Miracolo Per il Colesterolo PDF

Abbassare i Livelli Di Colesterolo

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Abbassare i Livelli Di Colesterolo:

Per Que è Necessario, e i Metodi Per Raggiungere Questo Obiettivo

Per Martín Teixido



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Cari lettori.

Ho paura perché ho il colesterolo per le nuvole. Chi non ne ha mai sentito

questa frase forse un può esagerata? E come sempre quando si annunciano di

persona alcune alterazioni della salute, poi arrivano le domande e le

preoccupazioni condivise. E come ti senti? Ti fa male qualcosa? Ai fatto

l'analisi? Che cosa ha detto il medico? Non è stato indicato alcun trattamento?

Stai prendendo qualcosa?

Se abbiamo intrapreso una simile situazione, in cui ci sarà il nostro caso, ci

mostreremo più intesi, faremo confronti alcuni giusti altri non tanto. O forse

si ricorderà il caso di qualcuno che ha una situazione simile. E per fine può

venire in mente alcune patologie gravi di un amico che non ha avuto buon

fine, che naturalmente colleghiamo con il colesterolo.

Quel che è certo è che il colesterolo in questi tempi può essere un argomento

di conversazione per un lungo periodo di tempo. Ma se non si conosce più di

quanto non si abbia sentito per caso non serve allo scopo di un discorso,

neanche servirà a sollevare nulla di pulito. Sentiremo, se siamo rispettosi, ad

altri a parlare dei loro dubbi e le loro paure, che di per sè è un atteggiamento

molto importante.

Ma se non sappiamo del problema del colesterolo più di quanto abbiamo

sentito per caso, per quanto vorremo aiutare a cercare una soluzione, le

parole non saranno utili per contribuire a trovare soluzioni a una persona con

problemi di colesterolo. E la cosa triste è che non possiamo essere utili per

aiutare nemeno noi stessi, se abbiamo problemi di colesterolo o se si desidera

prendere le precauzioni in tempo per evitare che ciò accada.


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Il colesterolo, in effetti, è per dargli un sacco di attenzione, sia per quanto

riguarda l'interesse delle sue vere cause e da lì è possibile cercare una

soluzione. Non si tratta di qualcosa che non è importante, che si possa parlare

con leggerezza.

Come tutti i temi della salute, e più quando si parla di colesterolo, che è

stato esteso in popolazioni come se si trattasse di un'epidemia, si consiglia di

prendere consulenza con coloro che sanno, come per essere in grado di

prevenire, controllare e aiutare gli altri. Cosa ancora più importante, per

essere in grado di aiutare i nostri cari e ancor di più quando ci sono bambini

che dipendono da noi, che dobbiamo educare in modo che essi possano godere

di una vita in modo sano e permettere loro di avere un futuro promettente.

Dobbiamo informarci di tutto ciò che possiamo per il colesterolo, mentre per

l'importanza di questo aspetto dobbiamo avere la certezza che vi informiamo

con fonti di conoscenza seria e responsabile. Questo non significa che

dobbiamo leggere le relazioni destinate ai professionisti della salute, che può

costare a capire con la terminologia specifica o linguaggio medico. Si

dovrebbe indagare su fonti di divulgazione destinate ad avere accesso a una

migliore comprensione del problema del colesterolo. Si tratta di andare alle

pubblicazioni che sono destinate ad educare, creare la consapevolezza e

prevenire alla popolazione. A questo proposito, si consiglia la lettura di

http://www.MiracoloPerilColesterolo.com

Esaminiamo ora le domande più frequenti che sorgono quando si parla di

colesterolo e un ravvicinamento alle risposte. Non restare con questo, ma

continuate la ricerca e l'apprendimento. Abbiamo ancora del lavoro per

conoscere il problema del colesterolo a fondo e per questo motivo vi invitiamo

alla lettura di "Miracolo Per Il Colesterolo". Un vero contributo per aderire

alla migliore qualità di vita possibile! Non c'è alcun dubbio.



