FINISHERS 2

1) Qualunque complex pu essere usato come un Finisher 4-6 ripetizioni del complex con recupero pi o meno pari al lavoro.

2) Scegliere un esercizio ed un carico, per esempio squat o stacco, ed in 5 minuti eseguire pi ripetizioni possibili.

3) Stessa logica di sopra ma con esercizi pi cardiovascolari tipo swing, burpees, double unders, box jump, wall ball, rock up o una combinazione di essi

4) Invece di avere il tempo fisso posso avere le ripetizioni fisseEsempio: nel minor tempo possibile eseguire:50 push up50 squat corpo libero50 sit up (o addome ascelta)100 affondi indietro o camminando (50 lato)