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I.I.S. “MARIANO IV d’ARBOREA”

ORISTANO

Anno Scolastico 2015/2016

Classe 1a C

Disciplina: Scienze Motorie e Sportive

Docente: Meletti Marco

Programma svolto

Esercizi ed esercitazioni per il miglioramento e potenziamento delle capacità condizionali

(circuit training, cross promenade, intervall training, esercizi a corpo libero per i vari distretti

muscolari

Attività ed esercizi di opposizione, potenziamento e resistenza con piccoli attrezzi e alle spalliere

svedesi;

Test motori relativi a: 30 e 100 metri per la velocità, 1000 metri e 12’ (Cooper) di corsa continua

per la resistenza, salto in lungo da fermi per la forza dinamica degli arti inferiori, lancio frontale

da seduti della palla medica da 3 e 4 kg per la forza dinamica degli arti superiori;

Esercizi ed esercitazioni per il miglioramento e affinamento delle capacità coordinative (giochi

sportivi e presportivi, percorsi misti, esercizi combinati e misti dalle varie posizioni, esercizi con

la corda) ed esercizi di rilassamento per controllo tonico e della respirazione;

Arrampicata sportiva e volteggi alla cavallina.

Attività sportive individuali: discipline scolastiche dell’atletica leggera;

Orienteering: la cartina, la bussola, la simbologia, esercitazioni e prove di gara.

Giochi presportivi: dodgeball e palla base:

Attività sportive di squadra:

1. Tecnica e didattica della pallavolo: fondamentali individuali, di squadra, schemi di gioco e

partite;

2. Tecnica e didattica del calcio a 5: fondamentali individuali, di squadra, schemi di gioco e

partite;

3. Tecnica e didattica della pallacanestro: fondamentali individuali, di squadra, schemi di gioco e

partite;

Assistenza diretta e indiretta connessa alle attività.

F.to Prof. Marco Meletti


ORISTANO


Classe 2a A Scientifico Sportivo

Disciplina: Discipline Sportive


Programma svolto

esercizi ed esercitazioni per il miglioramento e potenziamento delle capacità condizionali (circuit

training, cross promenade, intervall training, esercizi a corpo libero per i vari distretti muscolari

attività ed esercizi di opposizione, potenziamento e resistenza.

test motori relativi a: 30 e 100 metri per la velocità, 1000 metri e 12’ (Cooper) di corsa continua



esercizi ed esercitazioni per il miglioramento e affinamento delle capacità coordinative.

Discipline Sportive Individuali

1- Atletica leggera:

Esercizi tecnici specifici e propedeutici dell’atletica leggera;

Prove di velocità;

Tecnica e didattica delle partenze dai blocchi;

Tecnica e didattica del salto in alto;

Tecnica e didattica del salto in lungo;

Tecnica e didattica del passaggio degli ostacoli;

Tecnica e didattica del getto del peso;

Tecnica e didattica del lancio del disco.

Fase di Istituto di corsa campestre e di atletica leggera su pista.

2- Orienteering:

Visione filmato didattico sulla corsa di orientamento;

Simbologia orientistica;

Lettura della carta e riduzione in scala;

Avanzamento per linee conduttrici;

Esercitazione con cartina della scuola;

La bussola;

Uso della bussola;

Revisione della cartina della scuola con individuazione di nuovi punti di riferimento.

Esercitazioni con cartina e bussola nelle pineta di Torregrande.

Organizzazione e gestione di una gara di Orienteering

Fase di Istituto.

3- Arrampicata sportiva

I nodi per la sicura: il nodo Savoia e Savoia inseguito.

Uso delle imbragature.

Uso dei sistemi di sicurezza: il gri-gri.

Esercizi propedeutici alle spalliere svedesi.

Prove di arrampicata.

La sicura

Discipline Sportive di squadra:

1. Tecnica e didattica del calcio a 5: fondamentali individuali, di squadra, schemi di gioco e

partite;

2. Corso teorico-pratico per arbitri di calcio a 5 con arbitri delle sezione A.I.A. di Oristano.

3. Torneo di classe: partite di pallavolo e calcio a 5.

assistenza diretta e indiretta connessa alle attività.



ORISTANO


Classe 2a C



Programma svolto



muscolari

Attività ed esercizi di opposizione, potenziamento e resistenza con piccoli attrezzi e alla spalliera

svedese;






la corda); attività ed esercizi di rilassamento per controllo tonico e della respirazione;

Arrampicata sportiva;

Volteggi alla cavallina.

Giochi presportivi: dodgeball

Discipline scolastiche dell’atletica leggera: la corsa veloce, i salti e i lanci.




partite;

2. Tecnica e didattica del calcio a 5: fondamentali individuali, di squadra, schemi di gioco e partite


partite;




ORISTANO


Classe 2a D



Programma svolto



muscolari


svedese;






la corda);

Attività ed esercizi di rilassamento per controllo tonico e della respirazione;

Arrampicata, sportiva;

Orienteering: la cartina, i simboli, la riduzione in scala, la bussola, esercitazione e prova di gara.


