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Il Respiro delle Emozioni Dott.ssa Cristina Milani psicologa clinica 3401170526 dott.ssacristinamilani@yahoo.it www.cristinamilanipsicologa.it

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Tu conosci come funziona e qual linfluenza che la respirazione ha sulla tua salute?

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Hai mai ascoltato il tuo respiro?

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Il respiro ci consente di entrare in contatto con il mondo e prendere da esso lenergia necessaria per rendere la nostra esistenza sana.

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attraverso la respirazione noi leggiamo il mondo e interagiamo con esso

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Tutti sappiamo che .. Esiste una respirazione detta meccanica, involontaria, che si attiva continuamente e non smette mai di funzionare

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Ma forse non tutti sanno che esiste anche la respirazione malata E Una respirazione malata, Ammala tutto il tuo corpo

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Imparare a respirare in modo sano consente di vivere meglio, influisce sulla qualit della TUA vita

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Ognuno di noi ha un tipo di respirazione da questo si forma : Il proprio stile caratteriale; Le corazza caratteriali I blocchi emotivi.

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Sapete che pi del 70% della popolazione mondiale non conosce il funzionamento della respirazione!!! E tu lo conosci???

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Lo sapevi che dal tuo modo di respirare puoi conoscere molte cose di te?

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il respiro influenza tutte le aree della nostra vita e ci pu aiutare a migliorare la qualit dell'amore e della vita lavorativa, fare amicizia con il nostro corpo, rilasciare lo stress e a mantenerci giovani. il respiro possa guarire le relazioni.

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Diventare consapevoli di come esso possa rilassare la mente, equilibrare le emozioni e aiutarci ad aprire il cuore alla scoperta della nostra bellezza interiore.

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Il respiro il diamante pi dimenticato, pi potente e pi prezioso della nostra esistenza.

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Respirare qualcosa che facciamo tutti e che diamo per scontato. Cronicamente stressati, con il respiro contratto, ci si sente intrappolati nei doveri della vita quotidiana. A volte, intuitivamente e con le migliori intenzioni, si cercano modi per rilasciare questo stress attraverso l'attivit fisica. Si desidera profondamente sbloccare il respiro e sentirsi pi liberi. Ma senza una profonda comprensione della propria respirazione si tende a ritornare a un respiro superficiale.

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Molteplici sono i principali benefici apportati da una corretta respirazione: rilassamento, ricarica, salute, creativit, calma, connessione e una vita pi appagante.

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Ricordarsi di respirare correttamente, sempre.

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Un po di storia Lorigine della funzione del respiro, si perde nella notte dei tempi. lessere umano, trattandosi per natura di un essere respirante ha da sempre utilizzato il respiro a scopo terapeutico.

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La prova pi diffusa e documentata che possediamo quella che proviene da oriente, in particolare dallIndia, in cui nasce lo Yoga, di cui si stimano le origini nel3.000 a.C., o la meditazione Vipassana, diffusasi anche in occidente, le cui origini precedono lavvento del buddismo. Ma nello sciamanismo che la funzione del respiro sprofonda le proprie ancestrali radici. Le pratiche sciamaniche infatti si avvalgono dellutilizzo di danza, canto e in certe tradizioni di strumenti a fiato per indurre stati alterati di coscienza, e di queste tre forme darte il respiro ne il padrone. Possono esserne una testimonianza alcune popolazioni africane (come i Dogondel Mali), che nelle loro danze e nei loro rituali di possessione fanno sfoggio delliperventilazione e quindi del controllo del respiro per indurre la trance a scopo terapeutico.

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Con gli stati alterati di coscienza il cerchio quindi si chiude, poich interessante sottolineare come nonostante le differenze culturali e le distanze, ci siano delle comunanze tra tutti gli esseri umani ed il respiro, oltre che per natura, anche per cultura, proprio una di queste. Si potrebbe infine ancora spaziare con gli esempi citando le danze sufi, il tai chi, o altro ancora, ma molto pi importante potrebbe essere focalizzarsi sui benefici del respiro consapevole.

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La medicina allopatica definisce iperventilazione (letteralmente respirazione eccessiva), una respirazione affannosa generalmente scatenata dalla paura. Quando questo si verifica la quantit di ossigeno assunta superiore a quella media, di conseguenza anche lanidride carbonica che si espelle sar superiore e generer uno slittamento del Ph del sangue verso una maggiore alcalinit (alcalosi). Lalcalosi a volte pu provocare una carenza a livello del sistema muscolare, crampi o spasmi che in gergo si definiscono tetania.

