

Resistenza

Minimo 3 sessioni settimanali

MVPA

Minimo 30 minuti

Grandi gruppi muscolari

Mobilità articolare (flessibilità):

2-3 sessioni settimanali

10-30’’ per esercizio (3 ripetizioni)

Capacità motorie




adattamento


motorio




Il 2°pilastro del metodo: la coordinazione motoria

Integrazione di:

Sistema nervoso centrale input

Analizzatori motori controllo-analisi-verifica

Effettori motori funzione esecutiva

Patrimonio motorio esperienza


Analizzatori motori organi senso-percettivi:

ricezione

decodificazione

elaborazione

trasmissione

memorizzazione

Distinti in:

analizzatore ottico rappresentazione, controllo, visione

analizzatore acustico ricezione

analizzatore tattile percezione

analizzatore cinestesico percezione e regolazione

analizzatore vestibolare equilibrio

per educare attraverso i giochi di movimento

Classificazione delle capacità coordinative secondo Meinel

e Schnabel (1998),integrata da Mechling

(1999).


1. Velocità – precisione?2. Controllo – adattamento?

per educare attraverso i

giochi di movimento

Schema riepilogativo delle capacità coordinative: definizioni e indici osservabili

del loro livello di sviluppo nel comportamento motorio

del bambino

Il 2°pilastro del metodo:

la coordinazione motoria

FASI SENSIBILI

Le

fasi sensibili

di sviluppo

delle

capacità

coordinative

(Hirtz, 1985)

Perché?

Lo sviluppo delle capacità coordinative (i.e., lo sviluppo funzionale del SNC) attraversa fasi sensibili alla sollecitazione funzionale.

Esercitare le capacità coordinative nelle loro fasi sensibili produce effetti duraturisul SNC che favoriscono la capacità di caricodell’organismo anche in età adulta.

Esercitare le capacità condizionali trascurando quelle coordinative produce solo effetti temporanei

sulla capacità di prestazioneche si estinguono rapidamente

sospendendo lo stimolo allenante e non favoriscono lo sviluppo

a lungo termine della capacità di carico.

Fasi evolutive precedenti alla pubertà:

massima attenzione alla componente informazionale della capacità di carico

Perché nella fanciullezza e nell’età prepuberale:


Capacità di carico e capacità di prestazione

Capacità di carico:Capacità di sopportare carichi che il corpo realizza attivamente o subisce passivamente senza che tali carichi provochino alterazioni della salute.

Capacità di prestazione:Condizioni psicofisiologiche massimali esistenti nell’organismo per realizzare una specifica prestazione di tipologia, tempo ed intensità noti.

differenze

relazione fra capacità di carico e capacità di prestazione

Adeguata capacità di carico Sollecitazione Adattamento Aumento capacità di prestazione

Task analysis

Analisi del gioco:

1. Capacità stimolate dal gioco

2. Utilizzo di varianti per sollecitare varie capacità

Metodo multi-domain

Diagramma ad albero

Efficienza fisicaCoordinazioneFunzioni cognitiveAbilità di vita

per educare attraverso i giochi di movimento

Diagramma ad albero per mappare le richieste di

efficienza fisica del gioco

“Un, due, tre… Stella!”


Diagramma ad albero per mappare le richieste di coordinazione motoria

del gioco “Un, due, tre… Stella!”

Il 2°pilastro del metodo: la coordinazione motoriaReazione semplice

Reazione discriminativa

Reazione di scelta

Materiali di studio lezione 3:

Cap. 1, pp. 42-55Cap. 7-8 (8.1, 8.2)

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