Educare con lo sport Dr Lorenzo dAmato Ambulatorio di Endocrinologia ed Auxologia Unità Operativa...

Educare con lo sport

Dr Lorenzo d’Amato

Ambulatorio di Endocrinologia ed Auxologia

Unità Operativa di Pediatria di Piacenza

Unità operativa di Pediatria Piacenza

Avviare i bambini allo sport

è un dovere civile.


Tutti gli sport vanno

bene.


Il canottaggio va meglio


La gara

Si pratica in posizione sedutaVengono coinvolti quasi tutti i muscoliSforzo misto Aerobico/AnaerobicoMovimento ciclico e ritmicoE’ uno Sport individuale di squadraSi svolge in ambiente naturale


L’allenamento

Si potenziano soprattutto gli arti inferiori ed i muscoli del tronco

Si sviluppa al massimo la resistenza aerobica

Si cerca la coordinazione e la flessibilitàE’ uno sport di squadra, il simbolo dello

sforzo collettivo finalizzato.


I benefici dello sport nell’età evolutiva

Mantenimento del peso idealeBeneficio cardiovascolareBeneficio sul sistema muscolo scheletricoPotenziamento del sistema immunitarioBeneficio psicologico e comportamentaleLongevità


Sport e peso

L’obesità è epidemia in tutto il mondo 1/3 dei bambini Italiani sono in sovrappeso Un bambino grasso sarà un adulto grasso L’obesità è causa di diabete, ipertensione,

dislipidemia, tumori, infarto miocardico etc. Il sovrappeso è per le Autorità sanitarie

Europee il killer dei prossimi decenni


Il peso ideale

BMI (Body mass Index) =

Peso (in kg) / Altezza (in m) al quadrato


Il peso ideale


Sport e peso

La causa del sovrappeso sta principalmente nella scarsa attività fisica

I soggetti che praticano sport sono mediamente più magri dei sedentari

Incrementare l’attività fisica riduce il peso dei soggetti obesi.


Canottaggio è meglio

E’ uno sport aerobico, ad alto consumoGli allenamenti sono frequenti, quasi

quotidianiSi sente meno la fatica rispetto altri sforzi

aerobici a parità di lavoroSi svolge da sedutoL’obeso soffre meno il confronto


Le fasi metaboliche della gara


VO2 Max

Il volume massimo di O2 utilizzabile è il miglior indice di efficienza aerobica

Correla strettamente con le prestazioni sportive negli sport aerobici

Al suo miglioramento corrisponde un miglioramento anche degli indici di salute

E’ geneticamente determinato ma si può allenare


Sport e sistema cardiovascolare

Prevenzione della Sindrome MetabolicaControllo della Pressione arteriosaMiglioramento dei lipidi ematiciAumento dell’Aerobic fitness Migliorano gli indici di sopravvivenza


La Sindrome Metabolica

E’ l’associazione di:

Obesità Diabete Dislipidemia Ipertensione

Con conseguente aumento della mortalità cardiovascolare


Il rischio diminuisce

Se il peso è vicino a quello idealeAumentando la fitness (VO2 max)Aumentando l’attività fisica


L’attività fisica aumenta la sensibilità delle cellule all’insulina e quindi migliora l’efficienza del trasporto e dell’utilizzo del glucosio.

L’iperinsulinismo è oggi considerata la chiave della malattia metabolica e di quadri correlati, come la PCO e l’infertilità maschile.


Apparato muscolo scheletrico


Benefici dello sport

Masse muscolari simmetriche e tonichePostura correttaMassa ossea maggioreMigliore mobilità articolare


I muscoli del canottaggio

The drive (legs) (Passata)

The catch (Entrata)


The drive (arms)

The drive (body)


The recovery (Ripresa)

The finish (Finale)


Effetti psicologici e comportamentali

I bambini sedentari appaiono più insicuri. Più instabili emotivamente. Meno in grado di affrontare difficoltà e

sconfitte. La loro socialità è ridottaDa adolescenti saranno più facilmente

consumatori di alcool, tabacco e droghe (Studio Canadese del 1997)


Benefici dello sport

Minore ansia-depressione Miglioramento dell’autostima Miglioramento del rendimento scolastico

(Studio californiano del 2002) Miglioramento del sonno Miglioramento della memoria e fdella

capacità di concentrazione


Longevità

Molti studi dimostrano che il soggetto attivo vive più a lungo del sedentario

Alcuni studi dimostrano che il beneficio persiste anche dopo l’abbandono dello sport

Il più antico lavoro scientifico che indica una vita più lunga nei soggetti attivi è stato effettuato a fine ottocento sui rematori del Tamigi


Canottaggio è meglio

Non vi è la pressione psicologica che circonda altri sport.

Tutti uguali in barca ed allenamento. Ci si allena insieme, si gareggia insieme

E’ uno sport “onesto”. Ti dà per quello che hai dato.


Facciamoli remare !! Perché il canottaggio:

Stimola al massimo il sistema cardiorespiratorio

E’ eccellente per controllare il peso Tutti i gruppi muscolari sono coinvolti E’ uno sport di elasticità e coordinazione I traumi sono rari E’ un grande formatore psicologico Insegna a lavorare insieme Si svolge nella natura Ed infine…

Wewewe

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