L’Intensità Massima Relativanella Periodizzazione Tattica

come strumento diAnalisi della Performance

Preparatore Fisico Calcio: Salomone Vincenzo

Campionato L.N.D. Serie D

13/01/2015 RomaAllenatoreClinic.net

Un nuovo ruolo per l’attenzione

• L’attenzione è il processo che regola la direzione del flusso di energia e informazioni. Può rientrare nella sfera della coscienza, ossia possiamo essere consapevoli dell’oggetto cui prestiamo attenzione.

• Ma l’attenzione può essere anche non cosciente: in tal caso, si verifica un incanalamento del flusso di energia e informazioni senza che noi siamo consapevoli di questo flusso.

• Quando si regola la direzione del flusso di energia e informazioni in modo consapevole, si rafforza il potere dell’attenzione focalizzata di creare possibilità di cambiamento e favorire la flessibilità (…) Per molti versi questo tipo di attenzione ci consente di trasformare l’intenzione in azione con un senso di finalità e volizione.

• Inoltre, impiegando l’attenzione focalizzata nel momento in cui viviamo un’esperienza, è possibile registrare più efficacemente nella memoria un ricordo di quell’esperienza.

13/01/2015 Roma Mappe per la mente. Daniel J. Siegel. Raffaello Cortina Editore (2012)

Un nuovo ruolo per l’attenzione

• L’attenzione è il motore del cambiamento e della crescita

• Quando si acquisisce un’abilità dopo molte ore (secondo alcuni, almeno diecimila) di pratica, gli oligodendrociti sintetizzano mielina,

una guaina ricca di lipidi che avvolge l’assone del neurone. In presenza di mielina, il passaggio del potenziale d’azione – ossia la conduzione degli impulsi nervosi – lungo gli assoni avviene ad una

velocità cento volte maggiore. E grazie alla mielina, il tempo di recupero prima della successiva eccitazione neuronale – il cosiddetto

periodo refrattario – è trenta volte più breve.

13/01/2015 RomaMappe per la mente. Daniel J. Siegel. Raffaello Cortina Editore (2012)

Il concetto di neuroplasticità

13/01/2015 RomaMappe per la mente. Daniel J. Siegel. Raffaello Cortina Editore (2012)

Vincenzo Montella, tesi UEFA Pro 2011• «Questo significa che tutto quello che io divido (blocchi) durante

l’allenamento nella speranza di ricongiungerlo alla fine del periodo allenante, non avrà in realtà un transfer nella partita, poiché il calciatore apprende solamente quando l’esercitazione ripropone le stesse problematiche tecniche, tattico-cognitive e fisiologiche che deve affrontare durante la partita. È importante sapere che se si compiono due gesti molto simili ma con finalità diverse, anche se parti del movimento sono uguali, tutta la sequenza di attivazione si realizza in neuroni diversi. Quindi quando si insegna ad esempio un gesto tattico o tecnico in un contesto avulso dalla realtà di gioco, «imparano» ad attivarsi dei neuroni che poi non saranno operanti in fase agonistica, e questo vale per qualsiasi attività, dalla tattica alla corsa fisica; questo ci fa capire come l’attività neuronale (ricordiamo che il muscolo si muove grazie al neurone che manda l’impulso) risulta essere specifica non dell’azione che svolgiamo, ma dalla finalità, ovvero dall’intenzione che sollecita l’azione stessa».

13/01/2015 Roma

La Periodizzazione Tattica come nuova metodologia

• La Periodizzazione Tattica nasce nell’Università di Oporto dal Professor Vìtor Frade.

