Il decalogo del peso naturale Miglioriamoci.net Tutti i diritti riservati

Introduzione:

Ciao, io sono Amos Boilini di www.Miglioriamoci.net mi

occupo di alimentazione, salute e benessere.

Se vuoi puoi leggere tutta la mia storia qui

http://www.miglioriamoci.net/chi-e-amos-boilini/

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Questo è un Report gratuito distribuito a tutti gli iscritti del corso

“Cibo industriale segreti svelati”

al quale puoi iscriverti da qui www.Cibidaevitare.it

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Tutto ciò a patto di non modificarlo in nessuna sua parte e

citando sempre la fonte www.Miglioriamoci.net

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Il decalogo del peso naturale

Questa non è una dieta e neanche una cura miracolosa grazie alla quale

perderai 50 chili in 2 settimane:

è solo una guida che sottolinea alcuni comportamenti sani che

dovrebbero essere seguiti da chiunque e non solo da chi vuole dimagrire.

Solo trattando bene il nostro corpo possiamo vederlo

migliorare e diventare come vorremmo che fosse.

A volte le persone per dimagrire seguono le più svariate diete solo per

poi tornare ad ingrassare e doverle di nuovo ripetere o magari iniziano

una dieta per poi lasciarla perdere dopo una o due settimane: quello che

segue è un decalogo in cui sono riportate 10 pratiche essenziali per

raggiungere il tuo peso naturale e rafforzare la tua salute a prescindere

da qualunque dieta.

Premessa:

Quando mangi il tuo corpo effettua un lavoro: la digestione.

Essa è portata avanti principalmente da alcuni organi: lo stomaco, il

fegato e l’intestino.

Se uno di questi organi non è in perfetto stato i cibi non vengono digeriti

bene e possono trasformarsi in tossine pericolose per tutto il corpo.

Tossine che si depositano nei tessuti e rallentano tutto il metabolismo

aiutando così ad ingrassare.

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I 10 punti

1. Depurare il fegato ad esempio con tisana da bere alla sera per un

periodo di un mese o due o con un preparato fitoterapico (una

specie di sciroppo amaro che contiene erbe da acquistare in

erboristeria) da prendere al mattino a digiuno.

Il fegato è uno degli organi principali del nostro corpo, il suo

compito è quello di filtrare ogni cosa che potrebbe nuocere al

corpo. Con il tempo, a causa soprattutto del tipo di alimentazione

occidentale piena di elementi chimici, grassi etc il fegato tende ad

ostruirsi (è come un filtro che quando è pieno è da pulire), un

fegato ostruito o pigro lascia passare tante tossine, rallenta la

digestione facendo sì che nuove tossine si formino. Tutte queste

tossine vengono portate dal sangue in tutto il corpo e con il tempo

possono dare luogo a numerose malattie e disturbi tra cui anche

l’aumento di peso, la sonnolenza post pranzo, difficoltà a prendere

ritmo al mattino, cattiva digestione, mal di testa.

Senza parlare delle malattie più gravi in cui si può incorrere a causa

delle suddette tossine che infestano l’organismo.

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2. Depurare l’intestino.

Tutti gli intestini per vari motivi sono pieni di “incrostazioni” che

impediscono lo smaltimento delle tossine.

Ma non è tutto, più dell'87% delle persone sono piene di parassiti

intestinali i quali sono stati indicati come una delle cause principali

di numerose malattie anche gravi.

Infine l'intestino in genere, soprattutto nelle donne, ha una flora

batterica molto bassa per non dire quasi inesistente, questo

comporta gravi problemi tra cui la ritenzione idrica, mal di testa,

stanchezza, debolezza, e può portare a sviluppare cistiti, candida

etc per non parlare del fatto che una flora batterica non attiva

sembra essere responsabile dello sviluppo del diabete, di ictus e di

altri gravi problemi.

Per capire punto per punto come riportare il tuo intestino in ottime

condizioni e godere degli innumerevoli benefici che questo

comporta, ti suggerisco di accedere alla “Guida per un intestino

sano” che puoi scaricare gratuitamente qui:

http://www.metodomc.it/eliminare-parassiti

Una buona pratica è fare degli enteroclismi (si compra la sacca in

farmacia 3-4€, ci si mette in ginocchio con le mani a terra e si

lascia scendere dolcemente 2 litri d’acqua leggermente tiepida

all’interno dell’intestino attraverso l’ano, può sembrare brutto ma

in realtà non si sente niente di spiacevole) da fare 2 volte la

settimana per un mese.