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Che Cosa è il Colesterolo?

Il colesterolo è un lipide o sostanza grassa che è nel plasma di sangue e nei

tessuti, presente al tempo stesso in cui si forma il feto. Copre e garantisce la

protezione di ogni cella.

Il colesterolo è prodotto nella sua maggioranza nel fegato (circa il 75 per

cento), anche se una piccola percentuale entra nel corpo attraverso il cibo

che mangiamo.

Perché è Cattivo il Colesterolo?

Così presentata la questione si presta a molta confusione. Stiamo andando a

discernere le cose, per essere chiari. Se, come abbiamo detto prima, il

colesterolo è presente nei dintorni e protegge le cellule di un organismo, è

perche è necessario. E se è necessario vuole dire che è anche buono.

Il corpo ha bisogno del colesterolo, per mantenere le cellule. Comunemente,

quando si dice che il colesterolo è elevato, è riferito al colesterolo LDL o

colesterolo cattivo e colesterolo totale e non si riferisce al colesterolo HDL o

colesterolo buono. Anche se stiamo a vedere che ciascuno di loro è necessario

nella loro giusta quota.


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Allora Tutto il Colesterolo è Necessario?

Esattamente, il colesterolo è necessario nella giusta quota e interrelazione.

Ed entrambi possono comportare pericolo per la vita il suo eccessivo aumento

come può comportare pericolo per la vita la sua eccessiva caduta. Né poco né

troppo, questa sarebbe la formula.

Per dire il vero, non c'è un unico colesterolo. Sono spiacente, non voglio

creare confusione ma è così, il colesterolo è uno solo.

Ciò che accade è che dalla combinazione con altri grassi e proteine, come

pure le funzioni che vengono eseguite, appaiono le differenze.


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Ma In Termini Concreti,

Che Cos'è il Colesterolo?

È giunto il momento di imparare a che serve il colesterolo per capire la sua

vitale importanza. Da sapere:

Partecipa alla formazione di acidi biliari, che sono necessari per la

digestione dei grassi.

È coinvolto nelle sinapsi del cervello.

Integra le membrane plasmatiche.

È un precursore di vari ormoni, come il progesterone, estrogeni e

testosterone.

È un precursore della vitamina D.

È un precursore di cortisolo ed aldosterone.

È un precursore dell'ormone tiroideo.

Certo, senza colesterolo non c'è vita.


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Che Cosa Significano Gli Acronimi

LDL, HDL, VLDL?

In linea di principio, che una parola che nomina alcune particelle

strettamente legate al colesterolo: le lipoproteine. Il colesterolo è guidato

per il sangue dal fegato o l'intestino fino ai vari organi. Proprio per la strata

entreranno a far parte particelle che sono chiamate lipoproteine.

Che cosa sono le lipoproteine? Le lipoproteine sono complessi

macromolecolari che sono costituiti da lipidi e proteine.

LDL sono lipoproteine a bassa densità, che sono responsabili per lo

spostamento del colesterolo dal fegato alle cellule del corpo.

HDL sono lipoproteine ad alta densità. La loro missione è quella di raccogliere

il colesterolo dai tessuti e le arterie per il ritorno al fegato, per essere

riconvertito e ritornato in altre particelle alle cellule e tessuti, o essere

escreto attraverso la bile.

Secondo l'interazione a cui abbiamo appena fatto riferimento, parliamo di

colesterolo cattivo a quello che si unisce alle lipoproteine a bassa densità

(LDL). E a proposito di colesterolo buono a cui è unito alle lipoproteine ad alta

densità (HDL). Ci sono alcune particelle di HDL migliori di altre.

Il colesterolo legato alle lipoproteine a bassa densità (LDL) è installato sulle

pareti delle arterie e da forma alla placca o ateroma, producendo con questo

progressivo restringimento dei blocchi di arteriosclerosi o aterosclerosi (si dice

nei due modi), pressione sanguigna alta e anche gli attacchi di cuore.


