Finishers 2
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FINISHERS 2 1) Qualunque complex può essere usato come un Finisher… 4-6 ripetizioni del complex con recupero più o meno pari al lavoro. 2) Scegliere un esercizio ed un carico, per esempio squat o stacco, ed in 5 minuti eseguire più ripetizioni possibili. 3) Stessa logica di sopra ma con esercizi “più cardiovascolari” tipo swing, burpees, double unders, box jump, wall ball, rock up… o una combinazione di essi 4) Invece di avere il tempo fisso posso avere le ripetizioni fisse Esempio: nel minor tempo possibile eseguire: 50 push up
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FINISHERS 2
1) Qualunque complex pu essere usato come un Finisher 4-6 ripetizioni del complex con recupero pi o meno pari al lavoro.
2) Scegliere un esercizio ed un carico, per esempio squat o stacco, ed in 5 minuti eseguire pi ripetizioni possibili.
3) Stessa logica di sopra ma con esercizi pi cardiovascolari tipo swing, burpees, double unders, box jump, wall ball, rock up o una combinazione di essi
4) Invece di avere il tempo fisso posso avere le ripetizioni fisseEsempio: nel minor tempo possibile eseguire:50 push up50 squat corpo libero50 sit up (o addome ascelta)100 affondi indietro o camminando (50 lato)
