MENTE E MEDITAZIONEColtiva la tua mente con la meditazione e acquisirai la capacit di iniziare a vivere nel presente!Avete osservato ci che sta accadendo nella vostra mente ogni momento? E 'oscilla tra il passato e il futuro. E' o nel passato, occupato con quanto successo, o in futuro pensare a quello che hai da fare.

La conoscenza essere consapevoli di questo fenomeno della mente - di ci che sta accadendo in questo momento nella tua mente come si sta leggendo questo articolo.Le informazioni possono essere acquisite leggendo libri o la navigazione in Internet. possibile aprire un libro su qualsiasi argomento come il modo di perdere peso, come prepararsi per un colloquio, il successo 101 e cos via.Ci sono innumerevoli volumi disponibili su un numero infinito di argomenti, ma la consapevolezza della vostra mente non possono essere apprese da un libro.

C' un'altra tendenza della mente - aderisce sul negativo.Se 10 eventi positivi sono seguiti da un evento negativo, la mente si aggrappano al negativo.E 'semplicemente dimenticare i 10 eventi positivi.

Con la meditazione tuttavia, possibile venire a conoscenza di queste due tendenze della mente e portarlo al presente.Felicit, gioia, entusiasmo, efficienza ed efficacia sono tutte nel presente.La mente umana molto complessa.Ha i suoi aspetti delicati e difficili.Se ha avuto un malinteso con un amico o un collega di lavoro, si pu diventare dentro rigido e questo pu falsare le vostre emozioni, che porta alla negativit - e portare questa negativit ovunque tu vada.

Tuttavia, quando sila cultura la vostra mente con la meditazione, la sua tendenza di partecipazione a emozioni negative semplicemente scompare.Si guadagna la possibilit di iniziare a vivere nel momento presente e in grado di lasciar andare il passato.Bilanciamento gli stati d'animoNella tua vita giorno per giorno, si incontra tutti i tipi di situazioni che pu essere difficile ed esigente un grado di vigilanza per poter fare buone scelte.Queste situazioni danno luogo a diversi stati d'animo, e n la vita n gli stati d'animo si verificano con il nostro permesso.In realt, spesso si verificano in sfida diretta ai nostri desideri.

La meditazione pu portare un equilibrio tra i diversi stati della mente.Si pu imparare a passare dal aspetto duro al delicato aspetto dentro di voi.Si pu stare in piedi quando necessario e lasciare andare quando necessario.Questa capacit presente in ognuno, e la meditazione permette di passare da questi stati senza sforzo.L'intero esercizio quello di sviluppare la capacit - di passare avanti e indietro tra gli aspetti difficili e delicati della mente.

Uno dei maggiori deterrenti per persone non essere in grado di riflettere che essi non hanno abbastanza tempo.Eppure, quando sicominciano a meditare, si scoprono di avere pi tempo, perch sono in grado di concentrarsi e di fare di pi.Non solo, la pratica regolare della meditazione porta anche ad una maggiore intuitivit.Si acuisce la mente attraverso la focalizzazione e si espande attraverso il rilassamento.

Con l'integrazione della meditazione nella vita di uno al giorno, un quinto stato di coscienza, chiamata coscienza cosmica, albe.La coscienza cosmica significa percepire l'intero cosmo, come parte di s.Quando noi percepiamo il mondo come una parte di noi, l'amore scorre con forza tra il mondo e noi.Questo amore ci rende capaci di sopportare le forze opposte e disturbi nella nostra vita.La rabbia e delusioni diventano emozioni fugaci che si verificano momentaneamente e poi svaniscono.

Riposo e attivit sono valori opposti, ma si completano a vicenda.Il pi profondo si in grado di riposare, il pi dinamico si sar in attivit.Planning pu tenere indietro dalle immersioni in profondit in te stesso.La meditazione accettare questo momento e vivere ogni momento totalmente con la profondit.

Irrequietezza, agitazione, il desiderio e l'ambizione suscitare la mente e tenerlo impegnato nella pianificazione per il futuro o di essere dispiaciuto del passato.La vera libert la libert dal passato e futuro.La confluenza di conoscenza, la comprensione e la pratica rende la vita completa.Quando si cresce in stati superiori di coscienza, si scopre che non pi sono gettati fuori bilancio ai diversi contesti e disturbi.La pratica regolare della meditazionepu trasformare la qualit della vostra vita coltivando il sistema nervoso per mantenere la pace, l'energia e ampliato consapevolezza in tutta il giorno.Si diventa bello ma forte, in grado di ospitare diverse sfide nella vita senza condizioni "-.Sri Sri Ravi ShankarPubblicato la prima volta nel Huffington Post Grafica di Niladry Dutta

(tradotto liberamente da : http://www.artofliving.org/in-en/meditation/srisri-meditation/mind-and-meditation)