L’intestino è formato da due parti principali: L’intestino tenue e

l’intestino crasso che termina nel retto e quindi nell’ano, queste due

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parti sono divise fra loro da una valvola che non permette il

reflusso dal crasso al tenue, le sostanze ingerite arrivano

all’intestino crasso già praticamente digerite, il principale compito

del crasso e quello di evacuare tali sostanze all’esterno, anche se

svolge altri importanti compiti come digerire alcune fibre vegetali

sulle quali i precedenti succhi digestivi non hanno effetto

trasformandole in glucosio assimilabile, sintetizzare delle vitamine

del gruppo B e K , distruggere microbi e batteri patogeni.

Ora con il tipo di alimentazione moderna basato principalmente sul

frumento sbiancato (non integrale), le pareti dell’intestino risultano

essere ricoperte da uno strato di muco che ne limita la funzionalità.

Un intestino non funzionale, come nel caso del fegato lascia andare

un sacco di tossine nel corpo provocando gravi danni che vanno dal

mal di testa ai tumori.

Come detto una buona pratica per mantenere l’intestino pulito è

quella dell’enteroclisma, pratica eseguibile tranquillamente in casa.

Come eseguire un enteroclisma

Acquistata la sacca per enteroclisma in farmacia la si riempie di 2

litri d’acqua leggermente tiepida (35°-40°max), all’acqua ci si può

aggiungere della camomilla oppure si può preparare prima, in un

contenitore, una soluzione di 2 cucchiai di argilla verde, la si lascia

riposare per alcune ore in modo che l’argilla si divida dall’acqua e si

utilizza quest'acqua con l’aggiunta di un altro litro di acqua più

calda: questo sistema dell’argilla è molto efficace in quanto l’argilla

è un buon disinfettante e assorbe i germi portandoli all’esterno.

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Preparata la soluzione si appende la sacca ad altezza uomo, ci si

inginocchia con le mani a terra e si inserisce la cannula nell’ano e si

attende che tutta l’acqua sia scesa.

Il trattamento perché sia indolore è da affrontare con la massima

rilassatezza, magari attrezzandosi con musica adeguata etc.

In caso durante il trattamento sopraggiungessero forti dolori di

pancia meglio interrompere, scaricare, e magari ricominciare

nuovamente.

Per saperne di più sui benefici della pratica dell'enteroclisma ti

consiglio questo libro:

Igiene intestinale di C. Tal Schaller

Ti ricordo che puoi scaricare gratuitamente la “Guida per un

intestino sano” qui http://www.metodomc.it/eliminare-parassiti

Contiene informazioni preziosissime per la tua salute, per poter

dimagrire con successo e per migliorare drasticamente la qualità

della tua vita!

3. Fare una abbondante colazione e cercare di mangiare meno alla

sera.

La colazione è il pasto più importante della giornata, dopo una

notte di riposo, l’organismo è pronto a ricevere sostanza nutritiva,

con meno l’organismo ha dovuto faticare durante la notte per

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digerire la cena con più è pronto a ricevere il nuovo nutrimento e

ad affrontare la nuova giornata pieno di energia.

Mangiando molto alla sera l’organismo farà molta fatica durante la

notte per digerire il tutto e una cattiva digestione porta ad un

risveglio difficile, a un calo energetico e contribuisce ad ingrassare.

Il mattino invece è il momento migliore per introdurre il nutrimento

il quale verrà ben digerito e trasformato in sostanze utili, in energia

e non in grasso.

4. Per quanto possibile cercare di tenere divise le proteine (carne,

latte, uova, legumi) dai carboidrati ( farina, pasta, zuccheri) quindi

no assoluto alla pasta con il ragù.

Lo stomaco per digerire gli alimenti secerne degli acidi, diversi per

ogni gruppo di alimenti.