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Il colesterolo legato alle lipoproteine ad alta densità (HDL) sposta il

colesterolo in eccesso nuovamente al fegato, per poi essere eliminato.

VLDL sono lipoproteine a densità molto bassa. Vanno a costituire le LDL o

colesterolo cattivo.

Il colesterolo totale è il rapporto tra il colesterolo LDL o colesterolo cattivo e

colesterolo HDL o colesterolo buono.


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Che Cosa Sono i Trigliceridi?

Il corpo digerisce i grassi che sono contenuti nei nutrienti e libera i trigliceridi

nel sangue e il tessuto adiposo, che verrà utilizzato come energia o

immagazinato come grasso. Il fegato produce i trigliceridi, alcuni sono

cambiati per colesterolo.

Se i trigliceridi sono molto alti possono provocare l'indurimento e ostruzione

arteriosa, con il conseguente rischio di un attacco cardiaco o un ictus.

Anche i livelli di trigliceridi possono essere maggiori a causa del diabete,

ipotiroidismo, insufficienza renale, obesità, eccessivo consumo di calorie da

alcol o zuccheri, alcuni farmaci (quali diuretici, contraccettivi orali, steroidi).

O ci possono essere ragioni di natura genetica per che i trigliceridi siano al di

sopra del normale valore di riferimento.

Entrambi i trigliceridi e il colesterolo sono due tipi di grassi nel sangue del

corpo. I trigliceridi sono derivati da tutte le calorie che vengono ingerite e

non vengono utilizzate. E, in generale, l’aumento dei trigliceridi e

l’aumentare dei livelli di colesterolo sono sollevati contemporaneamente.


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Quali Sono i Livelli Di Colesterolo e

Trigliceridi Consigliati?

Il colesterolo LDL o colesterolo cattivo non deve superare 150 mg/dl

(mg/dl significa milligrammi per decilitro di sangue).

Il colesterolo HDL o colesterolo buono non deve essere inferiore a 40

mg/dl. È desiderabile e di basso rischio quando supera i 60 mg/dl.

Il colesterolo Totale si consiglia fino a 200 mg/dl. E quando il

colesterolo totale supera i 300 mg/dl vi è il rischio di malattia

cardiaca.

I trigliceridi devono essere situati tra i 35 mg/dl e i 165 mg/dl, in valori

di rischio basso o desiderabile.


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Come Faccio a Sapere Se Ho il Colesterolo e

Trigliceridi Nelle Figure Ad Alto Rischio?

Non ci sono sintomi specifici che suggeriscono che il colesterolo alto o alto

livello di trigliceridi. L'unico modo per conoscere i livelli di colesterolo e

trigliceridi nel sangue, è con la realizzazione di un analisi del sangue o

epatogramma, che deve essere richiesto da un medico ed è un campione di

sangue da analizzare dopo dodici ore di digiuno.

In sostanza, questo test di laboratorio serve a determinare il LDL o colesterolo

cattivo, colesterolo HDL o colesterolo buono, colesterolo totale o rapporto tra

colesterolo LDL e colesterolo HDL e trigliceridi.

Se voglio conoscere solo il livello di colesterolo totale, si può ottenere con

una foratura in un dito per togliere una goccia di sangue e analizzare nel

attimo. Questa semplice analisi è di solito effettuata tramite un infermiera in

alcune farmacie. Si può servire per prendere una prima indicazione e se vi è

un rischio, non ritardare la consultazione di un medico.

E qui è un'analisi che non è ancora comune tra la richiesta del medico, anche

se è già stata riconosciuta la sua importanza: i livelli di proteina C-reattiva

(PCR o CRP, per la sua sigla in inglese). Una revisione della proteina C-reattiva

(PCR o CRP) che viene eseguito sul sangue fornisce il rischio cardiaco.

Qual è la proteina C-reattiva (PCR o CRP)? Si tratta di una proteina plasmatica

prodotta dal fegato, che circola nel sangue, che aumenta il suo livello in

risposta alle infiammazioni.