Giochi presportivi: dodgeball



partite;



partite;




ORISTANO


Classe 3a C



Programma svolto



muscolari


svedese;





sportivi e presportivi, percorsi misti, esercizi combinati e misti dalle varie posizioni);



Arrampicata sportiva;


Giochi presportivi: dodgeball;



partite;



partite;


Educazione alimentare; Alimentazione e attività sportiva.



ORISTANO


Classe 4a C



Programma svolto



muscolari


svedese;





sportivi e presportivi, percorsi misti, esercizi combinati e misti dalle varie posizioni);



Esercizi e prove di arrampicata sportiva;

Tennis: fondamentali e prove di gioco.

Pallatamburello: regolamento e prove di gioco.



partite;



partite;




ORISTANO

PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE

CLASSE 5a C

A.S. 2015/2016


Considerazioni finali e analisi del lavoro svolto

Il programma complessivamente è stato portato a termine.

I criteri didattici seguiti si sono basati essenzialmente sulla lezione frontale, sulla libera interpretazione dei

movimenti, sulla stimolazione alla partecipazione e alla motivazione ad eseguire movimenti corretti

economici e completi, sulla consapevolezza di un chiaro supporto teorico necessario per apprendere e

comprendere.

Gli alunni, nel corso dell’anno scolastico, hanno manifestato un atteggiamento corretto e propositivo nei

confronti dell’azione educativa e didattica relativa all’insegnamento della Scienze Motorie e Sportive.

Attraverso esperienze diversificate d’attività motorie e sportive, praticate sempre con un buono spirito critico,

è stata agevolata l’acquisizione del valore della corporeità, in funzione della formazione di una personalità

equilibrata e stabile. Si è inoltre favorito il consolidamento di una cultura motoria e sportiva quale costume di

vita, intesa anche come capacità di realizzare attività finalizzate e individuarne i nessi pluridisciplinari.

Le lezioni sono stare suddivise in un’ora di teoria e l’altra di attività pratica e nel corso del secondo

quadrimestre la classe ha partecipato al progetto “Nuoto a Scuola”. Durante l’orario curricolare di Scienze

Motorie e Sportive gli alunni hanno effettuato le lezioni pratiche presso la piscina dell’ASD Gymnica di

Oristano dove hanno appreso i principi fondamentali del movimento in acqua e gli elementi basilari degli stili

natatori.

Il contegno e la disciplina si sono mantenuti nell’ambito della correttezza e del rispetto.

I risultati ottenuti possono considerarsi complessivamente più che soddisfacenti.

I rapporti con le famiglie sono stati in alcuni casi frequenti e in altri saltuari o del tutto assenti.

FINALITÀ

Favorire l’acquisizione del valore della corporeità, attraverso esperienze di attività motorie e sportive, in

funzione della formazione di una personalità equilibrata e stabile;

favorire il consolidamento di una cultura motoria e sportiva quale costume di vita, intesa anche come

capacità di realizzare attività finalizzate e individuarne i nessi pluridisciplinari;

favorire il raggiungimento del completo sviluppo corporeo e motorio della persona;

favorire l’approfondimento operativo e teorico di attività motorie e sportive;

favorire l’arricchimento della coscienza sociale e l’acquisizione della capacità critica nei riguardi del

linguaggio del corpo e dello sport;

favorire la socializzazione

OBIETTIVI REALIZZATI

Al termine del corso di studi gli alunni hanno:

Potenziato le capacità condizionali.

Migliorato, consolidato e affinato le capacità coordinative generali e speciali.

Conosciuto e praticato sport individuali e di squadra.

Saputo organizzare le conoscenze acquisite e utilizzarle per collegamenti interdisciplinari.

Appreso le caratteristiche tecnico-tattiche e metodologiche degli sport praticati.

Appreso la teoria delle Scienze Motorie e Sportive e il linguaggio specifico della disciplina.

METODI

Apprendimento graduale delle varie attività, pratiche e teoriche, attraverso lezioni svolte in classe, in

palestra e in piscina.

Lezione frontale.

Lezioni di gruppo diversificate.

Lavoro su proposta degli alunni.

MEZZI E STRUMENTI

Libro di testo.

LIM.

Visione di CD.

Presentazioni in Power Point

Fotocopie.

Invio di materiale di studio tramite posta elettronica.

Pen drive.

Tutte le attrezzature utilizzabili al campo di atletica, in palestra e in piscina inerenti al programma

svolto.

CONTENUTI

Parte pratica

Esercizi ed esercitazioni per il miglioramento delle capacità condizionali.