• Questa metodologia si basa sulla Teoria Generale dei Sistemi di Ludwig Von Bertalanffy

• Si preoccupa di creare e attuare un’organizzazione dinamica determinata della squadra, ovvero un «Gioco»

• Il «Gioco» si crea e struttura attraverso la costruzione di un Modello di Gioco Specifico

• Il Modello di Gioco si basa sul riconoscimento da parte dei giocatori di 4 momenti:

13/01/2015 Roma

Le Fasi del Gioco: I «momenti»

13/01/2015 Roma 1° MacroPrincipio: Costruzione del Gioco basso con ricerca della superiorità numerica nella zona

• Organizzazione Offensiva: Comportamenti che la squadra assume quando ha la palla avendo come obiettivo il preparare e creare situazioni offensive.

Le Fasi del Gioco: I «momenti»• Transizione Difensiva: Comportamenti da adottare durante gli attimi

che seguono la perdita della palla. (disorganizzazione)

13/01/2015 Roma 1° MacroPrincipio: Pressione immediata sul portatore di palla e chiusura degli appoggi

Le Fasi del Gioco: I «momenti»• Organizzazione Difensiva: Comportamenti che assume la squadra

quando non si ha il possesso della palla con l’obiettivo di organizzarsi per impedire che l’avversario crei situazioni pericolose.

13/01/2015 Roma 1° MacroPrincipio: Creazione di un blocco centrale compatto per indurre il gioco sugli esterni

Le Fasi del Gioco: I «momenti»• Transizione Offensiva: Comportamenti da adottare durante i secondi

che seguono il recupero della palla. (disorganizzazione)

13/01/2015 Roma 1° MacroPrincipio: Ricerca della profondità nello spazio alle spalle dei difensori

L’Approccio Sistemico: Un nuovo modo di pensare calcio

• (…) Possiamo definire la squadra di calcio come «sistema dei sistemi», ossia come sistema molto complesso (Gomes 2008). La complessità è intesa come assoluta inseparabilità delle componenti e delle parti del sistema (calciatori), e soprattutto come imprevedibilità in quanto il calcio compendia incertezza di situazioni e casualità.

13/01/2015 Roma Giuseppe Maiuri – Un diverso modo di pensare calcio – L’approccio sistemico e la Periodizzazione Tattica

Visione Riduzionistica contro l’Approccio Sistemico

• Il gioco che una squadra di calcio produce è pertanto un sistema caotico non lineare (Wikipedia.org, 2014). Tale concetto è definito «approccio sistemico», un pensiero scientifico che si basa su una visione complessiva e globale della realtà.

• Tale approccio è in evidente contrapposizione con il «riduzionismo», ossia l’approccio tradizionale all’allenamento calcistico, largamente diffuso ancora oggi in Italia, che si basa sul dualismo mente – corpo.

• (Pensiero di stampo cartesiano)

13/01/2015 RomaGiuseppe Maiuri – Un diverso modo di pensare calcio – L’approccio sistemico e la Periodizzazione Tattica

Pre

staz

ion

e

Tecnica

Tattica

Fisica

Visione Riduzionistica contro l’Approccio Sistemico• Con l’approccio sistemico

nasce pertanto l’esigenza di un nuovo pensiero scientifico, un nuovo modo di vivere il mondo e di risolvere la complessità dei sistemi: (…) Al contrario, il pensiero sistemico sostiene che il tutto non è uguale alla somma delle sue parti, (…). Il tutto è frutto delle interazioni e delle relazioni qualitative che intercorrono tra i soggetti che formano il sistema e l’ambiente in cui esso si attualizza.

13/01/2015 Roma

Giuseppe Maiuri – Un diverso modo di pensare calcio – L’approccio sistemico e la Periodizzazione Tattica

Psicologico

Fisico

Tattico

Prestazione

Ambiente

Tecnico

L’intensità nel calcio• Non intendo dissociare l’Intensità dalla concentrazione. Quando dico

che il calcio è composto da intensità elevate, lo dico tenendo conto della complessità che è insita alle sue caratteristiche e la necessità di una concentrazione permanente da cui proviene. (J. Mourinho)

13/01/2015 Roma

Intensità Concentrazione

Perché la necessità di una visione diversa dell’Intensità?

