e Book Realizza i Tuoi Obiettivi Adesso LEONARDO LEIVA

8/2/2019 e Book Realizza i Tuoi Obiettivi Adesso LEONARDO LEIVA

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Leonardo Leiva REALIZZA I TUOI OBIETTIVI ADESSO

2010 www.lifelabcoaching.com tutti i diritti riservati Pag. 1

Copertina


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Prima di iniziare

Questo e-book disponibile gratuitamente sul sito www.lifelabcoaching.com alla sottoscrizione della newsletter.

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Note sulla versione 1.1

Dopo avere ricevuto alcuni feedback sulle-book e dopo questanno trascorso a scrivere articoli per il blog

aziendale di Life Lab, ho deciso di rimettere mano su questo testo in maniera tale da trasformarlo da semplice

report in un vero e proprio libro di oltre 100 pagine. Nonostante limportanza raggiunta da questo lavoro e che altri

prodotti simili vengono regolarmente venduti, ho deciso di continuare a distribuire questo manuale in maniera deltutto gratuita.


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Le aggiunte fatte sono bene evidenti per chi ha gi letto la prima versione di questo e-book. Sono stati aggiunti

alcuni articoli presenti sul sito di Life Lab che ben si prestano a un percorso di crescita personale, mentre ho scrittoex novo altri capitoli in esclusiva per questo e-book. Sono state fatte anche alcune modifiche marginali. Inoltre, ho

deciso di tenere ben distinta la parte divulgativa sul Coaching da quella sul raggiungimento degli obiettivi.

Sar lieto di ricevere la tua opinione su questa nuova versione delle-book, che mi potrai inviare allindirizzo mail

[email protected].

Licenza Creative Commons

Questo e-book distribuito sotto Licenza Creative Commons.

Non puoi utilizzarlo per scopi commerciali, n modificarne il contenuto, salvo mio consenso esplicito.

Puoi effettuarne delle citazioni facendo riferimento esplicito a me e al sito della mia attivit (Leonardo Leiva

www.lifelabcoaching.com). Per il resto, sentiti libero di stamparlo e regalarlo a chi desideri.

Per maggiori informazioni, contattami: [email protected]


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Opporsi al cambiamento come opporsi al vento per rimanere dove sei

puoi sempre farti avvolgere da esso e volare dovevuoi essere


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REALIZZA I TUOI OBIETTIVI ADESSOVersione 1.1

di Leonardo Leiva


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Indice

Il mio Obiettivo

Chi sono

Cos Life Lab Coaching

Qual il tuo Obiettivo

La storia del viandante

Cos il Coaching

Sogni e Obiettivi

Definisci il tuo Obiettivo

Come il Coach ti aiuta a definire i tuoi obiettiviVisualizza il successo

Presta attenzione al tuo linguaggio interiore

Cos la PNL

Perch lo vuoi

Motivazione: cosa influenza le tue decisioni

Maglia nera e la finta importanza di essere ultimi

Come il Coach ti aiuta a trovare la motivazioneCome affrontare al meglio un problema

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Stila un piano dazione

Agisci

Successo: cos veramente?

Tieni conto dei tuoi progressi

Gestisci efficacemente il tuo tempo

Fai qualcosa di diverso

Come il Coach ti affianca durante il cammino

Adatta il tuo ambiente

I livelli di intervento del Coach6 modi per affrontare il cambiamento

Poniti le giuste domande

Come affrontare un dilemma

Il Coach e il potere delle domande

9 motivi per cui non ottieni risultati

Essere Leader di se stessi

Il raggiungimento di un traguardo, l

inizio di unanuova sfida

Cosa so di te

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Il mio Obiettivo

Il mio Obiettivo con questo e-book quello di darti un assaggio di cos il Coaching e di quali miglioramenti pu

portare nella tua vita.

Per certi versi tutti quanti siamo dei coach: cerchiamo di

andare dallo stato in cui ci troviamo allo stato in cui

desideriamo essere, trovando soluzioni ai problemi che

incontriamo e rispondendo alle domande che ci poniamo

durante il cammino.

Qui troverai ottimi spunti per definire efficacemente i tuoi

obiettivi, per affrontare al meglio queste sfide e per porti

delle domande pi produttive.

Questo e-book stato concepito per obiettivi, seppure

semplici, di qualunque natura; per cui, sia che tu lo leggaper migliorare la tua vita privata o quella lavorativa,

troverai comunque validi spunti.


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I capitoli con i titoli in blu sono dedicati al mondo del Coaching e ai vari aspetti che ne fanno parte e sono utili per

farti capire se un percorso di Coaching pu essere adatto alle tue necessit.

I capitoli con i titoli in nero riguardano il percorso di crescita personale che ti propongo per il raggiungimento deituoi obiettivi.

Se vuoi approfondire le tematiche trattate, darmi la tua opinione oppure vuoi un aiuto nellaffrontare una provasfidante nella tua vita o una fase di cambiamento, sentiti libero di contattarmi via mail ([email protected])

oppure attraverso i contatti suggeriti nel sito www.lifelabcoaching.com.

All

interno del sito di Life Lab troverai un blog sul Coaching, con articoli e spunti che potrai leggere e commentare.Nuovi articoli e risorse vengono messi sul sito regolarmente, per cui ti consiglio di continuare a seguirlo

periodicamente.

Buona lettura.

Leonardo Leiva.


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Chi sono

Sono Leonardo Leiva, Coach Professionista, Master Practitioner di PNL.

Ho unesperienza di oltre 10 anni in ambito aziendale per differenti realt di varia dimensione e ho ricoperto ruoli di

responsabilit sia in campo commerciale che amministrativo.

Ho iniziato a interessarmi al Coaching nel corso degli anni,

avendo costatato la difficolt delle aziende nel trovare

sistemi equilibrati di produrre ricchezza adoperando almeglio quelle che sono le qualit dei membri della propria

organizzazione.

Ho cos potuto constatare che gli stessi concetti che

apprendevo durante il cammino, non solo erano utili in

azienda, ma la loro efficacia si estendeva in ogni ambitodella Vita.

Inoltre, andando avanti ho scoperto che, in fondo, questo

lavoro lho sempre fatto. Mi sempre piaciuto ascoltare


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le persone, porre loro domande pertinenti e trovare il modo pi efficace di arrivare alle soluzioni, in maniera pratica

e tangibile. Pi che un lavoro, una vocazione: un mestiere che ho scelto e dal quale sono stato scelto allostesso tempo.

cos che questo percorso, nato per desiderio di Miglioramento, diventato in primis uno stile di Vita per me.

Iniziando a lavorare su me stesso, ho potuto costatare di persona lefficacia delle tecniche e delle strategie

apprese, tanto da poter dire che oggi sono una Persona Nuova.

Tale evoluzione mi ha portato a seguire il percorso di Coaching di NLP

Italy, che mi ha permesso di formarmi con rinomati trainer italiani (i

primi due Master Trainer italiani Alessio Roberti e Claudio Belotti,nonch Patrizia Belotti, Carlo Raffaelli e la vocal coach di Amici

Loretta Martinez) e internazionali (il presidente della Society Of NLPJohn La Valle, il Master Trainer di fama mondiale Owen Fitzpatrick, il

Mentore della European Coaching Division di Anthony Robbins nonch

Master Trainer della sua Mastery University Connie Schottky).

Al termine di questo percorso, ho ottenuto le qualifiche di NLP Coach

e Master Practitioner di PNL, entrambe con la certificazione dallaSociety of NLP di Richard Bandler, co-creatore della PNL.


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Continuando il mio cammino di Crescita ho ricevuto gli insegnamenti di altri stimati trainer (uno su tutti il co-

creatore della PNL John Grinder) e ho proseguito esplorando altri campi (per esempio quello delle tecnichemnemoniche con luomo con pi memoria al mondo Gianni Golfera).

Guidare con lesempio. una delle frasi che mi piace ripetere a me stesso e alla quale credo fermamente. Ci

che propongo ai miei clienti tutto ci che mi ha permesso in prima persona di cambiare, di prendere in mano la

mia Vita e di raggiungere i miei Obiettivi. Cos, oggi, ho messo su famiglia, sto portando avanti il mio progetto LifeLab Coaching, ho vinto molte mie paure e altro ancora. Chiss quali sfide mi riserver ancora il futuro.

Oggi come Coach, metto a disposizione la mia esperienza e i miei talenti a servizio di chi, come me, vuole

prendere in mano la sua Vita e raggiungere i propri Obiettivi.

Se anche tu desideri il Cambiamento, nella tua azienda, nel tuo lavoro o nella tua Vita di ogni giorno; oppurevolessi pi semplicemente sapere di pi sul mio lavoro e in cosa posso aiutarti, sentiti libero di contattarmi. Sar

lieto di ascoltare le tue necessit e di facilitarti a trovare la miglior soluzione per te o la tua organizzazione.