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Quando il corpo lotta contro le infiammazioni, come può essere

restringimento e occlusione delle arterie con plache o ateromi, vi sono elevati

livelli di proteina C-reattiva (PCR o CRP) e questo aumenta il rischio di un

attacco di cuore, sebbene non vi siano altri fattori di rischio.

Abbiamo detto che questa proteina del plasma aumenta i livelli di risposta

alle infiammazioni. Ma che cosa succede quando c'è un infiammazione?

L'infiammazione non è più di una curativa reazione organica che si trova

intorno ad un corpo estraneo.

Quando nelle arterie c'è una ferita che è nota come la placca o ateroma,

colesterolo in eccesso uniti varie sostanze aderendo a le arterie, provoca

ispessimento e l'ostruzione, con il conseguente rischio di alta pressione

sanguigna e attacco di cuore. Quindi il colesterolo aumenta in risposta alla

reazione organica di infiammazione, di ripristinare le cellule.

Piccole particelle di LDL o colesterolo cattivo sono un problema, dato che

esse possono passare la parete arteriosa, rugginare o ranciarsi e con questo si

causa infiammazione e danni al corpo.


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Quali Sono i Diversi Livelli Della Proteina

C-Reattiva (PRC O CRP) Che Potrebbero

Derivare Dalla Revisione?

I valori di riferimento della proteina C-reattiva (PCR o CRP) sono i seguenti:

Se il livello della proteina C-reattiva è di 3 o più millilitri per litro di

sangue il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari è alto.

Se il livello della proteina C-reattiva è situata tra 1 a 3 ml per litro di

sangue c'è un rischio moderato o intermedio di malattie

cardiovascolari.

Se il livello della proteina C-reattiva è inferiore a 1 ml per litro di

sangue, il risultato è un indice desiderabile o a basso rischio di malattie

cardiovascolari.

La revisione della proteina C-reattiva (PCR o CRP) diventa sempre più

importante nella prevenzione perché consente di conoscere l'infiammazione

nelle arterie e può anche prevedere una malattia cardiovascolare con molto

anticipo.

E ridurre le infiammazioni nelle arterie sarà quello che permette di

conseguenza ridurre il colesterolo.


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Se i Risultati Delle Analisi Del Sangue Non

Rientrano Nei Valori Consigliati, Non Avrò

Alcuna Alternativa Se Non Quella Di

Prendere i Farmaci?

In nessun modo siete nel dilemma di assunzione di farmaci o di non prendere

le medicine. Il problema è più complesso, e richiede l'analisi dettagliata.

La corretta alimentazione e attività fisica regolare sono i principali farmaci,

non c'è alcun dubbio. Al contrario, l'errata alimentazione e stile di vita

sedentario attrarre malattia.

Con una dieta equilibrata, con una buona percentuale di acidi grassi essenziali

e non i grassi trans, accompagnata da un programma di esercizio fisico

praticato regolarmente, è possibile aumentare il colesterolo HDL o colesterolo

buono, abbassare le LDL o colesterolo cattivo, oltre a ridurre i trigliceridi

quando sono elevati.

Che cos'è una dieta equilibrata? Una dieta equilibrata dovrebbe consistere di

frutta e verdura fresca, organiche e per quanto possibile crude.

Inoltre, una dieta equilibrata non deve trascurare l'assunzione di legumi e

cereali integrali, prodotti lattiero-caseari a basso tenore di grassi, una

quantità moderata di carne magra organica (rossa e bianca), pesce pescato in

acque fredde profonde (con olii essenziali omega 3), di grassi sani e oli

vegetali.


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Gli acidi grassi essenziali, sono utili per la funzionalità cardiaca e altri

sistemi, essi debbano essere incorporati in alimenti e/o supplementi perché il

corpo non li produce.

Il problema è che tutti gli ingredienti dell'alimentazione devono essere ruotati

tra la giusta proporzione e varietà, senza eccessi ma neanche con mancanza.