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Con il respiro consapevole, Grazie allaumento della percentuale di ossigeno nel sangue si migliorano i processi metabolici consentendo allorganismo, grazie a questa sovrabbondanza di energia, di risolvere problemi presenti da tempo

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Noto anche che alcune malattie sono dovute alla carenza di ossigeno nelle cellule, la respirazione profonda stimola quindi i processi di guarigione inondando il corpo di ossigeno e dimostrandosi un sostegno e un complemento alle terapie della medicina ufficiale.

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In generale il respiro consapevole stimola la rigenerazione, aumenta laspettativa di vita, migliora il rendimento e la vitalit.

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In ambito psichico inoltre lenorme apporto di energia pu dissolvere anche blocchi molto antichi e riportare movimento in temi da tempo statici, mettendo in moto processi di sviluppo mirati alla realizzazione di questa esperienza come una condizione duratura.

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Oggi abbiamo iniziato ad avventurarci verso il viaggio allinterno di noi, attraverso losservazione della nostra respirazione Esercizio con bicchiere e cannuccia

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Le influenze sul corpo Reich Ritiene che gli interventi sul corpo abbiano lo scopo di liberare il movimento espressivo, la spontaneit, la vitalit di un individuo, alla ricerca delluomo naturale celato sotto le sue difese caratteriali stutturatesi nel corpo sotto forma di blocchi.

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La corazza muscolare Si disporrebbe su vari segmenti (o livelli) corporei. Ogni segmento funziona in modo circolare, come un anello, ed rappresentativo di diverse fasi evolutive. Ogni anello corrisponde ad un livello.

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o occhi-orecchie e naso (orbito-frontale) o bocca o collo o torace e braccia o diaframma o addome o pelvi e gambe

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Il primo segmento, definito anche oculare, considera i muscoli del cuoio capelluto, della fronte, dell'orecchio, dell'occhio e del naso. Il secondo segmento, definito anche orale, considera i muscoli della bocca. Il terzo segmento, definito anche cervicale, considera i muscoli del collo, la lingua, la faringe e la laringe. Il quarto segmento, definito anche toracico, considera i muscoli del torace, gli organi in esso contenuti e i muscoli degli arti superiori. Il quinto segmento, definito anche diaframmatico, considera il diaframma. Il sesto segmento, definito anche addominale, considera i muscoli dell'addome. Il settimo segmento, definito anche pelvico, considera i muscoli delle pelvi, quelli degli arti inferiori e gli organi viscerali contenuti nel bacino.

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L'uomo volgare scambia per follia il disagio di un'anima che non respira in questo mondo abbastanza aria, abbastanza entusiasmo, abbastanza speranza. Madame de Stal, Della Germania, 1810

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L'arte della respirazione profonda la chiave per recuperare energia e per conoscere meglio il proprio corpo e la propria psiche: si tratta di un'arte che risale all'antichit pi remota.

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La respirazione lo spartito musicale su cui suoniamo la nostra musica.

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Allenta dolcemente le tensioni Permette di raggiungere un armonia profonda tra il corpo e la mente Ottenendo salute e la gioia di vivere.

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Limportanza di una sana respirazione. Una sana respirazione consente di stare meglio con il proprio corpo e con la propria salute psichica.

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Respirazione Sana Respirazione interrotta

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Il respiro influisce ed influenzato

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La respirazione inoltre strettamente legata al flusso dei pensieri, perci latto stesso di espanderla apre spazi pi ampi al nostro interno, aumentando enormemente la nostra capacit di stare con quello che c: questa capacit sta alla base di qualunque possibilit di guarigione.

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Obiettivi principali : - imparare a leggere ci che ci sta accadendo qui ed ora; - far diventare questattitudine qualcosa di quotidiano; - spostare lattenzione della persona da ci che pensa a ci che sente passare da un focus centrato sullesterno ad uno centrato sullinterno.

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Per ottenere una sana respirazione Dobbiamo passare quindi da : LInconsapevolezza Respiratoria ad Una Consapevolezza Respiratoria

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Il respiro nellansia

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Paura

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Rabbia

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Gioia

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Chi vuole fare una prova dellanalisi del proprio respiro?

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E tu cosa aspetti

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Il respiro delle Emozioni Vieni a vivere lentusiasmante sinergia creata per TE nellincantevole cornice della Grotta del sale! Per: Smettere di vivere nel buio Iniziare a realizzare i tuoi sogni Arricchire la tua vita

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Il respiro delle Emozioni Abbinando gli effetti benefici del sale con una sana respirazione, si amplificano i risultati ottenuti.

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Prezzi Per Gruppi di 4 persone 1 seduta 100 lora 3 sedute 280 lora 5 sedute 450 8 sedute 720 10 sedute pacchetto completo 900 sedute individuali 45 3 sedute 130 8 sedute 320 10 sedute 400

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