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Cos Life Lab

Life Lab nasce con lobiettivo di aiutare singoli e gruppi di persone a migliorare e migliorarsi. Per fare questo, si scelto di puntare su due aree importanti per la persona: Coaching e formazione.

Quando si parla di Coaching possono sorgere dubbi sul

perch un individuo o un team possano volere rivolgersi a

un Coach, ma proprio in un periodo come questo che il

Coaching pu fare la differenza.

Tra le aziende sono quelle ad avere investito sulle idee,

sulla ricerca e sulla creativit a continuare ad avere

successi, mentre le altre che si sono accontentate e

adeguate oggi o subiscono passivamente la crisi oppure

vorrebbero affrontarla ma non sanno da dove iniziare.

Per le persone vale lo stesso: chi ha investito le proprie

energie e le proprie risorse inseguendo i propri sogni, i

propri obiettivi, oggi ha tutto ci di cui ha bisogno per vivere in maniera felice e serena. Chi invece ha affrontato

questi anni in maniera passiva e rinunciataria oggi soffre lincertezza che questi tempi hanno portato.


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Il Coaching pu quindi essere particolarmente utile per te. Il cliente e il Coach infatti, in completa sinergia evalutando la situazione del cliente stesso: chiariscono delle situazioni di incertezza, stabiliscono degli obiettivi reali,

ragionano su tutte le possibili scelte valutandone pro e contro, stilano un piano dazione chiaro e coerente,

monitorano in tempo reale la messa in opera di tale piano dazione.

Anche la formazione rientra nel progetto Life Lab in maniera importante. Una formazione che vede protagonistaassoluto chi la richiede. Le persone coinvolte infatti verranno chiamate in causa attivamente, a affrontare casi reali

e esempi pratici, con un guadagno incommensurabile, sia a livello di tempo che di efficacia nel rendere propri i

concetti.

Alcune delle aree di intervento del progetto Life Lab sono:

- Leadership e Self Management

- Motivazione e Autostima

- Comunicazione, Carisma, Public Speaking e Abilit Relazionali

- Time Management (Gestione del Tempo) e Gestione dello Stress

- Introduzione alla Programmazione Neuro Linguistica

- Team Building, People Management e Organization Development- Ecc


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Qual il tuo Obiettivo

C una ragione per la quale sei entrato nel sito di Life Lab, hai guardato le immagini, hai letto con attenzione le

pagine che lo compongono e hai deciso di scaricare questo e-book.

A volte le persone fanno le cose senza sapere quali sono le loro motivazioni.

importante che tu prenda consapevolezza di questo e che inizi da subito a chiederti quali sono le motivazioni che

ti spingono a fare ci che fai.

Con tale consapevolezza sar pi facile per te fare le scelte migliori.


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La storia del viandante(post del 30/03/2010)

Cera una volta un viandante, che a ogni villaggio sifermava per comprare nuovi attrezzi.

Mi serviranno durante il viaggio pensava il viandante.

Cos, a ogni villaggio questi si fermava.

Quando aveva bisogno di denari, sostava in un villaggio il

tempo necessario per raccoglierne una certa somma.

Fece molti lavori, tutti diversi tra loro. Aveva una rapida

capacit di apprendere e una buona abilit. Di questo per

egli non si curava.

Ho raccolto abbastanza denari: posso riprendere il viaggio. Cos il viandante abbandonava quel villaggio e

riprendeva a camminare.


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Un giorno arriv in uno dei tanti villaggi e chiese, come al suo solito, dove poteva reperire nuovi attrezzi. Gli venne

indicata lofficina del saggio del villaggio.

Appena entrato nellofficina, vide il saggio e gli disse:

Che attrezzi puoi darmi che ancora non ho?

Gli mostro gli strumenti che aveva in suo possesso. Erano di ogni tipo e dimensione, per ogni uso e ogni

occasione. Molti erano ridondanti. Altri erano ormai vecchi e arrugginiti. Altri superati. Altri ancora servivano a fare

cose che una persona dalla discreta abilit avrebbe potuto svolgere senza alcun supporto.

A cosa ti servono tutti quegli attrezzi? chiese il saggio.

Mi serviranno durante il viaggio rispose il viandante.

E dove stai andando? chiese con curiosit il saggio.

per dire la verit ancora non lo so rispose il viandante abbassando lo sguardo.

Devono pesare molto gli strumenti che ti porti dietro. E se ti dicessi che, dove stai andando, non ne avrai alcun

bisogno?


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Potrei darti ragione se solo sapessi dove sto andando.

Ho io lattrezzo di cui hai bisogno. Il saggio and nel retrobottega e ritorn con una mappa. Cos inizio a fare

domande al viandante, su di lui, sulle sue abilit, sui suoi sogni. Presto il viandante si rese conto che avrebbe

potuto fare a meno di molti attrezzi, di alcuni perch superflui o vecchi, di altri perch nel corso del cammino aveva

sviluppato le abilit necessarie per sopperire a quella funzione.

Il saggio continuava a porre domande, tutto questo tenendo sempre sottocchio la mappa.

A un certo punto, il viandante esclam:

Ecco, l che io voglio andare!.

Cos, il saggio aiut il viandante a tracciare la strada migliore per arrivare alla citt desiderata.

Il viandante lo ringrazi e compr lunico attrezzo di cui avesse davvero bisogno: la mappa.

Lasci l molti degli strumenti comprati durante il viaggio. In quel momento aveva piena consapevolezza nelle suerisorse e sapeva che, nel caso avesse avuto bisogno di altri attrezzi, avrebbe sempre potuto reperirli durante il

cammino.


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Ora sapeva dove andare. Ora sapeva la strada. E ora sapeva ci di cui aveva davvero bisogno nella Vita: unameta.


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Cos il Coaching

Spesso le persone vogliono il miglioramento. Desideranocambiare.

Non basta.

Quello che serve passare allAzione fino a che non avremo

ottenuto ci che vogliamo.

Ed proprio questo che ferma la maggior parte delle persone.

LAzione.

Molte volte le persone si concentrano su ci che non vogliono

dalla loro vita, nel loro lavoro o nelle relazioni.

Quello che conta per capire ci che desideri davvero.

I tuoi sogni. I tuoi traguardi.


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I tuoi Obiettivi.

Il Coaching un metodo efficace e veloce per affrontare il cambiamento e raggiungere gli Obiettivi che desideri.

In questo capitolo andremo ad analizzare nel dettaglio cos il Coaching, perch rivolgersi a un Coach, come

funziona e quali sono i benefici che si possono ottenere.

Perch il Coaching?

Il Coaching funziona.

in uno studio dell International Personnel Management Association, si dimostra che se la formazione migliora la

produttivit delle aziende mediamente del 22%, con il Coaching raggiunge l88% (Financial Times PublicPersonnel Management, Washington, 1997).

Non solo, ma in uno studio specifico su una di queste aziende, il R.O.I. (Return On Investment o Ritorno

sullInvestimento effettuato) del percorso di Coaching stato del 529%, senza contare i significativi miglioramenti

intangibili (Metrix Global Wilson 2004).

Inoltre, secondo vari studi dellUniversit di Sydney, il Coaching, oltrech servire a raggiungere i propri obiettivi,favorisce lo stato di benessere, la resilienza, nonch a eliminare stress, ansia e demotivazione.


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Queste sono alcune aree di intervento del Coaching Aziendale e Manageriale (Business Coaching):

- Superamento delle problematiche connesse alla performance.- Miglioramento delle competenze dei dipendenti.

- Aumento della produttivit e dei risultati aziendali.

- Creazione e promozione degli high-potential.- Diminuzione degli abbandoni e dei costi di turnover.

- Miglioramento delle capacit di comunicazione, coesione tra reparti e team building.

- Promozione di una cultura del lavoro positiva.

- Ecc

Il Coaching produce risultati straordinari anche nel campo del Coaching Personale (Life Coaching). Alcuni aree diintervento sono:

- Miglioramento dei risultati nella tua vita privata e affettiva.

- Chiarimento dei propri Obiettivi personali.

- Miglioramento nella gestione delle emozioni e dello stress.

- Aumento e miglioramento delle proprie abilit relazionali.- Superamento di paure e incertezze.

- Ecc


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Il Coaching ha origine in ambito sportivo ed proprio in questo campo che il Coaching Sportivo (MentalCoaching) pu fare la differenza tra uno sportivo nella media e uno sportivo eccellente. Alcuni ambiti di intervento

sono:

- Aumento della motivazione e resistenza allo stress.

- Sviluppo di focus.- Miglioramento della performance.

- Sviluppo di Obiettivi precisi e di strategie di successo.

- Superamento di limiti mentali, paura del fallimento, paura di vincere.

- Ecc

Ovviamente tutti questi ambiti possono intrecciarsi e andare a formare un unico fronte sul quale lavorare.

Cos il Coaching?

Nella definizione data da Robert Dilts, uno dei pi autorevoli ricercatori, sviluppatori e Coach in PNL

(Programmazione Neuro-Linguistica)

si definisce Coaching il processo attraverso il quale si aiutano individui e gruppi di persone a raggiungere

il massimo livello delle proprie capacit di performance.