Occorre evitare gli alimenti trasformati con additivi chimici di qualsiasi tipo e

i grassi trans, nonché di limitare il consumo di zuccheri raffinati e di alcol.

Si può bere alcol con moderazione, come un bicchiere di vino rosso al giorno

per gli uomini e mezzo bicchiere di vino rosso al giorno, le donne. Ocorre bere

acqua filtrata per idratare, non inferiore a due litri al giorno. E il controllo

dell'assunzione di sodio, sia di sale come di sodio che viene ingerito con

alimenti industrializzati.

Che cosa è un programma di attività fisica praticata regolarmente? Si puó fare

escursionismo, tre o quattro volte alla settimana, per mezz'ora.

E altre due o tre volte alla settimana, un attività fisica che addestra i sistemi

cardiovascolare e respiratorio, migliorando al tempo stesso la flessibilità delle

articolazioni, forza muscolare e la resistenza.

È stato dimostrato che l'esercizio fisico rallenta l'accumulo di colesterolo nelle

arterie e quindi previene l'arteriosclerosi. E combatte la formazione di coaguli

di sangue, che può portare ad un ictus o un attacco di cuore.

Una dieta equilibrata e un'attività fisica regolare sono la parte più importante

del trattamento per controllare colesterolo e trigliceridi, nonché a prevenire

varie malattie, ma ci sono altre variabili da considerare.


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C'è da costruire uno stile di vita sano in tutti i sensi possibili, che dovrebbe

essere un modello da seguire da qui e per sempre: verificare gli stati di

nervosismo ed ansia, acquisire le tecniche per migliorare la salute del corpo e

della mente, non fumare, bere alcool con grande moderazione, mantenere un

peso che sia d’accordo per le dimensioni e l'età.

Dobbiamo essere positivi e cooperativi nel modo di affrontare la vita e le

relazioni. E avere un ruolo attivo nel processo decisionale che contribuisca al

benessere, sia fisico che spirituale.


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C'è Rimedio Per Guarire Più Velocemente?

Non bisogna mai automedicarsi, dalla maggior parte dei prodotti farmaceutici

che sono di vendita libera (OTC). Solo devono essere prese le medicine che

sono state prescritte dal medico. Tuttavia, se si cambia definitivamente ad

uno stile di vita sano, che vi indicheremo, sarà la più veloce e definitiva cura

per il problema del colesterolo e trigliceridi elevati.

Molti studi statistici hanno dimostrato che la principale causa di insufficienti

livelli di colesterolo e trigliceridi risiede nello stile di vita che è dannoso.

C'era una percentuale inferiore di casi in cui i livelli di colesterolo sono dovuti

a cause genetiche o cause organiche, come il diabete o obesità morbosa, che

sono i casi che presentano le maggiori difficoltà al momento di gestirli

efficacemente e in modo permanente.

Ricordate che si considera l'obesità sia negli uomini che nelle donne, quando

l'indice di massa corporea (BMI), che è il rapporto tra altezza e peso, è

superiore al 30 percento.


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Potrebbe Essere il Rimedio Rivelato

Peggiore del Male?

È sempre meglio utilizzare i farmaci quando non vi sono altre alternative

naturali da attuare. Se stiamo dicendo che attraverso un'evoluzione

favorevole per quanto riguarda la qualità della vita può contribuire a

controllare colesterolo e trigliceridi, perché non portare le energie così il

cambio favorevole possa avvenire il più presto possibile?

Uno stile di vita sano non avrà effetti collaterali o controindicazioni, come ad

esempio lo può avere i farmaci di qualsiasi tipo. Ma se ciò è nelle nostre mani

la soluzione più efficace al problema, cosa ci aspettiamo per metterla in

pratica subito?

I farmaci sono presi come ultima istanza, quando è già impossibile il controllo

del colesterolo per metodi naturali non invasivi.


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Attenzione! Quali Sono Le Reazioni

Avverse Che Possono Derivare Da Farmaci

Per Controllare Colesterolo e Trigliceridi?

