Il potenziamento cognitivo - teoria e tecnica
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Allenare la mente Migliorarsi e fronteggiare l’invecchiamento www.neurome.it NeuroMe – Servizio di Neuropsicologia e Psicofisiologia
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Allenare la menteMigliorarsi e fronteggiare l’invecchiamento
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+50 anni Mutamenti fisiologici del corpo e del cervello Tendenza ad accusare deficit delle funzioni mentali Possibile prevenire o rallentare molti di questi mutamenti
dieta sana contatti sociali efficienza fisica apprendimento continuo
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Di cosa stiamo parlando?“Potenziare le capacità cognitive significa migliorare le capacitàindividuali nell’elaborazione ed
utilizzo delle informazioni permigliorare la vita quotidiana.”
(Sohlberg e Mateer, 2001)
Non bisogna essere in difetto per migliorarsi!
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Obiettivi dell’allenamento
Plasticità neuronale
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Aumentare le risorse
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Nel cervello: neuroplasticità
La struttura del cervello cambia con gli stimoli esterni
Plasticità sinaptica: cambia la forza delle connessioni Sinaptogenesi: si formano nuove connessioni Migrazione neurale: i fasci neuronali si estendono per
raggiungere altre aree che richiedono «aiuto» Neurogenesi: nascono nuovi neuroni, generati da cellule
staminali o progeitrici
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Smetti di fare la stessa strada per andare a lavoro!
La mente si fossilizza quando lasci che le esperienze e le abitudini che hai accumulato nel tempo ti portano a ripercorrere sempre gli stessi schemi…
Il cervello si impoverisce; più certi schemi vengono ripetuti, più le connessioni neuronali diventano efficienti e veloci e… le uniche ad essere utilizzate!
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Quindi… Evidenziare il potenzialeLe strategie che si trovano nel nostro patrimonio non
sempre vengono utilizzate…!
Allenarsi per recuperare
Andare oltre le proprie potenzialità o esercitarsi
per riacquisire una abilità.
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I programmi scientifici Si focalizzano su varie aree cognitive e migliorano le funzioni
cerebrali Arricchiscono il repertorio individuale delle strategie cognitive per
giungere ad un apprendimento ed un problem- solving più efficaci. Maggiore efficacia
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Non c’è prova di efficacia…
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Impegnarsi con giochi di strategia come gli scacchi Preferire la lettura di romanzi alla TV Imparare una lingua straniera Imparare uno strumento musicale Lavare i denti.. Con l’altra mano! Scrivere a memoria i nomi delle protagoniste donne o degli
uomini o dei luoghi ove è ambientato un film Fare puzzle Imparare l'alfabeto al contrario Andare in un nuovo supermercato e cercare gli oggetti che
dobbiamo comprare
Alcune idee quotidiane
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E voi come vi allenate?
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