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In tale processo, il Coach aiuta i suoi clienti a costruire il futuro che desiderano, attivando le risorse necessarie

perch quel futuro diventi realt, rimuovendo le interferenze che ostacolano il percorso.

Il Coach il mezzo che ti traghetta dalla realt che vuoi modificare a quello che il tuo Obiettivo, cio lo stato nelquale desideri essere.

Di fatto, il Coach un mezzo di Successo.

Come funziona il Coaching?

Come abbiamo gi detto, il Coaching un processo, che segue le seguenti tappe:

- Individuare loggetto del cambiamento / miglioramento.- Elaborare un Obiettivo concreto sul quale lavorare.

- Raccogliere i dati a disposizione.

- Stabilire un concreto piano dazione atto al raggiungimento dellObiettivo.

- Dare motivazione e responsabilit sulla riuscita dellObiettivo.

- Costante monitoraggio del rispetto del piano dazione.

- Valutazione continua di eventuali cambiamenti che possano aprire nuove opportunit.- Fornire feedback di qualit su ci che funziona e su ci che pu essere migliorato.

- Sostegno nelle fasi critiche.


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A tale scopo, nellatto pratico, il Coaching si svolge nel seguente modo:

- Primo breve incontro (intake) con una prima raccolta di informazioni e di individuazione del bisogno di

cambiamento.- Incontri tra Coach e cliente, con tempistiche variabili a seconda del tipo di Obiettivo, del tempo a disposizione del

cliente, della volont di riuscita dellObiettivo in tempi brevi o lunghi, ecc

- Follow-up continui per monitorare il prosieguo del percorso (tramite telefono, e-mail, chat, incontri informali,ecc)

- Incontri sul campo (terreno di gioco, ufficio del cliente) in maniera tale da fornire feedback in tempo reale su

comportamenti da migliorare, abilit da acquisire, ecc

Queste sono indicazioni di carattere generale.

Essendo il Coaching un processo rivolto al risultato e allindividualit del cliente, possono essere scelti anche

contesti di lavoro differenti, inconsueti, o attivit che portano il cliente a confrontarsi con realt affini oppure al

contrario differenti rispetto alla propria.

Come raggiungere i tuoi Obiettivi grazie al Coaching?

Il Coaching un processo che lavora in buona parte attraverso le domande. Gi Socrate nellAntica Grecia, aveva

capito che la verit non insegnabile perch esistono tante verit quante sono le persone che vivono su questo


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pianeta, ognuna con la propria diversa visione del mondo. Per questo Socrate non inculcava nei suoi interlocutori

le proprie idee ma aiutava i propri discepoli a generare la loro personale e unica verit.

Il Coaching funziona perch sei tu il vero artefice del tuo Successo. Durante il percorso di Coaching acquisirainuova consapevolezza su quello che il mondo che ti circonda, sulle persone che ti sono vicine, su te stesso,

sulle tue capacit e il tuo valore. Grazie a questa consapevolezza, alle nuove risorse e alle nuove opportunit che

coglierai durante il cammino, avrai lopportunit di raggiungere gli Obiettivi che ti sei prefissato.

Inoltre, il Coach un esperto dei processi mentali rivolti al conseguimento di Risultati. Sono molte le tecniche che il

Coach pu mettere in atto, ad esempio per:

- Trovare la motivazione.- Creare un approccio al Successo.- Sviluppare auto-consapevolezza.

- Sviluppare Focus.

- Gestire al meglio stati emozionali.

- Superare convinzioni limitanti.

- Installare convinzioni potenzianti.

- Lavorare su identit, valori, capacit, comportamenti, ambiente- Ecc


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Ora, pensa ai benefici che il Coaching pu portare nella tua vita quotidiana, nella tua professione, nella tua vita o

azienda.

Che cosa accadrebbe se lo utilizzassi? Quali vantaggi otterresti?

O O SSO


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Sogni e Obiettivi

A tutti capitato dando il benvenuto al nuovo anno di avere fatto uno o pi buoni propositi da portare avanti.

Le ricerche ci dicono che il 75% delle persone che si

pongono un proposito lo mancano al loro primo tentativo.

In altre parole: 3 persone su 4 falliscono.

Questo significa che davanti a propositi per lo pi semplicicome quelli di inizio anno (iniziare a fare attivit fisica,

mangiare pi sano, smettere di fumare, uscire di pi,

ecc) ben tre persone su quattro non riescono a

raggiungerli.

Immagina cosa pu accadere invece con sfide ben piprovanti e sfidanti.

per questo che importante imparare la differenza tra un sogno e un Obiettivo.

L d L i REALIZZA I TUOI OBIETTIVI ADESSO


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Un Obiettivo un sogno con una scadenza

Napoleon Hill

Partiamo da un concetto importante: i sogni sono positivi. I sogni sono la proiezione di come vorremmo fossero lenostre vite. Grazie ai sogni la nostra vita migliore. Grazie ai sogni di alcuni, oggi molte persone ritrovano la

salute, lavorano meglio, vivono meglio o addirittura riescono a raggiungere la Libert.

Quello che importante capire che tutto ci che ci circonda partito da un sogno. Un sogno per che ha preso

forma, si trasformato in idee, poi in attivit che successivamente sono diventate azioni concrete, fino a che

questo sogno diventato realt.

Il sogno per diventare realt si trasformato in un Obiettivo.

I sogni di per s sono passivi e rientrano nella sfera del vorrei. Difficilmente ti portano a pensare concretamente

ai passi che dovrai fare per raggiungerli. Ti lasciano la sensazione che il raggiungimento dipenda dalle

circostanze, dalle occasioni, dallambiente, ecc Proprio per questo, non hai ben chiaro quando si avvereranno, o

se mai sar possibile che un giorno diventino realt.

Il sogno il primo importantissimo passo.



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Ed solo quando inizi a pensare a come fare a trasformare quel sogno in realt, che quel sogno inizia a prendere

forma e a trasformarsi in un Obiettivo.

Un Obiettivo attivo, concreto. Oltre che comprendere il Cosa il tuo Obiettivo, si focalizza anche sul Comefare per raggiungerlo. Tu sei il responsabile dellesito, in quanto sono tue le azioni che ti porteranno a raggiungerlo.

Hai delle tappe da rispettare che ti permetteranno di sapere se sei vicino o meno alla meta.

Le persone che trasformano i loro sogni in realt sono quelle che trasformano tali sogni in Obiettivi.



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Definisci il tuo Obiettivo

Per prima cosa determina qual il tuo Obiettivo.

Cosa vuoi?

Cosa vuoi veramente?

A tale scopo, ti dar alcuni suggerimenti che ti permetteranno di farlo nella maniera pi efficace.

Definisci il tuo Obiettivo in positivo.

Serve a poco sapere ci che non vuoi, quello che ti serve

davvero sapere ci che vuoi. Il cervello lavora per

immagini, per cui dire una qualsiasi cosa con il non

davanti fa si che tu comunque la debba visualizzare. Di

fatto, ti stai programmando per fare esattamente ci cheNON vuoi fare. Quindi, togli la parola non dal tuo

Obiettivo. cos che darai il meglio nel percorso che tiporter a raggiungere il traguardo.



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Definisci un Obiettivo che stabilisca un risultato.

Dire che vuoi fare una cosa, ad esempio cambiare lavoro, ti mette nella condizione di vedere soltanto quello che

dovrai fare per ottenere un risultato. Cos facendo, descrivi la strada che ti porter alla meta, ma il tuo Obiettivo la meta.

Quello che ti serve avere piena coscienza di ci che vuoi avere oppure essere.

Tornando al caso precedente, tu descrivi un risultato quando dici cos che vuoi essere, ad esempio un architetto.

Definisci un Obiettivo misurabile.

Il tuo Obiettivo deve essere anche misurabile e questo sia da un punto di vista temporale che del risultato.

Da un punto di vista temporale perch il tuo Obiettivo deve avere una scadenza, in maniera tale da tenere sempre

sotto controllo la tua personale tabella di marcia e sapere se devi dare qualcosa in pi in determinati momenti per

ottenerlo, oppure se i ritmi che hai scelto sono quelle pi giusti.

Ricorda: pi tempo ti darai, pi tempo impiegherai.



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Da un punto di vista del risultato invece, dato che solo cos potrai misurare efficacemente i tuoi progressi. Ad

esempio, non ti basta solo sapere che vuoi una macchina nuova. Che modello di automobile vuoi? Di che colore?Qual la cilindrata? Quali optional vuoi? Quanto costa?

Definisci un Obiettivo dettagliato.

Anche per questo importante che tu sia dettagliato nel descrivere il tuo Obiettivo.

Vuoi una casa nuova? Perfetto. In quale citt? In quale zona? Che tipo di casa? Singola, bifamiliare,

appartamento? Quanti piani? Vuoi il giardino?