In sostanza, i farmaci utilizzati per il controllo del colesterolo riducono la

proporzione in cui si verifica LDL o colesterolo cattivo e aumentano il

rapporto in cui il fegato distrugge il LDL o colesterolo cattivo.

I farmaci più comunemente prescritti per abbassare il livello di colesterolo

sono coperti da ciò che è noto come le statine, che servono ad inibire un

enzima del fegato che è necessaria per produrre colesterolo.

Questo attentato contro la produzione di colesterolo può ritorcersi contro se

si finisce per distruggere più di quanto sia necessario per la produzione di

colesterolo, che, come si è visto è utile e persino vitale in una certa

proporzione.

E qui ci accingiamo a fare una digressione per confermare che il colesterolo

non può scomparire dal corpo o addirittura essere a livelli molto inferiori a

quelli considerati normali (inferiori a 150 mg/dl); il livello ottimale si trova a

circa 200 mg/dl.

Alcuni studi scientifici hanno scoperto che le persone con sottolivelli di cronici

di colesterolo, una condizione che è nota come ipocolesterolemia, soffrono di

più rischi di sintomi depressivi. Perchè succede questo? Essa è attribuita a che

provoca una diminuzione della concentrazione di serotonina, un

neurotrasmettitore nel sistema nervoso che è formato da un amminoacido

essenziale, il triptofano.


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Quando la concentrazione di serotonina diminuisce nel corpo può avvenire

purche stati d'ansia, emicrania, dolore, aggressività, insonnia, ossessioni,

bassa autostima, comportamenti violenti verso gli altri e verso se stesso,

come può essere il fatto del suicidio.

Ci sono anche studi che potrebbero determinare il rapporto tra il colesterolo a

livelli molto bassi e la malattia o male di Parkinson. Con ciò è chiaro che la

riduzione ben al di sotto dei livelli normali, è a che fare con pazienti ad alto

rischio potrebbe essere controproducente. Allo stesso modo, dobbiamo tener

conto del fatto che, quando vengono così ridotti drasticamente i livelli di

colesterolo vengono utilizzati farmaci per raggiungere questo obiettivo, così

non è sorprendente che siano generati altri problemi di salute che prima del

consumo di droghe non c’erano.

Continuiamo con gli effetti collaterali che provocano in particolare le statine.

Tra i vari danni includono reazioni allergiche, diarrea, stipsi, insonnia,

diminuzione del desiderio sessuale e la capacità, la vertigine, il vomito, gas,

crampi, bruciore di stomaco, indigestione, vomito, nausea e disturbi cognitivi.

Le statine inibiscono l'assorbimento di vitamine e sostanze nutrienti del cibo.

Finisce con il coenzima Q-10, che è utile per le funzioni muscolari e

coronariche. Mediante l'uso di statine è stato rilevato in casi isolati di malattia

prodotta da necrosi muscolare che è chiamata rabdomiolisi.

Questi farmaci possono anche causare insufficienza renale e aumentato la

polineuropatia, con conseguenti danni ai nervi, dolore alle mani e ai piedi,

anche le difficoltà di scorrimento. E non è con l’animo di generare il panico,

anche se forse, sì con l'intenzione di avviare la riflessione di scegliere il modo

di agire, il fatto è che le statine potrebbero anche aumentare il rischio di

cancro.


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In Tutti i Casi È Sufficiente Con La Dieta

Appropriata Ed Esercizio Fisico Per

Controllare Colesterolo e Trigliceridi?

Nella maggior parte dei casi, una corretta dieta e l'esercizio fisico, pratica

regolare e costante, sono sufficienti per controllare i livelli inadeguati di

colesterolo e trigliceridi.

Ci saranno altri suggerimenti validi, come ad esempio l'utilizzo di alcuni

integratori alimentari, che hanno dimostrato di essere molto efficaci.

O saranno rafforzati le vitamine e minerali più necessari per il controllo del

colesterolo e trigliceridi: beta-carotene, vitamina C, vitamina E, selenio,

calcio, rame, zinco, piombo.