Ne risulta che se introduciamo solo un tipo di alimento ( carboidrati

o proteine) verrà prodotto un solo acido digestivo che porterà a

termine molto bene il suo compito. Se invece noi introduciamo

Carboidrati e proteine insieme lo stomaco dovrà secernere più

acidi, la digestione di proteine ha tempi diversi dalla digestione di

carboidrati, ne consegue che quando un acido avrà finito il suo

lavoro l’altro sarà ancora all’opera, questo crea degli scompensi

nella digestione rendendola lenta e non del tutto efficace: una

digestione lenta e poco efficace porta a un calo energetico

( causato dal dispendio di energie per sostenere una digestione

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difficile e accentuato dalla scarsa assimilazione delle sostanze non

ben digerite) e ad un aumento di peso dovuto alle sostanze non

ben assimilate, non ben lavorate che vanno ad appesantire il fegato

e l’intestino, provocando poi, come abbiamo visto, dispersione di

tossine in tutto il corpo, che si vanno ad accumulare negli strati di

grasso.

5. mangiare la verdura come primo piatto seguito poi da quello che

vuoi.

Esempio: se normalmente mangi un po’ di pasta poi della verdura

inverti l’ordine, prima la verdura poi la pasta.

Lo stomaco che riceve la verdura come prima cosa secerne acidi

che vanno a preparare al meglio il terreno per il cibo successivo,

rendendo così la digestione molto più veloce ed efficace, e una

digestione veloce e soprattutto efficace è una delle cose principali

per avere una buona salute e un buon fisico.

6. Evita in tutti i modi il glutammato monosodico (questo vale in

generale è uno dei veleni peggiori che possiamo trovare nei cibi) lo

trovi sempre nei dadi e in tanti altri alimenti... Basta leggere gli

ingredienti… (attenzione a volte viene inserito negli ingredienti

come E621, e altre volte invece viene celato dietro il termine

“estratto di lievito”).

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Il discorso degli additivi chimici è molto ampio, praticamente ogni

cibo industriale contiene elementi chimici più o meno nocivi a

prescindere che siano scritti in etichetta o no, infatti nella maggior

parte dei casi tali additivi vengono raggruppati sotto la voce

“aromi” o “aromi naturali”.

Oltre agli additivi direttamente aggiunti nel cibo bisognerebbe

valutare nel caso della carne anche quale cibo viene dato

all’animale, quali medicine gli vengono somministrate etc.

Per la verdura e soprattutto i cereali bisogna verificare molto bene

se provengono da colture OGM o no, spesso compriamo cibi in cui

parte degli ingredienti sono OGM e questo non viene scritto in

etichetta.

Ogni additivo chimico è potenzialmente in grado di danneggiare il

fisico, facendolo ingrassare o facendo molto peggio, in generale

cercare di evitare per quanto possibile i cibi industriali e soprattutto

quelli contenenti glutammato monosodico, aspartame, nitriti e

nitrati chiaramente scritti sull’etichetta.

Per saperne di più, per imparare a riconoscere TUTTI gli additivi

chimici presenti negli alimenti visita

http://www.ebookdautore.it/inganno-nel-cibo

7. mangiare meno frumento possibile, sostituirlo con farro o kamut

(le penne di kamut sono uguali come sapore). La cosa migliore

sarebbe eliminare il frumento in maniera assoluta per almeno uno

- due mesi.

Noi occidentali mangiamo quasi esclusivamente frumento, come

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sappiamo di ogni cosa ci vuole la giusta misura e il troppo è sempre

dannoso.

Nel caso del frumento, la sua continua assunzione rende l’intestino

intollerante ad esso, provocando così i già menzionati problemi

digestivi con tutte le loro conseguenze.

Inoltre negli ultimi cento anni si è diffuso l’uso del frumento

sbiancato che come detto in precedenza si attacca alle pareti

intestinali rendendole meno efficaci.

Sarebbe buona cosa abituarsi a mangiare sempre più cibo integrale

e a diversificare senza fissarsi troppo su un alimento. La

maggioranza delle persone che si sottopongono al test delle

intolleranze alimentari scoprono di essere intolleranti al frumento,

questo perché viene assunto troppo spesso!

Rinunciare al frumento per uno - due mesi non può fare che bene

all’organismo che in questo modo ha la possibilità di depurarsi,

eliminare le tossine e di conseguenza stare meglio di salute ed

eliminare i grassi in eccesso.

8. Non mangiare mai prima di andare a dormire, alla sera cercare di

mangiare il prima possibile.

Come detto in precedenza la cena è il pasto meno importante della

giornata, è seguito dalla notte, periodo in cui si dorme e ci si

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riposa, è insensato dare del lavoro da fare al nostro organismo

quando invece vorremmo che si riposasse!