Pi dettagli aggiungerai pi avrai una visione motivante di ci che vuoi. Inoltre, stabilire ora i tuoi standard tipermetter nel futuro davvero di sapere se hai ottenuto ci che volevi e durante il percorso di correggere la rotta senecessario.

Definisci un Obiettivo sfidante e realistico.

Inoltre, datti un Obiettivo sfidante e realistico.

Sfidante perch deve esserti di stimolo, in maniera tale che ti dia piena soddisfazione e che tu possa sentirti

orgoglioso dopo averlo raggiunto. Un Obiettivo semplice e di poco conto difficilmente potrebbe essere allettante.



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Realistico perch se assai troppo ambizioso rischi di essere tu il primo a non crederci. Il Realismo secondo JackWelch, CEO di General Electric, una qualit fondamentale del Leader.

Scrivi il tuo Obiettivo.

Infine, una volta che avrai definito il tuo Obiettivo mettilo per iscritto in un luogo in cui tu possa vederlo ogni giorno.

Ogni volta che lo leggerai penserai al tuo traguardo e questo ti render pi focalizzato e stimolato nel raggiungerlo.

Se stampi questo e-book, scrivi qui il tuo Obiettivo:

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Come il Coach ti aiuta a definire i tuoi obiettivi

Non sempre semplice determinare il proprio Obiettivo.

A volte ci si trova davanti a un dilemma, per il quale qualunque scelta venga fatta pu recare dolore.

Altre volte, le scelte sono troppe e non si sa quali meritino

di essere considerate in maniera prioritaria.

Altre invece, lobiettivo cos grande che non si sadavvero da dove (e se) iniziare.

Ancora, si possono attraversare dei momenti di confusione

in cui non si sa davvero cosa si vuole, si sa soltanto che si

vuole uscire da quellordine di idee.

Infine, a volte non si tratta di determinare degli obiettivi

ben circoscritti e definiti, ma di sistemare varie aree dellapropria vita.



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Il Coach qui proprio per questo.

Il Coach un esperto dei processi mentali rivolti al raggiungimento degli obiettivi.

un professionista che mette a disposizione le sue conoscenze e le sue capacit a servizio di coloro che

vogliono raggiungere risultati, migliorando i propri livelli di performance.

In tutte queste casistiche quindi, e in altre magari che potrebbero porsi, il Coach ha delle abilit, degli strumenti e

un bagaglio di tecniche che possono aiutarti a uscire fuori dal momentaneo stallo in cui ti trovi.



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Visualizza il successo

Ora che hai un Obiettivo ben formato, concreto e con una scadenza, immaginalo nella tua mente.

Visualizzalo.

Ogni giorno dai un ulteriore dettaglio allimmagine, e vivi

pienamente tale esperienza.

Il cervello non distingue unesperienza reale daunesperienza vividamente immaginata.

Un esempio di questo sono i sogni notturni. Le sensazioni

che senti sono quelle del mondo reale, ma di fatto ti trovi

nella comodit del tuo letto.

La visualizzazione una preziosa abilit naturale. Tutti

siamo in grado di visualizzare:

Immagina la porta di ingresso di casa tua. Di che colore ? Da che lato della porta si trova la maniglia?



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Ricorda: tutti siamo in grado di visualizzare.

Visualizzando il tuo Obiettivo programmi il tuo cervello per il successo.

Puoi anche aiutarti in altri modi per mantenerti focalizzato e vivere da subito la sensazione del successo:

- Scrivi un biglietto con i tuoi obiettivi e leggilo appena ti alzi ogni giorno. Puoi metterlo in un luogo in cui ti

venga pi facile farlo.

- Scrivi dei post-it con i tuoi obiettivi e distribuiscili in giro. Puoi metterli dove pi ritieni opportuno, a casa, al

lavoro, in macchina, ecc

- Usa delle immagini che ti rimandino al tuo Obiettivo. Puoi ad esempio metterle in una cornice da teneresulla tua scrivania, metterle su un cartellone, oppure come sfondo del tuo computer, ecc



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Presta attenzione al tuo linguaggio interiore(Nuovo articolo in esclusiva)

Ci che visualizzi direttamente collegato al tuolinguaggio, cio al modo in cui esterni i tuoi pensieri, i tuoiricordi, le tue sensazioni.

Allo stesso modo, ci che dici e come lo dici, generaimmagini diverse nella tua mente, sensazioni diverse neltuo corpo, emozioni diverse nel tuo cuore.

Una volta che conosciamo questo segreto, possiamo

usarlo a nostro vantaggio, per facilitarci il cammino, ilraggiungimento di un obiettivo, ecc.

Ad esempio, quante volte ci capito di pronunciare dellefrasi del tipo:

Vorrei davvero farlo ma ci vuole troppo tempo.

Sembra fantastico, ma non posso permettermelo.

una persona eccezionale, ma sono gi stato ferito in passato.



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Sono frasi che forse ti capitato di sentire dire. E, forse, sono frasi che hai detto, almeno una volta nella vita, a testesso. Sono frasi sicuramente negative, che lasciano lamaro in bocca. Cosa puoi vedere partendo da frasi diquesto tipo? Fatica, delusione, dolore.

Pensa per se usassi un semplice trucco linguistico, rovesciando queste frasi e utilizzando i

ma

come fulcro.Che succederebbe?

Ci vuole troppo tempo ma vorrei davvero farlo forse meglio che riveda i miei impegni: Ci tengo davveromolto!

Non posso permettermelo ma sembra fantastico siamo sicuri che non posso permettermelo? Forsefacendo qualche taglio qua e l riesco ad averlo!

Sono gi stato ferito in passato ma sembra una persona eccezionale sarebbe davvero un peccatolasciarla andare: forse merita unopportunit.

Solo un semplice gioco linguistico ci permette di cambiare la nostra realt. Perci attento al linguaggio interioreche usi: il primo passo per migliorare davvero la comunicazione anche con gli altri.

Capire i segreti della Linguistica ci permette di migliorare non solo la nostra comunicazione, ma addirittura il nostrostile di vita.



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Cos la PNL Programmazione Neuro-Linguistica(Post del 18/05/2009)

Ci sono gi molti libri e fonti che spiegano cos la PNL (ProgrammazioneNeuro-Linguistica). A volte per questo viene fatto in maniera moltocervellotica e poco chiara per chi legge. Per questo motivo, voglio spiegarti

cos la PNL in maniera chiara e semplice.

Iniziamo con le parole che compongono il nome dato a questa disciplina dai

suoi creatori, Richard Bandler e John Grinder: programmazione, neuro e

linguistica.

- Neuro: da neurologia, cio il cervello; come pensiamo, come vediamo il

mondo, in che modo archiviamo le informazioni, percepiamo le nostre

esperienze, ecc

- Linguistica: luso del linguaggio, della comunicazione con gli altri e con noi stessi, sia verbale che non verbale;

cio come esterniamo ci che abbiamo in neurologia e come questo si riflette sugli altri e su di noi.



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- Programmazione: i pattern, le sequenze, gli schemi che adottiamo, sia a livello mentale che di comunicazione

che di azioni concrete, per ottenere un dato risultato. Schemi diversi portano risultati diversi.

Ma qual la definizione di Programmazione Neuro Linguistica?

La definizione che viene data pi spesso quella di Robert Dilts, uno dei massimi esponenti della disciplina:

La PNL lo studio della struttura dellesperienza soggettiva (NLP is the study of the structure of subjective

experience).

A me piace anche unaltra definizione di Dilts, a mio avviso molto efficace:

La PNL qualunque cosa funzioni (NLP is whatever works).

Quello che rende davvero la PNL cos efficace, che vengono studiati gli schemi che adottano le persone che

ottengono risultati. Se il risultato deccellenza, vengono determinati quali schemi di comportamento, mentali e di

linguaggio sono stati utilizzati per ottenerlo. Evidenziando questi schemi, chiunque ha la possibilit di adottarli, di

replicarli in maniera tale da ottenere un risultato simile.

La Programmazione Neurolinguistica infatti, nata come studio sul campo (sul modellamento o modelling) di

persone efficaci nei loro rispettivi campi (terapia, vendita, comunicazione, ecc).



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Se una cosa funziona la si studia per renderla alla portata di chiunque. Semplice.

Di fatto la PNL un atteggiamento (attitude come viene definito in America). Non basata su labirinti filosofici o

su teorie complesse. C chi non ha mai studiato PNL eppure la fa: ha gi dentro di s in modo inconscio alcuni di

questi schemi di eccellenza.

Pensiamo ad esempio a un dirigente dazienda che sa comunicare naturalmente con il proprio team. Nessun

insegnamento, nessun corso: lo fa e anche bene. In questo caso adotta degli schemi funzionali.

Allo stesso modo, se riuscisse ad estrapolare quali sono gli schemi che lo portano a comunicare efficacemente

con il suo team, potrebbe portare tutti o parte di questi schemi anche allinterno del rapporto con la sua famiglia,riuscendo cos a comunicare anche con loro in maniera altrettanto efficace.