O ci sarà l'accento su alcuni alimenti in particolare, che forse non sono inclusi

nella dieta abituale, ma che hanno già dimostrato di poter tenere sotto

controllo colesterolo e trigliceridi.

Quel che è certo è che, al fine di controllare il colesterolo e trigliceridi

dobbiamo iniziare attaccando le cause che danno origine e aggravano il male.

Vi è la necessità di identificare e trattare le cause che portano

all'infiammazione e, di conseguenza, aumento del colesterolo. Se una persona

inizia ad assumere un farmaco senza correggere le carenze che causano la

malattia, non potrà mai essere in grado di risolvere il problema.


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Forse si può sentire bene per un certo periodo di tempo a causa degli effetti

del farmaco, ma la malattia continua ad essere presente se non si attacca per

estirpare il male dalla radice.

E come se non bastasse, le malattie che potremmo chiamare primarie, come

può essere colesterolo e trigliceridi elevati, è possibile aggiungere uno o più

problemi secondari derivanti dagli effetti causati dal farmaco o i farmaci che

vengono ingeriti. Quindi, insistiamo per attaccare le cause dalla malattia, e

non gli effetti.


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Come Attaccare Le Cause

e Non Gli Effetti?

Esaminiamo alcuni esempi concreti. Se la persona che vuole controllare

colesterolo e trigliceridi è molto in sovrappeso, un modo di attaccare le cause

è cominciare a ridurre il contenuto calorico della dieta, che gli permette di

scendere di peso gradualmente e progressivamente.

È molto importante ottenere l'adeguato peso e mantenerlo. O se la persona

che vuole controllare colesterolo e trigliceridi, oltre ad essere superato di

peso si muove nulla più di quello che era necessario per sopravvivere, un

modo di attaccare le cause è iniziare a muoversi per poco, lasciando la vita

sedentaria di lato.

Pianificare attività fisica, anche se con quindici minuti al giorno a piedi e poi

aumentare gradualmente la durata e l'intensità in modo progressivo, fino a

raggiungere in media mezz'ora al giorno di attività fisica che coinvolge tutto il

corpo.

O se la persona che vuole controllare colesterolo e trigliceridi è vissuta a

lungo con stress, un modo per attaccare le cause è l'esecuzione di azioni che

consentono di gestire lo stress in modo tale che non interceda in modo

negativo in ogni aspetto della vostra vita.

O se la persona che vuole controllare colesterolo e trigliceridi ha una

dipendenza per la tossicodipendenza come fumo e alcol, un modo per

attaccare le cause è di smettere di fumare e bere alcol con moderazione e

distanziati.


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Insistiamo sul fatto che il controllo del colesterolo e trigliceridi inizia con

l'identificazione delle cause, che talvolta tendono ad essere più evidenti,

altre volte tendono ad essere molto meno chiare. E una volta che si conosce

l'origine del male, il trattamento deve concentrarsi su come correggere il

male fin dall'origine e da qui essere in grado di eliminare una volta per

sempre.

Tuttavia, abbiamo detto che la maggior parte dei casi di insufficienza dei

livelli di colesterolo e trigliceridi possono essere controllate con la dieta e con

gli esercizi fisici praticati in modo regolare e costante.

Allo stesso tempo, sarà necessario modificare tutte quelle cose cattive, come

lo stress e vizi. Bisognerà generare cambiamenti positivi e non ritornare, non

tornare a scegliere le cose che ci si rende conto che si fanno male.

Una volta acquistato il buon comportamento di durare nel tempo. Non

dobbiamo vacillare con le buone abitudini per mantenere la salute.


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Cosa Succede Se il Colesterolo

e Trigliceridi Sono Dovuti a Cause

Che Non Possono Essere Cambiate?

Ci sono alcuni casi meno frequenti di persone che hanno modificato i loro

livelli di colesterolo e trigliceridi per cause genetiche o da cause organiche.