Attività ed esercizi di opposizione e resistenza.

Esercizi ed esercitazioni per il miglioramento delle capacità coordinative.

Attività ed esercizi di rilassamento per controllo tonico e della respirazione.

Attività sportive individuali: stili del nuoto.

Attività sportive di squadra: fondamentali individuali, di squadra, schemi di gioco e partite di

pallavolo, pallacanestro e calcio a 5.

Prove di arrampicata sportiva.


Parte teorica

Teoria delle capacità condizionali: forza, velocità, resistenza, mobilità articolare.

Teoria delle capacità coordinative: capacità coordinative generali e speciali.

Principi di teoria e metodologia dell’allenamento, principio della supercompensazione, effetti del

carico, distribuzione del carico, la programmazione dell’allenamento.

Teoria del nuoto: caratteristiche del movimento in acqua. Tecnica e didattica dello stile libero, del

dorso, della rana e del delfino.

Il doping: il quadro normativo, le pratiche, i metodi e le sostanze vietate. Aspetti farmacologici ed

effetti collaterali.

Le Olimpiadi: i Giochi antichi, Storia delle Olimpiadi moderne con particolare riferimento agli

avvenimenti che ne hanno influenzato la celebrazione.

VERIFICHE E VALUTAZIONI

Per le verifiche e per la valutazione finale sono stati presi in considerazione i seguenti parametri e fattori:

Situazione di partenza.

Impegno, partecipazione e interesse.

Livello di preparazione.

Progressi nel raggiungimento degli obiettivi.

Metodo di lavoro.

Conoscenze teoriche e pratiche.

Comprensione degli argomenti.

Rielaborazione personale.

Giustificazioni, assenze e rifiuti.

Nel corso dell’anno scolastico sono state effettuate delle verifiche scritte valide come valutazione orale. Tre

nel corso del primo quadrimestre, compresa una simulazione di terza prova tipologia B, e due nel secondo

quadrimestre.

SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE Vista la situazione di partenza della classe, i giudizi vanno dal sufficiente all'ottimo o eccellente.

6 Sufficiente: L'alunno/a ha una capacità motoria e neurofisiologica accettabile che, unita a una

applicazione non sempre costante durante le lezioni, gli ha consentito di raggiungere risultati

sufficienti.

7 Discreto: L'alunno/a mostra di conoscere adeguatamente i contenuti della materia, non commette

imprecisioni nei vari aspetti della disciplina, ma a volte ha delle incertezze.

8 Buono: Durante le lezioni l'alunno/a si muove con precisione e impegno costanti, conosce gli

argomenti trattati. Buona la capacità di rielaborare le competenze acquisite.

9/10 Ottimo/eccellente: L'alunno/a possiede notevoli competenze teoriche e pratiche. L’impegno e

l’interesse verso la disciplina, le ottime capacità motorie e le conoscenze teoriche, hanno

consentito il raggiungimento di eccellenti risultanti e di destreggiarsi con abilità in qualsiasi

attività.



ORISTANO

PROGRAMMA DI SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE

CLASSE 5a D

A.S. 2015/2016


Considerazioni finali e analisi del lavoro svolto

Il programma complessivamente è stato portato a termine.

I criteri didattici seguiti si sono basati essenzialmente sulla lezione frontale, sulla libera interpretazione dei

movimenti, sulla stimolazione alla partecipazione e alla motivazione ad eseguire movimenti corretti

economici e completi, sulla consapevolezza di un chiaro supporto teorico necessario per apprendere e

comprendere.

Gli alunni, nel corso dell’anno scolastico, hanno manifestato un atteggiamento corretto nei confronti

dell’azione educativa e didattica relativa all’insegnamento della Scienze Motorie e Sportive.

Attraverso esperienze diversificate d’attività motorie e sportive, praticate sempre con spirito critico, è stata

agevolata l’acquisizione del valore della corporeità, in funzione della formazione di una personalità

equilibrata e stabile. Si è inoltre favorito il consolidamento di una cultura motoria e sportiva quale costume di

vita, intesa anche come capacità di realizzare attività finalizzate e individuarne i nessi pluridisciplinari.

Le lezioni sono stare suddivise in un’ora di teoria e l’altra di attività pratica e nel corso del secondo

quadrimestre la classe ha partecipato al progetto “Nuoto a Scuola”. Durante l’orario curricolare di Scienze

Motorie e Sportive gli alunni hanno effettuato le lezioni pratiche presso la piscina dell’ASD Gymnica di

Oristano dove hanno appreso i principi fondamentali del movimento in acqua e gli elementi basilari degli stili

natatori.

Il contegno e la disciplina si sono mantenuti nell’ambito della correttezza e del rispetto.