Questo ci che fa e ha fatto la PNL: prendere ci che funziona in qualunque settore (psicologia, terapia, ipnosi,

counseling, sociologia, filosofia, insegnamento, problem solving, sport, Coaching, leadership, tecniche di vendita,

comunicazione, management, ecc) e portarlo in altri, dando delle linee guida generali.

Ecco in breve alcuni esempi in cui pu essere applicata la PNL nella vita di tutti i giorni:

- avere maggiore controllo delle proprie emozioni, del proprio stato e nella gestione dello stress;



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- usare il linguaggio con efficacia e precisione, sia con gli altri (famiglia, amici, relazioni, team, colleghi,clienti, al lavoro, ecc) che con noi stessi;

- avere maggiore sicurezza e autostima;- rendere i nostri comportamenti pi produttivi;- trovare motivazione ed entusiasmo;- ecc

Se vuoi imparare la PNL, in una qualsiasi libreria troverai decine di libri a disposizione sullargomento. Per iniziare

ti consiglio del materiale di facile accesso. Alcuni libri che ti consiglio sono:

- Jerry Richardson Introduzione alla PNL- Richard Bandler e Owen Fitzpatrick PNL e Libert- Owen Fitzpatrick PNL per il carisma- Ted Garratt PNL per lo sport (anche se rivolto in maniera particolare a sportivi e allenatori, a mio avviso

molto pratico e pu essere letto e applicato da chiunque anche in altri ambiti)

Inoltre, ci sono diversi corsi che ti permetteranno di imparare la PNL, diventandone Practitioner (primo livello di

certificazione) e Master Practitioner (secondo livello di certificazione). Non mi soffermo su istituti di formazione e

scuole specifiche, quello che secondo me importante rivolgersi a un istituto che sia almeno riconosciuto da chila PNL lha creata (vedi Bandler e Grinder) e che quindi fornisca una certificazione adeguata che testimoni la bont

degli standard del corso e dinsegnamento (es.: SNLP Society of Neuro Linguistic Programming).



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Frequentare un corso utile in quanto ti permette di mettere in pratica da subito le tecniche e gli schemi appresi inun ambiente sicuro, con persone diverse (di contesti diversi, ambienti diversi, con esperienze diverse, ecc) e

sotto la guida esperta di chi pu correggerti e indirizzarti con tempestivit.



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Perch lo vuoi

Quello che molte persone fanno porsi degli obiettivi senza sapere davvero cosa sta dietro a questa volont.

Una nuova casa, aumentare il fatturato dellazienda,

raggiungere la forma fisica ideale, sono tutti mezzi che ti

permetteranno di raggiungere quello che lo scopo ultimo

di ogni persona: la felicit.

Una volta che hai definito quindi il cosa vuoi si rende

necessario sapere perch lo vuoi.

Saperlo ti da una consapevolezza pi ricca del tuo

Obiettivo e ti da maggiore motivazione.

Perch lo vuoi?Qual il tuo scopo ultimo?

Come ti render felice ottenendolo?



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Forse pensare al perch, allo scopo dietro al proprio obiettivo, un concetto che si evince con il buon senso ma

nella pratica un concetto che raramente viene applicato, soprattutto a lungo termine. Pensa ad esempio aunazienda che continua ad applicare lo stesso modello di business per diversi anni anche se oggi non d pi

risultati oppure a una persona che rimane abitudinariamente vincolata a una relazione stagnante. Qual era il loro

scopo iniziale? Sapendolo probabilmente deciderebbero di cambiare qualcosa nel loro agire diretto proprio aconseguire tale scopo.

Tra le altre cose, pensare al perch ne determina il risultato, stabilisce i criteri decisionali (i tuoi standard),

motiva, focalizza, d flessibilit e moltiplica le opzioni a disposizione.

Le persone di successo (cio coloro che ottengono risultati) si servono del perch per trovare la motivazione

necessaria per ottenerli.

Inoltre, ricordare il perch ti permette di dare priorit alle tue azioni, in quanto il perch che stabilisce quale

valore dai al tuo Obiettivo.

Se hai stampato questo e-book, scrivi il tuo scopo qui:



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Motivazione: cosa influenza le tue decisioni(post del 8/05/2009)

Che cosa ti fa decidere? Quali sono i criteri che usi per fare una scelta? Cosa ti motiva a perseguire certi obiettivi,ad esempio al lavoro o in amore?

Molte delle ragioni che ti spingono a fare qualcosa sono inconsce e dipendono dal nostro modo di vedere il mondo.

Questi filtri in programmazione neurolinguistica prendono il

nome di metaprogrammi.

Cosa sono i metaprogrammi?

Sono schemi che determinano le tendenze comportamentali

delle persone, dei filtri di percezione di ci che ci circonda. In

altre parole, sono il sistema operativo delle persone.

Ogni giorno i nostri metaprogrammi emergono, influenzando lenostre scelte.



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Capisci quindi che conoscere le tue leve decisionali e quelli degli altri importantissimo per motivarti e motivarli a

fare (o a non fare) qualcosa.

Andiamo a vedere nella pratica come funzionano.

Pensa a tutte le macchine che ci sono in commercio in questo momento e decidi quale vorresti acquistare.

Bene. Ora pensa a questo: per quale motivo vuoi acquistare proprio quella macchina?

Qualcuno ad esempio potrebbe dire voglio quellauto perch voglio spostarmi pi velocemente.

Qualcuno invece potrebbe dire voglio quella macchina perch non voglio arrivare pi in ritardo al lavoro.

Ecco che un metaprogramma si messo in evidenza. Nel primo caso stai pensando a un qualcosa che vuoi,mentre nel secondo pensi a un qualcosa che non vuoi. Nel primo caso quindi, stai andando verso qualcosa di

positivo, mentre nel secondo stai andando via da qualcosa di negativo.

Questa una leva decisionale: per la precisione, il

Metaprogramma andare verso / andare via da.



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Questo stesso metaprogramma influenzer molte delle scelte che farai oggi e in futuro, importanti o meno. Sapere

cosa ti spinge a scegliere fa s che tu possa trovare la giusta motivazione per fare una cosa. Una persona chetende a usare un metaprogramma andare via da infatti non trova stimolante ci che otterr da quella decisione,

piuttosto trova la motivazione personale in ci che eviter grazie a quella decisione.

Se importante conoscere quali leve decisionali usi, altrettanto importante identificare quali sono quelli che le

altre persone mettono in uso.

Prendiamo come esempio il rapporto genitore figli.

Se vuoi che tuo figlio faccia i compiti ed tendenzialmente una persona andare verso, pi probabile che ti dia

retta offrendogli un premio oppure facendogli notare i vantaggi che gli porter dominare quella materia. Alcontrario, se tuo figlio tendenzialmente andare via da, mettendolo davanti a una punizione oppure evidenziandoci che succeder se non sar un bravo studente potranno essere argomenti pi efficaci.

I metaprogrammi si riconoscono in maniera molto semplice: si manifestano ogni giorno attraverso il linguaggio.

Ascoltando le persone che ti circondano saprai quali sono gli schemi di pensiero che le spingono a fare o meno le

cose.



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evidente che conoscendo le leve decisionali di una persona pi facile riuscire ad indirizzarla e ad influenzarla.

Sono utilissime quindi in campi come la vendita e la negoziazione, ma soprattutto sono importanti nella vita di ognigiorno.

Sei pi una persona andare verso o pi andare via da?



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Maglia nera e la finta importanza di essere ultimi(post del 9/03/2010)

Il 1951 un anno che ha segnato la storia del Giro DItalia, una delle manifestazioni ciclistiche di maggior prestigioal mondo. Curiosamente, una data che in pochi ricordano. Quellanno stato lultimo in cui stata indossata la

maglia nera.

La maglia nera era un simbolo. Veniva consegnata al ciclista

ultimo in classifica, come premio per lo sforzo compiuto. Nello

spirito del ciclismo infatti, se vero che il primo in classifica

aveva fatto sforzi incredibili e ai limiti dellumano per arrivare invetta, lultimo era un gregario, che si era sacrificato e aveva

aiutato il suo capitano di squadra a concorrere per tale vittoria.

Inoltre si supponeva che, se i primi in classifica avessero delle

qualit atletiche e mentali superiori, gli ultimi invece non le

avessero, per cui di fatto la loro fatica per portare a termine lacorsa a tappe fosse ben maggiore rispetto a quella dei colleghi

pi blasonati.



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A volte per capitava una cosa curiosa. Andando contro lo spirito che ha visto nascere quella maglia, alcuni

corridori facevano a gara per arrivare ultimi, in maniera tale da potere indossare lambito capo. E ancora picurioso era il fatto che a volte rischiavano di andare oltre il tempo limite di fine gara, rischiando quindi di essere

squalificati.

E cosa centra tutto questo con la vita di tutti i giorni?

