Mediterraneo. Dieta = Modo di vivere Cosa vuol dire “dieta”?
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Mediterraneo
Dieta = Modo di vivere
Cosa vuol dire “dieta”?
Dieta = Modo di vivere
Cosa vuol dire “dieta”?
Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo.(Ippocrate)
Non mangiamo sempre alimenti sani.
Il nostro stile di vita è cambiato…
Il corpo umano ha bisogno di…
La tua composizione
Abbiamo bisogno di …
acqua
Abbiamo bisogno di …
Frutta e ortaggi
Usiamo il cibo per … 1. energia 2. riparazione dei tessuti 3. protezione nel regolare le funzioni e i processi biologici
La dieta mediterranea
è considerata una sana fonte di energia..
Ci sono molte piramide questa è una …
È importante mangiare un arcobaleno di frutta e ortaggi…[Cromodieta]
Preferire molti colori alimentari
I colori sono un indicazione della presenza di vari minerali e vitamine.
E suggerito mangiare…prodotti locali e stagionali dei 5-6 gruppi della piramide
alimentare
in moderazione.
Ortaggi
Stagionali
Ci sono molte versioni di piramide alimentare
Queste due piramide mostra l’impatto ambientale nella sua produzione
Il piatto proposto dalla Signora Michele Obama
Quali sono le porzioni giuste?
In più la convivialità è molto importante per la salute mentale.
Mangiare insieme in famiglia …
Avere delle relazioni positive
Fare attività con gli amici
Avere buone amicizie
Mi piace … Non mi piace…
Cosa fare come attività fisica?
Evitare lo stress
La mia piramide della salute ….
• Mostri i cibi che consumi e le attività che fai in una piramide simile a quella della dieta mediterranea.