Come molte malattie ereditarie, il disegno svolge un ruolo che può essere

decisivo. Abbiamo ereditato la predisposizione a certe malattie che aveva uno

dei nostri genitori.

E la predisposizione a volte è evidente, come si può vedere nel caso del

colesterolo e trigliceridi elevati. E in questa situazione è molto più difficile

tenere il controllo, a volte non si raggiungono con la volontà e l'impegno che

viene messo in avere il colesterolo e trigliceridi sotto controllo.

La dieta e attività fisica aiuterà con sicurezza, ma a volte non sono sufficienti

a controllare la malattia ed essere in grado di sradicarla. Comunque, la

corretta alimentazione e attività fisica aiuterà molto e non ci si devono mai

trascurare.

Qualcosa di simile succede quando il colesterolo e trigliceridi elevati sono

dovuti a una malattia come il diabete mellitus.

In questo caso, nella misura in cui controllate il diabete mellitus,

controllerete il colesterolo e trigliceridi elevati. O la stessa cosa succederà in

caso di obesità.


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Il diabete mellitus, obesità, colesterolo alto, trigliceridi, tutte queste

malattie sono trattate e controllate con l'accento su due pilastri: la corretta

dieta e l'abbandono di uno stile di vita sedentario.

Dieta ed esercizio fisico, una raccomandazione che viene ripetuta fino alla

stanchezza per ridurre il rischio di molte malattie, tra cui cardiopatie

coronariche.


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Conclusione.

Controllare il colesterolo e trigliceridi richiede la conoscenza del problema in

profondità. È quindi opportuno conoscere quanto più possibile, con materiale

informativo sul serio. Anche se non si tratta solo di studiare il problema, ma

di decisioni concrete.

Nell’alimentazione, in integratori alimentari, attività fisica, attività rilassanti,

avete bisogno di sapere cual’è la cosa migliore che si possa fare. "Miracolo

Per Il Colesterolo" fornisce informazioni complete e documentate, fornendo

soluzioni pratiche.

Bisogna attaccare le cause reali del problema e non gli effetti. I farmaci

dovrebbero essere l'ultima risorsa da utilizzare, per quando non ci sono altre

alternative naturali possibili per indirizare. In sintesi, in modo di chiusura, le

fasi potrebbero essere elencate come segue:

1. Effettuare un controllo con un medico per rilevare se si è a rischio per

la salute a causa del colesterolo e/o trigliceridi. Eseguire gli esami del

sangue necessari.

2. Informarsi su tutto il possibile per il colesterolo e trigliceridi, conoscere

l'argomento, sapere come curarlo, se avete problemi o in caso di non

averli, per la loro prevenzione.

3. Affrontare il problema da le loro vere cause con metodi naturali, che

non offrono le controindicazioni e gli effetti negativi di qualsiasi tipo.

4. Con l'obiettivo di vivere uno stile di vita sano, cambiare tutto ciò che

deve essere cambiato per il meglio. Senza alcun ritardo o dubbio!


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5. Cercare di diffondere uno stile di vita sano per i nostri cari,

specialmente per i bambini.

6. Una volta raggiunto uno stile di vita sano in modo assoluto, sempre

mantenerlo e difenderlo.

Questi passi saranno di grande beneficio se soddisfacenti, soprattutto perché

consentono di salvare molti problemi di salute. La decisione di vivere bene è

molto personale. Così che, a vivere bene e godere!

Potete trovare tutto ciò di cui avete bisogno per sapere circa il mio libro

"Miracolo Per Il Colesterolo" visitando il mio sito.

http://www.MiracoloPerilColesterolo.com. Potete semplicemente andare

avanti e leggere ulteriori informazioni.



30

Martin Teixido è un esperto di salute naturale e autore di best seller che

insegnano a migliorare notevolmente la salute naturalmente, senza farmaci

costosi e potenzialmente pericoloso.

Il duro lavoro e perseveranza che Martin ha investito negli ultimi anni sono

riflessi attraverso i suoi scritti. Egli è il fiero autore di numerosi programmi

per la salute naturale:

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