Spesso ci capita di assistere a delle aspre lotte per avere una maglia nera. Al bar, in famiglia, al lavoro. Vuoi un

esempio?

Ciao come stai?.

Cos, cos. Sono stata in vacanza alle Maldive.Benissimo! E com andata?.Non puoi neppure immaginartelo! Siamo arrivati e mi sono scottata al sole il primo giorno, per cui in pratica mi

sono rovinata la vacanza.

Anche a me successa la stessa cosa! Ma in pi una sera ci hanno portato del pesce non fresco a met

soggiorno, per cui proprio quando stavo guarendo dalle scottature ho dovuto restare ancora a riposo!.

Aspetta, non ho finito il mio racconto! Ti ho detto che mi hanno perso anche le valigie..?!

E cos via.



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Che bel racconto! E che bella vacanza, vero?

Scene del genere capita di vederle ogni giorno. Chi fa a gara per il peggior incidente avuto in auto, chi per la

peggiore influenza dellinverno, chi per il peggior professore avuto a scuola e cos via.

Una lotta per primeggiare, per essere campioni di chi sta peggio. Il tutto per soddisfare il bisogno dimportanza

e di unicit insito in ogni persona.

Il paradosso sta nel fatto che anche per essere ultimi ci vuole strategia, costanza e impegno, proprio come per

essere primi.

Ci vuole strategia, perch spesso chi ha questa mentalit parte da casa gi predisposto per trovare ci che nonva in ogni situazione. Cos, al ristorante manger sempre male, al cinema vedr sempre dei brutti film, in vacanzaandr sempre nei posti peggiori e cos via.

Ci vuole costanza perch chi vuole essere ultimo vuole mantenere a lungo il proprio primato. Non basta essersi

preso lasiatica un anno fa, si deve prendere anche laustraliana questanno. E per assurdo, se non se la prende

se ne ha a male!

Ci vuole impegno perch non basta essere ultimi in una cosa, ma bisogna esserlo in ogni area della vita: la

salute, le amicizie, lamore, il lavoro, ecc Ogni cosa va storta, ogni cosa va male.



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E cosa succederebbe invece se uscissimo ben predisposti da casa, sicuri di trovare qualcosa di cui essere grati, dicui gioire, di cui imparare? Cosa succederebbe se fossimo costanti nel perseguire degli obiettivi positivi, di valore,

che influenzino in meglio la nostra vita e quella dei nostri cari? Cosa succederebbe se ci impegnassimo al 100%

delle nostre possibilit, in ogni singola azione di vita quotidiana?

In altre parole: cosa succederebbe se usassimo strategia, costanza e impegno per eccellere davvero in qualcosa?



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Come il Coach ti aiuta a trovare la motivazione

Uno dei problemi pi comuni tra le persone quello della

motiv-azione, cio quello di trovare dei Motivi validi e distimolo per passare dal semplice desiderio (il sogno)

allAzione.

Il Coaching, derivando direttamente dal training sportivo,

uno dei modi pi efficaci e produttivi di trovare il massimo

della motivazione velocemente.

Attraverso tecniche di mental training e di allenamento

mentale tipicamente sportivo, il Coach ti far trovare

motivazione e focus nellObiettivo a cui ambisci.

Inoltre, il Coach sapr esserti di stimolo, di supporto, disprono, terr traccia sapiente dei tuoi risultati, analizzer con te i tuoi risultati positivi per sviluppare maggiormente

i tuoi talenti, come esaminer anche le tue eventuali difficolt per cambiare tali schemi improduttivi.



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Come affrontare al meglio un problema(Post del 02/07/2009)

e allimprovviso arriv un problema.In realt non davvero cos, spesso ci sono gi vari segnali,

azioni o non-azioni che evolvono in peggio la situazione, ma

solo quando il nostro cervello elabora e razionalizza i dati a sua

disposizione, classificando la circostanza che stiamo vivendo

come un problema che ci mettiamo immediatamente in allerta.

A volte addirittura non siamo noi, ma unaltra persona che ce

lo fa notare. E soltanto il dare una diversa etichetta alla stessa

circostanza ne cambia completamente la nostra percezione.

I problemi spesso mandano in confusione le persone proprio per questo motivo: perch sembrano arrivare quasi dipunto in bianco, senza che ci sia stato alcun processo precedente a causarlo.

Nella realt dei fatti, rare volte cos.



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Il miglior modo di affrontare un problema cambiare il paradigma che i problemi stessi sottintendono. Infatti, la

parola problema rivolge la nostra attenzione sul passato, su tutto ci che successo e in particolare sulle cause,sul perch capitato tutto ci.

Il cambio di paradigma consiste semplicemente in questo:

Un problema non altro che un Obiettivo da raggiungere.

Pensaci.

Mentre un problema passivo, lObiettivo per noi attivo, ci coinvolge in prima persona e ci porta a riflettere a una

possibile soluzione.

La parola Obiettivo rivolge il nostro focus al presente e al futuro, a tutto ci che succeder e in particolare alle

azioni e a ci che faremo di concreto, al come risolveremo quella situazione.

Proprio oggi potresti notare una situazione da risolvere nella tua vita di ogni giorno e quello che puoi fare e porti

questa semplice domanda:

Qual il prossimo passo?.



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Una volta determinato cosa puoi fare nellimmediato, puoi provvedere a fare qualcosa di concreto e allo stesso

tempo, grazie a un veloce brainstorming delle cose che potresti fare per raggiungere il tuo Obiettivo, non avrai piun problema, ma una serie di azioni da compiere per raggiungere il traguardo.

Per cui, se ti capita di trovarti davanti a un problema, renditi pro-attivo e cambia subito la tua percezione.

Come puoi fare per cambiare le cose?Cosa puoi fare per risolvere questa situazione?

Qual il prossimo passo?


S il i d i


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Stila un piano dazione

Una volta che hai determinato con precisione il tuo Obiettivo e sai anche qual il tuo scopo, incomincia a stilare il

tuo piano dazione.

Il piano dazione composto da azioni concrete, con un

ordine predefinito e soprattutto con una scadenza ben

precisa.

Dai alla prima delle attivit che andrai a svolgere la priorit

assoluta e fai di tutto per farla prima che puoi,possibilmente entro 24 ore da adesso.

Tieni sempre questo piano dazione a portata di mano e

vedi di compiere regolarmente le azioni scritte in esso.

Ricorda: un obiettivo, per quanto sfidante sia, diventa

semplice se fatto a piccoli passi.

Rendi le azioni da fare estremamente facili e lineari, semplificandole al massimo. Elimina il superfluo.



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Liberati il prima possibile dalle attivit pi semplici e che ti porteranno via poco tempo (es.: telefonate, mail, ecc.).

Tieni conto delle risorse di cui puoi avere bisogno per compiere ogni azione e scrivile.

Pensa alle persone che possono darti una mano in alcuni punti e rendile partecipi. Sentiti libero di delegare

unattivit, mantenendo sempre e comunque la responsabilit del risultato che ne otterrai.

Se usi unagenda (ti consiglio di farlo, anche una tascabile va benissimo) trascrivi le singole attivit nelle giornate

di competenza.

Non escluso che parte di questo piano d

azione possa cambiare nel corso del cammino. ok. proprio perquesto che serve determinare con precisione il proprio Obiettivo e avere uno scopo solido e motivante.

Sii rigido nel rispetto dellObiettivo e degli standard che hai stabilito e sii flessibile nella strada da seguire per

raggiungerlo.

Con un Obiettivo preciso e uno scopo importante riuscirai sempre a trovare la strada giusta per arrivare a

destinazione.

Stampa il seguente schema e utilizzalo per creare il tuo piano dazione.



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Piano dAzione


Agisci


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Agisci

Ora che abbiamo un Obiettivo ben definito, abbiamo uno scopo forte e motivante e abbiamo un preciso piano

dazione, ti resta solo una cosa da fare

agisci.

La cosa importante da fare continuare a portare avanti

con costanza il tuo piano dazione. Se possibile, fai un

passo ogni giorno, indipendentemente dallimportanza di

tale passo.

fondamentale consolidare in te labitudine del Fare, cio

del passare allazione in maniera facile e agevole.

Controlla il tuo piano dazione ogni giorno, verificandolo evalutando se ci sono dei punti da cambiare o da

aggiungere. Segui la strada pi efficace che conduce

allObiettivo.


Festeggia ogni volta che avrai portato a termine una tappa fai un qualcosa che ti dia soddisfazione e che ti dia


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Festeggia ogni volta che avrai portato a termine una tappa, fai un qualcosa che ti dia soddisfazione e che ti dia

carica ed entusiasmo per riprendere il tuo percorso.

Ogni volta che lo farai darai un input al tuo cervello, legando la sensazione di soddisfazione al compimento di

unattivit, aumentando la tua motivazione e dando origine a un circolo virtuoso molto potente.

Inoltre, ogni volta che avrai compiuto un passo verso il tuo Obiettivo, fatti questa semplice domanda:

qual il prossimo passo?