Creare Dinamiche nel nostro gioco

Creare una relazione tra i

giocatori

Pensare allo stesso modo in relazione

ad una determinata situazione di gioco

13/01/2015 Roma

Importanza dell’ «ESSERE IN GIOCO»• Quando si parla di intensità di concentrazione è perché «stare in

gioco» è, fondamentalmente, essere preparati a prendere decisioni.

• L’Intensità Massima Relativa richiede di essere concentrati in funzione di quello che in un determinato momento è fondamentale.

13/01/2015 Roma

Allenamento

Esperienza

Momento «Qui ed ora»

Apprendere

Concentrazione

Il concetto di Intensità Massima Relativa applicata al calcio

13/01/2015 Roma

Correre tanto per correre non ha nessuna complessità, ma il calcio è composto da situazioni complesse dove al giocatore è richiesto di scegliere, attraverso la

componente tecnica, tattica, psicologica e fisica.

Diversi gradi di Intensità Massima Relativa

13/01/2015 Roma Contestualizzare l’intensità

In un esercizio di 4 vs 1, dove l’obiettivo è mantenere il possesso della palla, un giocatore che la riceve e deve fare un passaggio per conservare il possesso ha bisogno di una determinata concentrazione massima per farlo, ma questa sarà

diversa dalla concentrazione che richiede un esercizio di 10 vs 8. La concentrazione richiesta nei due esercizi è massima, ma nel secondo esercizio, si ha una complessità relazionale maggiore in spazi più ampi con avversari in più.

Per questo si è arrivati all’idea di un intensità massima relativa, perché si fa riferimento all’intensità necessaria per realizzare una determinata azione tattica, relativi agli obiettivi dell’esercizio.

Concentrazione decisionale, perché?• Quando parliamo di concentrazione decisionale facciamo riferimento ad

una concentrazione Specifica, che richiede un’intensità massima relativa alle richieste del momento.

• La concentrazione è un elemento da allenare affinchè in partita i nostri giocatori pretendino di essere migliori e cerchino di mettere in pratica ciò che desideriamo.

• Il miglior modo di potenziare questa concentrazione, è attraverso situazioni che simulino il nostro modo di giocare, modulando l’intensità attraverso esercizi Specifici, allenando piccoli e grandi principi del nostro Modello di gioco.

• L’intensità si realizza solo attraverso la concentrazione, e la concentrazione sarà tanto elevata quanto più complesse le proposte, in funzione del nostro «giocare».

• La connessione tra intensità e concentrazione permea le nostre sedute attraverso il concetto della «Specificità».

13/01/2015 Roma

Fattori che influenzano la fatica cognitiva• Complessità dei Principi coinvolti nell’esercitazione.

• Complessità della Dinamica dello svolgimento.

• Quantità dei giocatori utilizzati.

• Spazi di gioco.

• Tempo della durata dell’eserrcizio.

13/01/2015 Roma

La ripetizione Sistemica

• Solo il movimento intenzionale è un movimento che si apprende. È per questo che la Periodizzazione Tattica invita ad agire in maniera diretta e contestualizzata all’interno del Modello di Gioco ideato.

• Un’esercitazione con componenti tattiche obbliga il giocatore a essere attivo mentalmente, ad interpretare continuamente la realtà in cui si trova, producendo una nuova «acquisizione» non solo sul «saper fare» ma anche la «consapevolezza di sapere sul saper fare».

• Durante la settimana gli esercizi dovranno promuovere situazioni dove nascano azioni spontanee, in modo che esista un caos dentro un ordine stabilito dall’ organizzazione del nostro gioco.

• Versatilità, Adattabilità, Spontaneità, Invenzione.