I risultati ottenuti possono considerarsi, nel complesso, abbastanza soddisfacenti.

I rapporti con le famiglie sono stati in alcuni casi frequenti e in altri saltuari o del tutto assenti.

FINALITÀ

Favorire l’acquisizione del valore della corporeità, attraverso esperienze di attività motorie e sportive, in

funzione della formazione di una personalità equilibrata e stabile.

Favorire il consolidamento di una cultura motoria e sportiva quale costume di vita, intesa anche come

capacità di realizzare attività finalizzate e individuarne i nessi pluridisciplinari.

Favorire il raggiungimento del completo sviluppo corporeo e motorio della persona.

Favorire l’approfondimento operativo e teorico di attività motorie e sportive.

Favorire l’arricchimento della coscienza sociale e l’acquisizione della capacità critica nei riguardi del

linguaggio del corpo e dello sport.

Favorire la socializzazione.

OBIETTIVI REALIZZATI

Al termine del corso di studi gli alunni hanno:

Potenziato le capacità condizionali.

Migliorato, consolidato e affinato le capacità coordinative generali e speciali.

Conosciuto e praticato sport individuali e di squadra.

Saputo organizzare le conoscenze acquisite e utilizzarle per collegamenti interdisciplinari.

Appreso le caratteristiche tecnico-tattiche e metodologiche degli sport praticati.

Appreso la teoria delle Scienze Motorie e Sportive e il linguaggio specifico della disciplina.

METODI

Apprendimento graduale delle varie attività, pratiche e teoriche, attraverso lezioni svolte in classe, in

palestra e in piscina.

Lezione frontale.

Lezioni di gruppo diversificate.

Lavoro su proposta degli alunni.

MEZZI E STRUMENTI

Libro di testo.

LIM.

Visione di CD.

Presentazioni in Power Point

Fotocopie.

Invio di materiale di studio tramite posta elettronica.

Pen drive.

Tutte le attrezzature utilizzabili al campo di atletica, in palestra e in piscina inerenti al programma

svolto.

CONTENUTI

Parte pratica

Esercizi ed esercitazioni per il miglioramento delle capacità condizionali.

Attività ed esercizi di opposizione e resistenza.

Esercizi ed esercitazioni per il miglioramento delle capacità coordinative.

Attività ed esercizi di rilassamento per controllo tonico e della respirazione.

Attività sportive individuali: stili del nuoto.

Attività sportive di squadra: fondamentali individuali, di squadra, schemi di gioco e partite di

pallavolo, pallacanestro e calcio a 5.


Parte teorica

Teoria delle capacità condizionali: forza, velocità, resistenza, mobilità articolare.

Teoria delle capacità coordinative: capacità coordinative generali e speciali.

Principi di teoria e metodologia dell’allenamento, principio della supercompensazione, effetti del

carico, distribuzione del carico, la programmazione dell’allenamento.

Teoria del nuoto: caratteristiche del movimento in acqua. Tecnica e didattica dello stile libero, del

dorso, della rana e del delfino.

Il doping: il quadro normativo, le pratiche, i metodi e le sostanze vietate. Aspetti farmacologici ed

effetti collaterali.

Le Olimpiadi: i Giochi antichi, Storia delle Olimpiadi moderne con particolare riferimento agli

avvenimenti che ne hanno influenzato la celebrazione.

VERIFICHE E VALUTAZIONI

Per le verifiche e per la valutazione finale sono stati presi in considerazione i seguenti parametri e fattori:

Situazione di partenza.

Impegno, partecipazione e interesse.

Livello di preparazione.

Progressi nel raggiungimento degli obiettivi.

Metodo di lavoro.

Conoscenze teoriche e pratiche.

Comprensione degli argomenti.

Rielaborazione personale.

Giustificazioni, assenze e rifiuti.

SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE Vista la situazione di partenza della classe, i giudizi vanno dal sufficiente all'ottimo o eccellente.

6 Sufficiente: L'alunno/a ha una capacità motoria e neurofisiologica accettabile che, unita a una

applicazione non sempre costante durante le lezioni, gli ha consentito di raggiungere risultati

sufficienti.

7 Discreto: L'alunno/a mostra di conoscere adeguatamente i contenuti della materia, non commette

imprecisioni nei vari aspetti della disciplina, ma a volte ha delle incertezze.

8 Buono: Durante le lezioni l'alunno/a si muove con precisione e impegno costanti, conosce gli

argomenti trattati. Buona la capacità di rielaborare le competenze acquisite.

9/10 Ottimo/eccellente: L'alunno/a possiede notevoli competenze teoriche e pratiche. L’impegno e

l’interesse verso la disciplina, le ottime capacità motorie e le conoscenze teoriche, hanno

consentito il raggiungimento di eccellenti risultanti e di destreggiarsi con abilità in qualsiasi

attività.


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