Determinalo e, ancora con quella sensazione di euforia e di motivazione in corpo e nella mente, dai priorit

assoluta a questo nuovo passo.

Il tuo prossimo passo avr il focus assoluto.

Dopodich

agisci.

Sei sempre pi vicino al traguardo.


Successo: cos veramente?


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Successo: cos veramente?(Post del 30/04/2010)

Cos il successo secondo molti?

Quando parliamo di successo le immagini che vengono

alla mente sono sempre le stesse: denaro, macchine

costose, ville lussuose, belle donne, diventare famosi,

ecc

Questo ci che molti intendono con successo. Di fatto,questa lidea del successo dettata dai mass-media, da

giornali, radio, tv, dalla societ, ecc Hai molti soldi? Sei

famoso? Allora, secondo molti, sei una persona di

successo.

davvero cos?

Non proprio. Basta leggere i giornali per capire che, oltre l immagine di facciata, ci vuole ben altro. Se vero che i

soldi non comprano la felicit una frase fatta, altrettanto vero che i fatti di ogni giorno ci dicono che,


effettivamente, ci sono persone che hanno tutto ma nella pratica questo tutto non abbastanza. Ecco quindi


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effettivamente, ci sono persone che hanno tutto ma nella pratica questo tutto non abbastanza. Ecco quindi

che arrivano tradimenti, scandali e cadute rovinose.

Ora ti dir cos il Successo e per farlo mi baser su fatti, cio sulla linguistica e sulletimologia della parola.

Etimologicamente parlando, successo (dal latino succssus) corrisponde al participio passato del verbo

succedere, che significa venire dopo. Quindi, se prendiamo in considerazione il significato letterale disuccesso, parliamo di il risultato che viene dopo lazione.

Essere persone di Successo, di conseguenza, significa semplicemente raggiungere i propri obiettivi e/o

ottenere dei risultati.

Prendi come esempio un insegnante. Non un insegnante qualsiasi. Prendi come esempio una persona che hadeciso di dedicare la vita allinsegnamento. Questa sempre stata la sua volont e il suo obiettivo principale. Ha

studiato ogni giorno e ogni giorno ha imparato qualcosa di nuovo. entrato in aula ogni giorno con voglia di

imparare, oltrech dinsegnare. Ha messo i suoi allievi al primo posto. Ha visto il potenziale di chi avrebbe potuto

fare molto nella vita e lo ha aiutato a farlo. Al contrario, non ha ascoltato i suoi colleghi e ha visto il potenziale

anche in chi, in apparenza, sembrava non averne e lo ha aiutato a trovare la sua strada. stato grato per ogni

giorno della sua vita trascorso a fare ci che voleva. Ci che desiderava di pi. Ha cambiato il mondo, a modo suo,

partendo dal basso. E oggi molti degli allievi di questo insegnante sono bravi professionisti, bravi lavoratori o pisemplicemente bravi genitori e brave persone.



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Niente soldi. Niente fama. Eppure questo Successo. Altroch se lo .

Sei un professionista attento, bravo nel tuo lavoro, felice di ci che fai? Sei una persona di Successo.

Sei un impiegato che ogni giorno d il massimo, contento di fare ci che fai, sei preparato, dedito al tuo lavoro? Seiuna persona di Successo.

Sei una casalinga che felice di curare la propria casa, di prendersi cura dei figli, che riesce a realizzarsi e adedicarsi agli hobby che vuole? Sei una persona di Successo.

Raggiungere i propri obiettivi una condizione necessaria ma non sufficiente per avere Successo. necessario

anche essere Felici e soddisfatti di ci che si riusciti ad ottenere. questo, di fatto, lobiettivo finale di ogni

essere umano: Essere Felice. Ed questa la chiave di volta che manca a molti personaggi etichettati come di

successo dalle riviste. Non conta essere famosi, non conta il denaro. Sei Felice di ci che hai ottenuto? Lo seiveramente?

Inoltre, le ricerche ci dimostrano che la Vera Felicit sta nel condividere i nostri risultati con gli altri. Pu essere

facendo un dono materiale, pu essere dando amicizia e conforto, pu essere solo con un sorriso: crescere

insieme agli altri lelemento che determina la Vera Crescita e la Vera Felicit.

Ovviamente il successo non statico, uno stato che ogni giorno va confermato, ponendosi nuovi obiettivi etraguardi, mettendosi in gioco, dando il massimo per migliorare la tua vita e quella di chi ti circonda.


Ricapitolando: il Successo in tre domande


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p

Ci sono tre elementi che determinano se sei una persona di successo, che posso riassumerti in altrettante

domande:

1. Hai realizzato i tuoi obiettivi di vita?

2. Sei Felice ora che li hai realizzati?3. Sei cresciuto durante il cammino e hai aiutato altri a crescere insieme a te?

Se hai risposto tre s a queste domande, allora s, sei una Persona di Successo.

Raggiungere i risultati che desideri, essere Felice e grato di averli raggiunti, essere cresciuto e avere aiutato a

crescere, a migliorare e a dare Vera Felicit a chi ti circonda. Questo il Vero Successo.




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Una delle cose che pu davvero fare la differenza nel raggiungere il tuo Obiettivo tenere conto dei tuoi progressi.

Quanti passi ti mancano al traguardo?

Quanto manca alla scadenza che ti sei prefissato?

Cosa puoi fare per rispettare tale scadenza?

Ci sono molti modi per tenere conto dei tuoi progressi.

Quello pi semplice quello di tenere sempre sotto

controllo il proprio piano dazione, barrando le attivit

appena svolte ed evidenziando quelle imminenti.

Insieme a questo, pu esserti utile tenere un diario dei

tuoi progressi. Riguardandolo a distanza di tempo infatti,

puoi renderti conto se ci sono degli schemi o deicomportamenti che ti ostacolano nel percorso, oppure che

al contrario ti facilitano il cammino.


Un altro buon modo quello di rendere esplicito il tuo Obiettivo a parenti, amici, colleghi di lavoro, ecc... In questo


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modo, anche loro si faranno coinvolgere e questo far s che ogni tanto te ne chiedano conto.

Raccontare il tuo Obiettivo fa si che tu prenda un impegno anche con le persone con cui ne hai parlato. Questo

sar per te di ulteriore stimolo e motivazionea raggiungere tale tuo Obiettivo.

Ricorda: pi persone coinvolgerai maggiore sar limpegno preso.

Inoltre, ricordati di festeggiare i tuoi progressi insieme a loro. In questo modo anche gli altri si sentiranno coinvolti e

creerai intorno a te un vero e proprio team, che potrai coinvolgere in maniera attiva nel raggiungimento del tuo

Obiettivo.

Puoi anche raccontare i tuoi progressi e il tuo percorso su Internet. Ad esempio, puoi creare un blog, un diariovirtuale nel quale chiunque pu accedere, darti consigli, suggerimenti e opinioni. Ci sono molti siti che ti danno la

possibilit di farlo in maniera semplice e del tutto gratuita. Se lo farai non esitare nel segnalarmelo: sar lieto di

poterti dare un consiglio.


Gestisci efficacemente il tuo tempo


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p(Nuovo articolo in esclusiva)

Mi dispiace ma non ho tempo.

Quante volte hai detto questa frase? E quante volte ti seiprivato di un qualcosa che avresti voluto fare con questagiustificazione?

Andando ad analizzare le cose per, le cose non stannoproprio cos. Non vero che non hai tempo, anzi, hai adisposizione lo stesso identico tempo di qualsiasi essereumano. Non solo, ma se la vedi sotto questottica, puoi notareanche che ci sono persone che hanno mille compiti, ricopronomille ruoli, eppure riescono a fare tutto ci che vogliono.

Il punto non avere o non avere tempo. Il punto saperegestire le 24 ore di cui tutti godiamo.

Come fare?

Ecco alcune cose che puoi fare per utilizzare al meglio il tuotempo:


1. Pianifica


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Utilizza i primi momenti della tua giornata per decidere cosa vuoi fare. Scrivi una lista e portatela sempre dietro.Puoi utilizzare unagenda oppure un semplice quaderno.

2. Dai delle priorit

Ci sono cose pi importanti di altre. Alcune sono urgenti e devono essere fatte, altre invece ti danno gioia emeritano di essere fatte prima di altre. Decidi ci che importante nella tua giornata e fallo come prima cosa.

3. Datti dei limiti

Quante tempo si perde al giorno di oggi tra telefonate, e-mail, Facebook & co.? E quanto di questo tempopotremmo utilizzare in ci che conta veramente? Limita il tempo che trascorri a fare le cose che per te non sono n

importanti n influenzeranno davvero la tua vita nel lungo periodo. Con limitare non intendo solo diminuire il tempoche trascorri a fare queste cose. Intendo anche, e soprattutto, di darti un tempo preciso (es.: 30 minuti). Finito quellasso di tempo passerai ad altro.