13/01/2015 Roma

Applicazione pratica del concetto di Intensità Massima Relativa in un morfociclo «standard»

13/01/2015 Roma Figura 6 da J.G. Oliveira, 2012, modificata

DomenicaPartita

LunedìRecupero Passivo

MartedìRecupero

Attivo

MercoledìAcquisizione in regime di tensione

GiovedìAcquisizione in regime

di durata

VenerdìAcquisizione in regime di velocità

SabatoPre

Attivazione Neuromus

colare e strategica

DomenicaPartita

Modello di Gioco

Partita Precedente

Partita Successiva

Martedì: Recupero Attivo

13/01/2015 Roma

•Recupero Attivo

Attacco Organizzato, difesa Organizzata e transizione positiva. 5 vs 5 + 3 Jolly. I Blu devono impostare il gioco dal portiere

servendo i jolly

I Jolly verdi dovranno prestare

attenzione ai due campi, poiché giocheranno

come riferimenti per entrambe le

squadre blu

Mercoledì: Acquisizione in regime di Tensione • Attivazione con Rondos per il Sottoprincipio della Fase di

Organizzazione Offensiva: Attacco della profondità

•

13/01/2015 Roma

Mercoledì: Acquisizione in regime di Tensione

13/01/2015 Roma

1 vs 1 con 4 sponde.Il giocatore che ha il possesso non può trasmettere la palla alla stessa sponda.All’interno tocco libero, mentre all’esterno le sponde hanno due tocchi a disposizione.

Mercoledì: Acquisizione in regime di Tensione

13/01/2015 Roma

Gioco di Posizione:

1 Portiere per la squadra Rossa

1 Portiere per la squadra blu

2 Difensori Rossi nella zona tratteggiata

1 Attaccante blu nella zona tratteggiata

Campo Centrale: 2 vs 2 + 2 Jolly

2 Difensori Blu nella zona tratteggiata

1 Attaccante Rosso nella zona tratteggiata

Dopo 10 secondi di possesso al segnale con palla ad un Jolly

(giallo) la palla viene appoggiata al portiere, i due difensori si allargheranno all’esterno del

campo divenendo sponde che giocheranno ad un tocco solo,

mentre il centrocampista centrale si abbasserà per

ricevere palla e sviluppare il gioco

Giovedì: Acquisizione in regime di Durata

13/01/2015 Roma

La squadra Blu si schiera con 4 difensori, 4 centrocampisti e 2 attaccanti nelle zone. I giocatori Rossi invece si schierano con 4

difensori più un centrocampista e 2 attaccanti.I 4 centrocampisti Blu lavorano sulla chiusura

delle linee di passaggio per gli attaccanti Rossi. Nel caso di trasmissione efficace da parte dei

Rossi il giocatore che ha trasmesso può inserirsi nella zona di finalizzazione mentre il

centrocampista di riferimento effettua un raddoppio in zona centrale sull’attaccante. Se i centrocampisti Blu intercettano la palla entro 5

passaggi possono concludere a rete.

Venerdì: Acquisizione in regime di Velocità

13/01/2015 Roma

Velocità decisionale nello sviluppo di gioco per catene. I

giocatori Blu con palla al portiere dovranno arrivare alla

finalizzazione nel minor tempo possibile. Portieri e giocatori

Rossi sono attivi nel tentativo di ostacolare lo svolgimento

dell’azione. Campo A, taglio interno

dell’esterno di centrocampo con sovrapposizione del terzino.Campo B, trasmissione sul

terzino che con un lancio cerca l’attaccante, con eventuale scarico e palla sull’esterno.

A

B

Sabato: Pre-Attivazione neuromuscolare e strategica

13/01/2015 Roma

Partita a campo ridotto 11 vs 11 con zone esterne delimitate

per i calci piazzati. In base al colore del delimitatore viene

battuto il calcio piazzato, chiamato dall’Allenatore,

interrompendo subito l’azione di gioco per concentrarsi sulla

nuova palla.

A B C D

E F G H

13/01/2015 Roma vincenzo1981@hotmail.it

GRAZIE PER L’ATTENZIONE