Mediterraneo

Dieta = Modo di vivere

Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo.(Ippocrate)

Oggi c’è il problema del mangiare sano.

La dieta mediterranea

è considerata la migliore nel mondo.

A base di questa dieta è il mangiare cibi sani.

Il corpo umano ha bisogno di…

La tua composizione

Usiamo il cibo per … 1. energia 2. riparazione dei tessuti 3. protezione nel regolare le funzioni e i processi biologici

Ci sono molte versioni di piramide alimentare

Queste due piramide mostra l’impatto ambientale nella sua produzione

Il piatto proposto dalla Signora Michele Obama

E suggerito mangiare…prodotti locali e stagionali dei 5-6 gruppi…

in moderazione.

Quali sono le porzioni giuste?

Mangiare un arcobaleno di frutta e ortaggi…Cromodieta

Preferire vari colori che ci da la terra

I colori essendo un indicazione della presenza di vari minerali

Ortaggi

Stagionali

In più la convivialità è molto importante per la salute mentale.

Mangiare insieme in famiglia …

Avere delle relazioni positive

Fare attività con gli amici

Avere buone amicizie

Mi piace … Non mi piace…

Cosa fare come attività fisica?

Evitare lo stress

La mia piramide della salute ….

• Mostri i cibi che consumi e le attività che fai in una piramide simile a quella della dieta mediterranea.