4. Lavora in blocchi

Un buon modo di restare focalizzati in ci che stai facendo quello di restare focalizzati per un certo lasso ditempo a fare solo e soltanto quello. Anche qui ti darai un tempo (es.: 50 minuti) in cui ti concentrerai solo edesclusivamente su un compito. Alla fine di quel periodo e sempre per un tempo limitato (es.: 10 minuti) potrairiposare e dedicarti ad attivit pi rilassanti, fino al blocco successivo. In questo modo, i momenti produttivisaranno davvero produttivi, mentre quelli di riposo saranno davvero rilassanti.


5 Applica la regola dei 2 minuti


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5. Applica la regola dei 2 minuti

Lo faccio dopo, tanto ci vuole poco a farlo. Una frase comune a molti, non credi? Solo che alla fine o ci sidimentica di fare quella cosa (che magari nel frattempo diventa urgente), oppure ne accumuliamo molte insieme,

con il risultato che ci mettiamo molto di pi nel districarci in attivit di poco conto, molto varie e spesso pocoimportanti. E allora inizia ad applicare questa semplice regole: se una cosa ti richiede meno di 2 minuti per esserefatta, falla subito!. una telefonata, una mail a cui rispondere, una vite da stringere? Fallo subito, prima che siatroppo tardi!


Fai qualcosa di diverso


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(Post del 25/02/2010)

Quante volte ci capitato di non capire un concetto e, dicendo al nostro interlocutore di non avere compreso, civiene ripetuta la stessa identica frase o pi forte oppure pi lentamente, come se parlando a voce alta oppure

modulando meglio il modo di pronunciare le parole esse possano acquisire un significato differente.

strano, eppure questo un classico esempio di come funzionano le persone: quando adottano uno schema di

pensiero continuano ad applicarlo allinfinito, poco importa se continua a dare risultati o meno. Cos, un

commerciale continua a vendere come allinizio della sua

carriera, luniversitario continua a studiare come si

studiava alle elementari, oppure nelle relazioni c chicontinua a cadere negli stessi comportamenti per poiritrovarsi ad avere le stesse delusioni.

Gli schemi di pensiero, quando si trasformano in schemi

non funzionali, per alcuni diventano davvero difficili da

cambiare. Cos, si continua a girare allinfinito come una

macchina giocattolo su una pista elettrica, fino a che peruno scontro, per la velocit o per un ostacolo,


lautomobilina schizza via. Quando si fortunati, la macchina resta integra. Quando non lo si , invece


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C bisogno davvero di uno scontro o di un ostacolo per cambiare un comportamento?

Thomas Alva Edison, inventore della lampadina, ha fatto numerosi tentativi prima di arrivare al successo. Infatti,una delle sue frasi celebri :

Non mi scoraggio, perch ogni tentativo sbagliato scartato un altro passo avanti.

Ma cosa sarebbe capitato, invece, se avesse continuato a comportarsi sempre come ha fatto al primo tentativo?

Forse non saremmo al buio, ma sicuramente non sarebbe stato lui a regalarci una delle invenzioni pi importanti

della storia moderna.

La crisi a livello economico si fa ancora sentire, ma le aziende che la stanno pagando a caro prezzo sono proprio

quelle che non hanno saputo creare, innovare, ma sono invece rimaste ferme a ci che facevano 20 anni fa.

Formazione, ricerca e sviluppo, spesso vengono trascurate dalle imprese, in Italia in particolare. Oggi ci si rende

conto, troppo tardi, che qualcosa doveva essere fatto in anticipo. Consideriamo anche che, paradossalmente, ci

sono aziende che non solo oggi non perdono denaro, ma continuano a crescere, a lanciare nuovi prodotti e a

guadagnare, come se la crisi non esistesse.

Di fatto, ci che qualcuno chiama crisi, qualcuno chiama opportunit.


La soluzione ai problemi alle volte molto semplice:


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La soluzione ai problemi alle volte molto semplice:

fai qualcosa di diverso.

Se fai qualcosa di diverso non hai assicurato il successo. Ma se continui a fare ci che hai sempre fatto resterai

abbonato al fallimento.

Se notiamo che un nostro comportamento non ci porta da alcuna parte, valutiamo con forza di cambiarlo e di

sostituirlo con uno pi funzionale. Potremmo cambiare completamente il nostro risultato, e anche nel caso di un

fallimento potremmo sempre imparare qualcosa di nuovo, oppure incontrare qualcuno con cui continuare il viaggio.

Prova cose nuove, datti nuove possibilit, frequenta posti diversi, persone diverse, viaggia, fai un corso, leggiqualcosa di nuovo, guarda un canale che non hai mai visto, cerca ispirazione in ci che neppure immagineresti.

Apriti un ventaglio di scelte diverso dal precedente e tuffati.

Non c nulla di male nello sbagliare. Piuttosto, impara da ogni sbaglio per continuare a migliorarti, ad evolverti

come persona, a crescere.

Michael Jordan, indimenticabile giocatore di pallacanestro, dice:


Avr segnato undici volte canestri vincenti sulla sirena, e altre diciassette volte a meno di dieci secondi alla

fine ma nella mia carriera ho sbagliato pi di novemila tiri Ho perso quasi trecento partite Trentasei volte i


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fine, ma nella mia carriera ho sbagliato pi di novemila tiri. Ho perso quasi trecento partite. Trentasei volte imiei compagni mi hanno affidato il tiro decisivo e lho sbagliato. Nella vita ho fallito molte volte. Ed per

questo che alla fine ho vinto tutto.

Non avere paura di sbagliare.

Anzi, abbi il coraggio di sbagliare. Solo cos potrai ottenere ci che desideri veramente.


Come il Coach ti affianca durante il cammino


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Il Coach ti affianca svolgendo diversi ruoli durante il tuo percorso. Alcuni di essi sono:

- Ascoltatore attivo: ti ascolta, comprende il tuo messaggio e successivamente, come una cassa di

risonanza, ti fa ri-ascoltare da un'altra posizione tale messaggio, in maniera che tu ne afferri il vero

significato.

- Supporter: ti di sostegno, ti aiuta e ti sostiene nei

momenti sfidanti.

- Amministratore: tiene conto dei tuoi progressi. In

questo modo saprai in tempo reale quanto sei vicino al tuo

Obiettivo e se dovrai dare di pi o dovrai cose diverse per

raggiungerlo.

- Insegnante: ti insegna un metodo, uno stile di vita e

di essere il quale, anche una volta terminato il rapporto di

Coaching, potrai applicare successivamente ogni giorno,anche in ambiti diversi.


- Esempio: puoi toccare con mano molte di quelle che sono le qualit che vai cercando per potere


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Esempio: puoi toccare con mano molte di quelle che sono le qualit che vai cercando per potereraggiungere il tuo Obiettivo. Prendendo a modello alcuni dei suoi comportamenti, puoi ottenere risultati

migliori, con minor sforzo e in meno tempo.

- Allenatore: ti aiuta a sviluppare delle capacit che non hai oppure che non hai in quantit sufficiente e

alza continuamente i tuoi standard di performance, facendo s che tu renda ogni giorno di pi.

- Faro: ti fa rimanere focalizzato sullObiettivo, aiutandoti a distoglierti dalle distrazioni e facendoti

concentrare su ci che conta davvero.

- Sponsor: promuove le tue capacit e le tue risorse, anche quelle che fino ad ora non avevi pensato di

avere, dando loro nuova luce.

- Osservatore imparziale: ti fornisce un feedback preciso ed efficace dallesterno che ti permette di

riconoscere i tuoi schemi abituali, riuscendo cos a potenziare quelli funzionali e cambiare quelli limitanti.

- Ecc


Adatta il tuo ambiente


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Una maniera veloce ed efficace per fare s che tu raggiunga efficacemente il tuo obiettivo quello di intervenire sul

tuo ambiente.

Come ambiente intendo tutto ci che ti circonda.

Vuoi essere un musicista? Adatta il tuo ambiente!

Circondati di poster dei tuoi gruppi preferiti, di dischi in

vinile, di cd, di strumenti musicali, un mixer, ecc Vuoi

essere uno scrittore? Allora circondati di libri, di quadri cheti diano ispirazione, spargi blocchi e penne per casa, tieni

una tua scrivania sulla quale porrai il tuo computer oppure,

se ti ispira di pi, una macchina da scrivere vecchio stile.

Tutto ci che pu aiutarti a raggiungere il tuo Obiettivo funzionale.

Alle volte basta davvero un intervento di poco conto per cambiare il contesto in cui ti trovi: un quadro, un appuntosu un post-it con una frase motivante, una foto, ecc


Inoltre, circondati anche di persone che abbiano il tuo stesso obiettivo oppure che lo abbiano gi conseguito.


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I tuoi compagni di viaggio ti renderanno pi lieto il cammino e insieme condividerete nuove avventure, rendendo

pi semplice il superamento di eventuali ostacoli

e Book Realizza i Tuoi Obiettivi Adesso LEONARDO LEIVA

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