Noi siamo il nostro organismo, se lui è riposato noi ci sentiamo

bene, energici e in forma; in caso contrario ci svegliamo stanchi,

pigri con nessuna voglia di alzarci cominciando così la giornata nel

peggiore dei modi.

Ecco perché è buona norma oltre a mangiare poco, cercare di

cenare il prima possibile, in modo che la digestione possa avvenire

mentre siamo ancora attivi e non quando siamo sdraiati intenti a

prendere sonno.

Anche questa pratica mira a migliorare la digestione e renderla il

più efficace possibile per eliminare ogni disturbo dovuto ad una

digestione non ottimale.

9. Masticare a fondo prima di deglutire, dare considerazione a quello

che si mangia, evitare di mangiare senza neanche quasi accorgersi

di cosa si stia mangiando!

La prima digestione avviene in bocca attraverso la saliva, troppo

spesso questa procedura digestiva prevista dal nostro corpo viene

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saltata, perché si ha fretta, perché non ci si fa caso, per abitudine.

Abituarsi a masticare a fondo i cibi rende la digestione veloce ed

efficace e contribuisce a magiare meno.

Quando il nostro stomaco è pieno parte un segnale che và al

cervello, quando vi arriva noi sentiamo un senso di sazietà, questo

segnale impiega alcuni minuti prima che noi percepiamo il senso di

sazietà: se noi mangiamo molto velocemente, deglutendo il cibo

ancora intero, durante questo lasso di tempo ingeriremo un sacco

di cibo di cui non avevamo bisogno. Sarà poi proprio quel cibo in

eccesso che ci darà la classica sensazione di peso sullo stomaco e ci

farà dire la classica frase :”Ho mangiato troppo!”.

Masticare a fondo e considerare il cibo che si sta ingerendo è una

buona pratica per ottenere una digestione veloce ed efficace.

10.Se proprio vuoi sgarrare, mangiare qualcosa che sai che ti farà

ingrassare, fallo a cuor leggero senza metterti dei sensi di colpa: è

meglio un desiderio non troppo sano realizzato, un momento di

felicità, che una rinuncia imposta con la forza a noi stessi che ci

provoca una infelicità autoprocurata che è dannosa come e forse di

più del dolcetto che volevamo mangiare!

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Segui questi 10 punti, non devi necessariamente seguirli tutti, inizia con

uno o due, poi pian piano introduci tutti gli altri in modo naturale!

Il tuo corpo ne gioverà sicuramente.

Ricorda che siamo fatto di quello che mangiamo, il cibo che mangi

ogni giorno rappresenta uno dei tanti mattoncini che costituiranno

il tuo corpo domani: se introduci mattoncini buoni avrai una buona

salute, se li introduci cattivi avrai una cattiva salute: semplice!

Il cibo moderno è composto in maggioranza da mattoncini cattivi, è

importante imparare a riconoscerli in modo da utilizzare solo quelli

buoni. Nel mio programma completo “L'inganno nel cibo” trovi tutte

le informazioni che ti occorrono per riconoscere i mattoncini cattivi

e per cominciare a mangiare in modo davvero naturale, con

benefici in tutti gli ambiti della tua vita!

Puoi accedere al programma completo qui

http://www.ebookdautore.it/inganno-nel-cibo

Ti auguro il meglio

Amos B

Alcune risorse per te:

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Miglioriamoci il mio blog: Il percorso verso la salute attraverso

Consapevolezza e Responsabilità!

Guida per un intestino sano: Un protocollo testato ed efficace per

riportare il tuo intestino in ottime condizioni e migliorare la qualità della

tua vita!

La formula della giovinezza : L'antico segreto della fonte della giovinezza

finalmente svelato

Impara a riconoscere e utilizzare le piante selvatiche : Non devi leggere

decine di libri per iniziare ad utilizzare le piante selvatiche che la natura

ti dona!

L'inganno nel cibo : Il 90% degli alimenti che hai in casa contiene un

inganno, contiene ingredienti dannosi per la tua salute. Ecco cosa ti

stanno nascondendo i media e le industrie alimentari.

Canale Youtube Miglioriamoci : Il mio canale con video informativi e

divertenti da condividere con tutti gli amici per aiutarli a svegliarsi ;-)

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